Kilomètre PAS Zéro

Épisode 2 —c'est quoi une prépa marathon ?La prépa marathon, c’est souvent plus dur que le marathon lui-même.Dans cet épisode, on parle de ce qui te fatigue vraiment :combien de séances faire, quels fractionnés choisir, comment structurer ta semaine… et pourquoi courir plus ne veut pas forcément dire courir mieux.Un épisode pour arrêter de te mettre la pression et construire une prépa que tu peux vraiment tenir.📲 Instagram : @to.fourneau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Épisode 1 — Est-ce que je suis prêt à courir 42 km ?Avant mon premier marathon, personne ne m’a dit ça.Et franchement, j’aurais aimé le savoir.Dans ce premier épisode, on parle de ce que personne ne dit avant un marathon : les doutes, la peur de ne pas être prêt, l’envie d’abandonner avant même le départ… et cette question qui revient toujours : pourquoi je fais ça ?🎧 Un épisode à écouter pendant une sortie longue ou quand le marathon te fait un peu flipper.📲 Instagram : @to.fourneau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Yoooo On se retrouve cet été pour plusieurs épisodes ensemble et essayer de déconstruire cette saison parfois redoutée ! On en parle ensemble ? @to.fourneau (sur IG) N'hésite pas à me mettre des commentaires 🫶🏼 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Yoooo On se retrouve cet été pour plusieurs épisodes ensemble et essayer de déconstruire cette saison parfois redoutée ! On en parle ensemble ? @to.fourneau (sur IG) N'hésite pas à me mettre des commentaires 🫶🏼 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Oui je sais toujours pas qui je suis, et alors ? 27 ans c'est pas la fin ;)----On parle ensemble ? 🫶🏼☺️@to.fourneau (insta / YouTube / tiktok)----Bisous et prenez soin de vous ! ;) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

5 leçons que j'ai apprise (à mes dépends mdr...) La 3ème c'est la MEILLEURE.... ----On parle ensemble ? 🫶🏼☺️@to.fourneau (insta / YouTube / tiktok)----Bisous et prenez soin de vous ! ;) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bonne année hein... mdrr...Plus sérieusement, vous prenez des résolutions vous ? ----On parle ensemble ? 🫶🏼☺️@to.fourneau (insta / YouTube / tiktok)----Bisous et prenez soin de vous ! ;) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bon bon bon...Comment est venue cette idée (folle) mdr ? Hihi j'ai TROP HÂTE !----On parle ensemble ? 🫶🏼☺️@to.fourneau (insta / YouTube / tiktok)----Bisous et prenez soin de vous ! ;) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On se dit la vérité, toujours la vérité, rien que la vérité :)Je vous explique comment surmonter vos peurs alimentaires :)Dites-moi si ça vous a aidé !----On parle ensemble ? 🫶🏼☺️@to.fourneau (insta / YouTube / tiktok)----Bisous et prenez soin de vous ! ;) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J'ai menti.... je dis toujours que j'aime être seul...Or, ce n'est pas la vérité 🥲----On parle ensemble ? 🫶🏼☺️@to.fourneau (insta / YouTube / tiktok)----Bisous et prenez soin de vous ! ;) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La course m'a littéralement sauvé la vie. C'est tout... mais je t'explique pourquoi !Si jamais tu veux en discuter, rdv sur insta ! :)----On parle ensemble ? 🫶🏼☺️@to.fourneau (insta / YouTube / tiktok)----Bisous et prenez soin de vous ! ;) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment avoir été malade m'a sauvé la vie ? Franchement, pour beaucoup de choses...Je t'explique :)----On parle ensemble ? 🫶🏼☺️@to.fourneau (insta / YouTube / tiktok)----Bisous et prenez soin de vous ! ;) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Depuis le 1er septembre j'ai publié une vidéo par jour sur Youtube, et je pense que ça m'a changé.J'avais pour habitude de voir toujours le verre à moitié vide, mais désormais, je vois de nouvelles choses en perspective et je change ma façon de penser ;)----On parle ensemble ? 🫶🏼☺️@to.fourneau (insta / YouTube / tiktok)----Bisous et prenez soin de vous ! ;) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On est d'accord ? la nourriture c'est un GROS problème ? et je vous explique pourquoi j'en ai un ...----On parle ensemble ? 🫶🏼☺️@to.fourneau (insta / YouTube / tiktok)----Bisous et prenez soin de vous ! ;) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On parle un peu d’amour ? 🥴----On parle ensemble ? 🫶🏼☺️@to.fourneau (insta / YouTube / tiktok)----Bisous et prenez soin de vous ! ;) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

petit tuto :comment maigrir après l’été ??franchement, on veut tous savoir non ? ----On parle ensemble ? 🫶🏼☺️@to.fourneau (insta / YouTube / tiktok)----Bisous et prenez soin de vous ! ;) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

bonjour 😀grand retour du podcast !! épisode introduction où j’explique pourquoi j’ai passé le meilleur été de ma vie et comment j’aborde l’année qui arrive 🫶----On parle ensemble ? 🫶🏼☺️@to.fourneau (insta / YouTube / tiktok)----Bisous et prenez soin de vous ! ;) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

bonjour 😀Petit tuto après le premier podcast, où je réponds à vos questions sur l'influence ! ----On parle ensemble ? 🫶🏼☺️@to.fourneau (insta / YouTube / tiktok)----Bisous et prenez soin de vous ! ;) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

bonjour 😀Je vous dis (presque) TOUT sur l'influence...vous voulez une partie 2 ???----On parle ensemble ? 🫶🏼☺️@to.fourneau (insta / YouTube / tiktok)----Bisous et prenez soin de vous ! ;) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

bonjour 😀je réponds à vos questions sur Insta !!Vous êtes trop curieux....----On parle ensemble ? 🫶🏼☺️@to.fourneau (insta / YouTube / tiktok)----Bisous et prenez soin de vous ! ;) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

je suis parti en Norvège, seul. à 18 ans, pendant 2 semaines....ça a littéralement TOUT changé----On parle ensemble ? 🫶🏼☺️@to.fourneau (insta / YouTube / tiktok)----Bisous et prenez soin de vous ! ;) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Helloooooo !J'espère que vous allez bien !Aujourd'hui je me livre et j'essaye de prendre conscience d'une addiction dont j'ai lutté pourtant contre, toute ma vie...----On parle ensemble ? 🫶🏼☺️@to.fourneau (insta / YouTube / tiktok)----Bisous et prenez soin de vous ! ;) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Helloooooo ! J'espère que vous allez bien !!Je réponds à la question que tout le monde se pose : COMMENT TU FAIS POUR TOUT GERER ? moi même je sais pas mdrrrMais je vous partage mes 3 piliers, qui font que j'arrive à tout faire et garder un peu ma santé mentale ahaha----On parle ensemble ? 🫶🏼☺️@to.fourneau (insta / YouTube / tiktok)----Bisous et prenez soin de vous ! ;) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

mdr, je sais pas quoi faire de ma vie...Du coup j'essaye d'en parler avec vous.🫶🏼on peut en parler ensemble sur Insta ! @to.fourneauTu peux me laisser des ⭐️ sur Spotify et Apple podcast ! Bisous :) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

NOUVEAU PODCAST !Enfin non mdr, pas nouveau, mais je change un peu l'angle de ce podcast ! Ici, je vais faire des sortes de mini journaux / capsules, toutes les semaines où je vais aborder un sujet en particulier qui me touche / que j'ai vécu / que vous me posez comme question ! Dans ce premier journal, je vous explique COMMENT j'ai débarqué à Paris et pourquoi ? Ce que je fais, et si ça me plait :) ----On parle ensemble ? 🫶🏼☺️@to.fourneau (insta / YouTube / tiktok)----Bisous et prenez soin de vous ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Coucouuuuuu !Pourquoi j'aime culpabiliser ? pourquoi j'accepte cette culpabilité ? Je vous dis TOUT.----Des petites ⭐️ ou un commentaire me soutiennent beaucoup ! 🤩---N'hésite pas à venir me parler ici : @to.fourneau📱A la semaine prochaine !😉 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Coucouuuuuu !Je vous parle de pourquoi j'ai du mal avec le bonheur ( mais c'est normal !!!)----Des petites ⭐️ ou un commentaire me soutiennent beaucoup ! 🤩---N'hésite pas à venir me parler ici : @to.fourneau📱A la semaine prochaine !😉 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

⚠️petit épisode, qui change, j'ai écrit cela il y a 2 ans, et j'avais envie de vous le partager...🫶🏼Ode à mon ennemie. Jamais un jour j’aurais pensé en arriver ici. Tu m’as tout pris, en quelques mois. Ma vie, mes amis, mes projets, mon travail. Il ne me restait plus que toi. Accrochée à moi, je ne pouvais plus te lâcher. Accrochée à moi, tu ne pouvais plus nous séparer. Nous vivions heureux l’un comme l’autre, à l’abri des regards, l’amour que j’éprouvais pour toi était sans égard. Nous nous sommes rencontrés, trouvés, et puis tout a changé. Si pendant 2 années nous nous sommes fréquentés, notre relation n’avait pas réellement débutée.La suite ? dans l'épisode😌-----On en parle ensemble ? 📱@to.fourneauPrenez soin de vous !☺️----⭐️ n'hésite pas à noter l'épisode sur Apple Podcast, Spotify, deezer... ça m'aide beaucoup ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Helloooo ! TW : épisode un peu sensible.J'ai reçu TELLEMENT de vos témoignages et je vous en remercie ! J'ai répondu à tout le monde, et je compte bien en faire une partie deux, alors n'hésitez pas à me faire vos retours !!!Bisous!----Des petites ⭐️ ou un commentaire me soutiennent beaucoup ! 🤩---N'hésite pas à venir me parler ici : @to.fourneau📱A la semaine prochaine !😉 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Coucouuuuuu !Je vous raconte l'histoire de quand ma mère m'a fait un cadeau : une Apple WatchSpoiler : c'était pas un bon cadeau...----Des petites ⭐️ ou un commentaire me soutiennent beaucoup ! 🤩---N'hésite pas à venir me parler ici : @to.fourneau📱A la semaine prochaine !😉 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Coucouuuuu !On parle des moments de doutes dans la guérison, surtout quand mr.estomac décide de ne pas coopérer...mdr.----Des petites ⭐️ ou un commentaire me soutiennent beaucoup ! 🤩---N'hésite pas à venir me parler ici : @to.fourneau📱A la semaine prochaine !😉 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Coucouuuuu !On change de format ! (je vais publier une petite vidéo ehe)Et on parle ensemble d'un sujet qui m'a été beauuuuucoup demandé : la FAIM EXTREME !Qu'est-ce que c'est ? Comment on fait ? Il se passe quoi... ? ----Des petites ⭐️ ou un commentaire me soutiennent beaucoup ! 🤩---N'hésite pas à venir me parler ici : @to.fourneau📱A la semaine prochaine !😉 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Coucouuuuu !Aujourd'hui, l'une d'entre vous m'a posé une question : il se passe quoi après la guérison ? comment on fait pour gérer la prise de poids, les émotions ? J'y réponds...Des petites ⭐️ ou un commentaire me soutiennent beaucoup ! 🤩---N'hésite pas à venir me parler ici : @to.fourneau📱A la semaine prochaine !😉 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Coucouuuuu !Bon, j'ai ENCORE relu mes notes ahaha comme l'épisode vous a beaucoup plu ! Je vous raconte un jour en été 2021...dites moi si vous en voulez d'autres ! et merci pour votre soutien 😌🫶🏼Des petites ⭐️ ou un commentaire me soutiennent beaucoup ! 🤩---N'hésite pas à venir me parler ici : @to.fourneau📱A la semaine prochaine !😉 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Coucouuuuu ! Je vous raconte comment durant la maladie, j'ai pensé que j'étais devenu CETTE personne, alors qu'en fait, j'étais toujours la même personne, seulement....Je l'avais oublié 😞Des petites ⭐️ ou un commentaire me soutiennent beaucoup ! 🤩---N'hésite pas à venir me parler ici : @to.fourneau📱A la semaine prochaine !😉 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J'ai ouvert mes anciennes notes... de quand j'étais malade...et je te lis tout ça.Des petites ⭐️ ou un commentaire me soutiennent beaucoup ! 🤩---N'hésite pas à venir me parler ici : @to.fourneau📱A la semaine prochaine !😉 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Coucouuuuu ! 😌🫶🏼Comment ça va ??Petite explication : j'aime beaucoup parler de santé mentale, et j'aimerais davantage en parler sur ce podcast... j'espère que cela ne change pas trop MAIS j'attends ton retour avec impatience ! :)Des petites ⭐️ ou un commentaire me soutiennent beaucoup ! 🤩---N'hésite pas à venir me parler ici : @to.fourneau📱A la semaine prochaine !😉 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

COUCOU ! Aujourd'hui c'est COOKIES au programme ! Et on parle de mes relations amicales durant ma maladie... des ami.es j'en ai perdu, mais j'en ai trouvé aussi :)ps : les cookies étaient OUF merci Superlumos ehe.😌🍪---- On en parle sur insta ? 📱@to.fourneau----⭐️N'hésite pas à me laisser des petites étoiles et m'envoyer un message ! ça m'aide énormément ! 🤩A la semaine prochaine ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Coucouuuuu ! 😌🫶🏼Comment ça va ??Je t'explique aujourd'hui pourquoi et comment les réseaux sociaux ont participé ACTIVEMENT à ma guérison, que il n'y a pas que du mauvais, et qu'ils m'ont sauvé la vie...Je t'en parle dans cet épisode !Des petites ⭐️ ou un commentaire me soutiennent beaucoup ! 🤩---N'hésite pas à venir me parler ici : @to.fourneau📱A la semaine prochaine !😉 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Coucouuuuu ! 😌🫶🏼Comment ça va ?? aujourd'hui on parle d'un sujet qui m'a été demandé : après la guérison, comment savoir si l'on ne tombe pas dans l'orthorexie (ou la peur de manger "pas sain")Je t'en parle dans cet épisode ! Des petites ⭐️ ou un commentaire me soutiennent beaucoup ! 🤩---N'hésite pas à venir me parler ici : @to.fourneau📱A la semaine prochaine !😉 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hellooooo !Aujourd'hui on parle de l'excès... mais pas de sport ! De non sport justement... Comment je suis passé d'un extrême à un autre, et comment j'ai guéri ma relation avec le sport ENFIN ! N'hésite pas à noter l'épisode et me laisser un commentaire : ça m'aide BEAUCOUP 🫶🏼⭐️📲 On en parle ensemble [email protected] Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hellooooo ! Aujourd'hui, grand retour du format "On parle ensemble" et avec une invitée spéciale qui n'est autre que ma maman 🥹Elle a gentiment accepté de témoigner sur ma maladie, son ressenti, comment elle l'a vécu et ce qu'elle a essayé de faire pour m'aider du mieux qu'elle pouvait 🫶🏼Encore merci à elle d'avoir témoigné ! On en parle ensemble si tu veux ? 😌📱@to.fourneau----N'hésite pas à me laisser des ⭐️ sur Apple et Spotify 🤩A plus ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Helloooo !Comment ça va ?Aujourd'hui on parle ... des étiquettes nutritionnelles : j'ai lu récemment plusieurs articles / documents scientifiques sur le sujet et je voulais te partager mes découvertes pour t'aider ! Lien de l'étude : https://parlonssciences.ca/ressources-pedagogiques/les-stim-expliquees/calories-et-valeur-nutritive-fondements-scientifiquesN'hésite pas à noter l'épisode et me laisser un commentaire : ça m'aide BEAUCOUP 🫶🏼⭐️📲 On en parle ensemble [email protected] Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Helloooo !Comment ça va ??Aujourd'hui on parle ... DES CALORIES : j'ai longtemps eu une relation malsaine avec les nombres (et mon prof de maths aurait été fier de moi ...) mais désormais je t'explique comment t'en détacher ! N'hésite pas à noter l'épisode et me laisser un commentaire : ça m'aide BEAUCOUP 🫶🏼⭐️📲 On en parle ensemble [email protected] Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

BONNE ANNEE (et bonne santé ! )Cette année, nouvelle saison, nouveaux sujets, nouveaux concepts !Et je voulais te dire que cette année c'est TON année : le moment d'oublier toutes tes peurs, de te challenger, et profiter pleinement de la vie 🫶🏼😌N'hésite pas à noter l'épisode et me laisser un commentaire : ça m'aide BEAUCOUP 🫶🏼⭐️📲 On en parle ensemble [email protected] Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Helloooo !Petite FAQ en cette fin d'année !On se dit à l'année prochaine ? ☺️N'hésite pas à noter l'épisode et me laisser un commentaire : ça m'aide BEAUCOUP 🫶🏼⭐️📲 On en parle ensemble ? @to.fourneau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Helloooo !Nouveau concept : ici j'aborde l'expérience de Minnesota.. la fameuse ! Et tu vas en apprendre BEAUCOUP...N'hésite pas à noter l'épisode et me laisser un commentaire : ça m'aide BEAUCOUP 🫶🏼⭐️📲 On en parle ensemble [email protected] Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Coucouuuuuu !Aujourd'hui : Nouveau Concept !On cuisine ensemble, et je te parle de mon ressenti sur les fêtes de Noel ! MERCI à la marque Sennheiser pour les micros ☺️🫶🏼On parle ensemble [email protected] 📲N'hésite pas à noter l'épisode s'il t'a plu 🥹⭐️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Coucouuuuuu !Aujourd'hui : je te partage simplement MES 3 raisons pour guérir !on me demande souvent "Pourquoi guérir ? à quoi ça sert ?" Je te promets : il y en a ☺️🫶🏼On parle ensemble ? @to.fourneau 📲N'hésite pas à noter l'épisode s'il t'a plu 🥹⭐️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hellooooo !Nouvel épisode ehe ! Aujourd'hui : le sucre ! je te parle de comment j'ai commencé ma guérison en ADORANT manger du sucre, et plus encore, mais par contre... j'avais beaucoup de mal avec les plats salés...Pourquoi ? je t'explique tout ici 👈On en parle ensemble ? ☺️🙌🏼📲@to.fourneauMerci d'avoir écouté et n'hésite pas à me mettre des ✨ et à me laisser un petit commentaire / message 🫶🏼 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.