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La vie en rose
by EVEL
Hello les copines ! Bienvenue sur mon podcast "La vie en rose" où je pourrai vous partager, tous les lundis matins, mes expériences, ma perception de la vie et mes conseils pour que vous aussi, vous puissiez voir la vie en rose. Rendez-vous tous les lundis matins à 6h pile pour bien commencer la semaine. ☁️ Hosted by EVEL ᡣ𐭩 Tiktok : @evel.mov Instagram : @itsevel Youtube : @itsevelxo Contact : [email protected] Dans ce podcast, je vous partage mes expériences personnelles et de ce qui fonctionne pour moi. Mes conseils ne peuvent être substitués à un suivi médical dans un cadre professionnel. Intro du podcast : "Good Night" par FASSounds Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episodes
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Les petites choses qui ont amélioré ma vie
Et finalement, si les plus grands changements dans notre vie commençaient par de toutes petites choses ?... Dans cet épisode, je vous partage toutes ces petites habitudes, prises de conscience et changements de mentalité qui ont vraiment amélioré mon quotidien. ♥️ Hébergé par Acast. Visitez...
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L'obsession d'être toujours meilleure
On vit dans une époque où tout semble pouvoir être amélioré : notre corps, notre routine, notre carrière, notre couple, notre façon de manger, de dormir, de penser, de s’organiser... et à force de vouloir devenir une meilleure version de nous-mêmes, on peut finir par ne plus jamais se sentir…
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Mieux s’organiser sans pression
À la rentrée, on a souvent envie de repartir sur de bonnes bases, de mieux s’organiser, d’avoir de meilleures habitudes… mais ça peut très vite devenir une nouvelle source de pression. L’objectif n’est pas de devenir ultra productive ni de tout contrôler, mais de trouver une organisation qui nous...
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Mes tips pour les relations sociales
Aujourd’hui on parle relations sociales : se faire des amis, être plus à l’aise avec les autres, éviter de trop se prendre la tête et apprendre à ne pas faire dépendre notre valeur du regard des autres 🤍 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Se prioriser sans devenir égoïste
Et si se prioriser n’était pas de l’égoïsme ? Dans cet épisode, on parle de cette culpabilité que beaucoup ressentent dès qu’ils pensent enfin à eux. Pourquoi est-ce si difficile de se choisir ? Et comment prendre soin de soi sans avoir l’impression de faire passer les autres après ? 🤍 Hébergé…
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Les habitudes qui abîment ta confiance en toi
Dans cet épisode, on parle de ces habitudes auxquelles on ne prête presque jamais attention… mais qui finissent pourtant par abîmer notre confiance en nous. S’analyser constamment, attendre d'être sûre à 100 % avant d'agir, remettre ses décisions entre les mains des autres… Autant de…
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Je réponds a vos problématiques #18 🌤️
Vous m’avez envoyé vos problématiques… donc aujourd’hui, on y répond ensemble. 🩷 On parle d’amitié, de manque, de culpabilité, de pensées parasites et de confiance en soi. J’espère que cet épisode pourra vous faire du bien. ☁️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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S'aimer en toutes circonstances
La vie peut être dure, on le sait : les gens peuvent partir, les projets qui te tiennent à cœur peuvent échouer... Mais il y a une personne qui sera avec toi du premier au dernier jour de ta vie : toi. Dans cet épisode, on parle de cette relation-là. De la manière dont on peut apprendre à ne plus...
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Avoir peur de déranger
Relire un message dix fois avant de l'envoyer. S'excuser avant même de poser une question. Ne jamais relancer, ne jamais demander, ne jamais "trop" en demander... Si tu te reconnais, cet épisode est pour toi. On va explorer ensemble d'où vient cette peur de déranger, ce qu'elle nous coûte…
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Transformer ses faiblesses en forces
Et si les choses que tu n’aimes pas chez toi n’étaient pas des défauts à corriger, mais des forces qui n’ont pas encore trouvé leur place ? Dans cet épisode, on parle de nos singularités et de la façon dont certaines de nos plus grandes qualités naissent parfois de ce qui nous a fait souffrir....
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Je suis difficile à aimer
Dans cet épisode, on parle de cette peur silencieuse que beaucoup de gens ressentent : être “difficile à aimer”. La peur d’être trop sensible, trop anxieux·se, trop intense… et de finir par fatiguer les autres. On parle aussi d’attachement, de blessures émotionnelles, de stabilité intérieure et…
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Je réponds à vos problématiques #17 🌥
Dans cet épisode, je réponds à plusieurs de vos problématiques : peur de rater sa jeunesse, solitude, groupes d’amis déséquilibrés, difficulté à aller vers les autres, choix d’études, confiance en soi… Un épisode "discussion à cœur ouvert", où on parle d’anxiété, de reconstruction, d’amitiés qui...
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Développer son énergie féminine [repost]
Comment se reconnecter à son énergie féminine et retrouver un meilleur équilibre entre énergie féminine et masculine pour améliorer son bien-être général ❤️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Les relations amoureuses [repost]
Dans cet épisode, je vous partage ma vision de l'amour sain, des premières relations qui ne le sont pas forcément et on aborde pleins de petites questions que vous m'avez posé en story Instagram ❤️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Je réfléchis "trop" [repost]
Ne jamais réussir à calmer son esprit lorsqu'il est agité, les insomnies à répétition, les remarques constantes sur le fait que je prenne "trop tout à cœur"... Toutes ces choses et encore bien d'autres m'ont empêché d'être sereine pendant des années. Maintenant, tout va mieux et je vous donne…
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La confiance en soi [repost]
Mes conseils et exercices pour prendre confiance en soi, tout ce que ça peut nous apporter et, au contraire, ce que ça peut nous empêcher de faire... Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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S'aimer physiquement
S’aimer physiquement, on en parle beaucoup… mais dans la réalité, c’est rarement aussi simple que ça. Entre se détester et vraiment s’aimer, il y a tout un espace dont on parle peu et c'est ce qu'on aborde dans cet épisode. ❤️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Lâcher prise sans abandonner
Lâcher prise, c’est facile à dire… mais quand tu tiens vraiment à quelque chose, ça ressemble surtout au fait de l'abandonner. Et pourtant, les deux n’ont rien à voir. ❤️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Le manque et la nostalgie
Le manque, la nostalgie, les souvenirs qui restent… Pourquoi certaines choses nous touchent encore aujourd’hui, même quand elles ne nous correspondent plus vraiment ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Quel est ton style d’attachement ?
On parle souvent des “mauvaises personnes”… mais si le problème venait aussi de notre manière d’aimer ? Dans cet épisode, on plonge dans les styles d’attachement pour comprendre pourquoi tu ressens comme ça, pourquoi tu répètes certains schémas, et surtout comment créer des relations plus saines....
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Je réponds à vos problématiques #15
Dans cet épisode, je réponds à vos messages sur le fait de ne pas savoir gérer ses émotions, sur la dépendance affective, sur vos problèmes au travail et dans vos relations… Pour toutes celles qui ont le cœur un peu lourd en ce moment et qui ont besoin de se sentir moins seules dans leurs...
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S'attacher trop vite
Pourquoi certaines personnes prennent-elles une place énorme dans notre vie très rapidement ? Dans cet épisode, je parle du fait de s’attacher trop vite (en amour comme en amitié) et de comment apprendre à ralentir l’attachement sans pour autant fermer son cœur. ♥️ Hébergé par Acast. Visitez...
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Avoir l'impression de tourner en rond...
Dans cet épisode, je parle de la sensation de tourner en rond dans sa vie intérieure : la rumination, l'impression de stagnation, l'impatience face au changement... Un épisode sur la lenteur des processus intérieurs et l'acceptation de celle-ci. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour...
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Se mettre au second plan... Puis se retrouver.
Dans cet épisode, je parle d'un phénomène très subtil : se mettre au second plan dans sa propre vie sans s'en rendre compte. Comment ça arrive, ce que ça change intérieurement, et comment on revient à soi en se recentrant. Un épisode personnel sur le fait de redevenir centrale dans sa propre...
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Se sentir bloquée dans sa propre vie
En ce moment, j’ai un peu l’impression d’être bloquée dans ma propre vie… Dans cet épisode, je vous parle de ma situation actuelle et de comment je traverse cette période un peu compliquée. ❤️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Un petit mot pour vous
Je traverse une période difficile qui me demande de ralentir un peu... Prenez soin de vous, je reviens vite ❤️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Devenir une nouvelle version de soi
Dans cet épisode, on parle d’évolution personnelle et de ces moments où on sent qu’on n’est plus vraiment alignée avec ce qu’on montre. Comment laisser tomber une ancienne version de soi, comprendre où on veut aller, et oser assumer qui on est devenue, sans se forcer. ❤️ Hébergé par Acast.…
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Garder la motivation dans les moments difficiles
On parle de motivation… mais surtout des moments où tu n'en as plus mais que tu dois quand même continuer à avancer. Comment tenir, comment avancer doucement, sans culpabilité. Un épisode à écouter quand tu te sens lente et démotivée… et que tu veux juste retrouver un petit élan, sans te mettre…
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On a tous déjà été toxiques
On a tous déjà eu des comportements toxiques, souvent sans s’en rendre compte. Dans cet épisode, je te parle de ceux que j'ai déjà eu, je t’aide à les reconnaître, à les changer concrètement, et à comprendre ce que tu ne dois plus tolérer chez les autres. Un épisode pour évoluer sans se juger et...
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Tout ce que j'ai appris en 2025
Pas des grandes leçons de vie, pas des conseils parfaits, mais ce que 2025 m’a vraiment appris, parfois sans que je m’en rende compte sur le moment. Mes limites, ma guérison, mes doutes, mes réajustements… tout ce qui a changé doucement, même quand j'avais l’impression de stagner. 💌 Hébergé par...
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Ma santé mentale rechute tout le temps
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tes rechutes ne sont pas des échecs. Parce que guérir n’est pas linéaire, et parce que traverser un moment plus difficile ne retire rien à tout ce que tu as déjà construit. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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J'ai peur d'être moi même
Un épisode très personnel, où je raconte ce que j’ai longtemps caché de moi… et comment j’apprends à me laisser être moi, tout simplement. 💌 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Les habitudes qui renforcent l'anxiété
Dans cet épisode, on parle des trois habitudes qui renforcent l’anxiété sans qu’on s’en rende compte. Je vous explique pourquoi ces stratégies nous calment sur le moment, mais aggravent l’anxiété sur le long terme, et comment commencer à les arrêter doucement. Si vous avez l’impression de…
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S'affirmer en silence
Dans cet épisode, on parle du fait qu’on n’a pas besoin d’être bruyante pour avoir du caractère. Pas besoin de s’expliquer 10 fois, pas besoin de “faire plus”, pas besoin de jouer un rôle pour paraître intéressante. On discute de ce que ça change de simplement faire les choses à sa façon, sans...
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Chit-chat : ma vision de la vie #1
Dans cet épisode, je réponds à vos questions les plus posées en ce moment ! Un épisode chill, où je te partage ma vision de la vie autour de questions concrètes pour aborder la vie avec plus de douceur et de confiance. 💌 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Les mauvaises habitudes qui te font aller mal
Tu vas mal, tu te sens t'éteindre, démotivée… mais tu ne comprends pas vraiment pourquoi ? Dans cet épisode, on va creuser ces petites habitudes invisibles ; celles qu’on banalise, qu’on répète chaque jour... mais qui finissent par abîmer ta santé mentale, ton énergie et ton estime de toi. Je te...
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Se sentir différente des autres
Dans cet épisode, j’ai voulu parler de ce sentiment qu’on est beaucoup à avoir, souvent en silence : celui d’être différente, un peu trop… ou pas assez. Je te partage mes réflexions et surtout des clés pour transformer cette sensation d'être "à part" en une force incroyable parce que ta…
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10 règles pour se sentir bien seule
Passer du temps seule, c’est essentiel, mais pas toujours facile. Dans cet épisode, je te partage 10 “règles” pour t’aider à vraiment te sentir bien avec toi-même. Comment apprécier ta propre compagnie, ne plus avoir peur d'être seule, et transformer la solitude en force. 🌿 Hébergé par Acast....
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10 étapes pour se sentir bien seule
Passer du temps seule, c’est essentiel, mais pas toujours facile. Dans cet épisode, je te partage 10 “règles” pour t’aider à vraiment te sentir bien avec toi-même. Comment apprécier ta propre compagnie, ne plus avoir peur d'être seule, et transformer la solitude en force. 🌿 Hébergé par Acast....
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Guide : Comment planifier son winter arc ?
Et si ton hiver devenait une vraie parenthèse pour te recentrer, te faire évoluer et te faire du bien ? Dans cet épisode, je t’aide à planifier ton winter arc de façon simple et personnalisée. Trouver ton objectif principal, tes nouvelles habitudes à intégrer à ta routine… je te donne toutes les...
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Je réponds à vos problématiques #14 🌥
Dans cet épisode, je réponds à vos messages sur le fait de ne pas savoir gérer ses émotions, sur la dépendance affective, sur vos problèmes au travail et dans vos relations… Pour toutes celles qui ont le cœur un peu lourd en ce moment et qui ont besoin de se sentir moins seules dans leurs...
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Mini-guide : Comment romantiser sa vie
Pas besoin de tout changer ni de partir à l’autre bout du monde : dans cet épisode, je te donne le guide complet pour romantiser ton quotidien et retrouver de la beauté dans les petits moments. De ta chambre à ta manière de marcher, de tes routines à ta façon de regarder le monde… tout peut…
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La fatigue mentale
Tu te sens souvent à bout, même sans raison apparente ? Tu te réveilles déjà fatigué·e, tu manques de concentration, ou tu as juste l’impression que ton cerveau ne suit plus ? Dans cet épisode, on parle de fatigue mentale : ce qu’elle est vraiment, d’où elle vient, comment elle se manifeste, et...
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Avoir une relation saine avec les écrans
Entre les réseaux, les séries, les notifs en continu… les écrans prennent vite beaucoup (trop ?) de place dans nos journées. Alors comment retrouver un vrai équilibre sans tout couper du jour au lendemain ni se culpabiliser ? Dans cet épisode, je te partage mes réflexions, mes rituels, et plein…
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S'adapter au changement
Déménagement, rentrée, rupture, nouveaux rythmes… Le changement peut faire peur, mais il peut aussi être une vraie opportunité. Dans cet épisode, je te parle de comment mieux vivre les transitions, sans paniquer, sans t’oublier, et en faisant de la place à ce que la vie essaie sûrement de...
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Quand ton "amie" te déteste : storytime #3
Je vous raconte enfin la fin de cette longue storytime et on discute des pires types d'amitié à éviter selon moi ! 💌 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Les inquiétudes de la rentrée
Dans cet épisode, je réponds aux questions que vous m’avez le plus posées pour la rentrée : comment se faire des amis ? Comment gérer le stress ? Et si vos copines ne sont pas dans votre classe ? Je vous donne aussi des conseils pour bien s’organiser et surtout pour aborder cette nouvelle année...
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Story-time : ma pire rupture amicale #2
Je vous raconte enfin toute la storytime avec mon ancienne meilleure amie ! J'ai raccourci certaines parties pour que l'épisode ne dure pas une heure mais je finirai cet épisode complètement dans une 3ème partie qui sortira dans 2 semaines. ♥️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour…
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Story-time : mes pires amitiés #1
Dans cet épisode, je te raconte quelques-unes de mes pires expériences en amitié : celles qui m’ont blessée, déçue, changée. On parle de jalousie, de manipulation, de fausse bienveillance… Si toi aussi t’as vécu des amitiés qui t’ont laissée un goût amer, la première partie de cet épisode va...
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Comment se faire respecter
Tout le monde mérite d’être respecté, oui, mais encore faut-il savoir comment poser ses limites et affirmer sa valeur… 💬✨ Dans cet épisode, je te partage plein de conseils concrets pour apprendre à te faire respecter sans te justifier, sans culpabiliser, tout en restant toi-même. Parce qu’on…
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