KölnerLeben – Der Podcast für Senioren

In dieser Folge geht es um lebenslanges Lernen – und darum, wie Neugier auch im Alter neue Welten eröffnet. Wir begleiten Angelika Christ, 72 Jahre alt, die sich als Gasthörerin an der Universität zu Köln intensiv mit der sogenannten „Franzosenzeit“ beschäftigt – ganz ohne Prüfungsdruck, dafür mit umso größerer Leidenschaft.
Grund genug, einen Blick auf das Gasthörenden-Programm der Uni Köln und die Volkshochschule als Wissensvermittler zu werfen. Wir sprechen darüber, was der Reiz für ältere Menschen ist, sich für Geschichte, Philosophie, Sprachen oder gesellschaftliche Themen zu interessieren. Die Wissenschaftlerin Bettina Thöne-Geyer erklärt, warum Lernen wie Muskeltraining fürs Gehirn ist – und weshalb Bildung auch vor Einsamkeit schützen kann.
 Das zeigt auch die Geschichte von Gisela Schmitt, die im Ruhestand ihre Begeisterung für Spanisch entdeckt – aus einem sehr persönlichen Grund.
Eine Episode über Neugier, Motivation und die Freude daran, nie aufzuhören zu lernen.

Ein Umzug ins Ausland ist für viele Menschen ein großer Schritt — spannend, aber auch mit zahlreichen Fragen verbunden. Dazu gehören unter anderem die Wahl des Ziellandes, die Aufenthaltsbestimmungen, die Krankenversicherung sowie die praktische Planung vor der Abreise. Welche Regelungen gelten für EU-Bürger? Wann ist eine Reiseversicherung sinnvoll? Wie ist der Bezug der Rente geregelt? Was tun, wenn man nach Deutschland zurückkehren möchte? Je nach Land können die Anforderungen stark variieren. Zwei ältere Paare im Rentenalter berichten jeweils von ihrem Leben als Deutsche auf Gran Canaria und Mallorca. Dabei geht es auch um praktische Aspekte: Wie haben sie sich auf die neue Lebenssituation eingestellt? Wie halten sie Kontakt zur Familie und wie treffen sie neue Bekanntschaften? Der Beitrag erklärt kompakt, was man wissen muss und hilft dabei, typische Fehler zu vermeiden. Er bietet eine Orientierung für alle, die sich mit dem Gedanken tragen, Deutschland für längere Zeit, beispielsweise in den Wintermonaten, zu verlassen oder dauerhaft im Ausland Fuß zu fassen.

Mit dem E‑Bike sicher unterwegs: In dieser Folge von KölnerLeben erfahren Sie, wie spezielle E‑Bike‑Kurse in Köln älteren Radfahrenden helfen, Kurven besser zu meistern, Gefahrensituationen zu erkennen und typische Fahrfehler zu vermeiden. Praktische Tipps von Expertinnen und Experten zeigen, worauf es bei Bremsweg, Geschwindigkeit und Gleichgewicht wirklich ankommt – für mehr Fahrspaß und mehr Sicherheit im Alltag

Nach über 10 Jahren Bauzeit naht die Fertigstellung von Oper, Schauspielhaus, Kinderoper und Kleinem Haus in Köln! Ein exklusiver Rundgang enthüllt bewahrte Originalsubstanz, strahlend blaues Foyer und high-tech Bühnen mit digitaler Kulissensteuerung. Projektleiter Volm erzählt von komplexen Herausforderungen: „Wir haben es im Griff!“ Der Spielbetrieb startet September 2026. Highlights der Episode • vier Häuser mit 2.200 Räumen – ein Blick in die Kommandozentrale und analoges Know-how • die mühsame Arbeit der Denkmalpflege • Bühnentechnik früher und heute • vervielfachte Sanierungskosten • Eröffnung und Aufnahme des Spielbetriebs

Der „Kölner Pflegereport“ blickt auf Zahlen, Strukturen und Alltagsrealitäten der Pflege in Köln: von der ambulanten Versorgung nach dem Prinzip „ambulant vor stationär“ über die zentrale Rolle pflegender Angehöriger bis hin zum Ausbau der Pflegeheime. Im Gespräch geht es um Pflegestatistiken, Pflegegrade, finanzielle Belastungen, Fachkräftemangel und das städtische Projekt „Zukunft Pflege Köln“ – mit vielen konkreten Anlaufstellen und Hilfsangeboten für Betroffene in der Stadt

Wie fahrtüchtig ist man im Alter noch? Diese Folge behandelt, wie sich Alterungsprozesse auf die Fahrsicherheit auswirken und welche Möglichkeiten es gibt, die eigene Fahrtüchtigkeit zu überprüfen. Fahrlehrerin Gina Graf und Verkehrsmediziner Dr. Reiner Schwickert erläutern, wie freiwillige Fahr-Checks ablaufen, wann ärztliche Gutachten sinnvoll sind und welche Rolle Eigenverantwortung im Straßenverkehr spielt. Zudem erfahren Sie, wo in Köln Fahrtests angeboten werden und welche rechtlichen Rahmenbedingungen gelten.

Die Geschichten von Angela und Berni, die seit 50 Jahren befreundet sind, sowie von Manfred und Eva, die sich über einen Verein kennengelernt haben, zeigen, wie wertvoll Nähe und Vertrauen bleiben. Altersforschung belegt zudem: Wer Freundschaften pflegt, lebt gesünder und zufriedener. Ein Podcast über persönliche Erfahrungen und Erkenntnisse der Altersforschung rund um das Thema Freundschaft.

Die Symptome eines Herzinfarkts sind nicht immer eindeutig. Der Podcast klärt verständlich darüber auf, woran man ihn trotzdem erkennen kann und was im Notfall passiert. Und darüber, welchen Einfluss Ernährung und Bewegung haben und wie hoch die Chancen für eine erfolgreiche Behandlung sind. Dass Männer und Frauen die Symptome anders empfinden und sie daher oft anders behandelt werden, erklärt die Kardiologin und Forscherin Dr. Lena Marie Seegers, im Interview. Kurz gesagt: Erste Hilfe ist das A und O, und dafür gibt es eine kompakte Anleitung zur Herzdruckmassage.

Ob Unterfinanzierung, marode Turnhallen oder Personalmangel – viele Sportvereine in Köln stehen vor großen Herausforderungen. Doch trotz aller Schwierigkeiten engagieren sich zahlreiche Menschen ehrenamtlich und halten den Vereinssport am Leben. KölnerLeben hat mit diesen engagierten Vereinsmitgliedern gesprochen: Was motiviert sie, sich ehrenamtlich einzubringen? Und wie erleben sie die aktuelle Situation in den Kölner Sportvereinen?

KölnerLeben wirft einen Blick in diese Lebenswelten.

KölnerLeben wirft einen Blick über den Bauzaun und entdeckt spannende Einblicke in Kölns jüdische Geschichte, Mittelalter und Stadtgeschichte.

Gelebte Sexualität, die vermeintlich schönste Nebensache der Welt, ändert sich mit den verschiedenen Lebens­phasen. Wie wandelt sie sich im Alter und wie kann sie erfüllend gelingen?

Vor einem Jahr starteten die Impfungen gegen das Coronavirus in Kölner Seniorenheimen. Wenig später öffnete das Impfzentrum in der KölnMesse. Der erhoffte Schutz lässt schnell nach- eine Auffrischungsimpfung, auch „Booster“ genannt, wird nötig. In dieser Episode gibt der KölnerLeben Podcaster Thomas Riedel einen Überblick über die aktuelle Situation. Er sprach dazu mit dem Vorsitzenden der Kölner Kreisstelle der Kassenärztlichen Vereinigung Nordrhein Dr. Jürgen Zastrow.

Am 11. November ist Martinstag, man ehrt den Heiligen Sankt Martin für das selbstlose Teilen seines Mantels mit einem Bettler. Doch wie teilen wir heute? KölnerLeben Podcaster Thomas Riedel war dazu in Köln unterwegs und hat Passanten zum Thema Teilen befragt. Mit spannenden Ergebnissen! Außerdem hat er sich mit Dr. Franca Parianen unterhalten. Die Neurowissenschaftlerin, Buchautorin und Wissenschaftskommunikateurin erklärt, was beim Teilen im Gehirn passiert und warum Teilen, von dem alle etwas haben, ein besonderes Wohlfühlerlebnis bringt. Intro/Outro: Dancing in Detroit, GEMA-freie Musik von www.frametraxx.de

Sich im Alter klimapolitisch engagieren - das machen die „Grannies for Future“ in Köln. Zusammen mit der Klimabewegung „Fridays for Future“ setzen sie sich mit Projekten, Demonstrationen und neuen Ideen für die Bekämpfung des Klimawandels und ein ökologisch nachhaltigeres Leben ein. KölnerLeben Podcasterin Yasmin Molls spricht mit zwei ehrenamtlich Engagierten der Gruppe über ihre Motivation und die Arbeit in der Bewegung.

Man redet über Autoverkehr und Radverkehr, aber Fußverkehr? Dabei stellen Fußgänger den größten Anteil im Straßenverkehr- besonders in der Stadt. Aber so ans Ziel zu gelangen, ist manchmal schwerer als es sich anhört. Selbst in Fußgängerzonen rasen heute E-Scooter und Fahrräder durch die dichten Menschenmengen. Ampeln schalten auf Rot und zwingen Menschen, auf kleinen verkehrsumtosten Inseln dichtgedrängt bis zum nächsten Grün auszuharren. KölnerLeben-Podcasterin Yasmin Molls hat sich auf Kölner Straßen umgehört und sie sprach mit zwei Experten über die aktuelle Situation und Initiativen zur Verbesserung des Fußverkehrs in Köln.

Manchmal findet es einen per Zufall, manchmal sucht man länger nach dem Passenden: Das "Ehrenamt", unentgeltliche Arbeit und Unterstützung für Mitmenschen und Gesellschaft. Doch wie sieht es heutzutage mit dem Ehrenamt in Köln aus? Ist es ein weit verbreiteter Mythos, dass vor allem ältere Mitmenschen ein Ehrenamt ausüben? Und wer koordiniert die vielen Angebote und hilft beim Finden? Und was bringt das Ehrenamt den Aktiven? KölnerLeben Podcasterin Yasmin Molls hat sich mit Fachleuten und ehrenamtlich Tätigen darüber unterhalten.

Viele ältere Menschen waren durch den Lockdown regelrecht einsam. Jetzt, im Sommer 2021, erlauben die sinkenden Corona-Fallzahlen wieder mehr gesellschaftliches Leben. Aber wie gelingt es, alte Aktivitäten wieder aufzunehmen, an frühere Kontakte anzuknüpfen? Was haben die älteren Menschen besonders vermisst, was wollen sie jetzt dringend nachholen? Und welche Rolle spielt dabei die Vorsicht, vor allem mit Blick auf die öffentlich vieldiskutierte Delta-Variante des Coronavirus? KölnerLeben-Autor und Podcast-Moderator David Korsten hat sich bei den älteren Menschen umgehört. Ihre Antworten diskutiert er mit Monika Malejka, Sozialarbeiterin in der Tagesklinik des gerontopsychiatrischen Zentrums der LVR-Klinik in Chorweiler.

Im Herbst, genauer bis zum 22. November 2021, wird die Seniorenvertretung gewählt, ab Juni können sich alle melden, die bei der Wahl kandidieren möchten. Doch was tut sie eigentlich? Wie ist sie organisiert, was sind ihre Aufgaben und für welche Themen setzt sie sich ein? Und welche Menschen stecken dahinter? KölnerLeben-Autor und Podcast-Moderator David Korsten hat mit zweien von ihnen gesprochen: mit den langjährigen Seniorenvertretern Dr. Martin Theisohn und Hedwig Krüger-Israel gesprochen. Die beiden schildern die Arbeit der Seniorenvertretung, erzählen von Erfolgen und ihren Erfahrungen – und wissen auch, was Kandidierende mitbringen sollten. Ein Podcast vom 07.06.2021 von David Korsten.

Antisemitismus - das klingt nach einem Begriff aus dunkler Vergangenheit. Aber Antisemitismus bedeutet nicht nur weit mehr als Judenfeindlichkeit, sondern er ist Realität im Hier und Jetzt, auch bei uns in Köln. Seit November 2019 gibt es eine Fachstelle, die sich mit antisemitischen Vorfällen befasst und an welche sich Betroffene und Ratsuchende wenden können. Die Fachstelle m2 ist an das NS-Dokumentationszentrum angeschlossen und bietet ganz konkrete Hilfestellung. Daniela Tepper hat sich mit zwei Beschäftigten der Fachstelle unterhalten, auch über konkrete antisemitische Vorfälle in Köln.

Wandern liegt im Trend, nicht erst seit der Corona-Pandemie. Aber wenn man Kontakte in Innenräumen auf ein Minimum beschränken soll, zieht es viele Menschen eben in die Natur. Und fürs Wandern gibt es auch im Kölner Stadtgebiet viele Möglichkeiten, zum Beispiel den Kölnpfad, einen Wanderweg rund um Köln in 11 Etappen, jeweils zwischen 9 und 22 Kilometer lang. Ein Stück des Kölnpfads ist KölnerLeben-Autor und Podcast-Moderator David Korsten zusammen mit Rolf Kremers, Wanderführer beim Kölner Eifelverein, gegangen.

Nach dem Impfstart in Pflege- und Altenheimen und beim medizinischen Personal am 27. Dezember 2020 ging es Anfang Februar 2021 auch im Kölner Impfzentrum los. Hubert Harkämper (86) hat einen Termin gleich in der ersten Woche bekommen. KölnerLeben-Autor und Podcast-Moderator David Korsten hat ihn dort begleitet und sich angeschaut, wie die Impfung gegen Corona abläuft – von der Ankunft, über Registrierung und Arztgespräch bis zum eigentlichen Pieks. Was Sie im Kölner Impfzentrum in den Messehallen erwartet, erfahren Sie hier.

Manchmal geht es schneller, als einem lieb ist: ein Unfall, ein Schlaganfall, eine schwere Erkrankung. Wer dann nicht mehr sagen kann, welche medizinische Behandlung er sich wünscht und welche er ablehnt, dem kann eine Patientenverfügung helfen. Mit diesem Dokument können Menschen ihre Bedürfnisse und Ängste ausdrücken – und damit auch Angehörigen und Ärzten eine gute Hilfestellung für schwierige Entscheidungen geben. Was es dabei zu beachten gilt, wie man sich dem Thema Patientenverfügung nähern kann und warum vielen die Beschäftigung mit dem Sterben schwerfällt – darüber spricht KölnerLeben-Autor und Podcast-Moderator David Korsten mit Verena Querling, Expertin für Pflegerecht bei der Verbraucherzentrale NRW.

Fuchs, Dachs, Marder, Wildschwein und Co.: Köln ist ein wahres Wildtierparadies. Und zwar nicht nur in den Waldgebieten. Manche Tiere können uns Menschen auch mitten in der Stadt begegnen. Welche Konflikte das hervorrufen kann und was wir im Umgang mit den Wildtieren beachten sollten, erklären Markus Bouwman, Leiter der Forstverwaltung der Stadt Köln, und Michael Hundt, Stadtförster und Vorsitzender der Kölner Jägerschaft. KölnerLeben-Autor und Podcast-Moderator David Korsten war mit ihnen in freier Wildbahn unterwegs.

Hören Sie, wie Kölner Seniorinnen und Senioren dieses besondere Weihnachtsfest planen. Wie kann Stimmung aufkommen trotz der Corona-Auflagen? Welche Weihnachtstraditionen können und wollen die Menschen beibehalten, worauf im Notfall verzichten? Um diese und andere Fragen geht es in der Weihnachtsepisode des Podcasts. KölnerLeben-Autor und Podcast-Moderator David Korsten hat sich mal unter den älteren Menschen in Köln umgehört.

Abstandsregeln, reduzierte Zuschauerzahlen, ausreichende Lüftung – die Theater haben sich seit Beginn der Coronavirus-Pandemie im Frühjahr einiges einfallen lassen, um wenigstens einen Notspielbetrieb aufrechtzuerhalten. Seit Ende Oktober 2020 steht fest: Es gibt einen zweiten Lockdown, im ganzen November wird es keinen Spielbetrieb geben. Wie blicken Künstler und Veranstalter auf die Situation? Torsten Schlosser vom Atelier Theater, Axel Molinski von der Volksbühne und Bernd Schlenkrich vom Theater im Bauturm geben Auskunft. Außerdem hören Sie, wie Brigitta von Bülow, stellvertretende Vorsitzende des Kulturausschusses der Stadt Köln, die aktuellen Entwicklungen einschätzt.

Lebensmittel und Shampoos, Toilettenpapier und Küchenrollen – alles ist in Plastik verpackt. Dabei entsteht jede Menge Müll. Aber muss das so sein? Nein! Denn immer mehr Unverpackt-Läden möchten etwas gegen diese Plastikflut unternehmen. Sie ermöglichen den Konsumenten verpackungsfreies Einkaufen. Köpln ist ein gutes Pflaster für solche Läden - so gibt es seit neuestem auch eine Unverpackt-Drogerie, die Naturgerie. Und von Markt zu Markt tourt das Unverpacktmobil, an dem man sich Waren in Tupperdosen, Gläser oder Beutel füllen lassen kann. Wie das Einkaufen ohne fertige Umverpackung funktioniert, hat sich KölnerLeben-Autor und Podcast-Moderator David Korsten zeigen lassen.

Warum gibt es den Intergrationsrat? Welche Aufgaben hat er? Wer darf ihn wählen? KölnerLeben-Autor David Korsten hat anlässlich der Wahl auch dieses Mitbestimmungsgremiums am 13. September nachgeforscht. Kennen Sie den Integrationsrat? Diese Frage stellt KölnerLeben-Autor und Podcast-Moderator David Korsten Passanten in Bickendorf. Der Integrationsrat ist kaum bekannt, obwohl ein Drittel aller Kölnerinnen und Kölner wahlberechtigt ist! Denn am 13. September 2020 finden in Köln nicht nur die Kommunalwahlen, sondern auch die Wahlen zum Integrationsrat statt. Welche Funktion und Aufgaben das Gremium hat, erklärt Andreas Vetter, Geschäftsführer des Integrationsrats. Und Antonella Giurano vom Interkulturellen Zentrum Mondoaperto in der Südstadt schildert ihren Blick auf die Integration, vor allem der italienischen Community. Außerdem berichtet sie von ihrem langjährigen persönlichen Engagement im Integrationsrat.

So lange wie möglich im eigenen Zuhause leben – das wünschen sich die meisten Menschen. Aber nicht jede Wohnung ist fürs Alter gut geeignet. Doch schon kleine Veränderungen können viel bewirken – und machen das Leben in den eigenen vier Wänden einfacher, bequemer und auch sicherer. Tipps dazu erhalten Sie in dieser Podcast-Episode. Darin erfahren Sie auch, wie die Kölner Beratungsstelle „wohn mobil“ bei der Planung und Finanzierung helfen kann, sollten doch einmal größere Umbauten nötig werden.

In Köln fehlen stationäre Heimplätze – sowohl in der Kurzzeitpflege als auch für eine längere Unterbringung. Wer frühzeitig zu suchen beginnt, kann einen Platz finden, sogar einen in der Nähe der Familie oder für ein spezielles Krankheitsbild wie etwa Demenz. Doch was ist, wenn es schnell gehen muss? Etwa nach einem unvorhergesehenen Krankenhausaufenthalt, wenn ein Zurück in die Wohnung nicht geht. Im Podcast schildert ein Mann, wie er für seine Mutter im ländlichen Raum einen Platz fand, als er mit Weitblick die Suche aufnahm. Aber auch von seinen Erfahrungen, als es für seinen Onkel in Köln plötzlich sehr rasch gehen musste. Pflegeberaterin Arlette Wetzel von der Seniorenhaus GmbH der Cellitinnen kennt die Situation, wenn Angehörige sich verzweifelt an sie wenden, um in der Kurzzeitpflege einen Platz zu ergattern. Sie weiß: Die Situation ist zwar schwierig, aber nicht aussichtslos! Hören Sie Ihre Tipps.

Immer mehr Menschen in Deutschland, auch in Köln, haben im Alter so wenig Rente, dass es zum Leben nicht reicht. Dafür hat der Gesetzgeber die Grundsicherung geschaffen, aber der Weg zum Sozialamt fällt oft schwer. Zu groß ist bei vielen die Scham, obwohl diese Leistung jedem, der wenig Geld hat, zusteht. Im Podcast erzählt eine 84 Jahre alte Dame, wie es ihr mit Grundsicherung im Alter geht und wie sie Hilfe gefunden hat. Und Gaby Feigl, Seniorenberaterin bei der Diakonie, schildert, warum und für wen sich Grundsicherung im Alter lohnen kann und worauf Betroffene achten müssen. Ihr Appell: Unterstützung suchen, um das Leben etwas zu erleichtern.

Autos, LKW, Züge und Flugzeuge: Lärmquellen gibt es viele in Großstädten wie Köln. Solche Geräusche sind nicht nur störend, sondern können regelrecht krank machen, erst recht, wenn sie die Grenzwerte überschreiten. Was Betroffene und Experten dazu sagen, hat sich KölnerLeben-Autor David Korsten erzählen lassen. Dauerhafte Lärmbelastung kann gravierende Folgen für Körper und Seele haben. Regina Bechberger zum Beispiel berichtet, wie sie im Kölner Norden nächtlichen Fluglärm erlebt. Und wie sich Lärm genau auf den Organismus auswirkt, erläutert Jördis Wothge, Umweltpsychologin beim Umweltbundesamt. Mehr über die Aktivitäten der Stadt Köln gegen Lärm und insbesondere den Lärmaktionsplan lesen Sie in der aktuellen Ausgabe des Magazins oder online unter diesem Link: https://koelnerleben-magazin.de/themen/gesund-leben/laermaktionsplan-der-stadt-koeln.html

Telefonbetrug nimmt zu, und die Täter nehmen insbesondere Seniorinnen und Senioren ins Visier. Woran das liegt, mit welchen Tricks Betrüger arbeiten und wie man sich dagegen schützen kann, erklärt Kriminalhauptkommissar Stefan Halbe vom Dezernat Kriminalprävention und Opferschutz im Polizeipräsidium Köln. Hilfe erhalten Opfer unter anderem beim Weißen Ring, der größten Opferschutzorganisation in Deutschland. Barbara Armbrecht, Leiterin der Außenstelle Köln-Süd des Weißen Rings, erklärt, warum sich Betrugsopfer häufig erst sehr spät bei ihr melden – und warum gerade Reden so wichtig ist.

Im Interview beschreibt der Kölner Psychotherapeut Dr. Dr. Herbert Mück, was es mit Einsamkeitsgefühlen auf sich hat. Außerdem gibt er Tipps, was man selbst unternehmen kann, um sich in schwierigen Zeiten etwas weniger einsam zu fühlen.

Trotz Corona-Lockerungen gilt nach wie vor die Empfehlung, Kontakte möglichst zu vermeiden. Schmerzlich ist es besonders für die älteren Kölnerinnen und Kölner, wenn sie Kinder und Enkelkinder, Freunde, Verwandte und Bekannte nur noch selten oder gar nicht mehr persönlich treffen. Einsamkeit ist ein Thema, das derzeit viele beschäftigt. Aber es gibt auch viele Initiativen, die versuchen, etwas dagegen zu unternehmen. KölnerLeben-Autor David Korsten war unterwegs mit Heike Zeeh, Gemeindesozialarbeiterin in Junkersdorf.

Wenn die Bankfiliale geschlossen ist oder man nicht zum Automaten gehen möchten – wie klappt es dann mit der Bargeldversorgung? Welche Möglichkeiten gibt es, an Geld zu kommen oder sicher im Laden zu bezahlen? Katharina Reiff und Dorit Vietmeier berichten von ihrem Umgang mit Bargeld. Jörg Wehner von der Sparkasse KölnBonn informiert über Alternativen zum Gang zur Bank. Und David Riechmann von der Verbraucherzentrale NRW erzählt, worauf es zu achten gilt.

Die Corona-Pandemie hat den Alltag in Deutschland und natürlich auch in Köln in kürzester Zeit vollkommen verändert. Seniorinnen und Senioren sollten besonders gut auf sich aufpassen. Denn sie gelten als besonders gefährdet. Trotzdem wollen ja die Dinge des täglichen Lebens organsiert sein. Und das ist für die Älteren oft etwas schwieriger als für die Jüngeren. Wie machen die älteren Menschen das zum Beispiel mit dem Einkaufen? Gehen sie noch selbst oder lassen sie einkaufen – und welche Hilfsangebote gibt es? Seniorinnen und Senioren berichten, wie sie das mit dem Einkaufen handhaben, und Wolfgang Schaefer vom Deutschen Roten Kreuz in Köln gibt Tipps rund um Hilfsangebote für die Älteren in Köln.