KRAFT Runners - Mehr als nur Laufen

Ein Wochenende, das alles hatte: von durchgeplanten (und doch chaotischen) Projektplänen bis zu Gänsehautmomenten an der Cheering Zone bei Kilometer 36,9. Wir erzählen, wie unsere Community Lounge abhob, warum die Stimmung an der Ecke der Cheering Zone jedes Jahr eskaliert, welche Highlights und Pannen uns begleitet haben – und wie sich das Ganze in einer legendären Afterparty entladen hat.

Kurz vor dem Berlin Marathon 2025 sprechen wir mit Profi-Läufer Johannes „Mojo“ Motschmann über Training, Fehler, aus denen man lernt, und was wirklich hinter 230-Wochenkilometern steckt. Mojo erzählt vom Höhentrainingslager in St. Moritz, vom Einfluss der Carbon-Schuhe auf die heutigen Laufzeiten und warum Schlaf, Ernährung und auch Community mindestens genauso wichtig sind wie das harte Training selbst. Ein wirklich starkes Gespräch über das bodenständige Mindset eines Profis, von Strava-Bubbles und die wachsende Laufszene in Berlin.

Am 30. August haben wir im Berliner Cantianstadion unser allererstes eigenes Running-Event gefeiert: das KRAFT10TAUSEND. Ganze 214 Läufer:innen haben innerhalb der vorgegebenen 10.000 Sekunden zusammen 6.801 Runden – also über 2.700 Kilometer – auf die Bahn gebracht.

Kaddl trainiert härter als fast alle – aber in dieser Folge geht’s nicht nur um Muskeln. Es geht um mentale Gesundheit, den Umgang mit Social Media, persönliche Schicksalsschläge und die Frage, wie Sport auch heilen kann. Eine Folge über den Weg zurück zum eigenen Ich.

Leo, Paul und Eugen erzählen von der „ICH LIEBE DEUTSCHE LANDTOUR & ÖSTERREICH AUCH“ – mit wilden Stopps, noch wilderen Schlafplätzen und viel Community-Vibes. Außerdem: Am 30. August steigt in Berlin das erste offizielle KRAFT-Race mit Zeitmessung – das KRAFT10TAUSEND.

Leo hat sich für die Ironman-Weltmeisterschaft in Marbella qualifiziert – und erzählt in dieser Folge, wie sie das mit Vollzeitjob, Trainingsstress, einem alten Ermüdungsbruch und dem ganz normalen Leben dazwischen überhaupt geschafft hat. Es geht um mentale Battles, Ernährung, Trainingsstruktur, Rennstrategie – und um die Frage, ob Cola im Nacken gegen 30 Grad hilft. Eine ehrliche Folge über Ziele, Zweifel, Leistungsdruck und einen der emotionalsten Finishlines überhaupt.

Schlaf ist Trainingsanpassung, Regeneration und mentale Stärke in einem – und trotzdem bekommt er im Sport oft zu wenig Aufmerksamkeit. In dieser Folge spreche ich mit Markus Kamps – einer der erfahrensten Schlafcoaches Deutschlands und ein gefragter Experte für Regeneration im Sport. Wir sprechen über Schlafphasen, Wearables, Powernaps, Chronotypen und darüber, wie guter Schlaf die Basis für jedes Training ist. Eine Folge für alle, die besser schlafen, klüger trainieren – und langfristig gesund laufen wollen.

168 Kilometer, über 8.500 Höhenmeter und zwei Nächte auf den Beinen – beim Zugspitz Ultratrail 2025 sind Eugen und Gert gemeinsam gestartet, allerdings mit unterschiedlichen Zielen angekommen. Eugen steigt nach 41 Kilometern aus – Gert, die Maschine, läuft durch. In dieser Folge sprechen die beiden über Zweifel und Zuversicht, mentale Strategien, den Umgang mit Hitze, das richtige Timing beim Ausstieg – und das Gefühl, allein durch zwei Nächte in den Alpen zu laufen. Eine Folge über Selbstfürsorge, Grenzerfahrung und ein Finish, das so schnell nicht vergessen wird.

Was bedeutet eigentlich Glück – und wie finden wir es? In dieser Folge spricht Eugen mit Jannis Bandorski, Unternehmer, Papa und Sportler, über Glücksmodelle, persönliche Routinen und den Unterschied zwischen „busy“ und erfüllt. Es geht um Purpose, Bewegung, Beziehungspflege und die ganz praktischen Fragen: Was kann ich heute schon ändern? Was zählt wirklich? Und warum hilft es manchmal, einfach mal 10 Liegestütze zu machen? Eine Folge zum Innehalten, Anstoßen und Nachdenken.

Moritz Fürste ist zweifacher Olympiasieger im Hockey, Welthockeyspieler – und einer der Mitgründer von HYROX. Im Gespräch mit Eugen geht es um seinen Weg vom Leistungssport ins Unternehmertum, die Idee hinter HYROX, die Skalierung der Events und warum es dabei längst um mehr geht als nur Sport. Eine Folge über Community, Disziplin, Opportunismus und was man vom Hockeyfeld fürs Leben lernen kann.

Was bedeutet eigentlich relatives Energiedefizit im Sport (RED-S) – und warum betrifft es nicht nur Profis? In dieser Folge sprechen Leona und Eugen mit Franziska Greiß (Ärztin) und Karina Marcy (Ernährungstherapeutin & Neuroathletiktrainerin) von der Sportmedizin der Charité Berlin. Beide arbeiten im interdisziplinären Team der Sportgynäkologie – einer Sprechstunde, die speziell auf die Bedürfnisse von sportlich aktiven Frauen zugeschnitten ist. Gemeinsam sprechen sie über zyklusbasiertes Training, Regeneration, Ernährung, Stress, Hormone und die Frage, wie man Sport langfristig gesund betreiben kann.

Der MIUT115 auf Madeira: 123 Kilometer, 7.000 Höhenmeter, ein Start um Mitternacht – und zwei Vollidioten mittendrin. Eugen und Gert sind den Ultralauf gemeinsam gelaufen und sprechen in dieser Folge über (viele) mentale Tiefpunkte, absurde Momente, kluge (und weniger kluge) Entscheidungen und das, was ein Trail wie dieser mit einem macht. Ehrlich, reflektiert und mit der richtigen Prise Humor.

Achtung: Diese Folge ist maximal wild – und umso mehr unterhaltsam. Frisch aus der Post-Halbmarathon-Phase berichten Eugen, Leo, Paul und Marco live aus dem KRAFTRAUM über das verrückte Scuderia KRAFT Halbmarathon Wochenende 2025. Mit ordentlich viel Husten, rauer Stimme und jeder Menge Lachanfällen sprechen wir über Vorbereitungen, Highlights, chaotische Boxenstopps und Marmeladenglas-Momente.

Wie bleibe ich verletzungsfrei beim Laufen? In dieser Folge sprechen wir mit Physiotherapeut Andreas über die häufigsten Beschwerden bei Läufer:innen, warum Prävention so viel wichtiger ist als Reha – und wie man durch kleine Routinen langfristig gesund bleibt. Ein ehrliches Gespräch über den Alltag in der Physio-Praxis, falsche Mythen im Sportbereich und was wirklich hilft – ganz ohne Dogmen.

Unsere KRAFT Runners Ambassadors aus zwölf Städten waren in Berlin, um zu schnacken, trinken und connecten. In dieser Folge sprechen Eugen, Leona und Paul über die ersten persönlichen Treffen neuer Ambassadors, eine einzigartige Movement Class von Karimu Samuels und das Ende der Ambassador-Suche in Hamburg. Außerdem geht's weiter im KRAFTRAUM. Nachdem die drei beim Streichen des Bodens reingeschissen haben, kommt nun Basti ins Spiel und hilft den Community Space neu herzurichten. Nach einem Update zur Party in Hannover für die Gewinner der Winterlaufserie geht's dann schnell zum Hauptthema der Folge. Paul Dösch hat mit der deutschen Mannschaft den Pokal der Hallenhockey-Weltmeisterschaft nach Hause gebracht. Er berichtet von seiner Teilnahme in Kroatien und den Emotionen, die er während der Turnierwoche erleben durfte.

Das neue Jahr startet sportlich! In dieser Folge sprechen Eugen, Leona und Paul über die abgeschlossene Winterlaufserie 2025. Wer hat das Rennen gemacht? Welche Highlights gab es? Und wie geht es jetzt weiter? Neben den Recaps gibt es auch einen Blick auf kommende Events, Community-Projekte und ein paar Einblicke hinter die Kulissen.

In der letzten Folge des Jahres spricht Leona Rieck über inspirierende Laufprojekte, die bevorstehende Winterlaufserie und persönliche Highlights. Gemeinsam werfen wir einen Blick zurück und planen neue Ziele – eine Episode voller Energie und Motivation für 2025

10.000 Kilometer durch Afrika – zu Fuß und mit dem Rad. Von Extremsport bis tiefen Begegnungen, von Rückschlägen bis zum Triumph. Erfahrt, wie die Brüder Sitte körperliche und mentale Grenzen überschritten haben.

Am Marathon-Wochenende in Berlin hatten nicht nur die Läuferinnen und Läufer "Disco-Beine", sondern auch alle Supporter in der Cheering-Zone. (Von den 700 Menschen, die am Sonntagabend bei unserer ACTIVE DANCE RECOVERY im Watergate am Start waren ganz zu schweigen...)

Fritz ist verletzt und während das nicht die erste körperliche Herausforderung auf dem Weg von Kapstadt nach Kairo darstellt, kostet es erneut viel mentale Energie, um damit klarzukommen. Auch sein Bruder Max ist noch bei ihm und gemeinsam erzählen die beiden, was der unfassbare Weltrekordversuch und die daraus resultierenden Erlebnisse mit den beiden anstellt. Hört rein, es lohnt sich!

Eugen hat seinen Laufrucksack gepackt und nahm mit: Zelt, Schlafsack, Luftmatratze und natürlich weitere Essentials für einen mehrtägigen Lauftrip durch Schottland. 183km ist er in den ersten drei Tagen gelaufen, bis dann leider Storno angemeldet werden musste. Im Gespräch mit Leona erzählt Eugen von seiner Idee des Trips bis hin zur Überschreitung seiner mentalen und körperlichen Grenzen.

14 Tage, 11 Städte. Gemeinsam mit der Mitarbeiterin des Monats reisen wir mit unserem KRAFTFAHRZEUG zwei Wochen lang durch Deutschland und besuchen die mittlerweile 10 KRAFT Communities.

Vor genau einem Jahr kam die Idee einer etwas anderen Triathlon Langdistanz auf. Gemeinsam mit Paul wurde ein Wettkampf erschaffen, bei dem natürlich Sport aber auch Spaß im Vordergrund stehen sollten. Leider ist der Spaß bei 13 Grad und Regen irgendwie ausgeblieben und die Schällensch wurde zu einer wahren Challenge.

Gemeinsam mit unseren Ambassadors Elllie & Isa feiern wir das Finale unserer ICH LIEBE DEUTSCHE LANDTOUR in München. "Mit Charme und Feingefühl" kümmern sich die beiden Jungfrauen (Sternzeichen) seit über einem Jahr um die KRAFT Community in Bayerns Landeshauptstadt.

Wenn der Wassermann mit dem Fisch nicht zusammenpasst, dann wissen wir auch nicht besser. Unsere KRAFT Ambassadors Erik & Maria beweisen in Dresden, was ein bisschen Humor und Lockerheit mit der Stimmung einer Community machen können.

Fides & Annemarie "spüren es, wenn jemand leidet." Was sich nur nach einem Spruch aus einem Tageshoroskop klingt, wird Woche für Woche von unseren beiden Ambassadors aus Leipzig genutzt, um über hundert Läuferinnen und Läufer anzuheizen.

Heutiges Tagesmotto: Liebe, aber mit Verstand und Gefühl. Denn Liebe versüßt laut heutigem Horoskop zumindest Yasmina den Tag. Wir gehen also raus aus dem gestrigen Lauf in Düsseldorf mit unserem Ambassadors Yasmina und Hannah und sind – erneut – fasziniert von der Energie der Läuferinnen und Läufer hier am Rhein.

"Langsam machen, denn es wird ein richtig schöner Vormittag." heißt es heute für Louisa & Helena. Wir genießen 35°C in einem kleinen Vorort von Münster, um den dritten Tag unserer "Ich Liebe Deutsche Landtour" auf dem Leonardo Campus Revue passieren zu lassen.

Das heutige Horoskop des Schützen: EXPERIMENTIERFREUDE. Und genau deshalb sind wir unterwegs durch Deutschland. Bei unserem Stopp in Hannover haben wir uns nach einem Frühstück mit unserem Ambassador Max unterhalten.

Den ersten Tag und Start unserer Ich Liebe Deutsche Landtour bringen wir im Alsterpark von Hamburg. Unser Ambassador Kai Kaden ist auch dabei und kommt leicht zerstört direkt vom Southside Festival zum Training dazu.

19 Wochen Trainingsspaß und ein kleiner Einstrich im Sozialleben haben sich endlich bezahlt gemacht. Leona Rieck, üblicherweise nur Maschine im Laufen, hat am 16. Juni in Klagenfurt, Österreich mit Leichtigkeit bewiesen, dass Triathlon auch Spaß machen kann.

Eine solide Vorbereitung, ein starker Start und ein harter Kampf. So haben Gert Fischer und Eugen Fink den Zugspitz Ultratrail erfahren. Hört rein, wie die beiden das größte Trail Running Event in Deutschland Revue passieren lassen und sich bereits Gedanken über das nächste Abenteuer in 2025 machen. Es lohnt sich.

106km mit über 5.000 Höhenmetern – Das ist die Ultra Distanz des Zugspitz Ultratrails hier in Garmisch-Partenkirchen. Monatelanges Training wird von Gert Fischer und Eugen Fink gleich um 22:15 Uhr abgerufen und der Lauf voller Euphorie gestartet.

Was nach einem Kalenderspruch klingt, ist für Fritz erfahrene Weisheit und zusätzlich wieder Tagesordnung. Vor zwei Monaten hat er seinen zweiten Versuch gestartet von Kapstadt nach Kairo zu laufen.

Das war der Berlin Halbmarathon 2024, das waren richtig viele feine Menschen, das war #geilballern. 🤝 *was wird.

Ole, unser Multitalent: Feuerwehrmann, Seniorentrainer, Tannenbaum-Verkäufer und seit 2023 auch KRAFT Ambassador in Köln. Mit Caro und anderen aus der Community hat er in nur einem halben Jahr eine wirklich saucoole Läufergemeinschaft auf die Beine gestellt.

Nicht nur 'n cooler Typ, sondern auch noch erfolgreich im Radsport und social media Game. Rick Zabel erzählt von seinen Erfahrungen bei der Tour de France bis zu den Herausforderungen, die mit der Doppelfunktion als Profi-Athlet und Content Creator einhergehen.

Als Creative Director bei der Designagentur Rocka Studio übt Max Ostermeier gleich mehrere kreative Rollen aus. Er ist Familienvater, Unternehmer, Content Creator, Podcaster und geht im nächsten Jahr als Triathlet an den Start. Wie hat er sich all diese Fähigkeiten und Interessen angeeignet und warum erfährt man online kaum etwas über sein Privatleben?

Nach unserer Rückkehr nach Berlin hat uns der krass spürbare Temperaturunterschied von 40°C wieder auf den Boden der Tatsachen geholt. Bevor wir mit Leo über die kommenden Wochen sprechen, nehmen wir in diesem Gespräch unsere Erlebnisse in Chile noch einmal unter die Lupe und analysieren sie anhand einiger Parameter.

WE MADE IT! – 500km in unter 40 Stunden. Mit zahlreichen Höhen und Tiefen haben wir uns durch die Atacama Wüste von Chile durchgeboxt und haben damit überraschenderweise sogar den dritten Platz belegt.

15 Stunden nach dem Start von The Speed Project - geben wir ein kurzes Update von der Strecke.

Am Abend vor dem Start von "The Speed Project Atacama" blicken wir auf unseren letzten Tag der Vorbereitung zurück. Gemeinsam mit Valesca, Philipp, Goebbi & Alex besprechen wir, was uns in den nächsten zwei Tagen erwartet. Dabei reflektieren wir Herausforderungen, denen wir bereits begegnet sind, und überlegen, welche uns möglicherweise noch bevorstehen.

Nach ihrem zweiwöchigen USA-Trip erzählt uns Leona von ihren Erlebnissen beim New York Marathon und an den Keys in Florida. Warum wir sie als bescheidene "VIP" zählen dürfen, weshalb verletzte Schildkröten Gewichte auf ihre Panzer geklebt bekommen und warum ihr unbedingt mit dem Fahrrad durch die Everglades fahren solltet, erfahrt ihr in dieser unterhaltsamen Folge.

Von Kapstadt nach Kairo in 200 Tagen. Das ist das Ziel, dass sich Fritz für sein Laufabenteuer gesetzt hat. Die ersten vier Wochen haben er und sein Bruder Max bereits hinter sich gebracht und sind dabei auf die erste Hürde gestoßen.

In dieser Folge teilt Alexandra Volkmar Einblicke in ihre Rolle als Social Media & Influencer Manager bei SportScheck. Sie verrät exklusive Details zur bevorstehenden Kooperation zwischen dem "CEO of Sports" und KRAFT Runners. Außerdem sprechen wir über ihren persönlichen Werdegang, unsere gemeinsame Erfahrung beim Eintrag ins Guinness-Buch der Weltrekorde im Mai und werfen einen Blick in die Zukunft. Welche Überraschungen hat SportScheck in den nächsten Wochen und Monaten für euch parat? Bleibt gespannt! 🏃‍♂️🔥

Alex Mundt teilt seine Reise vom Konzern in die Selbstständigkeit. Als Content Creator und Mitglied der Community begleitet er KRAFT Runners seit Jahren. In unserem Gespräch tauchen wir in einen seiner ersten Jobs ein, bei dem er zwei Läufer durch Tadschikistan begleitet hat, und lüften das Geheimnis über unser nächstes Laufabenteuer, das bald starten wird.

Nik war von Anfang an bei der Geburtsstunde von KRAFT Runners dabei und hat die Community aktiv mitgeprägt. In unserem Gespräch geht es um unsere gemeinsamen Erfahrungen, die Highlights der letzten Jahre und um einen gesundheitlichen Schicksalsschlag, den er vor zwei Jahren erlebt hat.

Die wochenlange Vorbereitung des gemeinsamen Berlin Marathon Wochenendes hat sich mehr als ausbezahlt. Wir zehren immer noch von den zahlreichen Highlights und feiern wirklich jeden Menschen, der zwischen Freitagabend und Montagnachmittag Zeit finden konnte, um mit uns gemeinsam zu feiern.

Wahre & unwahre Geschichten

Fritz hat sich als Ziel gesetzt durch Africa zu reisen. Was er bereits mit dem Fahrrad erlebt hat, möchte er jetzt zu Fuß bestreiten. Die geplante Route mit einer Distanz von 11.000 Kilometern möchte er in 200 Tagen bewältigen. Das sind 200 Ultramarathons hintereinander. Ohne einen Tag Pause.