PODCAST · education
LA VOZ DE LA COACH
by Coach Penelope Cruz
Verdades que incomodan. Conversaciones que transforman: Hablamos de sanación, trauma, espiritualidad, negocios y emociones sin filtro. Porque sanar no es bonito, pero sí necesario.⸻Unfiltered truths. Transformational conversations: We talk trauma, emotions, business, and soul work raw and real. Healing isn’t cute, but it’s necessary.
Episodes
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El que se va sin irse
En este episodio te cuento su historia y lo que descubrimos cuando fuimos a buscar el origen de ese patrón. Porque muchos de nosotros crecimos en hogares donde no había drama pero tampoco había modelos de amor de verdad. Y eso deja huella.Hablamos de los hogares emocionalmente fríos, de cómo los...
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Meditación matutina: Hoy me elijo a mí primero
¿Eres de las que se despiertan y antes de que sus pies toquen el suelo ya están pensando en los demás? Esta meditación es para ti. En este episodio, la Coach Penelope Cruz te guía en una práctica de autoamor y presencia consciente para comenzar tu día desde ti no desde la culpa, no desde la lista...
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El día que ella dejó de disculparse por sanar
Su mamá la llamó un domingo por la noche para decirle que había cambiado demasiado. Que ya no era la misma. Que la familia estaba "preocupada." Y ella llegó a nuestra siguiente sesión preguntándose si tenían razón. En este episodio te cuento la historia de Valeria, una mujer que construyó toda su...
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How to Heal Without Shutting Down Emotionally
Are you afraid that healing will turn you to stone? Do you worry that setting boundaries means losing your ability to love? In this episode of La Voz de la Coach, Coach Penelope teaches you the crucial difference between healthy boundaries and emotional walls, and how to keep your heart open...
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When Your Family Doesn't Recognize Your Growth | Why They Want You In Your Old Role |
You've done the healing work, you've changed, you've grown. But your family still treats you like the person you were before. In this episode of La Voz de la Coach, Coach Penelope explains why people from your past want you in your old role, and how to navigate family relationships when you've...
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Cuando tú familia no reconoce tu crecimiento| Te quieren en tu viejo rol
Has hecho el trabajo de sanación, has cambiado, has crecido. Pero tu familia sigue tratándome como la persona que eras antes. En este episodio de La Voz de la Coach, la Coach Penelope explica por qué la gente de tu pasado te quiere en tu viejo rol, y cómo navegar las relaciones familiares cuando...
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Por qué las mujeres se sienten culpables de tener éxito.
¿Has logrado algo grande y en vez de celebrarlo sientes culpa? ¿Culpa de ganar más que tu hermana? ¿Culpa de que tu negocio crece mientras otros luchan? En este episodio de La Voz de la Coach, Coach Penelope explora por qué las mujeres internalizan que el éxito es egoísta y cómo ese sentimiento…
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Cómo Sanar Sin Cerrarte Emocionalmente | La Diferencia Entre Límites Sanos y Muros Emocionales.
¿Tienes miedo de que sanar te convierta en piedra? ¿Te preocupa que poner límites signifique perder tu capacidad de amar? En este episodio de La Voz de la Coach, la Coach Penelope te enseña la diferencia crucial entre límites sanos y muros emocionales, y cómo mantener tu corazón abierto sin…
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Returning to Yourself After Self-Abandonment
Sometimes, in the name of love, we slowly dim our own light. We shape-shift to keep the peace, stay quiet to avoid losing someone, or give more than we have so we don’t disappoint. But there is a vast difference between loving someone and abandoning yourself. This episode is your reminder that…
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Cuando el amor se convierte en autoabandono
Nos enseñaron que el amor verdadero requiere sacrificio, que cambiar para evitar conflictos es normal y que el control puede disfrazarse de cariño. Pero hay una diferencia enorme entre compromiso y olvidarnos de nosotros mismos. En este episodio hablo de ese momento en el que te das cuenta de…
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Why You Keep Attracting Emotionally Unavailable Men
In this episode of The Voice of the Coach, Penélope Cruz reads a heartfelt letter from one of her listeners who feels trapped in the same painful pattern — falling for men who can’t love her back. Penélope doesn’t offer comfort; she offers truth. This episode will help you understand why you’re...
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Tu ansiedad es más lista que tú. Tal vez no está loca. Tal vez está tratando de salvarte.
En este episodio de La Voz de la Coach, Penélope Cruz te invita a ver tu ansiedad desde otro lugar: no como una enemiga, sino como una aliada que intenta protegerte. Quizás tu ansiedad no sea un error, sino una señal de que algo en tu vida necesita cambiar. Escúchala, comprende su mensaje y...
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El Poder de Decir ‘No’
En nuestra cultura, decir “no” se siente como violencia. Pero la verdadera violencia es esta: decirte “sí” a todo el mundo… menos a ti misma. En este episodio, Coach Penélope te guía a través de uno de los actos más revolucionarios que una mujer puede aprender: poner límites claros y saludables.....
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Why Self-Care Isn’t Working
You’re not burned out because you need more bubble baths. You’re burned out because you’re living someone else’s life. In this episode, Coach Penélope exposes the biggest lie the self-care industry has sold us: that you can pamper yourself into wellness while your entire life is built on…
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La culpa que nos enseñaron: Cómo romper patrones, sanar heridas y recuperar tu poder
En este episodio, Coach Penélope te invita a explorar una de las heridas más profundas que cargamos como mujeres: la culpa heredada. Esa culpa que nos enseñaron desde niñas, que nos hizo creer que nuestro valor dependía de cuánto podíamos dar, cargar y aguantar. Porque la verdad es esta: la culpa...
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The Beautiful Violence of Starting Over
What if the thing breaking you right now isn’t destroying you it’s preparing you for your next level? In this raw and transformative episode, Coach Penelope shares the untold truth about healing, emotional transformation, and starting over: real change is messy, uncomfortable, and deeply…
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Liderar con humanidad: el poder de un espacio seguro.
En este episodio hablamos de cómo liderar desde la confianza y la empatía, creando espacios seguros donde las personas puedan equivocarse, atreverse a intentar cosas nuevas y crecer sin miedo al juicio. Aquí te comparto herramientas y reflexiones para que aprendas a liderar tu vida y a inspirar a...
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El peso invisible de ser hombre
En este episodio hablamos de esos hombres que nunca aprendieron a sanar, que se esconden detrás del trabajo, el alcohol o la indiferencia. Hombres que crecieron con la creencia de que “por ser hombre” tenían que poder con todo, sin mostrar dolor, sin pedir ayuda. Vamos a desmontar esta idea y…
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Deja de pensar que estás tarde
Bienvenido a un episodio más. Donde vamos hablar de esa presión de tiempo que nosotros mismos nos ponemos, pensando que sino hacemos algo a cierta edad estamos tarde. Espero que este episodio le llegue a esas personas que sienten que deben cumplir metas a una edad en específica. Para que…
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La herida materna
El dolor del que nadie quiere hablar En este episodio íntimo y revelador, exploramos la herida materna: ese dolor emocional profundo que nace cuando nuestras madres no pudieron amarnos, vernos o protegernos como necesitábamos. No se trata de culpar. Se trata de liberarte.Tú mereces sanar, amarte…
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Tus hábitos crean tu vida
En este episodio, hablamos del poder silencioso que tienen los hábitos sobre tu identidad de cómo puedes recuperarlo. Te explico por qué los malos hábitos no te definen, cómo muchas veces nacen como mecanismos de defensa, y qué necesitas para reprogramar tu mente y tu cuerpo hacia una versión más...
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¿Moda o Salud Real?
En este episodio hablaremos de cómo, a veces, las cosas que creemos saludables en realidad no son tan buenas para ti como parecen. Vamos a ir más allá de la mercadotecnia y explorar lo que realmente apoya tu bienestar, sin caer en la trampa de las modas. Si quieres conectar, seguir aprendiendo y...
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Por qué te cuesta tanto soltar si sabes que te está haciendo daño
Sabes que no te hace bien. Que mereces más. Que te estás perdiendo tratando de sostener algo que ya no tiene sentido… Entonces, ¿por qué duele tanto soltar? ¿Por qué seguimos esperando, aguantando, regresando? En este episodio hablamos de las verdaderas razones por las que es tan difícil dejar…
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Ríndete al momento
Este episodio es una invitación a soltar la prisa, la exigencia, la necesidad de tenerlo todo claro. Es un recordatorio de que no necesitas que todo esté resuelto para sentir gratitud. Que incluso en medio del caos, del cansancio o la incertidumbre… puedes confiar en que este momento es parte del...
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Why Being Yourself Is Non-Negotiable (Stop Shrinking)
You weren’t born ashamed of who you are. The world taught you to edit yourself. To dim your light. To quiet your truth in exchange for approval. But here’s the truth: Every time you abandon yourself to fit in, you lose something sacred. And the longer you pretend, the more disconnected you…
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Por qué la sanación toma tiempo (y cómo confiar en el proceso)
Sanar no es un proceso lineal, y muchas veces nos encontramos preguntándonos: “¿Por qué está tomando tanto tiempo?”. En este episodio: Hablaremos sobre: ✨ Por qué las heridas emocionales no se sanan de la noche a la mañana ✨ Cómo dejar de apresurar tu proceso y empezar a confiar en él ✨ Prácticas...
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Why healing takes time and how to trust it
Healing isn’t a straight path—it’s a spiral. Just when you think you’ve moved on, an old wound resurfaces, and suddenly, you’re wondering if you’ve made any progress at all. But what if healing was never about “getting there”—and instead, about learning to trust the process? In this episode, we...
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I feel stuck
In this episode of The Night Tea, we respond to a heartfelt letter from a listener who feels stuck in a place with no clear way out, searching for a path forward. We reflect on what it truly means to feel “stuck” and discuss the small yet powerful ways to start moving forward. This episode is a...
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Vivir con mi suegra nos está arruinando
En este episodio, exploramos el dilema emocional de un hombre que ama profundamente a su esposa, pero enfrenta dificultades con la realidad de tener a su suegra viviendo bajo el mismo techo. Dividido entre su compromiso con su matrimonio y los retos de convivir con su suegra, nos escribe en busca...
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Single for too long
In this heartfelt episode, we dive into a listener's letter about feeling hopeful when it comes to dating. Join us as we explore the emotional rollercoaster of modern dating and offer insights and encouragement for anyone on a similar path. Have your own story or feelings you'd like to share?…
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Trabajo y soy mamá
En este episodio, recibimos una carta conmovedora de una madre de dos niños pequeños y profesional que nos comparte su lucha diaria por encontrar un equilibrio saludable entre su carrera y su vida familiar. Acompáñanos mientras reflexionamos sobre su historia y ofrecemos consejos prácticos para...
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Se flexible y acepta el cambio
Es un placer estar de vuelta con ustedes después de tanto tiempo. Hoy quiero compartir una fábula que nos enseña sobre la fuerza, la flexibilidad y la aceptación del cambio en nuestras vidas. Espero que esta historia les inspire tanto como a mí. No olviden dejar sus reseñas y compartir este...
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Nuestro dilema
Aprecia las riquezas que el dinero no puede comprar. En este episodio te cuento una linda historia sobre la actitud y el dinero. No olvides compartir este episodio con tus seres queridos y seguirnos en instagram @CoachPenelopeCruz ✨
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Dentro de ti está la respuesta
En este episodio exploramos el impacto profundo de sintonizar nuestra intuición y sabiduría interior. No olvides darle like y compartir este episodio.
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Do not back down on yourself
In today’s story Coach Penelope dives into the captivating story of Alex, a young artist who inspires us all to embrace our imperfections. Don't forget to like, share, and subscribe for weekly episodes filled with warmth and wisdom.
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No te compares
En este episodio Coach Penelope se sumerge en la reflexión sobre la libertad que se encuentra al liberarse de la trampa de las comparaciones. Descubre cómo celebrar y abrazar tu singularidad en un mundo que a menudo nos invita a medirnos con los demás.
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Blooming Resilience
In this episode, Coach Penelope shares a heartwarming story about a tiny seed facing challenges in the soil, echoing the struggles we all encounter in life. Discover the profound strength within you as we explore the seed's journey and reflect on your own path. Don’t forget to like, share and...
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La verdadera riqueza
En este episodio, exploramos la importancia de no dejarnos cegar por la ambición desmedida y reconocer que la verdadera riqueza radica en apreciar lo que tenemos en el presente. ✨ A veces, la búsqueda constante del futuro puede oscurecer las joyas que ya poseemos. Además, te adelantamos un...
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Don’t give in to much your emotions
In this episode Coach Penelope Cruz explores the impact of our emotions and the importance of pausing before letting them take over. Don’t forget to rate + review this episode.
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Incertidumbre
Qué tal si la aceptas que la incertidumbre es parte de tu historia? En este episodio exploramos lo que este sentimiento puede hacer por ti. Si te gusta este podcast, por favor no olvides compartirlo y dejarnos una reseña.
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Anxiety
Hope this episodes finds someone who needs a reminder that anxiety isn’t more powerful than you. Don’t forget to subscribe and like if you enjoy this episode.
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Pensamientos intrusivos
Todos tenemos pensamientos intrusivos, la clave está en saber que estos no te pueden hacer daño.
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What is faith?
Today’s episode is on the power and meaning of faith. If you have enjoyed this episode please don’t forget to like and rate.
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Eres abundante
Deseo de todo corazón que reconozcas lo abundante que eres.
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I am ME
In this episode Coach Penelope Cruz reads a bed time story about self acceptance.
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Detente
Nada es más urgente que vivir el presente de forma intencional y consciente. No olvides compartir y darle una calificación a este episodio.
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Slow down
Nothing is as urgent as living this moment intentionally and presently. Don’t forget to rate this episode and share with those you love.
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Let go of shame
Drift into peaceful sleep as I guide you to release shame and find self-acceptance in this soothing episode.
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Calma tu ansiedad
En este episodio les comparto herramientas para disminuir la ansiedad.
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Releasing anxiety
On this episode we discuss different techniques to lower anxiety.
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