Episodes
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如果人生有瓶颈，不如先做梦？（内含详细操作方法）
大家好，2025年的第一期2024年就录好了，结果假期各种耽搁，2025年初才姗姗来迟。 我们为什么会做梦？狗狗做梦吗？婴儿做梦吗？梦能预言未来吗？梦是压抑的潜意识？梦是集体无意识？每个人都会梦见考试坠落上厕所吗？男女的spring梦的频率一样吗？ 傻白把书里的内容和大家分享，回答了一部分以上的问题，剩下的大家不妨自己读书。 但是通过梦，我们可以得到创新性的启发，并且以更特别的方式了解关于自己的“真相”，甚至去创造自己的“盗梦空间”。如果想要知道怎么“做梦”来完成这一切，请一定要听到最后。 0:30 新书上线《我们为什么会做梦》 1:47 关于梦的迷思 4:41...
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我们是不是播客界2024年小结第一人？
想入我们听友群的朋友，请wx+ aintnocappuccino ---------------------------------------------------------- 总结要乘早，否则容易直接拖到新的一年（参见去年:)） 很开心，各种起起伏伏，拿铁和傻白一起走完了2024，珍惜每一期节目。 很希望在评论区听见大家对我们节目的期待和建议，也总结下你们的2024吧： 1. 一句话概括2024 2. 2024年最大的收获 3. 2024年最开心的事情 4. 2024年最痛苦的事情 5. 2024年最喜欢的一本书 6. 2024年你最喜欢的电影/电视剧 7....
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衰老可以逆转？除了禁食、运动，我们还可以做这2件事
在傻白多年孜孜不倦地引导（"bb"）下，拿铁也开始走上了养生这条路。 有别于青春时候的恣意畅快敢爱敢恨，现在的我们更在意睡得着吗？吃得下吗？有足够的精力拼搏（做牛马）吗？我们惧怕衰老，但是衰老在所难免。深度沟通以后，发现我们最害怕的其实不是纯粹的衰老，而是没有健康的身体和健全的心智去控制我们的人生。所以如何让自己老得慢一点，而活得好一点呢？ 拿铁读完： 《健康长寿：延缓衰老的科学与行动》 科林罗斯 《长寿：当人类不再衰老》大卫辛克莱 后和大家一起分享抗衰最公开的”秘密“！ SHOWNOTES: 00：00 拿铁最近的大冤种看中医经历 06：00...
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给孩子和成人的性教育
不好意思，又又迟到了。傻白大病了两次拖慢了更新进度，努力上传节目中。 这期从傻白10月读过的书《从尿布到约会：家长指南之养育S健康的儿童》得到启示，想探讨什么是S？为什么S带来愉悦？我们的大脑怎么处理和控制。S教育和所有学习一样都是终身的！所以你准备好了吗？也许你不一定会成为父母，但是请你像爱你孩子一样爱你自己，并坦率真诚地交流“S”吧。 我们下周三（flag先立好）节目会讨论这几年拿铁和傻白都非常感兴趣地话题：怎样逆转衰老？尽情期待。 听友群请wx+ aintnocappuccino 下面是本期地shownotes: 4:26 一场给全年龄段的教育 7:53 我们会被对方的第二特征唤醒...
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从脑科学角度看《再见爱人4》引发的舆论
03：38 是谁在网暴麦琳 18：00 节目组是否有意引导舆论 20：00 脑科学分析：为什么麦琳是网暴受害者 22：36 从小说创作角度看节目组的剪辑 26：52 麦琳和李行亮会预见到网暴吗 28：00 脑科学分析：即使是事先设计的，麦琳现在会高兴吗？ 30：50 表扬papi！ 34：27 脑科学分析：李行亮是心机boy吗？艺人的心理是怎样的？这是不是一场秀？ 52：30 教育学分析：李行亮为什么看不见麦琳的需求 56：51 为什么李行亮对男性和对妻子的态度是割裂的？ 58：14 李行亮不该既要又要 01：03：00 写给听众：避免长久沉浸在同质化信息中 在小宇宙查看该单集文稿
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普通人有效的外语学习法：词汇篇
十一长假放长长长假的两人回来了，这期谈谈学外语，傻白对拿铁的第一印象，这个女生语言能力好强，一定有她特别的方法，十多年后，傻白终于通过节目好好向拿铁请教，即时普通人也可以学好外语的方法。 这会是一个系列，不定期更新，先从扩大词汇开始吧。 特此说明，我们都是非常非常普通的普通人，既没有特别的语言天赋，也没有家庭背景加持，所以我们行，你也行！ 1:00 关于学语言，拿铁的聪慧，傻白的拙 3:50 我们先扩大词汇量 8:47 拿铁自然学习，享受英语的状态 13:30 傻白痛苦的英语考试之路 18:12 通过词根、词缀来快速扩充词汇量 21:00 化被动词汇为主动词汇 25:00...
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无痛瘦身、健康饮食、快乐生活的要义就在这句话
控糖那期没有聊完的话题，我们在这里继续聊（也可以入群和我们一起聊，请wx+ aintnocappuccino）： 1:00 无痛瘦身的“无痛”秘诀就是吃对食物 2:08 本期推荐的两本书：《我，包罗万象》by 埃德·扬； 《饮食的迷思》by蒂姆·斯佩克特 5:20 所有的饮食研究和指导都不必太在意 12:10 计算食物热量也是完全没有必要 13:47 选择吃的第一原则：食物是否可以增加肠道菌群多样性 16:35 微生物帮助“人”成为人 25:18 微生物和人类的免疫系统 29:22 胃是人的第二个大脑 41:42 饮食多样性增进了肠道菌群多样性 44:11 食品添加剂的危害 46:31...
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AI(ChatGPT)让你打破信息差高效拿下工作，弯道超车！
想入我们听友群的朋友，请wx+ aintnocappuccino ---------推荐分割线--------- 作为音乐剧爱好者的傻白，给大家来推福利！ ”你就看看我看看我，求求你看看我，擦亮眼睛看看我真正的样子吧。你让我看的天空，我永远也摸不着，一辈子只能在泥地里爬。太多畜生玩弄我侮辱我，谁有你心狠手辣？“ 中秋节带家人去看《我，堂吉诃德》，它会带给你无与伦比的视听体验。 这部音乐剧豆瓣评分8.4，讲述的是塞万提斯在监狱里跟罪犯们一起排练堂吉诃德的故事，是一曲理想主义者的悲歌。 无鸡之谈现提供专属票价优惠，推荐480票档，扫码下单可享受买一赠一。 --------中秋福利分割线 ·...
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065《I'm glad my mom died》: 好莱坞童星遭遇东亚式妈妈
姐妹们，暑假回归了。这周我们来读一本会让你热泪盈眶，久久不平的书。感谢磨铁的推荐！也欢迎大家留言，我们会从评论区选出两个小可爱送出赠书！ 1:00 《我妈走后，我终于成了一个正常人》磨铁·大鱼读品出品 7:20 这本书的可贵 12:45 妈妈的癌症是她的精神枷锁 14:18 自测自己是否身处一个有毒的家庭环境 16:57 信号1：父母双亲中的另一方没有为你的遭遇申辩 24:26 信号2：对面家人，不适的躯体化反应 32:04 信号3：面对父亲/母亲，总有强烈的内疚情绪 34:44 信号4：父母的行为失当（关心逾越了界限；语言和肢体暴力） 51:44 信号5：父母阻止你向外社交 54:24...
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064 文理科生的巅峰大对决 （论如何被自己的回答笑断气）
拿铁应傻白之邀，来做了这期节目，全程都在哈哈哈哈哈哈哈哈 前30分钟是答题时间，大家可以pause，自己试试答答题，为文科生/理科生正名！ 0:30 傻白聊起为什么想玩这个游戏 3:47 拿铁拿出了文科5（试试不加速，也跟着我们一起答题） 8:30 傻白的政治学得一塌糊涂 1:55 傻白拿出了超难得理科5题（拿铁太不容易了！你能答对几题？） 21:59 知识是靠记忆的吗？ 24:59 学霸考试三级定理现推，学渣考试睡得更香 27:40 高中和大学不同的学习方法 32:15 傻白还被问过的一些问题，充分暴露智商 在小宇宙查看该单集文稿
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063 让不适感再多停留一会儿：人大女博士实名举报导师王贵元性骚扰事件
希望这件事情被更广泛地传播，如此石锤，结果是不是又是处罚不久再复任，不得而知。我们唯一知道的是这样的事情太多太多，女性/弱者的公义如果仅仅靠举报才能实现，才是最大的不义。 尤其希望大家分享转发我们本期节目，让更多人看到听到，让不适感再多停留一会儿。 最后感谢勇敢智慧坚强的妹妹！！！ 1:00 人大女博士生王迪举报导师王贵元性骚扰事件，我们两人的第一感受 5:21 勇敢的王迪妹妹在1小时的视频里，令人极度不适的对话和事实 19:10 上位者对下位者的绝对控制和蹂躏 21:29 某些愚蠢的评论，不可思议 30:25 傻白的同学遭遇的同性性骚扰，所有人都选择缄默而让伤害延续 37:48...
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062 和连环杀人犯对话的人：《一位女性杀人犯的素描》
先插播一期新节目，拿铁和傻白的新播客《陪你聊聊》的第二期已上线，https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/669c870537236c546e97da66， 领磕沈马cp的拿铁，将和傻白一起聊聊事情全貌，谈谈王琦的困境，欢迎大家也来和我们边磕边思考女性的情感出路。 ------------------------------------我是激动分割线--------------------------------------------...
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061 生育后全世界都与我为敌: 从中金女生、门罗和我的朋友给我送雪糕说起
本期节目也将出现在我们新播客《陪你聊聊》中，依然延续了我们理性的克制的思考，更深入地探讨女性的情感话题。 我们不希望简单用口号性的话语为一切思考一锤定音，但是任何困境都有出路，沉思和推演使我们强大。 欢迎大家收听本期节目，也欢迎大家多来订阅我们的新节目。 话不多说，聊起~ 1:01 啦啦啦，我们有新博客节目了！ 2:52 从中金女生跳楼事件说起 4:34 揭开产后抑郁的真相 13:00 产后抑郁的原因 15:00 对于女性生育痛苦的无知和无视 16:00 无法睡眠的绝望 22:28 豆瓣热帖：楼主给新手妈妈买梦龙，妈妈没有及时去取，楼主对做了妈妈的“朋友”深深失望 34:20...
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060 30+的学姐教你规划（不）完美的大学求学生涯
【本期留言区题目】你的大学生活有哪些遗憾？ 来给我们留言吧！爱看留言！多多益善！ 00:27 聊这个话题的起源：接到一个妹妹的问题 04:00 每个人的20多岁都很惶恐，我们也是 05:13 高考对我们的人生做出哪些改变 11:50 高考后的暑假如果只能做一件事，我们推荐这一件！ 18:09 如何规划大学生活？太多todo-list反而让人更焦虑！ 25:35 学习应该在大学生活占到什么位置 29:41 只考上三本也能去世界TOP 5学校！ 33:14 一定要认真学习！ 33:46 如何以读书为契机培养工作所需的学习能力 35:13 学的东西一定会用到？请放弃这种期待！ 37:46...
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059 无痛瘦身：5年控糖干货分享，减肥、抗衰饮食新路径
欢迎大家和我们交流你的健康饮食方案，也欢迎留下你们的问题，关于健康饮食最重要的原则，欢迎收听第67集😀 3:00 控糖很重要，我们甚至要做两期！ 本期从《控糖革命》引申出相关概念和推荐饮食方法 本期重点在怎么吃！ 之后会找机会重点聊聊吃什么？ 4:30 傻白控糖之路从糖妈开始，终于在趟过无数坑后，找到了无痛减肥法 9:10 淀粉类的主食是高糖食物 14:02 孕期学习了很多丰富的健康知识 15:30 控糖一到两周之内就能感受到的突破（体重减轻、皮肤变好，不再疲困） 17:20 控糖具体操作极为丝滑简单，减肥轻而易举 25:05 “糖”是什么？ 34:50 为什么要控糖？ 41:52...
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058 欲望大女主？强大性缘就是成功？《玫瑰的故事》大型吐槽
从剧出来看到全网都在夸，逆反了！请听傻白和拿铁的激情吐槽： 02:57 一句话概括我们看完剧的心情 09:17 这不是我们理解的职场 12:12 从进化学看剧情的不合理。参考节目：030 一本书说尽男女这些事 16:36 玫瑰超绝双标 17:43 究竟是编剧还是选角出了问题？ 19:43 刘亦菲为什么不能停止营销“美貌” 24:53 蓝盈莹演技夸奖 26:13 编剧到底有没有跟海王聊过天啊？ 34:40 到底是谁在看这部剧啊 36:29 我们喜欢的女性角色刻画！《杀死伊芙》和镜子文学（有剧透） 44:49 喜欢的女性角色刻画2：《繁城之下》 54:49…
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057 普通人也能复刻姜萍的奇迹人生吗？如何寻找属于自己的赛道
为了姜萍妹妹，激情加更！ 本期有做题环节，请准备好笔和白纸，enjoy 01:37 姜萍小妹妹的大奇迹: 中专生逆袭成为全球数学竞赛种子选手 6:21 男生数学就是比女生好？？？？？ 9:30 女性和男性的天然差异一定会决定表现好坏？ 18:01 姜萍的中专环境给了她更大的空间去塑造自己 25:22 拿铁的高中回忆迎面扑来 28:42 年轻时候的试错到底意味着什么？ 31:05 怎么寻找属于我们自己的赛道 32:44 适合全年龄段的《世界上最简单的“找到想做的事情”的方法：从人生迷茫中解放自己的自我理解法》 33:44 成功之路，天赋比喜欢重要！ 36:35 价值观高于天赋和愿望…
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056 泰国吃蘑菇的孙安佐该如何走出原生家庭
我们又来周更啦！今天来仔细吃一下孙安佐的瓜，并且基于我们完全个人的立场大放一番厥词。 拿铁最近过敏性鼻炎犯了，开头有点鼻音，请谅解！ 请给我们留言说一下你们的看法！我们很需要得到反馈，谢谢！ （上期投票里有小伙伴希望还是剪辑一下，所以这期有精剪） 02:52 为什么孙安佐事件有这么大的传播效应 05:35 狄莺是谁？孙鹏是谁？吃瓜梳理 10:32 隐婚又复婚不准儿子见爸？八卦孙鹏和狄莺的奇葩恋爱史 14:45 离婚后男方争取孩子很难得？ 18:40 为什么网友恨狄莺？ 22:32 喂奶到12岁其实没有你想像的那么奇葩 32:55 跟妈妈睡觉到15岁对性心理发育的潜在影响 36:32...
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055 终于可以坦然直面催更，因为我们更了！
态度不同但是共同进步的姐妹回来了。感谢大家的等待和陪伴，你们的留言我们看了无数遍，谢谢！！！大家一起打电话才最开心！ PS: 录制中后半段，傻白的网络不好造成了声效有些模糊，请大家谅解！毕竟在苦寒哄水的德国有网就很感恩，我们以后会更注意。） 1:06 我们终于更新了 （心虚+羞愧+谢谢大家的留言，我们都读了） 5:22 德国找工作人的轻松心态 vs 傻白的挫折满满 17:00 开始疯狂吐槽某一个面试 23:00 另一个让人深深绝望+屈辱的面试 38:45 找工作的善意 47:44 拿铁的煎熬和裸辞 58:47 副业转正是因为喜欢还是擅长 61:50 再聊我们的分歧…
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054 无鸡之谈的2023：一对兴趣不同的好朋友如何做节目
大家好，好久不见！ 这一期里，拿铁和傻白把自己关于做节目的思考、两人对营利性的不同追求和矛盾真实地记录了下来，希望大家收听愉快！ 02:47 欢迎大家收听拿铁的新节目 码农姐妹 06:40 2023年我们都做了哪些节目！ 25:53 2023年两人各自最喜欢的三期节目 44:07 无鸡之谈新年面临的挑战 在小宇宙查看该单集文稿
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053 用ChatGPT一周搞定SQL学习
1:44 重新开始用sololearn（https://www.sololearn.com/en/）学习SQL 3:28 学习要先抓个主线 5:25 SQL有别于excel之处 7:44 介绍推荐下sololearn给所有想学编程的小姐妹 13:19 刷完知识点和书，小伙伴们，leetcode(https://leetcode.com/studyplan/top-sql-50/)刷起！ 15:19 学习SQL的现成辅导老师：ChatGPT（ChatGPT改变生活的若干实例展示，干货到爆！） 26:44 这么多丰富的工具和资源，转码并不难！但是要有目标。 30:45 找到适合自己的资料...
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052 谁人不爱土狗文学？
0:55 什么是土狗文学 2:28 《我可能不会爱你》引发的思考 7:25 山东霸总人设 （cue一下上海男生） 11:50 拿铁对以上两种文化的精辟总结 11:45 傻白两大人生难题 14:55 霸总电视剧大推荐 17:45 傻白也超级爱言情小说 23:25 拿铁最爱的故事设定 30:25 傻白又打开了回忆之门 （各种暴露年龄） 35:50 一个瞬间不再喜欢灰姑娘的故事 37:55 低迷情绪下土狗文学是拿铁的鸦片 39:30 海外的出版市场的浪漫小说 43:50 傻白也有自己不断重复读的小说 47:55 热爱土狗文学是逃避生活吗？ 53:32 另一个让拿铁羞愧的原因 56:00…
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051 从外企到民企的人间观察
00：00 没更新节目的两人滑跪 01：34 背景：拿铁被裁员 02：03 给拿铁巨大震撼的办公环境和让人紧张兮兮的女厕所 11：14 让傻白火大的中国公司面试经历 21：15 流程正义和结果正义 27：00 令人羡慕到诧异的奇特人际关系 32：00 安全网一样的组内气氛 36：07 被打压到固定在民企内 42：20 低迷经济下的职场和人生困境 44：34 傻白的图书管理员之梦 49：25 进入民企后心境落地 50：45 还是希望姐妹们体验一下外企对人的尊重 55：20 拿铁在外企被夸和在民企被骂的冰火两重天 1：05：30 鼓励姐妹们多出去看看 1：07：03 想听听大家的体验！...
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050 身体由我：女性身体的奥义
【本期含有很多敏感信息，审核屡次被拒，完整版我们会在群里发给大家。】 1:40 《炙热的你》《身体由我》 3:15 为什么想要了解更年期主题 5:40 30+进入更年期并不是臆想症：了解围绝经期和前围绝经期 8:45 傻白表示非专业人士聊此话题，希望大家多担待 8:50 围绝经期的特征 11:10 傻白妈妈更年期的痛苦经历 16:00 这些更年期的问题是可以被解决的：补充激素 17:00 简要介绍三大激素：雌激素、孕激素和睾酮 21:59...
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049 再说中德差异
因为疫情三年后才从德国回国度暑假的傻白，由于自己的人母身份对中德的社会文化差异有了一些新理解。 00:00 放了大家很久鸽子，滑跪 02:08 当母亲后，看社会有了新角度 04:25 差异一：对低龄小孩的包容度 07:48 如坐针毡的七小时旅程 13:28 如果拒绝男婴进入女更衣室，是否应该提供如家庭更衣室的其他设施 20:58 疲惫的登机流程 24:09 差异二：饮食结构 26:12 差异三：商品包装 28:17 差异四：对工作的满意程度 41:35 差异五：支付便利度和社会效率 50:25 差异六：人情味和家的感觉 57:07 差异七：城市发展的速度 01:01:40...
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048 《危险关系》：母女关系之谜（下）
01:09成长环境的不同导致傻白和拿铁对妈妈的期待有天壤之别 03:20 母亲比父亲抚养更尽心是怀胎十月+天性使然 09:55 母亲生了孩子就会自然产生母性吗？ 13:11 很多父亲完全没有参与过孩子的成长 15:40 父爱和母爱都应该是不断努力和累积的结果 16:39 生动抨击母职神话的作品：《第八日的蝉》《小偷之家》《同妻俱乐部》 24:42 有些人生下来就有母性 30:23 一向不喜欢小孩的傻白现在想要三胎的原因？ 36:46 母亲应该如何拿捏个人实现的度：《母亲的模特》 48:45 傻白分享：母亲如何始终把自己放在第一位 55:12 我们如何面对母亲的欲望：《饥饿的女儿》...
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047 《危险关系》：母女关系之谜（上）
大家好！本期来聊聊拿铁一直很想聊的话题：难以理解的复杂母女关系！ 这一期我们会聊到：傻白看似健康的母女关系也不乏暗潮汹涌；生在不美满家庭的拿铁，成年后才渐渐发现关于母亲的许多惊人事实。我们还聊了许多文艺作品里的特殊母女关系，试图用一些学术概念思考和解释它们的由来。 00:00 《危险关系：母亲与女儿的相处之谜》 03:05 傻白和拿铁各自跟母亲的关系 13:30 “具身性”：母女合用同一具躯体？母亲的压制：拿铁母亲对双眼皮的执着；傻白母亲的放养政策 22:00 亲密感是压制带来的 22:48 《黑天鹅》里母亲对女儿的肉体压制 36:19 母亲通过过度奉献使女儿感到愧疚 41:06...
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046 你能避免李佳琦式陷阱吗？
1:00 拿铁给傻白普及带货主播群体 4:00 面对李佳琦“工资灵魂质问”，拿铁的感受 5:30 傻白不理解为什么大家这么愤怒 9:15 李佳琦唤醒了打工人的思考 12:30 李佳琦的身家 20:30 这么多钱，为什么不金盆洗手？ 24:30 怎么样可以避免“李佳琦”式陷阱 34:00 有根基和没有根基的人生 39:43 如果你是李佳琦，你会怎么走出这个困局？ 48:48 如果你喜欢的事情，让你获得巨大财富，你会选择继续吗？ 51:45 由此想到另一位网红Papi酱 在小宇宙查看该单集文稿
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045 如何践行极简家居生活（下）实操篇
0:15 如果和家人需求不同时怎么办？ 8:45 是不是在凑活中就妥协了？ 14:00 如何挑选电器家具？ 21:00 疫情对人的消费习惯有深远的影响。 22:10 建议电器在预算内尽量选最好。 25:00 如何善用电器减少家务。 33:54 装修如何监工？ 38:30 装修话题下，对女性的社会性性别歧视。 42:30 如何控制装修成本？ 50:00 好的装修让生活更轻盈。 53:45 本期问题：极简对于现代家庭是一个必然的选择吗？ 54:30 经过疫情，真的还可以极简吗？ 在小宇宙查看该单集文稿
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044 如何践行极简家居生活（上）理论篇
0:45 傻白家装的极简风格 3:45 了解自己的需求 11:30 傻白的书橱 19:45 拿铁总结了她的需求 21:00 首先要减少自己的物品——“扔” 28:00 收纳技巧和收纳工具不能解决收纳问题 35:15 “物归原位”的重要性 43:15 按照自己的痛点难点进行设计装修 46:18 最佳配色法 49:30 傻白家居收纳的第一动力 在小宇宙查看该单集文稿
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043 锻炼编程脑：手把手教你令人上瘾的SQL学习法
大家好！这一期节目是真正的手把手，边录节目边装环境的那种。如果你需要快速上手SQL，或者很想通过一种浸润的方式获得“编程脑”，也就是俺们程序员的思考方式，那就来听听吧！ 1:30 学习SQL一点都不难，可以鼓励婆婆一起学（误！ 3:57 SQL是干嘛的？ 5:03 数据库是解决什么问题的？ 11:48 傻白认真地问：excel不行吗？ 13:30 0基础上手可能吗？ 14:18 SQL和其他变成语言的关系 16:45 学习秘籍：学SQL就像选菜刀切菜！ 18:48《teach yourself SQL in 10 Minutes》/《SQL必知必会》 22:20 第一步：下载软件...
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042 生育困境下的女性职场自救（下）
00:00 无法改变结构性的生育歧视，我们还有什么方法自救？ 00:30 相信自己的潜力，发挥主观能动性 03:40 杜绝亏欠心态，这不是我们的错 06:20 拿铁遭遇的职场陷阱：主动告知上级自己打算备孕后上级态度大变 16:20 男性可以如何支持遭受职场歧视的女性亲属 31:37 上海式独立性教育 38:00 缺乏挫折让部分男性少有反思的机会 40:00 无条件听从男性建议的时代已经过去了 40:58 问题：作为公司领导，你会招聘已婚未育的女性吗？ 在小宇宙查看该单集文稿
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041 生育困境下的女性职场自救（上）
似乎35岁左右的女性或早或晚都会遇到生育困境。当年，傻白在这个人生低潮的阶段选择找工作后生孩子，巧的是，拿铁也在步入这个阶段时被公司裁员。 我们想讨论的是： 生育困境到底是一种什么样的困境，中德两国社会对此的处理有何差别？（上集） 如果无法改善这种结构性困境，女性还能如何自救？（下集） 02:57 我们两个女性在职场上的现状 03:30 “孩子都上幼儿园了吧？”猎头如此问道 05:34 不同类型企业招人的不同逻辑 07:18 德国公司对员工可能怀孕的处理方式：合理规划，适当冗余 15:53 德国的产假还能无条件延长！ 18:30 德国职场也不是全无歧视 22:20 boys help...
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040 你会选择重启人生吗？
0:37 傻白激动不已的剧《重启人生》 2:20 一个没有金手指的重生剧？ 6:06 激动表白安藤樱 12:35 自然而真诚的女性视角 14:44 其他令人惊喜的演员 16:17 喜欢这个剧的第一原因：没有男人 17:35 女生的友谊 24:47 喜欢这个剧的第二个原因：现实的甜蜜与苦涩 29:49 喜欢这个剧的第三个原因：编剧的小细腻（此处有剧透） 37:47 喜欢这个剧的第四个原因：美好的友谊 41:38 傻白喜欢的日本编剧 42:42 特别的重生剧 47:49 是什么让人坚持过一个无聊琐碎的开端 54:37 本期提问：如果有可能，你会重启现在的人生吗？ 65:05...
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039 先来一个人生小奇迹——早起
00:00 本期要聊的书《早起的奇迹》 01:30 早起困难+时间管理苦手拿铁现身说法 03:50 你能取得的成就跟个人成长平行 06:00 本书的爆笑民科观点一：睡几小时都无所谓 09:30 关于二胎主妇为了什么事情早起的想象 12:00 本书的爆笑民科观点二：不是累了是该喝水了 12:50 关于二胎主妇可以为什么事情早起的激情讨论 16:00 “喜气洋洋”的二胎家庭生活图景（bushi 17:30 不知道早起做什么：可以参考作者的SAVERS模型 18:15 S：冥想 19:00 A: 断言 20:50 V：视觉化 22:09 E：运动 24:01 R：读书 26:08 S：写作...
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038 也许你应该去找一个心理咨询师
0:40 《Maybe you should talk to someone》 3:00 读完书想要去找个心理咨询师 4:40 咨询时刻：我经常觉得自己被冒犯 5:20 傻白曾经被冒犯的事件 10:10 这件事情中深深的启发：积极心理学 14:00 重新认识心理咨询师这个职业 15:20 拿铁心理咨询的故事 17:25 应对心理咨询师抱有合理期待 22:10 心理咨询的难点和重点 28:10 拿铁最喜欢的心理咨询师 31:05 无法坦然接受他人的赞美 37:50 个人被社会驯化的过程 43:10 心理咨询vs读书 45:55 没有公司的资助，还会考虑心理咨询吗？ 48:00...
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037 探索成为Business Analyst的可能
01:00 人生低谷期就是看书打怪 07:30 越丧越要把生活铺满，让自己能往前走 10:00 设定具体的目标才不会茫然 14:38 本期初衷；BA/DA是定量（而非定性）版本的市场分析 17:21 非母语的sales/marketing缺乏优势 20:00 纯软件IT不想选择BA/DA工种的原因（拿铁个人意见） 21:30 数据处理领域的脏活累活 22:45 数据分析的辅助角色使其重要性因人而异 23:50 数据分析的AI可替代性 26:58 ChatGPT使用小撇步：先让它知道自己的角色 29:44 公司是否重视客观数据 31:00 数据分析无法预测地震式事件 33:00...
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036 裁员、工作和人生Plan B
2:11 傻白面对的裁员困境 3:20 裁员期观察人间 4:43 少数人的真面目 9:10 未被裁的员工也有自己的小心思 13:21 嘴上说不好，身体很诚实 15:36 拿铁仰卧起坐的裁员经历 18:03 被团队切割的痛苦 20:39 性格中的特点导致无法和人浅交 30:39 裁员后真诚地对面生活 36:46 找新工作之苦 39:06 工作之外的plan B 50:56 下期预告（立flag） 52:16 提问时间：如果你被裁，拿到了足够六个月闲适生活的赔偿金，你会想做什么？ 在小宇宙查看该单集文稿
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035 良好的开始是成功的一半，那么剩下一半怎么办？
为什么开始一件事总是那么简单，而99%的人都难以坚持下来？ 本期推荐书目：Good Habits, Bad Habits by Wendy Wood 00:00 做这期节目的初衷 02:12 自学编程最大的阻碍 06:10 本期推荐书目 07:11 意志力薄弱之谜 10:05 大脑中对“是否要去健身房”的反复博弈 16:30 习惯的力量——傻白每天吃五种蔬菜！ 20:02 如何养成好习惯：秘笈一——同一时间同一地点 24:16 “无摩擦”已经成为商业设计的重要因素 26:27 棉花糖实验 28:28 秘笈二：重复 36:09 秘笈三：奖励 39:40 每个人都无意识形成的牢固习惯：刷手机...
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034史航性骚扰：谢谢妹妹们开启女权新时代
这一期主要是想感谢妹妹们跳出来整顿父权社会，对她们表示由衷的赞美和祝福。顺便（在美丽的鸟叫声中）聊聊我们身为女性的一些经历。 0:01 我们对史航事件的第一反应 03:30 赞扬勇敢的女权斗士！ 04:13 我们生活中的男性凝视 05:30 90/00后女性整顿舆论和全世界女性的大觉醒 09:40 跟古龙金庸等男凝作家比，北欧作家值得称道（拿铁推荐：瑞典作家尤奈斯博） 12:00 典型男士建议：怕危险就多穿点 15:30 女权崛起的前提是经济基础 23:00 男人眼中对女人的最低评价：“不能当性资源” 24:36 女性在觉醒中，男性感觉如何？ 29:30 女权乐观派vs…
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033 快乐读书，读快乐的书
00:32 差点忘了这期主题是什么 1:22 傻白强烈推荐最近读到吐的书《翦商》 4:47 平庸就是生命的奇迹 9:02 早熟的中华文明之悲歌 9:52 这本书阅读最大的障碍 18:12 周武王闪闪发光 23:39 人生苦短，要读自己喜欢的书 24:24 最近让拿铁魂牵梦萦的《17个分身》 30:49 人格切换超像《人生切割术》的状态 39:43 人格的融合 41:02 闲聊开始：书有高低之分吗？ 46:55 做题时代的人生过去了嘛？ 50:11 会同时看多本书吗？ 51:22 最佳读书状态是怎样的？ 55:59 为什么会做这一期节目？ 在小宇宙查看该单集文稿
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032 傻白剪音频剪哭了之德国自建房血泪史
戳我收听往期节目：润，还是不润？ 在往期节目里大声呼吁想润就润的傻白，本集用切身经历证明：国外的月亮不仅不一定更圆，还有可能一片漆黑。 2:28 从为什么要建房说起 3:20 慕尼黑令人心碎（痛）的房价 5:35 德国租房之苦 14:00 机缘巧合有了买地的机会 15:20 历史最佳贷款时机 18:20 傻白并不喜欢hause的n个原因 21:40 银行“强行”借款的n个理由 24:50 在欧洲看欧洲的经济形势 27:05 建房之难 32:10 银行再次“强行”补充借款 33:45 建房公司之不靠谱 38:30 法律会保护建房者吗？ 43:55 建房受到的深层伤害 52:40...
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031 白色巨塔：人生必看的一部剧
01:26 拿铁倾情安利此剧：不要看解说，不要被剧透（包括听本期节目 03:40 白色巨塔是对其他日剧的降维打击 04:40 白色巨塔是一部会改变年轻观众人生的剧 【！！！以下涉及剧透，请谨慎收听】 05:10 如何看待财前五郎 07:20 从白色巨塔的弹幕氛围窥见此剧深度之一斑 11:10 后半段对财前的塑造反而偏于单纯 12:50 傻白：财前和里见的根本矛盾在于对医学是一门技术还是一种关怀的看法 13:50 拿铁：财前并没想探讨医学本质，他已经被权力迷昏了心智 16:09 傻白：医学认知态度是学界的热门话题，财前的精湛外科技术决定了他的态度 20:17...
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030 一本书说尽男女这些事
傻白又来分享无用的书啦！（不是 【Shownotes】 2:20 进化心理学 5:23 择偶选择的两大假设前提 7:25 选择配偶看中的两大因素 9:20 同性恋的现象 11:00 女性对于男性的择偶基本需求 16:30 男性对于女性的择偶基本需求 21:15 在两性关系里面，男女分别最恐惧的是什么 23:45 为什么存在随意性性关系 29:45 我们为什么在两性关系中会产生嫉妒 32:05 应用题1：精神出轨和肉体出轨哪个才是真正的出轨？ 34:55 应用题2：男朋友对我很抠！但是他超爱！ 36:40 应用题3：除了要看，为什么男生还要求女性孝顺顾家？ 39:50...
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029 如何走出人生低谷
【Shownotes】 02:10 令拿铁焦虑的低潮状态 04:42 情绪稳定的傻白也有人生低谷吗？ 05:20 恐怖的人生低谷：不想睡觉，不想醒来 06:11 拿铁的低谷由年会开始？ 08:10 生孩子是面对低谷的作弊行为 12:04 生了孩子会造成额外的低谷吗？ 14:50 傻白最大的人生低谷以及我们对二十岁苦恼的感慨！ 20:55 虽然很惨，但三十多岁确实比二十多岁好很多 22:07 迷茫是年轻人的福分 27:00 低谷能让你看到自己和身边人的底线 33:50 好吃好喝好睡 43:10 看书看电视走出小生活 50:00 低谷自评同心圆 54:30 《存在主义咖啡馆》...
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028 如何面对裁员潮：先苟住，再争取自由
00:58 拿铁公司去年的裁员风波 03:30 美企裁员是如何操作的？大家的倾向性如何？ 11:26 德国创业公司是如何裁员的？ 19:30 德国裁员待遇（嫉妒使我质壁分离） 24:27 德国公司的集体降薪：将来会再返还！ 28:00 大刀阔斧的裁员更有益于公司转型 32:17 面对裁员我们能做什么？ 35:40 傻白对做副业的小建议 41:29 傻白根据08金融危机分析今年经济形势 44:00 苟住的同时投资你的时间 49:22 关于做小红书副业的乱聊 54:00 保留灵魂的自由 58:00 祝大家都不被裁员！ 在小宇宙查看该单集文稿
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027 早点睡觉可以解决生活的大多数问题
2:23 健康！健康！《我们为什么要睡觉》 4:35 清醒和睡眠区别和驱动：褪黑素和腺苷 10:50 睡眠的组成：非快速眼动睡眠（深睡眠）和快速眼动睡眠（浅睡眠） 15:21 不睡觉真的会死！补觉是不能补回全部！ 18:27 自然界生物的睡眠现象 21:57 非快速眼动睡眠帮助我们记忆，帮助我们学习 27:19 快速眼动睡眠激发创造力、理解他人的情绪和消减内心创伤 33:26 “四小时”睡眠法是真的吗？ 35:17 缺乏睡眠会造成什么问题（跳过版：所有问题） 40:31 要怎么提高睡眠质量呢 44:40 努力睡满8个小时的傻白 46:25 良好睡眠的12条建议 50:07...
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026 每个人都会精神无法集中吗？
4:00 工作中无法专注一直是傻白的痛点 5:35 只要做正经事就走神、拖延，优秀的拿铁也会这样吗？【拿铁：我不是我没有别cue我】 7:45 是因为工作不够有挑战性吗？ 10:20 让拿铁很不愿意上手的工作是哪些? 12:53 工作毫无难度让人不想上手？ 16:26 工作难度太高让人不从上手？ 18:50 无法集中精神是傻白学生时期就有的困扰 23:37 考试没意义？ 29:14 延伸出的问题：无法集中精神导致的极度拖延 36:57 傻白想到她的考神同学，她掌握了考试的意义 42:09 拿铁觉得傻白的问题不大 46:32 傻白新年要改变！ 在小宇宙查看该单集文稿
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025 AI——人间怪物还是地球的未来 ？（下）
在这一期里，拿铁会通过《技术奇点》里讲到的一个很有意思的科幻故事表达她对AI发展的担忧；科技发展拥护者傻白继续发表“不要抗拒历史的车轮”的强烈观点。 00:48 傻白：人类的终极状态是意识上传 01:12 对意识上传造成的道德困境，两人看法又不同！ 03:30 傻白：让科技跑在前面；拿铁：法律基础没打好不该发展科技 07:38 拿铁：不理解对自动驾驶的趋之若鹜 10:50 傻白：我愿意活在AI营造的假象！ 15:34 拿铁很喜欢的一个科幻故事：AI如何不择手段达到reward function的增强 24:30 傻白：全AI的股市会变成怎样？ 27:35...
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024 AI——人间怪物还是地球的未来？（上）
计算机从业者拿铁和重度科幻迷傻白谈起AI带来的便利和威胁，聊着聊着我们发现不是在谈AI，而是在谈各自最深层的人生信仰。 拿铁：怎么会有人不怕AI？！ 傻白：慌啥，世界总会灭亡。 【Shownotes】 00:00 两人对ChatGPT截然不同的第一感觉 01:19 本期介绍：我们各自对AI的视角 01:58 拿铁观点：AI和CS不在一个维度上；技术奇点 02:46 费米悖论是技术奇点存在的佐证？ 04:52 费米悖论的捏蚂蚁解释 06:13 傻白：ChatGPT好像没有很新奇 08:20 拿铁：ChatGPT让我汗毛直竖 09:30 对写惯传统软件的程序员，AI是个可怕的发明 11:40...
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