Laao - le podcast confiance
by Laao - le podcast confiance
Laao, c'est le podcast par ceux et pour ceux qui veulent passer au-dessus de leurs propres barrières vis-à-vis de leur confiance personnelle. Ce podcast a pour but de t'inspirer et de te donner des pistes pour que, toi aussi, tu puisses t'épanouir, prendre confiance et prendre la place qui te revient dans la société. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Episodes
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Ep. 45 - Le harcèlement a-t-il augmenté autant qu'on le pense ?
Selon l'opinion publique, le harcèlement scolaire a pris beaucoup d'ampleur depuis le début de ce siècle. Et la réflexion que j'entends le plus est que depuis la naissance des réseaux sociaux le phénomène à explosé. Est-ce vraiment le cas et de quelle manière ? Et surtout, est-ce que le monde...
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Ep. 44 - 22 films feel good
Si tu es comme moi, tu aimes les films qui réveillent l’humanité en chacun de nous. Des films qui nous font positiver, nous incitent à dépasser nos peurs et prendre confiance. Des films qui nous font réfléchir sur les relations humaines. Je t’ai donc concocté une liste de 22 films qui pourraient...
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Ep. 43 - Nos histoires construisent notre identité et limitent notre confiance en nous.
À longueur de journée, nous nous racontons des histoires sur ce qui se passe dans notre vie et dans les vies des gens que nous croisons. Et certaines des histoires que nous nous racontons créent des obstacles à notre parcours et à notre bonheur. Rends-toi sur www.laao.life pour apprendre à...
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Ep. 42 - Pourquoi rejetons nous les conseils ?
Nous avons très facilement tendance à donner notre avis, à conseiller notre entourage. Cela part souvent d'un très bon sentiment : être altruiste, rendre service, éviter certaines erreurs à nos proches. Pourtant, lorsque nous recevons des conseils que nous n'avons pas sollicités, nous ne le…
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Ep. 41 - Comment ne plus se saboter ?
Que ce soit pour gagner en confiance, pour oser aller vers les autres, pour demander une promotion, ou pour quoi que ce soit d’autre… Il arrive que nous n’obtenions pas les résultats que nous aurions pu atteindre. Et assez souvent, cela vient du fait que, consciemment ou non, nous sabotons ces...
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Ep. 40 - Pourquoi les conseils sois toi-même - sois naturel ne nous aident pas ?
Combien de fois as tu entendu quelqu’un conseiller « Sois juste toi-même. » ou « Sois naturel et ça ira. » Que ce soit avant un rendez-vous galant ou un entretien d’embauche, on entend ce conseil de manière quasi-systématique. Et de prime abord, cela semble être un conseil sensé. Pourtant, ce...
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Ep. 39 - Le paradoxe de l'intimité passagère.
Il arrive à certains de se sentir plus à l'aise pour parler avec des inconnus. Est-ce normal d’éprouver moins de difficultés à parler à des inconnus plutôt qu’à des connaissances ? Quels mécanismes se mettent en marche pour que ce phénomène si curieux se produise ? Rends-toi sur www.laao.life…
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Ep. 38 - Sommes nous seuls face à la solitude ?
Dans notre société, rester seul et en être heureux, ce n'est pas la norme. On associe la solitude à l'isolement, à la séparation, à l'abandon et au deuil. On l'associe donc à une forme de détresse. Dans la pensée commune, la solitude est source de nombreux maux. Elle fait peur. Mais qu'est-ce que...
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Ep. 37 - 8 astuces pour entamer une conversation avec un(e) inconnu(e).
Comment engager la conversation avec un parfait inconnu ? Comment ne pas paraître insipide à ne parler que de banalités ? Et si la conversation tournait court ? Et s’il y avait un blanc gênant ? En présence de personnes que tu connais peu (ou pas), n’as-tu jamais ressenti cette appréhension ? De…
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Ep. 36 - Et si nous tombions le masque ?
Quand on pense « masques », on pense à Venise et à son carnaval, on pense aux soirées déguisées et à l’amusement. Nous aimons faire semblant, quelques heures durant, d’être une personne que l’on n’est pas. Pourtant, depuis la nuit des temps, nous portons déjà des masques au quotidien. Des masques...
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Ep. 35 - Changer notre perception de la critique et du jugement pour s'en libérer.
Nous avons toujours eu un rapport assez ambivalent avec le jugement et la critique. Autant, nous n'avons aucun problème à juger les autres, à les classer, autant nous avons du mal avec l'idée que les autres puissent avoir un avis négatif à notre égard. Pourquoi jugeons-nous ? Pourquoi...
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Ep. 34 - 8 conseils pour surmonter le syndrome de l'imposteur.
Le sentiment général que nous ne sommes pas à notre place - que nous avons dupé les gens en leur laissant penser que nous sommes plus compétents et plus talentueux que nous ne le sommes vraiment - que nous sommes arrivés là où nous sommes sur un coup de chance - n’est pas si inhabituel. La…
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Ep. 33 - L'apparence, est-ce si important ?
C’est injuste, la beauté crée des inégalités ! Nous sommes nés dans une société d’image, une société qui met une forte pression sur notre rapport à l’apparence. Et quoi que l’on en dise, l’image que nous présentons aux autres influence fortement nos perspectives sur le marché du travail ou sur...
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Ep. 32 - Avoir confiance malgré le doute.
As-tu déjà pensé : « Je ne suis pas prêt. », « Je ne m’en sens pas capable. » ou « Je n’oserai jamais » ? Le doute, c’est un état d’esprit dans lequel tu ne sais pas te décider, tu ne sais pas si tu auras les ressources pour atteindre ton objectif, ou si l’autre te donnera une réponse favorable....
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Ep. 31 - Reprendre confiance en soi grace au sport..
On entend partout : « Le sport est bénéfique pour la santé et pour la forme physique. » Il te permet d’entretenir ton corps, de décompresser et de te sentir en meilleure forme. Mais le sport agit également sur ton esprit, sur ton estime de toi et ta confiance en toi. L’apprentissage d’une...
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Ep. 30 - Les hormones et la confiance en soi..
Lorsque l’on parle de confiance en soi, assez vite, on entend parler des hormones. Celles-ci seraient responsables de nos réactions et de nos émotions. Chaque hormone serait responsable, de manière prévisible, de nos sensations et de nos variations d’humeur. Qu’en est-il ? Je te propose un petit...
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Ep. 29 - 3 contes pour prendre confiance.
Cette semaine, j’ai envie d’aborder les thèmes de confiance en soi et d’estime de soi par l’autre bout de la lorgnette. Je te propose trois petits contes que j’ai récemment (re)découverts. Ces trois contes ont retenu mon attention car ils nous permettent un regard différent sur notre confiance en...
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Ep. 28 - Parler en public sans (trop de) trac, c'est possible.
L’idée même d’exprimer son opinion en public, de faire preuve de tes capacités en expression orale, donne à certains des sueurs froides. On estime que la peur de parler en public affecte presque 80 % des adultes. Le trac est une sensation d’anxiété anticipée intense, mais passagère. Il s’agit du...
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Ep. 27 - 14 astuces contre le stress (certaines peuvent surprendre).
Le stress est un des fléaux de notre monde moderne. C’est un état primitif que nous ressentons tous. Le stress est la réaction de notre organisme face aux contraintes et aux pressions de notre environnement. Il intervient lorsque notre cerveau pense que les exigences auxquelles nous sommes soumis...
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Ep. 26 - L'audace, source de confiance !
Vas-y, ose ! N’aie pas peur ! Qui ne tente rien, n’a rien ! Combien de fois ai-je entendu ces phrases ? Et combien de fois ai-je laissé passer ma chance parce que je n’ai pas osé ? Ces phrases, tu les as probablement entendues également ! Et, comme pour moi, elles n’ont probablement pas eu…
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Ep. 25 - Faut-il adhérer au #Bodypositive ou au #Bodyneutrality ?
Ces dernières années, les réseaux sociaux et les médias ont eu une influence considérable sur la manière dont nous percevons notre corps. Ces médias ont été les déclencheurs de beaucoup de complexes et de beaucoup d’obsessions liés à notre physique. Que sont les mouvements #Bodypositive et...
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Ep. 24 - Comment minimiser la peur de décevoir ?
T’es-tu déjà demandé avant d’entreprendre quelque chose : « Que vont-ils penser si j’échoue ? » ? As-tu déjà accepté de rendre un service alors que tu n’en avais, en réalité, pas envie ? As-tu eu l’impression de devoir être parfait pour être digne d’être aimé ? Te mets-tu une forte pression pour...
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Ep. 23 - Trouve le style vestimentaire qui t'aide à t'affirmer !
La première chose que l’on entend dire à propos de confiance en soi et de tenue vestimentaire est qu’il faut commencer par s’aimer soi-même et s’accepter tel que l’on est. Et que, de manière naturelle, nous trouverons ensuite un style vestimentaire qui nous correspond pleinement et qui reflète...
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Ep. 22 - Les réseaux sociaux et la confiance en soi.
Les réseaux sociaux influencent de plus en plus nos vies. Aujourd’hui, un peu plus de 45 % de la population mondiale y serait active. Souvent, on entend parler des effets négatifs des réseaux sociaux sur notre estime de soi, sur la qualité de nos relations humaines, etc. Pourquoi les réseaux...
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Ep. 21 - Comment oser faire des compliments ?
Il n’est pas toujours facile de recevoir ou de faire des compliments. Cela ne nous paraît pas naturel. Paradoxalement, nous semblons bien plus à l’aise pour émettre des critiques, qu’elles soient constructives ou non. Pourtant, à choisir entre compliments et critiques, nous préférons bien plus...
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Ep. 20 - Comment accepter les compliments ?
Combien de fois ai-je déjà entendu dire « J’ai du mal à accepter les compliments ! » ? Il est vrai que beaucoup d’entre nous semblent gênés quand on leur fait des compliments. Ils rougissent et ne savent pas où se mettre. Beaucoup de réponses à ces compliments tendent même à en minimiser la…
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Ep. 19 - Comment être à l'aise en soirée malgré la timidité ?
Les soirées et événements sont d’excellentes opportunités pour rencontrer de nouvelles personnes, se faire des amis, initier une nouvelle collaboration professionnelle ou, plus simplement, passer un bon moment. Mais, si ta timidité t’empêche d’aller vers les autres, ce qui devrait être source de...
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Ep. 18 - Etre en couple et avoir confiance en soi : 7 erreurs à éviter.
On parle souvent de la confiance en soi comme un vecteur pour séduire et pour rencontrer notre future moitié. Pourtant la confiance en soi est tout aussi importante lorsque l'on est déjà en couple : sans confiance en soi, il est quasiment impossible d’avoir une bonne relation de couple. Et...
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Ep. 17 - Sortir de l'insécurité affective.
L'insécurité affective toucherait entre une personne sur vingt et une sur cinq. Mal gérée, l'insécurité affective peut évoluer, prendre de l'ampleur et se muer en dépendance affective. D’où vient l’insécurité affective ? Et comment s'en défaire ? Il est parfaitement sain d'être attaché à son...
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Ep. 16 - 15 Conférences TED pour booster ta confiance.
Pour une fois, je change un peu de registre : plutôt que de te partager mon point de vue sur tel ou tel sujet, je vais laisser la parole à d’autres… Je t’ai préparé une liste des 15 conférences TED que j’ai préférées pour booster sa confiance en soi. Si tu ne connais pas encore le concept des...
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Ep. 15 - Vaincre la timidité.
La timidité est un « mal » commun, qui touche beaucoup de monde. Le sentiment de timidité est quelque chose que 85 à 90 % de la population ressentent, de manière passagère, à un moment ou un autre. Mais lorsque ce sentiment se répète et devient récurrent, il devient une source de mal-être et de...
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Ep. 14 - Comment ne plus constamment douter de soi ?
Nous avons tous des moments de doute existentiel, d’angoisse parfois. Le doute est un phénomène naturel et sain, à condition qu’il ne tourne pas à l’obsession. Le doute n’est ni un adversaire à combattre ni un signe d’infériorité. Que faire pour ne pas penser de manière excessive ? Pour ne pas...
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Ep. 13 - Timidité, trac, introversion et manque de confiance en soi - des différences ?
La timidité, le trac, l’introversion et le manque de confiance en soi traduisent-elles des peurs différentes ? Ou sont-elles des formes différentes d’un même « trouble » ? Faisons le point sur les différences entre trac, timidité, introversion et manque de confiance en soi. Site web…
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Ep. 12 - La petite enfance, berceau de la confiance en soi ?
La confiance en soi se bâtit de manière naturelle avant nos six ans. Petits, nous sommes très dépendants du regard de l’autre pour construire notre propre image. Lorsque nous sommes valorisés par la famille, par nos amis, par nos professeurs d’école, nous nous confortons petit à petit dans la...
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Ep. 11 - Comment faire une première bonne impression ?
Les êtres humains se mesurent et se jaugent rapidement, très rapidement. C'est écrit dans nos gènes : les premiers humains devaient pouvoir déterminer rapidement si leur vis-à-vis devait être redouté ou pas. Les premiers instants de toute rencontre sont d’une importance cruciale, car ils peuvent...
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Ep. 10 - Comment être moins dépendant du regard des autres ?
Notre manière de percevoir et de gérer le regard des autres est un facteur important de notre capacité à réussir. Nous sommes pourtant vraiment nombreux à nous limiter, à nous empêcher de faire ce que nous aimerions réellement faire par peur de ce que les autres pourraient en penser. Comment…
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Ep. 9 - Dépasser l'isolement émotionnel.
Solitude, tristesse, pessimisme, défaitisme, manque de motivation… l’isolement émotionnel est un fardeau porté par beaucoup de personnes. Pourtant, c'est un concept assez méconnu et la plupart de ceux qui le vivent n'ont pas réellement de mots pour le décrire. L’homme est une créature sociale et…
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Ep. 8 - 12 idées reçues sur la confiance en soi.
Que ce soit la société ou notre propre expérience qui nous ai conditionné avec ces idées fausses, je vais t’expliquer ici et maintenant quels sont ces mythes que tu dois éviter d’entretenir dans ton esprit, afin de réellement gagner en confiance. Rends-toi sur www.laao.life pour apprendre à...
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Ep. 7 - Comprendre l'estime de soi pour avoir une bonne estime personnelle.
On entend souvent dire que l’estime de soi est, plus que jamais, considérée comme une nécessité pour survivre dans une société de plus en plus compétitive. Aujourd’hui, je te propose de faire un état des lieux des connaissances psychologiques actuelles sur l’estime de soi. Rends-toi sur...
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Ep. 6 - La méthode Coué, cela fonctionne ?
Jusqu’à présent, lorsque j’entends parler de méthode Coué, j’entends tout et son contraire. Pour certains, la méthode Coué, l’autosuggestion, l’auto-motivation, la pensée positive, ou toute autre variante actuelle sont d’une efficacité redoutable alors que pour d’autres ce n’est que de la...
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Ep. 5 - Comment sortir de sa zone de confort et l’élargir.
Dans cet podcast, nous allons voir comment tu peux agrandir ta zone de confort tous les jours un peu plus. C’est notamment une nécessité si tu souhaites prendre ta vie en main. Pour cela, la première chose à faire est de prendre l’habitude d’agir régulièrement. C’est de cette manière que tu…
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Ep. 4 - Ta zone de confort, la meilleure amie de ton manque d’estime personnelle ?
Ta zone de confort et ton estime personnelle sont deux amies fidèles… mais sont elles tes amies, ou sont elles les amies de tes peurs et de tes craintes ? Tout dépend de l’étendue de ta zone de confort et de ton niveau d’estime personnelle… Installes-toi confortablement, car c’est ce que nous...
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Ep. 3 - 5 raisons d’adopter la culture de l’échec pour améliorer ta confiance en toi.
En Belgique et en France, notre société, notre système éducatif et notre culture d’entreprise sont assez défavorables à l’échec. Nous valorisons ceux et celles qui suivent les règles et laissent peu de place à l’erreur. Et même si suivre les règles est souvent une bonne chose, j’ai envie de...
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Ep. 2 - Pourquoi notre société moderne nous incite à la folie comparative.
On est dans une société qui met des pressions terribles sur l’apparence, la performance, sur la possession de biens matériels. Elle nous met la pression au travers du cinéma, au travers des publicités, au travers des réseaux sociaux et au travers de tous ce qui nous imprègne... Et ça, ça…
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Ep. 1 - La confiance en soi, c'est quoi et comment cela fonctionne ?
Aujourd’hui, j’ai envie de te parler de ce que, comme toi, j’appelais confiance en soi sans savoir exactement ce que c’était et comment cela fonctionne. Quand nous parlons de confiance en soi, nous faisons souvent l’amalgame entre confiance en soi et estime de soi. C’est assez normal de les...
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Laao, c'est le podcast par ceux et pour ceux qui veulent passer au-dessus de leurs propres barrières vis-à-vis de leur confiance personnelle. Ce podcast a pour but de t'inspirer et de te donner des pistes pour que, toi aussi, tu puisses t'épanouir, prendre confiance et prendre la place qui te revient dans la société. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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