L'arte della Cura mite® una rivoluzione gentile.

Ci sono momenti in cui il corpo si fa sentire.Il respiro cambia.
Il cuore accelera.
La gola si stringe.
La stanchezza arriva senza un motivo chiaro.E spesso la domanda è sempre la stessa:👉 “Cosa ho?”Ma se la domanda fosse un’altra?👉 “Cosa non riesco più a sostenere?”In questo episodio della serie “Quando il corpo parla”, il dottor Riccardo Battaglia – psichiatra e psicoterapeuta con oltre 40 anni di esperienza e fondatore della Cura Mite® – propone una chiave di lettura diversa:👉 il corpo non è il problema
👉 è l’ultimo confineQuando non riusciamo a dire no,
quando tratteniamo troppo,
quando continuiamo ad adattarci,il limite non passa più dalle parole.👉 passa dal corpo.Questo episodio unisce tutti i temi della serie:
✔ ansia somatizzata
✔ tachicardia a riposo
✔ fame d’aria
✔nodo alla gola
✔ difficoltà a dire no
✔ stress e relazioniE apre a una prospettiva nuova:👉 il sintomo non è un errore
👉 è un tentativo di protezione 🌿 COSA TROVERAI IN QUESTO EPISODIO•           Perché il corpo si attiva anche quando “non c’è nulla”•           Il legame tra sintomi fisici e relazioni•           Perché alcune persone non riescono a dire no•           Come il corpo diventa un confine quando la parola non basta•           Il significato profondo della somatizzazione 🌱 LA PROSPETTIVA DELLA CURA MITE®La Cura Mite® non combatte il sintomo.
Non lo zittisce.👉 Lo ascolta.Perché spesso il sintomo
non è il problema.👉 È la soluzione che il corpo ha trovato. 📩 CONTATTISe senti il bisogno di condividere quello che stai vivendo:📧 [email protected] 🔔 SEGUIMIIscriviti al canale YouTube Cura Mite®
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 TikTokIscriviti alla newsletter per ricevere contenuti e aggiornamenti mailchi.mp👉 La cura non ha fretta. #ansia
#ansiasomatizzata
#somatizzazione
#attacchidipanico
#tachicardia
#famedaria
#nodallagola 

Dire sempre sì può sembrare un segno di disponibilità, gentilezza o responsabilità.Ma cosa succede quando il “sì” diventa automatico… e il “no” non è più possibile?In questo episodio della serie Quando il corpo parla – Cura Mite®, esploriamo un meccanismo molto diffuso: il people pleasing, cioè la tendenza a compiacere gli altri anche a costo di ignorare i propri bisogni.Quando non riusciamo a mettere limiti con le parole, il corpo può intervenire al posto nostro.👉 Nodo alla gola👉 Tensione👉 Tachicardia👉 StanchezzaNon sono solo sintomi: possono essere segnali di un confine che non è stato espresso.Parleremo di:perché è così difficile dire noil senso di colpa e la paura del rifiutoil legame tra ansia, relazioni e corpocome riconoscere i propri limiti senza forzarsiNella prospettiva della Cura Mite®, non si tratta di imparare a dire no in modo brusco o tecnico, ma di creare uno spazio interno in cui il no possa diventare possibile, senza perdere la relazione.👉 Il punto non è opporsi👉 Il punto è non scomparire—📩 Contatti: [email protected]—La cura non ha fretta.

Non è davvero di Catullo.E il latino, così come circola, è impreciso.Eppure alcune frasi, anche imperfette,continuano a vivere perché toccano qualcosa di vero.Ho provato a restituirle una forma più essenziale:Indigno mihi amorem praesta, quo magis egeo.La Cura Mite® parte da qui:non dal merito, ma dal bisogno.👉 Perché è spesso proprio quando qualcuno è meno “amabile”che sta chiedendo aiuto senza saperlo dire.👉 Ti è mai capitato di accorgertene?Questa è la soglia della cura.Forse è anche questo, in fondo, il senso più profondo della Pasqua:restare accanto a ciò che è fragile,senza allontanarsene.#curamite #psicologia #psicoterapia #ascolto #relazioni #empatia #crescitapersonale #consapevolezza #cura #umanità #bion #benessere #riflessioni #pasqua 

In questo episodio a due voci, esploriamo una domanda semplice ma decisiva:dove nasce un nemico?Quando la mente ha paura, non cerca la verità. Cerca sicurezza.E per sentirsi al sicuro, semplifica: divide il mondo in buoni e cattivi, giusti e sbagliati, noi e loro.Ma questa apparente chiarezza ha un costo:riduce la complessità, irrigidisce il pensiero e, spesso, crea nemici dove prima c’erano solo domande.Partendo da intuizioni che attraversano la psicologia e la filosofia — da Alfred Adler a Spinoza — proviamo a guardare più a fondo:👉 cosa succede nella mente quando abbiamo paura👉 perché abbiamo bisogno di trovare un colpevole👉 cosa cambia quando iniziamo a comprendere invece di dividereQuesto episodio è l’inizio di un percorso più ampio:“Dalla paura alla libertà – un percorso di Cura Mite®”Da lunedì inizierà una serie di post che accompagneranno passo dopo passo questa riflessione, aprendo uno spazio di consapevolezza, complessità e libertà.Non per dare risposte.Ma per imparare a stare.#curamite #psicologia #consapevolezza #paura #libertà #relazione #mente #crescita #podcastitalia #riflessione

Che cosa significa davvero prendersi cura?In questo episodio intenso e meditativo, esploriamo una vera e propria grammatica della relazione d’aiuto attraverso tre parole essenziali: come, con, per.Non una tecnica.Non un metodo.Ma una visione dell’umano.In questo podcast, Riccardo Battaglia — psichiatra, psicoterapeuta e fondatore della Cura Mite® — approfondisce:Il significato profondo di “come”: riconoscersi nella stessa vulnerabilità dell’altroLa forza trasformativa del “con”: attraversare la sofferenza insieme, senza superioritàL’esigenza etica del “per”: curare per restituire libertà, non per creare dipendenzaUn episodio che intreccia psicologia clinica, filosofia della relazione, esperienza terapeutica e riflessione esistenziale.Ideale per:✔️ psicologi e psicoterapeuti✔️ medici e professionisti della salute✔️ educatori e operatori sociali✔️ chiunque voglia comprendere più a fondo cosa significa “cura” oggiIn un tempo che moltiplica tecniche e protocolli, forse abbiamo bisogno prima di tutto di una grammatica più semplice.Tre parole piccole.Tre direzioni capaci di orientare una vita.Ascolta, condividi, e se ti risuona, entra nella comunità della Cura Mite®.Tre parole.Una grammatica della cura.Ascolta il podcast sul canale YouTube Cura Mite®. su Spotify o sulle altre piattaforme#curamite#CuraMite #GrammaticaDellaCura #RelazioneDiAiuto #Psicoterapia #Psichiatria #Empatia #Ascolto #EticaDellaCura #Coraggio #SaluteMentale #Umanità #PodcastPsicologia

Ti senti spesso stanco, irritabile, nervoso… anche quando non hai fatto nulla di “straordinario”?Non è solo stress.Non è solo lavoro.Non è debolezza.Viviamo immersi in un flusso continuo di stimoli, notifiche, notizie allarmanti, contenuti polemici e attivazione emotiva costante.E il nostro sistema nervoso paga il prezzo.In questo episodio parliamo di:• stanchezza mentale• sovraccarico informativo• manipolazione dell’attenzione• micro-stress quotidiano• ansia e irritabilità senza causa apparente• come proteggere la tua energia psichicaScopri i 10 meccanismi psicologici che consumano la tua attenzione senza che tu te ne accorga – e come restare centrato attraverso la filosofia della Cura Mite®.Perché proteggere l’attenzione significa proteggere la salute.La manipolazione prospera nella fretta.La salute cresce nella calma.La cura non ha fretta.📩 Se vuoi scriverci: [email protected]📌 Segui Cura Mite® per altri contenuti su ansia, somatizzazione, equilibrio mente-corpo e benessere psicologico.#StanchezzaMentale#Irritabilità#Ansia#StressDigitale#SovraccaricoMentale#Attenzione#SaluteMentale#BenesserePsicologico#Manipolazione#Psicologia#CuraMite#SistemaNervoso#Somatizzazione#Mindfulness#Equilibrio

Ci sono stanchezze che non passano dormendo.In questo podcast parliamo di stanchezza cronica, affaticamento emotivo e burnout silenzioso, non come difetti personali ma come segnali intelligenti del corpo.Un dialogo a due voci sulla pressione quotidiana, sulle responsabilità visibili e invisibili, sul “tenere tutto” troppo a lungo.La Cura Mite® propone un altro sguardo: meno sforzo, più ascolto.Per chi è stanco da tempo e sente che “fare di più” non è la risposta.🎧La cura non ha fretta.#StanchezzaCronica#AffaticamentoCronico #BurnoutSilenzioso #StanchezzaEmotiva #AscoltareIlCorpo #BenesserePsicofisico#SaluteMentale #CuraMite #RitmoUmano #LaCuraNonHaFretta

In un mondo che corre e sovrasta le parole, ascoltare davvero è diventato un gesto raro e potente. In questo episodio scopriamo l’arte dell’ascolto mite: una forma di cura silenziosa che genera fiducia, trasforma le relazioni e ci riconnette con noi stessi. Con un invito gentile a rallentare… e a esserci davvero

Dalla vergogna alla possibilità, nella Cura Mite®Sbagliare fa paura.Per molti di noi, l’errore non è solo un fatto: è una colpa interiorizzata, una ferita antica, qualcosa da nascondere.In questo episodio parliamo di errore in modo diverso:non come fallimento da correggere,ma come movimento vitale, tentativo, linguaggio.Attraverso uno sguardo psicologico e clinico – ispirato anche al pensiero di Bachelard e Popper – esploriamo come l’errore possa diventare una risorsa per imparare, curare e vivere.Nella Cura Mite®, l’errore non è una deviazione dal percorso.Spesso è il percorso:il modo imperfetto con cui una persona, un corpo, una relazione cercano equilibrio.In questo podcast parliamo di:·       paura di sbagliare e vergogna·       errore come esperienza umana normale·       apprendimento, crescita personale, scuola e vita adulta·       errore in psicoterapia e nei percorsi di cura·       come trasformare l’errore da colpa a possibilità🎧 Alla fine dell’episodio trovi anche un gesto pratico, semplice e rispettoso, per guardare i tuoi errori senza ferirti.La Cura Mite® è una rivoluzione gentile:inizia quando smettiamo di punircie cominciamo ad ascoltare ciò che l’errore sta cercando di dirci.

La fine di un anno non è solo una data che passa. È un tempo di soglia. Un tempo che ci invita a fermarci e a chiederci non tanto cosa vogliamo ottenere, ma come vogliamo stare nel mondo che viene.In questo breve episodio auguralerifletto su una domanda semplice e decisiva: ci lasciamo guidare dai nostri valori… o dalle nostre paure?Viviamo in un tempo in cui la paura è diventata un sottofondo costante: nelle notizie, nelle relazioni, nelle scelte quotidiane. Eppure, dentro ciascuno di noi, esiste un’altra bussola. Silenziosa.Affidabile. Profonda. Si chiama valore.Questo episodio non offre soluzioni facili, maun augurio esigente e gentile per il 2026: rimetterela paura al suo posto e lasciare che siano i valori a prendere il timone.Buon ascolto, ebuon anno di Cura Mite. —Riccardo 

Natale non è solo memoria.È attesa.È nascita possibile.In questo episodio speciale di Cura Mite® condivido una riflessione laica sul Natale come tempo di rinascita, fragilità e apertura al nuovo.Non un evento da commemorare, ma un movimento che continua a venire verso di noi.Un invito ad abitare la mancanza, ad accogliere la vulnerabilità, a riconoscere nella fragilità una forma silenziosa di potenza.Buon Natale di vita, nel segno di una Cura Mite che ci rende umani.

In un tempo veloce e iperconnesso, molti di noi hanno perso il proprio ritmo.La storia di Sara ci guida a comprendere come il lavoro, la fretta e la disconnessione interiore possano allontanarci da noi stessi. Con la Cura Mite® esploriamo come ritrovare la bussola: presenza, confini, valori e piccoli gesti quotidiani che riportano autenticità e respiro.YouTubeFacebookInstagramtiktokLinkedin #CuraMite #LaCuraMite #CrescitaPersonale#Psicologia #BenessereEmotivo#RitrovareLaBussola #RallentarePerVivere#AscoltareIlCorpo #ConfiniSani#RivoluzioneGentile

Quando il corpo parla attraverso sintomi, stanchezza o dolori “senza causa”, spesso sta chiedendo verità e autenticità.In questo episodio esploriamo il legame tra corpo e mente, il peso dei ruoli imposti, la paura infantile di non essere amati e la forza della disobbedienza gentile come via di cura. Una storia reale e strumenti per ritrovare sé stessi.➡️ Vuoi ricevere approfondimenti e contenuti riservati? Iscriviti alla newsletter: https://mailchi.mp/8ffab705890a/newsletter-cura-mite-rivoluzione-gentile

La Cura mite® – Episodio 2: Abitare la sogliaBenvenuti a La Cura mite, il podcast ideato e condotto dal dottor Riccardo Battaglia, psichiatra e psicoterapeuta.In questo secondo episodio esploriamo un luogo spesso invisibile ma profondamente umano: la soglia — quello spazio interiore in cui ci si sente sospesi, né dentro né fuori.Attraverso racconti, riflessioni e un esercizio guidato, il dottor Battaglia ci accompagna in un viaggio delicato tra fragilità e possibilità, mostrando come la soglia non sia una malattia, ma una condizione dell’anima che può trasformarsi in risorsa quando viene accolta con gentilezza.Scopriremo:cosa significa vivere “sulla soglia”;perché la vulnerabilità può diventare un ponte verso l’altro;come il silenzio e la presenza possano diventare strumenti di cura;e un semplice esercizio per imparare ad abitare la soglia nel quotidiano.Un invito a rallentare, ad ascoltare senza giudizio e a lasciarsi trasformare da ciò che spesso cerchiamo di evitare.Perché la cura mite non è una tecnica, ma un atteggiamento: un modo di essere presenti, senza fretta e senza paura.🕊️ “La soglia può spaventare, ma non è una condanna. È un orlo da cui guardare, un luogo dove la fragilità può trasformarsi in possibilità.”📍Ascolta La Cura mite® su Spotify.Segui Cura Mite su Facebook o scrivi a [email protected] per rimanere in contatto➡️ Vuoi ricevere approfondimenti e contenuti riservati? Iscriviti alla newsletter: https://mailchi.mp/8ffab705890a/newsletter-cura-mite-rivoluzione-gentile

La Cura mite: storie e riflessioni su come la presenza gentile trasforma la cura. Podcast di Riccardo Battaglia — per info: [email protected] Cura mite non è una tecnica né un protocollo: è un modo di stare. In questo primo episodio vi porto con me dentro una storia — il monaco-medico e l’uomo che teme di non rivedere il suo giardino — per mostrare che spesso la cura più potente nasce semplicemente dal fermarsi e dall’ascoltare.Ascolterete:la storia che apre il cuore e illustra il principio della presenza;una riflessione su cosa significa “camminare insieme” alla persona che soffre (e non combattere il sintomo a colpi di soluzioni);un invito pratico e immediato: un piccolo esercizio per trasformare il silenzio in uno spazio accogliente, capace di restituire voce e dignità.Questo episodio è per chi lavora nell’aiuto (sanitario, educativo, sociale), per chi accompagna persone fragili, e per chiunque desideri scoprire un modo più umano di prendersi cura — a casa, al lavoro, nelle piccole relazioni di ogni giorno.Perché vi piacerà: storie concrete e poetiche, uno stile caldo e riflessivo, e suggerimenti pratici da poter provare subito. Non troverete ricette magiche, ma strumenti di presenza che cambiano la qualità dell’incontro umano.Credits & contattiLa Cura mite — una rivoluzione gentile.Podcast a cura del dott. Riccardo Battaglia, psichiatra e psicoterapeuta. Offerto dall’Accademia della Cura Mite.Per restare in contatto: trovate la nostra pagina Facebook, iscrivetevi alla newsletter, o scriveteci a [email protected] per informazioni o per prenotare un colloquio.Se questo episodio vi ha toccato, condividetelo con chi potrebbe riconoscersi nella soglia: la cura comincia sempre da un incontro. Iscrivetevi al podcast per non perdere i prossimi episodi.➡️ Vuoi ricevere approfondimenti e contenuti riservati? Iscriviti alla newsletter: https://mailchi.mp/8ffab705890a/newsletter-cura-mite-rivoluzione-gentile