KURZ ŽIVOTA

Veľa žien si myslí, že problém vo vzťahu je v partnerovi, v komunikácii, alebo v tom, že sa nevedia dohodnúť. Lenže keď sa na to pozriete bližšie, veľmi často ide o niečo iné. O to, čo sa deje vo vás. V momentoch, keď ustúpite, keď si poviete „nechám to tak". Až kým jedného dňa nepríde pocit, že vlastne neviete, čo chcete. Že neviete, kto ste mimo toho vzťahu a že ste niekde po ceste stratili samu seba.  V tejto epizóde hovorím práve o tom: 👉 kde sme sa naučili, že láska znamená prispôsobiť sa a ustupovať, 👉 prečo tento vzorec zo začiatku vyzerá ako rozumnosť a zodpovednosť, nie ako problém, 👉 ako sa strácanie samej seba deje v úplne bežných každodenných rozhodnutiach, 👉 a prečo to, čo odkladáte, z vás nezmizne, ale začne sa ozývať inak. Ak cítite, že je toto vaša téma a chcete žiť vzťah, v ktorom budete celá vy, pozrite si Akadémiu životného bohatstva: 👉 https://katarinaruna.sk/akademia-zivotneho-bohatstva/  

Veľa ľudí má pocit, že problém s peniazmi je v tom, čo robia alebo nerobia. Lenže keď sa na to pozriete bližšie, často ide skôr o to, čo sa vo vás deje, keď sa peniaze vôbec objavia ako téma vo vašom živote.  Možno aj vy viete, čo by ste mali spraviť… a aj tak sa k tomu neviete dokopať. Niekde vo vnútri sa totiž spustí napätie, pochybnosť alebo zvláštny pocit, ktorý vás zastaví skôr, než sa k tomu dostane rozum. V tejto epizóde sa pozerám práve na to, čo sa deje pod povrchom: 👉 prečo telo reaguje na peniaze ako na niečo nebezpečné 👉 prečo samotné afirmácie alebo pozitívne myslenie často nestačia 👉 ako rozoznať, kedy ide o reálne riziko a kedy len o starý vzorec 👉 a čo môžete začať meniť v úplne bežných situáciách Vzťah k peniazom sa nemení vo chvíli, keď ich máte viac. Začína sa meniť vo chvíli, keď začnete inak vnímať samých seba v tejto téme. ✨

Väčšina ľudí si myslí, že problém v komunikácii je v tom, čo hovoria. V skutočnosti je to o tom, z akého miesta v sebe komunikujeme. Človek povie niečo pokojne… a aj tak to druhý nepočuje. Uzavrie sa, bráni sa alebo odíde. A zostáva len pocit, že niečo nefunguje. V tejto epizóde hovorím o tom, čo sa deje pod povrchom: 👉 Prečo v komunikácii preberá kontrolu vnútorné dieťa. 👉 Ako rozlíšiť medzi potrebou a nevysloveným očakávaním. 👉 Ako hovoriť tak, aby druhý mohol naozaj počuť. Komunikácia sa nemení slovami. Mení sa miestom, z ktorého prichádzajú. V epizóde spomínam aj techniku štyroch prstov – jednoduchý, ale veľmi silný nástroj, ktorý ti pomôže prestať obviňovať a začať vidieť, čo sa naozaj deje aj v tebe. Ak chceš presný postup, ako s touto technikou pracovať v praxi, nájdeš ho tu: 👉 https://katarinaruna.sk/metoda-styroch-prstov/ Ak chceš ísť v tejto téme viac do hĺbky a reálne ju začať meniť vo svojich vzťahoch, viac nájdeš tu: 👉 https://katarinaruna.sk/akademia-zivotneho-bohatstva/

Sebaláska je dnes všade. V knihách, na sociálnych sieťach, v podcastoch. A napriek tomu sa väčšina ľudí stále točí v rovnakom kruhu pochybností, kritiky a pocitu, že nie sú dosť. Možno chceš sebalásku, ale chýbajú ti kroky, ktoré k nej vedú. V tejto epizóde hovorím o tom, čo sebaláske v skutočnosti predchádza: 👉 Prečo samotná snaha „mať sa rád" často nestačí 👉 Aké dve kľúčové „priečky" väčšine ľudí chýbajú 👉 Prečo sa bez nich stále vraciaš do rovnakých vzorcov Sebaláska nie je niečo, čo si vieš len nastaviť. Vzniká prirodzene vo chvíli, keď začneš rozumieť sebe… a prestaneš so sebou bojovať. A možno najdôležitejšia otázka: Nechýbajú ti práve tie základy, na ktorých by sa to celé  mohlo postaviť? Ak chceš urobiť prvý krok a zažiť ten posun na vlastnej koži, pripravila som pre teba niečo konkrétne: 👉 Toto je okamžitý znásobovač sebalásky, ktorý si môžeš pustiť hneď: https://katarinaruna.sk/okamzity-znasobovac-sebalasky/ A ak chceš ísť ešte viac do hĺbky a začať to reálne žiť každý deň, viac nájdeš tu: 👉 https://katarinaruna.sk/akademia-zivotneho-bohatstva/  

Väčšina ľudí si myslí, že problém s peniazmi je otázka disciplíny alebo toho, koľko zarábajú. Ale ja som za tie roky práce so ženami zistila niečo iné. Peniaze sú zrkadlo. Ukazujú príbeh, ktorý o sebe a o hojnosti nesieme hlboko v sebe. Príjem sa zvýši, a ten pocit nedostatku zostáva rovnaký. Peniaze prídu a akoby sa v živote dlho neudržali. V tejto epizóde sa pozerám práve na tento vzorec a na to, odkiaľ skutočne pochádza. 👉 Ako sa náš vzťah k peniazom formuje už v detstve cez vety, ticho a atmosféru, ktorá v rodine panovala. 👉 Prečo nás vnútorný termostat tak často vracia späť na úroveň, ktorú poznáme ako „normálnu" a „bezpečnú". 👉 Konkrétne kroky, ktoré pomáhajú začať meniť vzťah k peniazom tam, kde to má skutočný zmysel – zvnútra. Zmena nezačína v peňaženke. Začína vo chvíli, keď sa zastavíte a začnete si všímať, čo sa vo vás deje vždy, keď peniaze prídu alebo odídu. Lebo práve tam je ten skutočný príbeh.  

Každé „áno", ktoré povieš proti sebe, je „nie" tvojej energii, pokoju a vlastnej hodnote. Mnohí z nás sa naučili plniť očakávania druhých, aby boli milovaní a prijatí. No skutočná láska – k sebe aj k druhým začína tam, kde si dovolíš stáť vo svojej pravde.  V tejto epizóde hovorím o tom, prečo je tak ťažké povedať „nie", čo sa skrýva za strachom zo sklamania a ako si nastaviť hranice bez pocitu viny. 👉 Pochopíš, prečo je tvoje „nie" blokované strachom z odmietnutia, konfliktu alebo opustenia. 👉 Uvedomíš si, ako vznikol vzorec plnenia očakávaní už v detstve a ako ovplyvňuje tvoj život dnes. 👉 Naučíš sa oddeliť bytie od konania a povedať jasné, láskavé „nie" bez toho, aby sa prerušilo spojenie. Tvoje „nie" nie je odmietnutie druhého. Je to rešpekt k sebe, ktorý umožňuje zostať vo vzťahu bez straty vlastnej hodnoty.  Ak chceš ísť s témou hraníc a sebahodnoty viac do hĺbky, pozývam ťa do Akadémie životného bohatstva, kde na tom pracujeme systematicky a s mojou živou podporou. 👉 Viac info nájdeš tu: https://katarinaruna.sk/akademia-zivotneho-bohatstva/   

Strach, že zostaneme sami, drží mnoho vzťahov v závislosti. No práve vtedy, keď prestaneme potrebovať, môžeme skutočne milovať. V tejto epizóde hovorím o tom, čo mi pomohlo vystúpiť zo vzorcov závislosti a budovať lásku, ktorá dýcha slobodou. 👉 Pochopíš, prečo sa zranenie z opustenia prejavuje aj v inak „bežných" situáciách. 👉 Naučíš sa rozlišovať medzi očakávaniami a štandardmi vo vzťahu. 👉 A objavíš, ako budovať vnútornú istotu, ktorá ti prinesie úplne nový typ spojenia.  

Poznáš ten vnútorný rozpor – cítiš vďačnosť za veľa vecí, a predsa niečo vo vnútri stále chýba? V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo nespokojnosť netreba potláčať, ale naučiť sa jej porozumieť a dať jej priestor. 👉 Pochopiť, ako nás predstava „buď-vďačnosť-alebo-túžba" oberá o pocit celistvosti. 👉 Rozlišovať medzi túžbami, ktoré vychádzajú z nedostatku, a tými, ktoré pramenia z autenticity. 👉 A dovoliť si cítiť spokojnosť s tým, čo je – a zároveň túžiť po niečom viac.  

Niektoré zmeny prichádzajú pomaly. Iné ako úľava hneď, keď pochopíme, že cesta je dôležitejšia ako cieľ. Táto epizóda je pozvánkou na celkom iný prístup k plánovaniu nového roka. Nie cez výkonnosť, nátlak a 100 cieľov. Ale cez zámer, vedomé smerovanie a pocit v tele, ktorý vytvára náš výsledok. 👉 Prečo väčšina predsavzatí zlyhá a nie je to tvoja vina 👉 Aký je skrytý tlak cieľov a ako ovplyvňuje náš nervový systém 👉 Prečo je zámer silnejší než cieľ a ako s ním vedome pracovať 👉 Praktické cvičenie na reflexiu roka aj nastavenie nového zámeru 🎧 Aby tvoj rok 2026 nebol tvorený z nedostatku – ale z hojnosti a spojenia, prihlás sa na online workshop Bohatý rok 2026 na https://katarinaruna.sk/bohaty-rok-2026/   

Niektoré veci menia život pomaly. Iné okamžite. Táto epizóda je venovaná jednej „obyčajnej" praxi, ktorá má silu liečiť, meniť vzťah k sebe… aj preprogramovať náš mozog. 👉 Čo sa v skutočnosti skrýva za slovom vďačnosť 👉 Prečo to nie je len milý zvyk, ale liečivý nástroj pre telo, myseľ aj nervový systém 👉 Praktické techniky, ktoré pomáhajú cítiť sa ukotvene, pokojne a v spojení 🎧 Jemne, hlboko a prakticky. O tom, čo je vždy prítomné – len sme na to zabudli.  

Možno práve ty si tá, ktorá má počas sviatkov "iný príbeh"… Nie ten z reklamy. A možno si si dlho myslela, že to znamená, že je s tebou niečo zle. V tejto epizóde Kurzu života sa pozrieme na to, čo sa môže ukrývať pod osamelosťou, ktorú počas sviatkov cítiš — a ako ju premeniť na liečivú samotu plnú priestoru, autenticity a spojenia so sebou. 👉 Odhalíš tri vzácne dary, ktoré ti môžu priniesť sviatky prežité „inak" 👉 Pochopíš rozdiel medzi osamelosťou a samotu – a ako si z nej vytvoriť svoj bezpečný priestor 👉 Naučíš sa praktickú techniku „Objatie sebalásky", ktorá ti pomôže, keď sa cítiš sama 🎧 Jemne, úprimne a hlboko – o sviatkoch, ktoré môžu byť, aj bez "dokonalého príbehu", liečivé. 💛  

Možno to poznáš – nech sa snažíš akokoľvek, stále máš pocit, že to nie je dosť. Že potrebuješ niečo zmeniť, vylepšiť alebo dokázať, aby prišiel vnútorný pokoj. 💭 V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo skutočné sebaprijatie nezačína dokonalosťou, ale úprimnosťou voči sebe – presne takému človeku, akým si práve teraz. 👉 Objavíš, odkiaľ pramení vnútorný kritik. 👉 Naučíš sa, ako zmeniť sebakritiku na vnútorný pokoj a pochopenie. 👉 A zistíš, ako v sebe budovať pocit, že si viac ako dosť. Pravdivo a prakticky – o návrate k sebe a k vlastnej hodnote. 💛 🎧 Okamžitý znásobovač sebalásky zDARma na stiahnutie https://katarinaruna.sk/okamzity-znasobovac-sebalasky/  

Koľkokrát si si už položila otázku: „Prečo nás najviac bolia vzťahy s tými, ktorých najviac milujeme?" 💔 🎧 V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo práve vo vzťahoch, kde túžime po láske a blízkosti, cítime najväčšiu bolesť. 👉 Objavíš, ako naše detské zranenia ovplyvňujú partnerské vzťahy a prečo si nevedome priťahujeme ľudí, ktorí nám ich zrkadlia. 👉 Podelím sa s tebou o praktický nástroj, ktorý ti pomôže zastaviť automatické reakcie a premeniť konflikt na priestor pre pochopenie. 👉 A pochopíš, že aj tie najťažšie chvíle v láske nie sú trestom – ale pozvánkou k uzdraveniu a väčšej blízkosti.  

Možno si už dávno zistila, že viac snahy neprináša viac hojnosti. 💭 Že aj keď sa ti v živote darí, niekde vnútri stále cítiš, že prijímať je pre teba náročné – akoby tam bolo niečo, čo brzdí prúd. V tejto epizóde Kurzu života sa pozrieme na to, prečo prijímanie nie je o práci ani o stratégii, ale o vnútornom nastavení tela a dôvere, že môžeš mať viac bez viny a napätia. 👉 Pochopíš, ako tvoj systém rozhoduje, čo si dovolíš prijať. 👉 Naučíš sa vnímať signály, ktoré ti ukazujú, kde sa tvoje telo ešte bráni hojnosti. 👉 A dostaneš praktické kroky, ako začať prijímať peniaze s väčším pokojom, otvorenosťou a ľahkosťou. 🎧 Jemne, hlboko a prakticky – o hojnosti, ktorá sa začína v tvojom vnútri. 💛 Prihlás sa zDaRma na webinár Aktivácia hojnosti https://katarinaruna.sk/webinar-aktivacia-hojnosti/   

Čo ak tvoj skutočný problém s peniazmi nie je v nedostatku príjmov, ale v nedostatku dôvery?  V tejto epizóde Katarína Runa odhaľuje, ako naše telo udržiava energetické vzorce strachu a kontroly, ktoré blokujú prirodzený tok hojnosti. Objav, ako transformovať svoj vzťah s peniazmi na najhlbšej úrovni a nájsť cestu späť k dôvere, ktorá otvára dvere skutočnej prosperite. 🎧 Vypočuj si túto epizódu a možno zistíš, že tvoj ďalší krok k hojnosti nie je vonku, ale v Tebe.

Koľkokrát si si už povedala: „Keby len bol iný…" alebo „Keby sa konečne zmenila…"? 🎧 V tejto epizóde sa ponoríme do jednej z najčastejších pascí vo vzťahoch – do potreby opravovať partnera. 👉 Ukážem ti, prečo to robíme, ako sa tým vyhýbame vlastnej vnútornosti a čo sa stane, keď sa odvážime pozrieť dovnútra. 👉 Objavíš, ako cez partnera vidíš svoje vlastné tiene – a prečo je práve on tvoj najväčší učiteľ. 👉 A áno, čaká ťa aj moja obľúbená metóda štyroch prstov, ktorá ti navždy zmení spôsob, akým reaguješ v konfliktoch. Stačí kliknúť na https://katarinaruna.sk/metoda-styroch-prstov-kr/ Láskavo, hlboko a prakticky – o vzťahoch, ktoré liečia.  

Vieš, kde sú tvoje osobné hranice? Kde sa končí tvoje áno a začína tvoje nie? V tejto epizóde ti ukážem, prečo život bez jasne postavených hraníc vedie k vyčerpaniu, frustrácii a strate samej seba – a prečo ich nastavenie nie je sebecké, ale naopak nevyhnutné pre tvoju pohodu a zdravé, hlboké vzťahy. Predstavím ti obraz tvojho vlastného vnútorného domu – s pevným múrom (limitom), ochranným plotom (hranica) a priestorom slobody medzi nimi. Spolu sa pozrieme na to: 👉 prečo si ľudia často stavajú hranice až vtedy, keď už „horí" 👉 ako sa naučiť povedať NIE bez pocitu viny 👉 čo je „skafander" z detstva – a ako ho konečne odložiť 👉 ako rozoznať, čo je tvoje pravé JA a čo len maska pre lásku či uznanie 🎧 Pusti si túto epizódu a začni stavať svoj vlastný dom – ten, v ktorom sa cítiš bezpečne, slobodne a sama sebou.  

Byť sama sebou je dar, ale aj skúška. Niekedy je oveľa jednoduchšie zostať v maske – povedať „áno", hoci v tele kričí „nie". Alebo radšej mlčať, aj keď vieš, že tvoja pravda by mohla priniesť jasnosť a svetlo. V tejto epizóde sa pozrieme na tri najčastejšie korene, ktoré nás držia v prispôsobovaní sa: 1️⃣ Zranenia z detstva – keď sme sa naučili, že ak chceme lásku, musíme potlačiť svoje emócie. 2️⃣ Spoločenské očakávania – obrazy „dobrej ženy", ktoré nás tlačia k dokonalosti namiesto pravdy. 3️⃣ Strach zo zraniteľnosti – presvedčenie, že ak ukážeme svoju krehkosť, stratíme prijatie. Táto epizóda je pozvaním spomaliť a cítiť, kde ešte ustupuješ sama pred sebou. A možno si dovolíš o kúsok viac žiť svoju pravdu – s väčšou ľahkosťou, odvahou a dôverou. 🎧 Ak máš pocit, že sa ti niekedy vytráca spojenie so sebou, toto je tvoj nádych úľavy.  

Možno aj ty ideš proti sebe – stále plánuješ, snažíš sa mať kontrolu a pritom nechápeš, prečo si unavená a prečo sa ti opakujú tie isté situácie. V tejto epizóde podcastu Kurz života ti Katarína Runa priblíži dva univerzálne zákony: 1️⃣ Rytmus – všetko má svoje cykly, a keď sa im prestaneš vzpierať, objavíš ľahkosť a energiu. 2️⃣ Príčina a následok – každá myšlienka a čin tvoria dôsledok, ktorý sa vracia späť. Cez príbehy premien uvidíš, ako sa dá vyčerpanie a frustrácia zmeniť na dôveru, slobodu a vnútorný pokoj.  🎧 Táto epizóda je pre teba, ak cítiš tlak, potrebu stále dokazovať alebo ťa unavuje ísť proti sebe. Objav, ako plynúť s rytmom života a tvoriť si realitu vedome – s ľahkosťou a súladom.  

Objav, prečo sa k hojnosti nedá dopracovať len tvrdou prácou, námahou a kontrolou. Cez príbehy skutočných transformácií ti Katarína Runa odhalí dva kľúčové princípy, ktoré riadia tok hojnosti v našich životoch: 1️⃣ Zákon rezonancie – to, čo vyžarujeme, sa nám vracia späť. 2️⃣ Zákon polarity – dávanie a prijímanie sú dve strany tej istej mince. 🎧 Táto epizóda je pre teba, ak túžiš po hojnosti vo všetkých oblastiach života – bez vyčerpania, bez boja a v súlade so sebou.  

Cítiš sa nepochopená vo vzťahu?  Alebo máš pocit, že tvoj partner stále niečo rieši, čo nedáva zmysel?  🎧 V tejto epizóde ti ukážem, prečo sú potreby mužov a žien tak rozdielne – a prečo to nie je problém, ale príležitosť. 🔍 Zistíš: – čo naozaj potrebuje žena a čo muž, – prečo sa tak často míňame v komunikácii, – a ako prestať riešiť hádky, ktoré sa neustále opakujú.  💛 A hlavne – ako budovať lásku, kde sa obaja cítite videní, rešpektovaní a milovaní.

Máš túžby, ktoré sú pre teba hlboko dôležité… a napriek tomu sa ti stále nesplnili? Túžiš po láske, hojnosti, naplnenej práci či slobode, no stále akoby niečo stálo v ceste? Možno si už zažila ten pocit frustrácie, keď si sa pýtala: 👉 Čo robím zle? 👉 Prečo sa to iným darí a mne nie? 👉 Prečo je to pre mňa také ťažké? V tejto epizóde podcastu Kurz života s Katarínou Runou sa spolu pozrieme na 5 najčastejších dôvodov, prečo sa nám naše túžby neplnia. Dozvieš sa: ✨ Prečo je jasnosť v túžbach kľúčová (a prečo ju často nemáme). ✨ Ako rozoznať, či tvoje túžby naozaj vychádzajú z tvojho srdca alebo z očakávaní okolia. ✨ Prečo nestačí iba vizualizovať a prečo nestačí iba konať. ✨ Ako naše zranenia sabotujú cestu k naplneniu túžob. ✨ Prečo si často svojim túžbam protirečíme a ani o tom nevieme. 🎧 Vypočuj si túto epizódu ešte dnes a objav, čo ti bráni naplniť tvoje túžby a ako to môžeš konečne zmeniť.  

Máme vonku krásnych 35 °C, končí sa školský rok, začína dovolenková sezóna... a tak som si na mušku zobrala tému, ktorá sa týka mnohých z nás: náš vzťah k telu. Leto je čas, keď sa cítime viac „nahé". A nemyslím tým len fyzicky. Letná zraniteľnosť má podľa mňa tri vrstvy: 1️⃣ Sebakritiku – od detstva nás učili, že nie sme dosť. 2️⃣ Porovnávanie – s inými ženami, s Instagramom, s mladšou sebou. 3️⃣ Komentáre iných – ktoré sa nám vryli hlboko pod kožu. Naše telo si pamätá každý neláskavý komentár. A často stačí málo, aby sa zranenie znova ozvalo. Hovorím aj o rozdiele medzi sebaláskou a sebahodnotou. A mám pár slov aj pre mužov – lebo vaše slová vedia zázraky. Ale aj zraniť. 🎧 Možno ti táto epizóda pripomenie, že tvoje telo nemusí byť dokonalé, aby bolo hodné lásky…

Dovolenka – slovo, ktoré v nás evokuje oddych, blízkosť, dobrodružstvo a radosť. No realita býva často iná. Hádkou na letisku to len začína, pokračuje zabudnutým pyžamom, unavenými deťmi, „tichou domácnosťou" s partnerom a večerom, kedy má každý všetkého plné zuby. Prečo sú dovolenky také náročné? V tejto epizóde podcastu Kurz života s Katarínou Runou sa nebudeme rozprávať o tom, kam ísť alebo čo si zbaliť, budeme sa rozprávať o tom, čo si na tú dovolenku nesieme v sebe.  Na dovolenku sa spolu pozrieme z troch uhlov: 👫 partnerského, 👨‍👩‍👧 rodičovsko-detského, 👵👶 a na dovolenky, kde sa stretávajú viaceré generácie. Každý z týchto pohľadov v sebe nesie potenciál nedorozumení, napätí či sklamaní – no zároveň aj možnosť vytvoriť priestor, ktorý nelieči len vzťahy, ale aj nás samých. 🎧 Kliknite a vypočujte si epizódu – možno práve vďaka nej tento rok prežijete dovolenku, ktorá nebude dokonalá… ale bude vaša. Autentická, ľudská, ozajstná.

Hovoríte si „nemám na to", „musím šetriť", „peniaze sa ťažko zarábajú"? Možno si ani neuvedomujete, že týmto nevinným jazykom si sami blokujete hojnosť. V tejto epizóde rozoberám: Aké slová signalizujú mentalitu nedostatku. Ako tieto frázy formujú vaše rozhodnutia, emócie a finančné výsledky. Prečo jazyk nie je len popis reality, ale nástroj, ktorý ju tvorí. A čo môžete začať hovoriť inak – hneď teraz. Ak chcete objaviť, ako zmeniť svoje finančné nastavenie cez silu jazyka, táto epizóda vám otvorí oči. Chcete ísť ešte hlbšie? Pozrite si záznam z bezplatného webináru Tajný jazyk bohat

Vo vzťahu sa cítiš unavená. Snažíš sa, prispôsobuješ sa, analyzuješ každé slovo, každý pohľad... a napriek tomu zažívate drámu, výčitky, ticho či napätie.  Namiesto lásky a spojenia cítiš boj. A pritom po ňom tak túžiš… Prečo je to tak? V tejto epizóde sa ponoríme do hlbokých právd o tom, čo v skutočnosti ničí naše vzťahy – a ako to konečne zmeniť: 👉 od závislosti k vedomému partnerstvu, 👉 od očakávaní k slobode, 👉 od nedôvery k dôvere a rešpektu. Ukážem ti, ako prerušiť vzorce, ktoré ťa držia v začarovanom kruhu frustrácie a vyčerpania. 🎧 Táto epizóda môže byť tvojím prvým krokom k vzťahu, v ktorom konečne nájdeš pokoj, radosť a spojenie – po ktorom tvoje srdce skutočne túži...  

Možno to poznáš. Vieš, že ten vzťah ti neprospieva. Že ti ubližuje. A napriek tomu nedokážeš odísť. Ak áno, nie si v tom sama. Závislostné vzťahy sú častejšie, než si myslíme. Mýlime si ich s láskou, pretože naše zranenia z detstva nás naučili, že lásku si treba zaslúžiť. A tak sa prispôsobujeme, obetujeme, dúfame… a zostávame tam, kde nie je skutočné prijatie ani sloboda. V tejto epizóde sa spolu pozrieme na to: Prečo nás priťahujú práve tí, ktorí nám ubližujú. Ako funguje emocionálna závislosť a čím nás drží v pasci. Aký je rozdiel medzi láskou a potrebou. A čo môže byť tvojím prvým krokom k oslobodeniu. Láska nie je o tom, že niekoho potrebujeme. Láska je o tom, že si ho vedome vyberáme. 🎧 Pusti si túto epizódu a začni robiť rozhodnutia, ktoré ťa budú smerovať k slobodnej a vedomej láske – nie k bolesti.  

Snažíš sa robiť všetko správne. Si zodpovedná, starostlivá, makáš od rána do večera – a potom vidíš inú ženu, ktorá podľa teba nerobí ani zďaleka toľko... a napriek tomu má viac. Viac peňazí. Viac radosti. Viac lásky. A ty cítiš... hnev, frustráciu, nespravodlivosť. Prečo je to tak?  V tejto epizóde sa spolu pozrieme na jednu nepríjemnú, ale oslobodzujúcu pravdu: 👉 Nedostávaš to, čo si zaslúžiš. Dostávaš to, čo si dovolíš prijať. A v tom je obrovský rozdiel. Prečo nás štvú ženy, ktoré si jednoducho dovolia žiť ľahšie? Prečo je ťažké prijať, že hojnosť, láska či úspech nie sú odmenou za výkon? A čo môžeš urobiť, aby si si ich konečne dovolila aj ty? 🎧 Priprav sa na silnú epizódu, ktorá možno trochu zabolí – ale niekedy presne to potrebujeme, aby sme sa mohli pohnúť ďalej. Vypočuj si to.

Je to len smola? Nie. Je to vzorec, ktorý sa neustále opakuje, pretože lásku často chápeme podľa toho, čo sme zažili v detstve. Ak sme sa naučili, že lásku si treba zaslúžiť, v dospelosti nás podvedome priťahujú ľudia, ktorí nám ju nedávajú ľahko. Čím viac sa snažíme, tým menej si nás vážia. Dobré dievčatá veria, že dokážu zmeniť zlých chlapcov. Dobrí chlapci sa snažia získať uznanie od žien, ktoré si ich nevážia. Nie je to náhoda, je to naučený vzorec správania, ktorý nás drží v kruhu sklamaní a nefunkčných vzťahov. V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo sa tieto vzťahové dynamiky neustále opakujú a ako sa z nich dostať. Ako prestať zachraňovať, ako si viac vážiť seba a ako rozpoznať vzťah, ktorý nie je o boji, ale o skutočnej blízkosti. Láska nie je o tom, koľko úsilia do nej vložíme. Je o tom, či sme s človekom, pri ktorom môžeme byť sami sebou. 🎧 Poďme to rozobrať spolu – pustite si epizódu a objavte odpovede, ktoré vám môžu otvoriť oči!

Žijeme v dobe plnej neistoty. Vojnové konflikty, rastúce ceny, inflácia, tlak na pracovnom trhu – to všetko nás každý deň vytrháva z komfortnej zóny a môže vyvolávať strach o budúcnosť. Ako sa však tento strach premieta do nášho vzťahu k peniazom? A čo ak práve naše podvedomé presvedčenia a neustály pocit nedostatku bránia tomu, aby sme zažívali skutočnú finančnú hojnosť? V tejto epizóde podcastu Kurz života s Katarínou Runou sa pozrieme na to, ako funguje tzv. priestor nedostatku a priestor hojnosti a aký vplyv majú na naše rozhodnutia – nielen v oblasti financií, ale aj v práci, vzťahoch či celkovom nastavení mysle. Prečo mnohí ľudia veria, že peňazí nie je dosť – a ako sa tento strach zacykluje? Ako od detstva prijaté presvedčenia ovplyvňujú naše finančné možnosti? Prečo niektorí ľudia priťahujú viac príležitostí a bohatstva, zatiaľ čo iní stále bojujú s nedostatkom? A čo môžeme urobiť, aby sme zmenili svoj vzťah k peniazom – už dnes? 🎧 Vypočujte si epizódu – možno práve v nej objavíte kľúč k transformácii svojho finančného nastavenia!  

Majú všetko. Sú inteligentné, silné, nezávislé. Vybudovali si kariéru, finančnú stabilitu a život podľa vlastných predstáv. Napriek tomu im láska stále uniká. Prečo? V tejto epizóde podcastu Kurz života s Katarínou Runou sa pozrieme na otázku, ktorá trápi mnohé úspešné ženy. Sú silné a sebestačné ženy odsúdené na osamelosť? Často sa pýtajú, prečo je také náročné nájsť si  vyrovnaného partnera, či ich muži vnímajú ako príliš silné, nezávislé, nedostupné, prečo priťahujú mužov, ktorí ich skôr potrebujú zachrániť, než by boli ich rovnocennými partnermi, a či je problém v nich alebo v spoločnosti. Nedávno napísala Lívia, 35-ročná úspešná podnikateľka: „Vytvorila som si život presne podľa seba. Darí sa mi v práci, v osobnom rozvoji, no vzťahy mi stále nevychádzajú. Priťahujem mužov, ktorí si nevedia pomôcť sami. Prečo je to tak?" Ak sú toto otázky, ktoré si už niekto položil, táto epizóda prináša hlbšie pochopenie a možné odpovede. Budeme hovoriť o tom, prečo sa tento vzorec opakuje u mnohých úspešných žien a čo sa s tým dá robiť.  

  Vitaj v podcaste Kurz života s Katarínou Runa! Dnes sa pozrieme na tému, ktorá štve väčšinu žien – nerovnomerné rozdelenie domácich prác. Ak máš pocit, že tvoj domov sa premenil na nekonečný to-do list, z ktorého sa nikdy nevyslobodíš, nie si v tom sama. Prečo je to tak, že ženy ťahajú domácnosť na svojich pleciach, zatiaľ čo muži zvyčajne len „pomáhajú"? Prečo sme stále preťažené, frustrované a unavené, aj keď máme partnera? A hlavne – ako z toho von? Táto epizóda ti ukáže tvrdé pravdy, ktoré možno nebudú príjemné, ale sú kľúčom k zmene. Povieme si, ako prestať byť manažérkou domácnosti a začať byť skutočnou partnerkou. Ak chceš prestať čakať, kým si tvoj partner „všimne", že nie si jeho osobná asistentka, a namiesto toho chceš férový vzťah, kde ste si rovnocenní, táto epizóda je presne pre teba!

Nový rok predstavuje pre mnohých ľudí začiatok novej kapitoly a priestor plný nových príležitostí. Práve na prelome rokov častokrát bilancujeme uplynulé mesiace, nastavujeme si ciele a zámery pre tie ďalšie. Kým niekto môže pocitovať nadšenie z nového roka, niekto iný môže zažívať pochybnosti alebo sebakritiku za to, že ten predchádzajúci rok nebol úplne taký, ako sme si predstavovali. Je možné si naplniť svoje sny v novom roku? A ako to urobiť, keď okolnosti možno nie sú úplne optimálne? Vitajte v podcaste Kurz života s transformačnou lektorkou, Katarínou Runou. Prezradíme vám, ako to na nový rok robí Katka a veríme, že na mnohé otázky dostanete odpoveď.

Vianočné sviatky sú pre mnohých časom, keď sa svet spomalí a naplní sa vôňou koláčikov, svetlom z vianočných stromčekov, teplom a radosťou rodinných stretnutí. Ale nie vždy je to tak. Zároveň to môže byť čas, keď sa, najmä my, ženy, dostávame pod tlak, aby sme všetko stihli - od darčekov, cez uprataný dom až po bohatú štedrovečernú večeru a zvládnutie stretnutí s našimi blízkymi. Práve tento tlak nám môže vziať radosť z okamihov, ktoré by mohli byť inak naplnené pohodou a láskou. Musia byť sviatky naozaj dokonalé, aby boli krásne? A je vôbec možné zažiť sviatky, ktoré sú v pohode a bez stresu? Vitajte v podcaste Kurz života, s transformačnou lektorkou Katarínou Runou. Veríme, že vás táto epizóda inšpiruje k tomu, ako si (nielen) na sviatky užiť viac pohody.

Vášeň je jedným z pilierov kvalitného a fungujúceho vzťahu. Často ju však vnímame najmä v jeho začiatkoch. S pribúdajúcimi rokmi, povinnosťami a starosťami zvykne ochabnúť. Aspoň si to tak nahovárame. Vášeň totiž nemusí byť len o fyzickej túžbe a sexualite. Dnes sa na ňu pozrieme podrobnejšie a pokúsime sa nájsť aj odpoveď na to, ako ju znova prebudiť k životu. Hostkou podcastu Kurz života je transformačná lektorka Katarína Runa, ktorá sa dlhodobo venuje téme osobného rozvoja a vzťahov. Veríme, že tento rozhovor vás inšpiruje a poskytne vám nové pohľady na to, ako udržať vášeň a blízkosť v každom vzťahu. Moderuje Petra Podkonická.

Rodové stereotypy do značnej miery ovplyvňujú náš bežný život a tiež očakávania od nášho partnera. Už ako malým nám rodičia a učitelia vraveli, že muž má chodiť do práce a zarábať peniažky, žena sa má starať o deti, domácnosť a ešte pripraviť manželovi chutnú večeru. Áno, musí to byť príjemný pocit, mať idylickú domácnosť, no čo ak muž potrebuje od ženy niečo úplne iné? A čo ak to „iné" poteší nielen chlapa, ale najmä samotnú ženu? Vitajte v podcaste Kurz života, s Katarínou Runa.

Je jednoduché otvoriť si obľúbenú zoznamovaciu aplikáciu a pohybom prsta si vybrať človeka, s ktorým máte záujem písať si, prípadne sa stretnúť. Zoznamovanie sa  na zastávke, v reštaurácii či v parku dnes pripomínajú už len romantické filmy a knihy. Aj pre milenecké a partnerské vzťahy sa dostupnosť a rýchly spád stali typickými črtami. Zamysleli ste sa však niekedy nad tým, či to nie je spôsobené aj naším samotným výberom? Aj o tom sa budeme rozprávať s transformačnou lektorkou Katarínou Runa. Moderátorkou podcastu je Petra Podkonická.

Pocit, že sa veža postavená z povinností a očakávaní na nás zrúti, poznáme všetci. Spoločnosť kladie veľké očakávania na každého z nás, bez rozdielu na pohlavie a vek. Kredibilitu nás samých značne znižuje aj akýsi ideálny svet, ktorý vídame na sociálnych sieťach a máme tak pocit, že náš život je v porovnaní so životom ostatných oveľa horší. Citlivejšie otázku povinností vnímajú ženy, ktoré neraz nadobúdajú pocit, že sú na všetko samy. Ako si s týmto pocitom poradiť, nám Katarína Runa prezradí v novej epizóde podcastu KURZ ŽIVOTA. Moderuje Petra Podkonická.

Od ženy sa očakáva, že sa bude starať o rodinu, o deti a vítať manžela s teplou večerou. Rodové stereotypy ešte stále značne ovplyvňujú životy mnohých z nás. Nedostatok financií pritom trápi ako jednotlivcov, tak i páry a celé rodiny. Muž je pod tlakom, pretože musí uživiť rodinu, žena nemá dostatok prostriedkov na chod domácnosti. Žena pritom môže byť milujúcou manželkou, matkou, ale aj kolegyňou a finančne nezávislým jedincom. Čo to znamená v praxi a ako na to? To nám v podcaste Kurz života prezradí transformačná lektorka Katarína Runa. Moderuje Petra Podkonická.

Chceme ľúbiť a byť ľúbení. No táto túžba nás často ženie do vzťahov, ktoré nás, paradoxne, ničia. Namiesto toho, aby sme sa cítili milované a rovnocenné, sme obmedzované, zastrašované, často pod akýmsi zámkom. Opustiť toxický vzťah však nie je jednoduché. Mnohé ženy sú si vedomé toho, že jediné, čo môžu pre seba urobiť, je takýto vzťah ukončiť. Prečo to však neurobia? Katarína Runa sa stretla s nejednou ženou, ktorú toxický vzťah trápil. Vypočujte si novú epizódu podcastu KURZ ŽIVOTA, moderuje Petra Podkonická.

Žime v súčasnosti. Budúcnosť je neistá, minulosť je dávno za nami. No je to práve náš predchádzajúci život, ktorý nás vyformoval do podoby, v akej sme dnes. Existuje ešte zaujímavejší pohľad na minulosť. Tá možno vôbec neexistuje. V najbližších minútach si všetko vysvetlíme, s Katarínou Runa. Moderuje Petra Podkonická.

Vnímanie osobného rozvoja je ešte stále v našich končinách nejednotné. Kým ľudia, ktorí vďaka nemu zmenili svoj život k lepšiemu, si ho nevedia vynachváliť, pre iných sú praktiky súvisiace s procesom transformácie šarlatánstvom, mágiou či nepotrebnou zbytočnosťou. Transformačná lektorka Katarína Runa pomáha ženám už takmer 15 rokov, sama sa stretla aj s negatívnou konotáciou svojej profesie. Preto sa jej v tejto epizóde podcastu Kurz života na to opýtame. Moderuje Petra Podkonická.

Nerobíme to vedome. No robíme to často. Staviame sa do pozície obete. Toto slovo si najčastejšie spájame s trestnými činmi alebo inými traumatizujúcimi skutkami, no veľmi často sa pojem obeť používa aj v terminológii osobného rozvoja. Obeť sa zbavuje zodpovednosti za svoj život a prenáša ju na niekoho iného - ľudí, boha, štát,... Následne od ostatných očakáva, že sa všetci prispôsobia očakávaniam obete. Vo vzťahoch je pritom takáto forma obete najvyššou formou agresivity. Čo to znamená? Ako sa nestať obeťou a prebrať zodpovednosť za svoj život, svoje šťastie, nám Katarína Runa prezradí v ďalšej epizóde podcastu KURZ ŽIVOTA. Vitajte pri jej počúvaní.

Nadváha, vrásky, vek, nešťastná láska,... Je veľa dôvodov, kvôli ktorým o sebe pochybujeme a máme nižšie sebavedomie, prípadne nie sme so sebou spokojné, spokojní. Je tu leto, obdobie dovoleniek, a tak je na ženy vyvíjaný opäť vyšší tlak. Plavky, kratšie sukne,... Čo je sebaprijatie a ako s ním pracovať a ako byť so sebou spokojná? Do akej miery sociálne siete a to, čo prezentujú, zodpovedá realite? O tom, ako vnímame sami seba, rozhoduje najmä prostredie, v ktorom sme vyrastali. Ak bolo kultom krásy a uznania fyzično, aj my sa budeme v dospelosti zameriavať na fyzické veci. Cesta von však existuje. Katarína Runa v rozhovore s Petrou Podkonickou prinášajú ďalšiu epizódu podcastu Kurz života.

Rovnováha medzi materstvom a realizáciou sa v práci či voľnočasových aktivitách existuje. Dá sa nájsť. Je možné byť dobrou mamou, manželkou, milenkou, kolegyňou i šéfkou. Každá mama má vplyv na to, akým spôsobom bude jej dcéra vychovávať svoje deti. My samy si v detstve osvojujeme určité vzorce správania, ktoré sú následne základom rodičovstva. Čo nám však nikto neukáže je, ako si poradiť s náročnosťou tohto poslania. Moderátorka podcastu Petra Podkonická opäť hostí transformačnú lektorku Katarínu Runa. Téme materstva sa venovali pri príležitosti nedávneho Dňa matiek. 

Kurz nášho života má smerovať k tomu, aby sme sa mali najlepšie, ako je to možné. Zámerom transformačnej lektorky Kataríny Runa je podporovať ľudí, najmä ženy, v tom, aby našli svoj spôsob, ako si zadať súradnice pre ideálny kurz. Áno, občas prídu rôzne životné výzvy, no treba byť vždy správne nastavený. Katarína si sama prešla pocitmi zúfalstva. Na základe vlastnej skúsenosti, dôsledného štúdia a dlhoročných skúseností vie poradiť, usmerniť a na chvíľu pridržať kormidlo. Vypočujte si prvú epizódu podcastu Kurz života. Moderuje Petra Podkonická.