KOUTY

Spánku věnujeme třetinu života, ale přemýšlet o něm začneme až začnou problémy.V téhle epizodě KOUTŮ se o spánku bavím s MUDr. Ctiradem Bastlem, specialistou na spánkovou medicínu. A ukázalo se, že spousta věcí, které děláme automaticky - odpolední káva, usínání u televize, dospávání o víkendu, ale taky to každonoční chrápání může mít daleko větší dopad na zdraví, než si připouštíme.Špatný spánek nesignalizuje jen únavu. Může spustit cukrovku druhého typu, zhoršit regeneraci, urychlit stárnutí. Nevyspalý mozek funguje hůř než mozek pod vlivem alkoholu. A přitom jsme nastaveni tak, že výkon a bdělost za každou cenu bereme jako ctnost.Bavíme se o tom, jak se spánek mění po čtyřicítce, co dělají rodiče blbě ve chvílích, kdy by měli aspoň trochu spát, a proč jsou směny a noční provoz pro organismus tak destruktivní. A nakonec chrápání. Doktor Bastl to říká jasně: každé chrápání by se mělo vyšetřit. Protože za ním může být spánková apnoe. Problém, o kterém většina mužů přes čtyřicet netuší.Jakub Viliš#FitAfter50Audio+Video - UPGRADE / studio

Longevity je slovo, které dnes najdete na suplementech, v názvech podcastů i v nabídkách klinik. Současný hype longevity průmyslu nevytváří zdravější lidi, ale lepší zákazníkyKdy se z vědeckého pojmu stal marketingový nástroj na prodej iluze věčného mládí? A proč pokornější přístup ke stárnutí může být zdravější než jakýkoliv biohack?Tohle jsou KOUTY.Jakub Viliš#FitAfter50

Sex s robotem. Intimita se strojem. Už v dohledné době se budeme reálně bavit o lásce k entitě, která nikdy nezestárne, a vždy bude přesně taková, jakou si ji naprogramujeme. Zní to jako sci-fi.A podle dalšího hosta KOUTŮ k takové realitě neodvratně směřujeme.PhDr. David Černý, Ph.D. se zabývá aplikovanou etikou v oblasti AI a robotiky. A má jasný názor: „Pokud tady máme roboty, bylo by velice zvláštní, kdyby je lidé nepoužívali i pro čistě sexuální účely."V téhle epizodě se bavíme o tom, co se stane, až budeme mít plně funkční, hapticky dokonalé, emocionálně responzivní robotické partnery. O tom, proč člověk sexualizuje každou novou technologii, od fotografie přes internet až po VR. A o tom, zda nás takový robotický přítel, milenec či partner zachrání od samoty, nebo nás do ní ještě víc uzavře.Řešíme, proč se o sexu s roboty zatím bavíme téměř výhradně v rovině „muž a jeho robotická společnice", přestože ženy tvoří drtivou většinu nákupů v sexshopech. Mluvíme o japonském šintoismu, který robotům přiznává duši, zatímco my na Západě se jich bojíme. A procházíme tři fáze odporu vůči inovacím: zesměšňování, kritika, přijetí. Ve které jsme teď?Jakub Viliš#FitAfter50

Vzpomínat je normální. Zacyklit se je past.Mozek po čtyřicítce hledá v minulosti jistotu a identitu. Marketéři to vědí, proto ti do košíku padají retro produkty, které vůbec nepotřebuješ. V téhle epizodě rozebírám, proč se rádi nostalgií opíjíme a jak poznat, že jsi přestal žít v přítomnosti a začal se schovávat.Jakub Viliš#FitAfter50

Miroslav Kolenyak je kondiční trenér s dvaceti lety zkušeností, který si ve fitku vyzkoušel úplně všechno, od klasického kulturistického tréninku až po moderní funkční fitness. V roce 2013 vyhrál soutěž Mr. Best Body Universe a dnes působí v pražské posilovně Euforie, kde se specializuje na Hyrox, jeden z nejrychleji rostoucích fitness fenoménů současnosti.Hyrox je kombinace běhu a funkčního silového tréninku, která láká stále více lidí, včetně těch, kteří se ke sportu vracejí až po čtyřicítce. Mirek vysvětluje, pro koho je Hyrox skutečně vhodný, jak má vypadat první trénink, jakým chybám se vyhnout a co tenhle sport dělá s tělem i výkonem.Pokud přemýšlíš, jestli je pro tebe Hyrox vhodný, nebo se stydíš přijít do fitka, protože máš pocit, že nic neuběhneš a nic nezvedneš, tahle epizoda je přesně pro tebe.Mimochodem, s Mirkem se taky bavíme o tom, proč se od kulturistiky přesunul k Hyroxu, a také o jeho setkání s Arnoldem Schwarzeneggerem.Jakub Viliš#FitAfter50Audio+Video - UPGRADE / studio

Co drží chlapské přátelství pohromadě? A proč se tyto vazby s věkem často rozpadají? Tahle epizoda Koutů je o mužské komunikaci a rozdílech v tom, jak řeč používají řeč muži a jak ženy. Jakub Viliš#FitAfter50

Alkohol je v Česku téměř součástí kultury. Jenže pro více než milion lidí se stal pastí.Podle dat se se závislostí na alkoholu potýká asi 11 % Čechů. Denně pije až 11 % dospělých a rizikově pije kolem 1,6 milionu lidí. Nejvíc pacientů v psychiatrické péči kvůli alkoholu přitom pochází z Moravy – z okresů jako Vsetín, Zlín, Jeseník, Kroměříž nebo Přerov.Do další epizody jsem si pozval Michala a Petra, tvůrce podcastu Sober Heroes.Dva chlapy, kteří s alkoholem zažili euforii, ale také tvrdý pád do závislosti.Otevřeně mluví o tom:jak poznat, kdy máš s alkoholem problémkdy si přiznali vlastní závislostjak vypadá cesta vena jak chutná "obyčejný" život bez alkoholuUpřímný rozhovor o selhání, studu, ale i naději.Jakub Viliš#FitAfter50Audio+Video - UPGRADE / studio

„Do padesátky máš poslední šanci vybudovat něco velkého, nebo rozjet novou kariéru v jiném oboru.“Takové věty se čtou těžko, když ti je 45+ a přemýšlíš, jestli už jsi dosáhl vrcholu.Jestli máš zůstat tam, kde jsi, nebo znovu risknout nejistotu a začít stavět něco od začátku. Najednou začneš víc počítat energii, čas i odvahu.Příběh Františka Venclovského připomíná, že nová kapitola nemusí začít úspěchem.Možná jde spíš o to unést konec jedné kapitoly a mít odvahu napsat další.V této epizodě přemýšlím o tom:proč je období kolem padesátky pro mnoho mužů zlomovéjak poznat, jestli má smysl začínat něco novéhoproč může být zkušenost větší výhodou než mladická energiea jestli je změna kariéry ještě odvážný krok, nebo už jen nutnost.Jakub Viliš#FitAfter50

Stres je tichý zloděj času, energie a někdy i vztahů. Podle výzkumů se s ním potýká většina mladých Čechů tak silně, že jim zasahuje do práce i běžného života. Pro někoho je stres každodenní tlak, pro jiného dlouhodobý stav, který pomalu vyčerpává tělo i hlavu.V první epizodě podcastu KOUTY mluvím s psychologem Danielem Tůmou o tom, co se s námi při stresu skutečně děje – a jestli je generace X vůči dnešnímu tempu života odolnější.V rozhovoru uslyšíte:proč stres vzniká a proč ho dnes zažíváme víc než dřívjak stres ovlivňuje tělo, spánek i vztahyjestli se dá stres „naučit zvládat“a co může každý chlap – zvlášť před padesátkou – udělat pro to, aby ho stres nepřipravil o roky života.Rozhovor o tlaku dnešní doby, odolnosti a o tom, jak si nenechat vzít energii na věci, které jsou opravdu důležité.Jakub Viliš#FitAfter50Audio+Video - UPGRADE / studio

Denně na nás míří hromady rad o tom, jak bychom měli žít. Krátké věty, silná tvrzení, obsah, který se dobře sdílí, ale hůř žije.Většina těch rad není špatná — jen k nám přichází bez kontextu a ve špatném množství. Výsledkem není motivace, ale únava a zahlcení.Tenhle díl je o tom, jak se v tom hluku nezbláznit.Jakub Viliš#FitAfter50

Proč by tě měl zajímat podcast o ubývání sil, když je ti něco málo přes třicet. Máš páru, není co řešit.Jenže právě kolem třicítky se u mužů začínají potichu měnit věci, které se nahlas projeví až o mnoho let později.Tenhle díl je o tom, proč dává smysl začít si těchto změn všímat včas.Tohle jsou Kouty.Jakub Viliš#FitAfter50

Mluvme o věcech, které přicházejí potichu: únava, bolesti, úbytek sil, změna vztahu k pohybu i k vlastní hlavě. Mluvme o koutech – nejen těch na hlavě, ale i o místech, kam se muž občas stáhne, aby měl klid a odstup.Podcast Kouty není o boji s časem ani o výkonech. Snaží se popisovat změny a přestat před nimi utíkat. Pokud tušíš, že se něco mění, ale ještě jsi to nepojmenoval, možná jsi tady správně.Jakub Viliš#FitAfter50