Kreativ Sjel - med hjertet i hånden

Venter du på å bli «flink nok» før du tør å begynne å male? Da er denne episoden for deg. Hege snakker om setningen hun hører igjen og igjen — og hvorfor det å vente faktisk er den tregeste veien til å bli en bedre maler. «Jeg skal begynne å male, men jeg skal bare bli litt flinkere først.» Hørt den før? Kanskje har du sagt den selv. Den høres så fornuftig ut — som om du tar det seriøst og vil gjøre ting ordentlig. Men i denne episoden viser Hege deg hvorfor den lille setningen kanskje er det som holder deg aller mest tilbake. Akkurat som du ikke kommer i form før du begynner å trene, men fordi du begynner, blir du heller ikke en maler ved å øve alene i det skjulte til du en dag føler deg god nok. Du blir det ved å begynne, ved å prøve og feile, og ved å ha noen rundt deg på veien. Hege deler sin egen historie om å male i nesten 30 år i hemmelighet uten å tørre å kalle seg en som maler, og historien om Anita som aldri trodde hun hadde et kreativt gen — men som i dag har solgt hundrevis av malerier og er mentor i Maleklubben. Forskjellen var aldri at de plutselig ble flinke nok. Forskjellen var at de begynte. Dette får du høre i episoden Hvorfor «jeg skal bli litt flinkere først» som regel ikke handler om ferdigheter i det hele tatt — men om forkledd perfeksjonisme Hvordan læringskurven egentlig ser ut, og hvorfor det å øve alene går så fryktelig tregt Den magiske oppskriften på ekte læring: repetisjon + tilbakemelding + inspirasjon Hvorfor hjernen din helst vil holde deg trygg — og hva savannen, tigre og løver har med saken å gjøre Hvorfor «målstreken» flytter seg hele tiden, så du aldri føler deg helt klar Det enkle skiftet fra «jeg må bli flinkere» til ren fargeglede — og hva det gjorde for én maler på bare to uker Hvordan Maleklubben er selve øvingsrommet du har gått og ventet på å bli god nok til Et lite sitat å ta med seg «Du blir ikke klar og så begynner du. Du begynner og så blir du klar.» Spørsmål til refleksjon Hvor lenge har du sagt at du skal øve litt mer før du tør å melde deg på noe? Hva om du egentlig ikke trenger å bli flinkere først — du trenger bare å begynne, med litt hjelp og noen rundt deg? 🎨 Bli med i Maleklubben Du kommer ikke inn i Maleklubben fordi du er flink. Du kommer for å bli flink. Her får du faste malekvelder, nye temaer å la deg inspirere av, spørretimer to ganger i måneden (inkludert det helt nye Åpent atelier, der du kan hoppe på en Zoom-sending og spørre Hege om hva som helst), et helt bibliotek med kurs — og ikke minst den varme, stabile flokken som heier på deg uansett hvor du er på reisen. Dørene står åpne nå i en kort periode. Kom akkurat sånn som du er. 👉 Meld deg inn i Maleklubben her https://www.hegesandtorv.no/maleklubben  Om podcasten Kreativ Sjel med Hjertet i Hånden er podcasten for kvinner i en fase av livet som kjenner en indre lengsel etter noe mer. Her utforsker vi mot, retning og kreativitet — helt ærlig og helt jordnært. Vi snakker om perfeksjonisme, livsoverganger, selvtillit og det å gi plass til noe som har ligget lenge på vent. Et sted for refleksjon, gjenkjennelse og små, modige steg.   Liker du episoden? Følg podcasten der du lytter, og del den gjerne med en venninne som kunne trengt litt mindre perfeksjon og litt mer skaperglede. 💛 Nøkkelord: lære å male, male for nybegynnere, begynne å male som voksen, perfeksjonisme og kreativitet, tørre å være kreativ, selvtillit og maling, kreativ hobby for kvinner, maleklubb, malekurs på nett, fargeglede.

🎙️ Episode: Hva skjer når du faktisk bestemmer deg? Om manifestering, mot og å slutte å vente Hva er egentlig forskjellen på dem som blir stående på gjerdet – og dem som faktisk skaper endring i livet sitt? I denne episoden deler jeg noe jeg har lagt merke til etter mange samtaler med kvinner som ønsker å male mer, utvikle seg som kunstnere eller ta et nytt steg i livet sitt. Overraskende nok handler det verken om talent, tid eller erfaring. Det handler om beslutninger. Du får høre hvorfor hjernen vår helst vil holde oss trygge i det kjente, hvorfor så mange venter på å føle seg klare før de handler – og hvorfor det sjelden fungerer. Jeg deler også hvordan jeg selv har brukt visualisering og manifestering siden jeg startet for meg selv i 2020. Fra å se for meg dagen jeg sa opp jobben, til å visualisere livet jeg ønsket meg og drømmehuset vårt i Spania. I tillegg får du høre historiene til kvinner fra masterminden som opplevde at nye muligheter dukket opp nesten umiddelbart etter at de hadde bestemt seg for å satse på seg selv. I denne episoden snakker vi om: ✨ Hvorfor du ikke blir klar først – du bestemmer deg først ✨ Hva hjernen din egentlig prøver å beskytte deg mot ✨ Hvordan identiteten din påvirker resultatene du skaper ✨ Manifestering på en jordnær og praktisk måte ✨ Historier fra kvinner som opplevde store skift etter å ha tatt en beslutning ✨ Hvorfor fellesskap og støtte kan være avgjørende for utviklingen din 💛 Refleksjon til deg: Hva skjer hvis du faktisk bestemmer deg? Ikke når alt er på plass. Ikke når du føler deg helt klar. Men nå. 🔗 Nysgjerrig på masterminden? Hvis du kjenner at noe rører seg mens du lytter til denne episoden, kan du booke en uforpliktende prat med meg. Vi snakker om hvor du er i dag, hva du drømmer om, og om jeg kan hjelpe deg videre. Lenken finner du her https://calendly.com/hegek/gratis-samtale-om-mastermind Les mer om mastermind her: https://www.hegesandtorv.no/mastermind-for-kunstnere Takk for at du lytter til Kreativ sjel med hjertet i hånd 💛

Har du noen gang holdt på med noe kreativt i årevis uten at noen visste om det? Malte i hemmelighet, skrevet under dekke, sunget bare for deg selv – fordi du ikke følte deg «god nok» til å kalle det noe som helst? I denne episoden setter Hege seg ned en lørdag og deler rett fra hjertet. Hun er nettopp kommet hjem fra en ukes retreat i Spania med seks kvinner som har vært med i hennes Mastermind siden januar – og refleksjonene derfra ble starten på en veldig ærlig samtale om hvorfor så mange kreative kvinner aldri tar seg selv på alvor som kunstnere. I denne episoden snakker vi om: Hva som faktisk skjer når kreative kvinner får et trygt rom der de blir sett og tatt på alvor Hvorfor talent sjelden er det som mangler – og hva som faktisk stopper oss Heges egen reise fra å male i det skjulte i 25 år til å satse fullt på kunsten i 2020 Hva en mastermind er – og hva det ikke er (hint: det er ikke et malekurs) Hvorfor coaching og fellesskap kan spare deg for måneder og år med tvil og stillstand Hvordan du kan «låne» andres tro på deg når du ikke helt har den selv Hva Mastermind for kunstnere inneholder – fra helgesamling i Oslo til retreat i Spania Passer dette for deg? Du trenger ikke ha full selvtillit eller en ferdig plan. Du trenger bare en liten nysgjerrighet, en stemme inni deg som sier at du har mer i deg enn det du viser frem. Det er nok. Mastermind for kunstnere har kun 10 plasser, og søknadsfristen er 30. mai. Programmet starter med en helgesamling i Oslo i midten av august, og avsluttes med retreat i Spania i oktober. 📎 Lenker: Søk om plass i Mastermind for kunstnere: https://www.hegesandtorv.no/mastermind-for-kunstnere  Book en uforpliktende samtale med Hege: https://calendly.com/hegek/gratis-samtale-om-mastermind  Følg Hege på Instagram: https://www.instagram.com/hegeksandtorv  Kreativ Sjel med Hjerte i hånd er podcasten for kvinner som kjenner en indre lengsel etter noe mer – mer mot, mer retning, mer rom til det kreative. Abonner der du lytter, og del gjerne episoden med en venninne som trenger å høre dette. Nøkkelord: mastermind for kunstnere, kreativ utvikling kvinner, kunstnercoach Norge, selvtillit som kunstner, kreativ sjel podcast, male kurs Bergen, kunstner business, perfeksjonisme kreativitet, coaching for kunstnere, kreativ retreat Spania

Episode 11: Det er aldri for sent – Anita begynte å male som 55-åring, nå selger kunsten som varmt hvetebrød Om denne episoden: Hva skjer når livet snur helt opp ned – og du plutselig må finne en helt ny måte å leve på? I denne episoden møter du Anita Steinset. En dame som aldri hadde tegnet, aldri tatt i en pensel – og som absolutt ikke trodde hun hadde et kreativt gen i kroppen. For bare noen år siden ble Anita alvorlig syk. Hun fikk hjerneblødning, ble ufør og mistet ikke bare jobben sin – men også identiteten sin. Fra å være en sterk leder med en profilerte jobb, til å gå i trekant mellom huset, legesenteret og ambulansetjenesten. Det var datteren som lurte henne inn til en gratis malekveld. Det som skjedde etterpå forandret alt. I dag selger Anita kunst til mennesker over hele landet, holder egne kurs, er mentor i Maleklubben og har nettopp fullført Mastermind for kunstnere. Hun er over seksti år – og kjenner seg fryktelig ung. Dette er ikke bare en episode om maling. Det er en episode om identitet. Om å miste fotfestet og bygge seg selv opp igjen. Om hva som skjer når du endelig gir deg selv lov til å ta deg selv på alvor. Og om hvorfor det aldri – aldri – er for sent til å begynne. I denne episoden snakker vi om: – Hvordan en hjerneblødning snudde Anitas liv helt opp ned og hva som skjedde med identiteten hennes da hun ble ufør – Hvorfor hun nesten ikke turte å kalle seg kunstner – selv etter at hun begynte å selge bilder – Det øyeblikket noe løsnet – og hun fant sin egen stil med abstrakte landskap – Hvordan maling hjalp henne å male himmelen blå igjen – bokstavelig talt – Hva som skjer når du endelig gir deg selv anerkjennelse for det du skaper – Hvorfor hun tror kreativitet ikke handler om talent – men om å våge – Hva Mastermind for kunstnere har gjort for henne – og hvorfor hun ikke var sikker på om hun skulle bli med – Hvorfor hun mener det aldri er for sent – uansett alder, uansett bakgrunn Sitater fra episoden: «Jeg hadde malt min egen himmel blå på et vis. Og har funnet mitt eget lys i maleriene.» «Det er aldri for sent. Jeg er over seksti år og kjenner meg fryktelig ung.» «Hadde jeg funnet dette tretti år tidligere, hadde det kanskje sett litt annerledes ut. Men uansett – det er aldri for sent.» «Mastermind for kunstnere kom på et helt perfekt tidspunkt. Og det har vært en lykkepille for meg.» Dette er episoden for deg som: – Maler eller drømmer om å begynne å male, men tviler på om du er kreativ nok – Kjenner at livet har tatt en vending du ikke planla – og lurer på hva som kommer nå – Er redd for at det er for sent å begynne med noe nytt – Vil høre en ærlig og rørende historie om mot, sykdom og skaperglede – Lurer på om maling kan være noe for deg – selv om du aldri har prøvd Ressurser og lenker nevnt i episoden: 🎨 Følg Anita på Instagram: https://www.instagram.com/anita.steinset.kunst/ 🎨 Les mer om Mastermind for kunstnere og søk plass: https://www.hegesandtorv.no/mastermind-for-kunstnere 🎨 Book en uforpliktende samtale med Hege: https://calendly.com/hegek/gratis-samtale-om-mastermind 🎨 Bli med i Maleklubben: https://www.hegesandtorv.no/offers/AxNuU3Dh/checkout 🎨 Følg Hege på Instagram: https://www.instagram.com/hegeksandtorv Søkeord for denne episoden: maling for nybegynnere, lære å male, det er aldri for sent, kreativitet og helse, maling som terapi, abstrakt maling, selge kunst, kunstner over 50, kunstner over 60, hjerneblødning og rehabilitering, uførhet og identitet, finne seg selv, kreativ utvikling, mastermind for kunstnere, Hege Sandtorv, Kreativ Sjel podcast, norsk podcast om kreativitet, selvutvikling kvinner, skaperglede, mot og mestring Om podcasten Kreativ Sjel – med hjertet i hånd: Kreativ Sjel er podcasten for kvinner som kjenner en indre lengsel etter noe mer. Her utforsker vi mot, retning og kreativitet – helt ærlig og helt jordnært. Vi snakker om perfeksjonisme, livsoverganger, selvtillit og det å gi plass til noe som har ligget lenge på vent. Ny episode hver uke. Abonner på Kreativ Sjel der du vanligvis hører podcast – på Spotify, Apple Podcasts eller Google Podcasts. Hvis du liker det du hører, setter jeg umåtelig stor pris på om du gir podcasten en stjerne og gjerne deler den med en venninne som trenger å høre dette. 💛

I denne episoden snakker vi om to viktige sider av det å være kunstner: å dele kunsten sin og å håndtere avslag. Når vi viser frem kunsten vår, viser vi ofte også en del av oss selv. Derfor kan det føles sårbart å snakke om arbeidet vårt eller møte et nei. I episoden deler jeg: 🎨 Hvorfor det kan føles vanskelig å snakke om egen kunst 🎨 Tre enkle måter å sette ord på kunsten din 🎨 Den vanligste feilen kunstnere gjør når de snakker om arbeidet sitt 🎨 Hvorfor avslag er en naturlig del av det å dele kunsten sin 🎨 Et nytt perspektiv på hvordan du kan møte et nei Målet er ikke å unngå avslag – men å fortsette å skape og dele kunsten din med verden. Dette jobber vi mye med i “Mastermind for kunstnere” et program over flere måneder for deg som vil utvikle deg som kunstner og person. Les mer her: https://www.hegesandtorv.no/mastermind-for-kunstnere

Hva gjør du når livet stopper opp… og du står igjen med spørsmålet: Hvem er jeg nå? I denne episoden møter du Cathrine Lea Snildal – en kvinne som etter fylte 50 år fikk diagnosen bipolar lidelse, mistet jobben hun elsket, og kjente på både sorg, uro og tap av identitet. Midt i det mørke begynte hun å male. Ikke for å bli flink. Ikke for å prestere. Men for å holde seg oppe… dag for dag. Cathrine beskriver det så sterkt: 👉 “Jeg malte meg gjennom sorgen.” Og noe begynte å skje. Gjennom farger, lag og uttrykk fant hun ikke bare en ny kreativitet – men også en ny vei tilbake til seg selv. Bare måneder senere stilte hun ut egne bilder. Men det viktigste som skjedde, var ikke det ytre resultatet… Det var det som skjedde inni henne. 💛 I denne episoden snakker vi om: Hvordan det oppleves å miste både helse, jobb og retning Å få en diagnose sent i livet – og hva det kan forklare Hvordan maling kan bli en måte å bearbeide følelser på Gleden ved å skape – uten krav om perfeksjon Motet til å vise seg frem, selv når du er usikker Hvor viktig fellesskap er når du skal bygge noe nytt Å stå i både oppturer og nedturer – og fortsette likevel Hvorfor det er bedre å prøve enn å angre ✨ Kanskje kjenner du deg igjen? Denne episoden er for deg som… kjenner på en indre lengsel etter noe mer føler deg litt fast eller ute av retning har noe kreativt i deg som har ligget på vent eller bare trenger et lite håp og et lite dytt 💫 Et lite budskap å ta med deg: Det handler ikke om å være flink. Det handler om å tørre å begynne. 📲 Likte du episoden? Da betyr det mye om du: deler den med en venn som trenger å høre dette 💛 legger igjen en vurdering eller deler den i sosiale medier og tagger meg med @hegeksandtorv