Koşu Günlüğü

Bu bölümde 2026 Londra Maratonunda kırılan yeni rekordan ve six majors kavramından bahsettim. İyi dinlemeler.

Bu bölümde bağış yapma kültürü üzerine konuştuk. Bağış kampanyası nasıl açılır, nasıl daha iyi bağış toplanır üzerine Adım Adım Başkanı Sevgili Kıvanç Ergun ve Yönetim Ekibindeki Sevgili Renay Onur ile keyifli bir sohbet gerçekleştirdik. İyi dinlemeler. https://adimadim.org/https://ipk.adimadim.org/

Bu bölümde sporcular için yarış güvenliği konusunu, 2021 yılında Çin'de yaşanan Gansu Ultramaratonundaki felaketi inceleyerek anlattım. İyi dinlemeler.

Bu bölümde koşuya yeni başlayanlar için 2026 yılındaki bazı yarışları inceledim.İyi dinlemeler. Destek alınan ana internet sayfası: https://teamrunbo.com/yaristakvimimiz/

Bu bölümde, 24 saat ve 30 saatlik yüzmeleriyle tanıdığımız bir ultra sporcu olan İrem Sönmez'i konuk ettim. İyi dinlemeler.https://www.instagram.com/irmsnmz/

Bu bölümde "Atomik Alışkanlıklar" kitabını koşu perspektifinden değerlendirip, koşuyu nasıl bir alışkanlık ve haline getirip davranışa dönüştürebileceğimizden bahsettim. İyi dinlemeler. Soru, görüş ve önerileriniz için;https://www.instagram.com/ceylanlardanaykut/

Bu bölümde sevgili Tuğçe Karakaya ile performans sporları üzerine bir sohbet gerçekleştirdik. İyi dinlemeler. Tuğçe Karakaya Instagram

İyi dinlemeler.

Bu bölümde sevgili Yonca Tokbaş namıdiğer ⁠dörtyapraklıyonca⁠ ile sohbet ettik. Kendisinin son çıkan kitabına ⁠şuradan⁠ ulaşabilirsiniz. Kitabın sesli hali de şurada. İnternet sitesi de ⁠şurada. ⁠İyi dinlemeler.

Bu bölümde, tarihin farklı anları ve alanlarından özel eşyaları ve o ikonik anları anlatmaya çalıştım. İyi dinlemeler.

Bu bölümde koşuya yeni başlayıp sakatlanmadan bu işi nasıl devam ettirebiliriz ondan bahsettim.İyi dinlemeler.

Bu bölümde Büyük Sahra çölündeki Marathon Des Sables yarışında kaybolan Mauro Prosperi'nin hikayesini dinleyceksiniz. İyi dinlemeler.

1980 Boston Maratonunda sahtekarlıkla 1. olan Rosie Ruiz'in hikayesini dinleyeceksiniz. İyi dinlemeler. Sevgiler. Bana ulaşmak için @ceylanlardanaykut

1960 Yaz olimpiyat oyunlarında çıplak ayakla maratonda dünya rekoru kıran Abebe Bikila'nın etkileyici hikayesini inceleyeceğiz. İyi dinlemeler.

Orienteering detayları için siteye bakabilirsiniz. https://www.ist5days.com/

Yüzyılın ilk çeyreği hatırlatmaları ve anılara dokunuş. Kısa bir 2024 değerlendirmesi :) İyi dinlemeler. Instagram: https://www.instagram.com/ceylanlardanaykut/

Nazi Almanya'sı gölgesinde düzenlenen 1936 Berlin Olimpiyatlarına yakından bakacağız. İyi dinlemeler.

Bu bölümde koşmanın insana sağladığı faydalardan bahsediyorum. İyi dinlemeler. Beni instagram'dan takip etmek için tıklayın.

28-29 Eylül tarihinde 42.si düzenlecek olan Spartathlon yarışına dair bir bölüm. Tarihi, geçmişi ve teknik detaylarıyla dinleyebileceğiniz bir bölüm. İyi dinlemeler.

BAHSİ GEÇEN YARIŞLAR ⁠1- Polar Circle Marathon ⁠ ⁠2 - Everest Marathon ⁠ ⁠3 - Atina Marathon ⁠ ⁠4 - Lewa Safari Marathon⁠ ⁠5 - Angkor Empıre Marathon⁠ ⁠6 - The Great Wall Marathon ⁠ ⁠7- Bıg Fıve Marathon ⁠ ⁠8 - Walt Dısney Marathon ⁠ ⁠Kendi Everestinize Tırmanın - Nasuh Mahruki

Detaylı bilgi için https://everesting.cc/

Bu bölümde Türkiyede farklı coğrafyalarda ilk kez gerçekleştirilecek olan 5 yarışı ele aldım. Onlar; 1- https://kemaliyeultra.com/ 2- https://www.ultraabant.com/ 3- https://www.belgradultratrail.com/ 4- https://www.gokceadaultra.com/ 5- https://www.bolxtreme.com/ İyi dinlemeler.

Geri dönüş motivasyonunda yeni yarışlar...

Bu bölümde Likya Yolunun Fethiye - Kaş arasını anlattım. 

Bu bölümde Likya Yoluna giriş yaptık. Tarihinden, rotasından ve ekipmanlardan bahsettim.

Bu bölümde resmi olarak ilk defa maraton koşan kadın  Kathrıne Swıtzer'den bahsettim. İyi Dinlemeler. 

2021'e dair yeni umutlar, biraz çılgınlıklar biraz da planlar...

Bu bölümde hem biraz özlem giderdim hem de 2021'deki yarışlardan kısa kısa bahsetttim. İyi dinlemeler.

Bu bölümde patika koşularını sevme nedenlerim patika koşularını etkileyen faktörlerden bahsettim.

Bu bölümde koşu türlerinden bahsederken Ultra koşular ve Trail koşularına giriş yaptım. Aykut Çelikbaşın Kitabı için : Ultra Kitap - Aykut ÇELİKBAŞ

Bu bölümde koşu ekipmanları ve onların öneminden bahsettim.

Bu bölümde, spor geçmişim ve koşuya nasıl başladığımı anlattım.

Bu bölümde nabız aralıklarına göre antrenman yapmanın önemi ve fitness seviyesine etkisini anlattım.

Bu bölümde koşu performansımızı artıracak koşu antrenmanı çeşitlerinden bahsettim.

Bu bölümümde koşuya yeni başlayanlara önerilerde bulundum.

Bu bölümde ülkemizdeki koşu tarihine şöyle bir göz atarken İstanbul Maratonu'nun eğlenceli geçmişine değindik. Dinlediğiniz için teşekkür ederim. Sağlıkla Kalın

Bu bölümde koşu ile ilgili kısa bir giriş yapıp tarihinden bahsettim. İlk bölüm olmasının heyecanı ile biraz saçmalamış olabilirim :) İlerleyen bölümlerde daha farklı bölümlerle kulaklarınıza misafir olacağım. Geri bildirimleriniz çok değerli. Lütfen mail ile [email protected] ya da "Aykut sana Dm'den bir geri bildiririm parmaklarını yersin" derseniz @ceylanlardanaykut instagram hesabıyla size bir mavi tık kadar yakınım :) Dinlediğiniz için teşekkürler.