PODCAST · education
Les Chroniques de Ryan VALLY
by Ryan VALLY
Ce sont quelques minutes pour s’arrêter, prendre du recul… et porter un regard différent sur soi et sur ce que l’on traverse.À travers mon expérience de la médecine traditionnelle chinoise et du mentoring, j’aborde simplement des sujets qui nous concernent tous : l’estime de soi, la confiance en soi, les émotions, les relations, le stress, le lâcher-prise, les blessures du passé, nos choix et notre manière d’avancer dans la vie.Ici, pas de leçons à donner ni de recettes toutes faites.Juste une invitation à mieux se comprendre pour mieux prendre soin de soi ♥️
Episodes
-
✨ Épisode 21 — Qui êtes-vous lorsque personne ne vous regarde ?
✨ Épisode 21 — Qui êtes-vous lorsque personne ne vous regarde ? Nous passons beaucoup de temps à regarder l’image que nous renvoyons aux autres. Mais que reste-t-il lorsque les regards disparaissent ? Lorsque personne n’est là pour admirer, féliciter, critiquer ou valider ce que nous sommes ? À...
-
✨ Épisode 20 — Vous ne vous sentez pas légitime ?
✨ Épisode 20 — Vous ne vous sentez pas légitime ? « Je ne me sens pas légitime. » Parce que je n’ai pas le bon diplôme. Parce que je n’ai pas suivi le parcours classique. Parce que je n’ai pas assez d’expérience… Ou simplement parce que je n’ose pas encore reconnaître la valeur de ce que je sais...
-
✨ Épisode 19 — Connaissez-vous la différence entre la peur et l’angoisse ?
✨ Épisode 19 — Connaissez-vous la différence entre la peur et l’angoisse ? La peur et l’angoisse sont souvent confondues. Et pourtant, comprendre ce qui les différencie peut changer notre façon de vivre certaines situations. Pour vous l’expliquer, j’ai choisi l’histoire d’une gazelle, d’un lion……
more -
✨ Épisode 18 — N’attendez pas d’être motivé pour commencer
✨ Épisode 18 — N’attendez pas d’être motivé pour commencer « Je le ferai quand je serai motivé. » Combien de fois avons-nous repoussé quelque chose en attendant que l’envie soit enfin là ? Reprendre le sport. Commencer un projet. Faire une démarche. Changer une habitude. Ou simplement nous mettre…
more -
✨ Épisode 17 — Vous avez le droit de changer d’avis
✨ Épisode 17 — Vous avez le droit de changer d’avis Nous prenons parfois une décision à un moment précis de notre vie… Avec ce que nous savons à cet instant. Avec notre expérience. Nos besoins. Nos priorités. Et la personne que nous sommes à ce moment-là. Puis nous évoluons. Nous apprenons. Nous...
-
✨ Épisode 16 — Vous n’avez pas besoin de mériter le repos
✨ Épisode 16 — Vous n’avez pas besoin de mériter le repos Pourquoi attendons-nous parfois d’être épuisés pour nous autoriser enfin à nous arrêter ? On travaille. On organise. On s’occupe des autres. On trouve toujours quelque chose à faire… Et quand vient enfin le moment de ne rien faire, la...
-
✨ Épisode 15 — Pardonner ne signifie pas oublier
✨ Épisode 15 — Pardonner ne signifie pas oublier Pardonner ne signifie pas oublier. Ce n’est pas excuser, minimiser… ni faire comme si rien ne s’était passé. On peut pardonner et se souvenir. Pardonner et poser des limites. Pardonner sans redonner sa confiance. Et parfois même, pardonner sans...
-
Episode 14 - Se libérer des personnes toxiques
✨ Épisode 14 — Se libérer des personnes toxiques Certaines relations finissent par nous faire douter de ce que nous pensons, de ce que nous ressentons… et parfois même de nous-mêmes. Je le sais parce que je l’ai moi-même vécu. À force de vouloir expliquer, convaincre et attendre une remise en...
-
Episode 13 - Ce sont les limites des autres, pas les vôtres
✨ Épisode 13 — Ce sont les limites des autres, pas les vôtres « Tu n’y arriveras jamais. » « C’est trop difficile. » « Ce n’est pas pour toi. » Parfois, les limites que les autres nous attribuent finissent par devenir celles que nous nous imposons. Pourtant, ce qui semble impossible à quelqu’un...
-
Episode 12 - Vous n'êtes pas responsable des émotions des autres
Dire non peut décevoir. Poser une limite peut contrarier. Mais respecter les émotions de l’autre ne signifie pas en devenir responsable. Combien de fois vous êtes-vous oublié simplement pour éviter de décevoir quelqu’un ? Mieux se comprendre pour mieux prendre soin de soi.
-
Épisode 11 — Une décision doit être suivie d’une action
Prendre une décision ne signifie pas nécessairement tout bouleverser du jour au lendemain. Changer de travail, prendre soin de soi, reprendre le sport ou quitter une relation peut commencer par une toute petite action. Un appel. Un rendez-vous. Une recherche. Un premier pas. Car une décision...
-
Épisode 10 — Dire non sans culpabiliser
Combien de fois avez-vous dit oui alors qu’au fond de vous, vous aviez envie de dire non ? Par peur de décevoir, de blesser, de créer un conflit ou simplement d’être mal jugé. Pourtant, dire non, ce n’est pas rejeter l’autre. C’est poser une limite. Et parfois, dire non à quelqu’un, c’est...
-
Épisode 9 — Parfaitement imparfaite
Dans une société qui nous pousse sans cesse à être parfaits, j’ai choisi d’être parfaitement imparfaite. Car à force de vouloir tout réussir, nous pouvons finir par ne plus oser essayer. L’excellence fait progresser. La perfection, elle, peut paralyser. Être parfaitement imparfait, ce n’est pas...
-
Épisode 8 — Le corps n’oublie pas
Nous apprenons souvent à continuer, à supporter et à fonctionner malgré ce que nous avons vécu. Mais gérer n’est pas toujours guérir. Dans cette chronique, je vous parle des mots que nous gardons en nous et d’un exercice d’écriture permettant de leur donner une place, de les exprimer et,...
-
Épisode 7 — L’importance de l’instant présent
Notre corps est ici. Mais où se trouve notre esprit ? Dans ce que nous aurions dû faire hier ? Dans ce qui pourrait arriver demain ? Lorsqu’on s’enferme dans le passé, la tristesse prend souvent sa place. Lorsqu’on vit constamment dans l’avenir, c’est souvent l’angoisse qui s’installe. L’instant...
-
Épisode 6 — Le contrôle est une illusion
Nous essayons de contrôler notre travail, notre avenir, les réactions des autres, leur opinion… parfois même des événements qui ne dépendent absolument pas de nous. Et cela peut devenir épuisant. Dans cette chronique, je vous propose de distinguer ce sur quoi vous pouvez réellement agir de ce qui...
-
Épisode 5 — Confiance en soi et Estime de soi ?
Nous utilisons souvent ces deux expressions comme si elles signifiaient la même chose. Pourtant, elles parlent de deux dimensions différentes de nous-mêmes. La confiance en soi répond à la question : « De quoi suis-je capable ? » L’estime de soi en pose une autre : « Quelle valeur est-ce que je...
-
Épisode 4 — On vous jugera toujours
Quoi que vous fassiez, quelqu’un aura probablement quelque chose à en dire. À travers l’histoire d’un père, de son fils et d’un âne, cette chronique nous rappelle une réalité : vouloir satisfaire tout le monde est une mission impossible. Alors, une question demeure : vivez-vous selon vos propres...
-
Épisode 3 — Êtes-tu en accord avec toi-même ?
Je ressens quelque chose. Je pense quelque chose. Je dis quelque chose… mais j’agis parfois dans une direction complètement différente. C’est là qu’intervient la congruence. Dans cet épisode, je vous invite à observer l’alignement entre ce que vous ressentez, ce que vous pensez, ce que vous dites...
-
Épisode 2 — Quelle est la personne que tu aimes le + au monde ?
Lorsqu’on nous demande quelle personne nous aimons le plus au monde, nous pensons souvent à nos enfants, notre conjoint ou nos proches. Mais quelle est la personne que nous devrions aussi apprendre à aimer et à préserver ? Dans cette chronique, je vous invite à réfléchir à la place que vous vous...
-
Épisode 1 — Bienvenue dans Les Chroniques de Ryan VALLY
Qui suis-je, et pourquoi ai-je créé ces chroniques ? Dans ce premier épisode, je vous présente mon univers, mon approche et l’intention derrière ce rendez-vous : partager des réflexions simples et accessibles pour mieux se comprendre, prendre du recul et prendre soin de soi autrement. Bienvenue...
-
Bande-annonce — Les Chroniques de Ryan VALLY
Bienvenue dans Les Chroniques de Ryan VALLY. 🎙️ Quelques minutes pour faire une pause, prendre du recul, porter un autre regard sur ce que nous vivons… et peut-être trouver en nous certaines de nos propres réponses. Mieux se comprendre pour mieux prendre soin de soi. ❤️
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Ce sont quelques minutes pour s’arrêter, prendre du recul… et porter un regard différent sur soi et sur ce que l’on traverse.À travers mon expérience de la médecine traditionnelle chinoise et du mentoring, j’aborde simplement des sujets qui nous concernent tous : l’estime de soi, la confiance en soi, les émotions, les relations, le stress, le lâcher-prise, les blessures du passé, nos choix et notre manière d’avancer dans la vie.Ici, pas de leçons à donner ni de recettes toutes faites.Juste une invitation à mieux se comprendre pour mieux prendre soin de soi ♥️
HOSTED BY
Ryan VALLY
CATEGORIES
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Les Chroniques de Ryan VALLY have?
Les Chroniques de Ryan VALLY currently has 22 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Les Chroniques de Ryan VALLY about?
Ce sont quelques minutes pour s’arrêter, prendre du recul… et porter un regard différent sur soi et sur ce que l’on traverse.À travers mon expérience de la médecine traditionnelle chinoise et du mentoring, j’aborde simplement des sujets qui nous concernent tous : l’estime de soi, la confiance en...
How often does Les Chroniques de Ryan VALLY release new episodes?
Les Chroniques de Ryan VALLY has 22 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Les Chroniques de Ryan VALLY?
You can listen to Les Chroniques de Ryan VALLY on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Les Chroniques de Ryan VALLY?
Les Chroniques de Ryan VALLY is created and hosted by Ryan VALLY.
URL copied to clipboard!