PODCAST · science
La ENCiT te acompaña
by Escuela Nacional de Ciencias de la Tierra
A través de este podcast, la Escuela Nacional de Ciencias de la Tierra de la UNAM te ofrece audios que coadyuvarán en tu formación profesional y desarrollo personal.¡La ENCiT, siempre contigo!
Episodes
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Cómo saber si estoy en una relación de pareja tóxica
En esta ocasión te compartimos sobre las características que se presentan cuando una relación es tóxica, de tal manera que te descuenta tiempo y puedas cuidar tu autoestima y de ti mismo, misma
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Falta de motivación y rendimiento académico
En este episodio te damos algunas sugerencias para que puedas separar los momentos de inquietud emocional de tu vida académica. Es importante hacer un alto en el camino para que puedas sentirte mejor. Te damos recomendaciones puntuales para que te puedas concentrar en tus actividades académicas
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Cómo superar la tristeza
En este episodio de compartimos algunos tips para manejar la emoción de la tristeza
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Cómo mejorar nuestro estado de ánimo
En esta ocasión te damos algunos tips para mejorar nuestro estado de ánimo y buen humor, toda vez que esto nos ayuda a sobrellevar mejor el día a día
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Cómo manejar el estrés antes y durante la realización de un examen
En este episodio te compartimos algunas recomendaciones que pueden ser útiles antes de la presentación de tu examen, y otras cuando estés resolviendo el examen
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La importancia del sentido del humor, ¡a sonreír!
En este episodio, te compartimos sobre la importancia del sentido del humor para nuestra salud física y emocional
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Qué es la decepción
En este episodio te compartimos sobre la importancia de no generarnos expectativas y de centrarnos más en nosotros mismos, en lo que se espera por creencias o valores impuestos desde fuera
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La necesidad de agradar... ¡no!
En este episodio hablamos de la importancia de que nosotros debemos agradarnos a nosotros mismos, antes que querer quedar bien con los demás.
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Me siento acomplejada o acomplejado...
En este episodio hablamos sobre los complejos y cómo es que estos la mayoría de las veces, son infundados. Tenemos que aprender a querernos y aceptarnos como somos, con nuestras virtudes y nuestros defectos.
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Qué hacer con el enojo, y porqué nos enojamos enojamos
En este episodio hablamos del enojo como una emoción protectora, pero que también debemos saber manejar a nuestro favor
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Confinamiento y sentido de vida
En este tiempo de pandemia, también podemos tener una oportunidad para revisar aspectos de nosotros mismos.
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Cómo manejar un duelo
En este episodio, te damos algunas sugerencias puntuales para que puedas manejar mejor un duelo. Recuerda que siempre puedes buscar la posibilidad de ayuda profesional
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Qué es el duelo
En esta ocasión, te platicamos a qué se refiere el proceso del duelo y cuáles son sus etapas
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Cómo manejar la ansiedad en los exámenes
En este episodio, te compartimos algunas sugerencias de especialistas de la Clínica Mayo para enfrentar de la mejor manera el estrés que a veces representa presentar un examen.
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Museos universitarios Parte 2
En esta segunda parte sobre museos universitarios, te compartimos más sobre la riqueza de los recintos de la UNAM.
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Museos universitarios Parte 1
En este episodio, en una primera parte, te compartimos información sobre algunos de los museos universitarios más importantes que tiene la UNAM.
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Cómo manejar el estrés
Con base en información de especialistas de la Clínica Mayo, te compartimos algunas ideas para manejar el estrés.
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Violencia de género
En este episodio te compartimos, con base en una publicación de la Coordinación para la igualdad de género de la UNAM, algunos aspectos importantes sobre la violencia de género y COVID-19.
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Elementos que favorecen las relaciones interpersonales en el ambiente escolar y laboral
Aquí te compartimos algunos elementos que pueden ayudarte a mejorar tus relaciones interpersonales. También reflexionamos sobre los aspectos que impiden una mejor relación con los demás, ya sea en el medio escolar o laboral.
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Qué es la empatía
Poner en práctica la empatía nos permite entender mejor a las personas, sin involucrarnos, pero respetando sus puntos de vista y emociones.
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Sobre aplicaciones para el diseño de publicaciones
En este episodio describimos las características de la aplicación Canva para el diseño de publicaciones.
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Tips para elaborar una buena presentación con diapositivas
En este episodio, te compartimos algunos aspectos a considerar para elaborar una buena presentación en PowerPoint.
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Cómo es la actitud resiliente
En esta ocasión te compartimos las actitudes a desarrollar para ser una persona resiliente de acuerdo con el Dr. Boris Cyrulnik.
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Qué es la resiliencia
En este episodio, te decimos qué es la resiliencia y te compartimos algunos tips para ponerla en práctica.
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La apatía
La apatía es un estado de desinterés y falta de motivación. Todos podemos experimentarla en algún momento, aquí te compartimos algunas sugerencias para manejarla.
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Por qué es necesario poner límites
En este episodio te invitamos a reflexionar sobre la importancia de poner límites, ya que estos nos dan estructura emocional, y nos permiten reconocernos como personas únicas e irrepetibles.
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Importancia de la alegría
En este episodio te compartimos la importancia que tiene la emoción de la alegría, ya que contribuye a mejorar nuestra salud mental y física.
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Tips para estudiar en línea, tercera parte.
En este episodio, te compartimos la última parte sobre tips para estudiar en línea.
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Tips para estudiar en línea, segunda parte.
En este episodio, te compartimos más aspectos que puedes considerar para que tus actividades en línea sean exitosas.
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Algunos tips para estudiar en línea, primera parte.
En este episodio, presentamos una primera parte de algunos tips que pueden apoyarte para estudiar en línea.
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Trabajo en equipo
En este episodio, platicamos sobre las características más importantes del trabajo en equipo: la tarea, el procedimiento y el proceso socio afectivo o relaciones interpersonales entre los miembros de un equipo.
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Cómo mejorar nuestra autoestima
Aquí te compartimos la importancia de valorarnos a nosotros mismos, pues no podemos dar lo que no tenemos. Poder aceptarnos, con nuestras virtudes y defectos es muy importante para mejorar nuestra calidad de vida.
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Importancia de las emociones
En este segmento, te compartimos la importancia de permitirnos experimentar las emociones de miedo, afecto, tristeza, enojo y alegría para poder identificar nuestras necesidades. Hombres y mujeres por igual tenemos derecho a experimentar y a expresar nuestras emociones.
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Violencia en el noviazgo
En este episodio te hablamos sobre el ciclo de la violencia, el cual permite identificar si podemos estar en una situación de violencia en una relación de pareja.
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Qué es el miedo
En esta ocasión te compartimos sobre la importancia del miedo como una emoción que no sirve para prevenirnos y para cuidarnos. El miedo es una emoción que puede ser útil, sin embargo, cuando tenemos miedo al miedo más bien lo que puede suceder es que nos paralicemos.
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Enojarse o no enojarse, ese es el dilema
Acá te compartimos la importancia que tiene el enojo como emoción. Aunque a veces culturalmente no es bien visto, si hacemos aliada a esta emoción, nos puede ayudar a poner límites y ya tener claridad. Siempre es importante expresar nuestras emociones.
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Recomendaciones para estudiar en línea
En educación a distancia, debemos tener en consideración ciertos aspectos para que podamos ser productivos en esta modalidad educativa
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Por qué es importante expresar nuestras emociones
En este episodio te platicamos sobre la importancia de las emociones para conectar con nuestras necesidades y atenderlas
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Manejo del estrés
Te compartimos lo que es el estrés y algunas sugerencias para aprender a manejarlo a nuestro favor.
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Qué es la depresión
Aquí te explicamos en qué consiste la depresión como enfermedad y algunas características que nos permiten identificarla.
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Cómo manejar la ansiedad
Herramientas para el autocuidado y la salud mental
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