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PODCAST · education

Levanta e Flui Podcast

by Emanuelle Santana

Oi. Sou a Manu, psicóloga com atuação em diversas plataformas para ajudar você a cuidar da sua saúde mental. Ofereço terapia online e compartilho conteúdos relevantes no meu podcast no Spotify, canal no YouTube, blog no meu site, além de dicas e reflexões no TikTok e Instagram. Para saber mais e agendar sua consulta, visite: https://linktr.ee/levantaeflui

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Episodes

  1. #160 - Tem você nesse "nós" ? -

    Quando o outro dita as regras e você precisa saber quem é

  2. #159 - As suas escolhas de hoje, continuam com você amanhã

    Sobre lembrar que temos uma vida e ela é nossa.

  3. #159 - Sobre como "desbaguncei" minha vida

    7 anos do Levanta e Flui e de como desbaguncei minha vida. 3 anos antes, eu ainda planejava.

  4. #158 - Não negociar o importante pra mim.

    Não negociar as escolhas é diferente de mudar de ideia flertar com o que não é pra gente além de não ser saudável, atrasa o que é nosso.

  5. #157 - Há beleza também quando suas escolhas não te escolhem.

    Sobre o dia que conheci São josé das três ilhas. E um passeio que só aconteceu porque algumas coisas não me escolheram. As mudei.

  6. #156 - Eu não amei aquilo que não me faltava

    Talvez eu não tenha amado o suficiente aquilo que eu tinha como garantido. Eu não amei coisas que nunca foram importantes para mim. Eu amava o cuidado, a presença, o jeito como eu me sentia sendo cuidada. Mas por muito tempo, a internet me fez acreditar que eu deveria sentir falta de certas…

    more

  7. #155 - Quando as coisas desacontecem, tem eu nesse nós?

    - Recordando episódios antigos, revivendo relatos e entendendo os recortes que ficam do lado de dentro, mas que fazem parte exatamente do que sou agora. Tem beleza em coisas que desacontecem.

  8. #154- Quando a teimosia tira a paz

    A gente precisa acalmar a mente para desacelerar o passo.

  9. #153 - Um Ep pra te lembrar de cuidar do que já é seu.

    Sabe quando a gente fica tão de olho no que deseja conquistar que esquece de dar carinho para o que já construiu? No episódio de hoje, o Levanta e Flui é uma conversa intimista sobre valorizar e cuidar das suas coisinhas.

  10. #152 - Mulheres boazinhas não enriquecem

    Ser boazinha parece uma qualidade, mas muitas vezes é uma prisão. Neste episódio, eu falo sobre como agradar todo mundo pode custar a sua liberdade, a sua carreira, os seus sonhos e até a sua identidade. Compartilho escolhas que fiz, mesmo contrariando expectativas, e como dizer “não” foi…

    more

  11. #151- Fugir não é liberdade

    Neste episódio, eu falo sobre uma confusão muito comum: acreditar que fugir é sinônimo de liberdade. Durante muito tempo, eu também pensei assim. Evitava conversas, sentimentos, decisões e até pessoas, acreditando que estava protegendo a minha paz. Mas, com o tempo, percebi que isso não era...

  12. # 150 - Se eu penso, eu posso.

    Amei esse ep. Voltarei sempre que precisar.

  13. #149 - Pouca fé, ainda é fé.

    Bem vindo a minha nova fase, do outro lado... em minas

  14. # 148 - A próxima fase é do outro lado do medo

    Está pronto para atravessar ?

  15. #147 - O preço de não contar a história

    A incrivel Eleanor

  16. #146 - Identidade quando precisar.

    sobre identidade e mulheres interessantes

  17. #145 - Quando aqui o medo de ficar é sempre maior que o de ir

    minha visita a jardim camburi em Vitoria antes de ir embora

  18. #144 - Amizades e moedas

    depois das amizades de bota, refazendo a rota.

  19. #148 - A próxima fase é do outro lado do medo

    Você está pronta para atravessar.

  20. #143 - Até onde você iria para provar que estão errados sobre você?

    Até onde você iria para provar ?

  21. #142- Não tenha medo de ser vista tentando

    Qualquer coisa que você fizer, vão olhar SÓ DA PRA SABER, INDO

  22. #141 -Pães de forma estragados, se jogam fora.

    Não é sobre pães de forma.

  23. #140- Os nossos "Ainda bem"

    A importancia de não ignorar a gente dentro da gente e todos os nossos ainda bem envolvidos

  24. #139 - Essa sou eu agora, e você?

    Você é voce mesmo?

  25. #138 - Ainda estamos construindo algo

    Quando a gente tem pressa e precisa lembrar que não há nada reconstruindo e sim construindo

  26. #137 - Ser e estar na hora certa de si mesmo

  27. #136 - EP exclusivo para mulheres

    um EP inteiro para mulheres

  28. #135 - Quando as coisas desacontecem

    Para onde vão as coisas que desacontecem?

  29. #134 - 31 coisas que a vida me ensinou antes de eu começar outra vida.

    PRIMEIRO EPISÓDIO DE 2026 31 regras

  30. #133 - O que o silêncio te ensina?

    Ultimo episódio com o ep com 33 anos. Sobre tudo que o silencio ensina.

  31. #132 - O ano que eu vivi só o que meu coração quis.

    Eu quis tudo isso. E que gostoso poder perceber isso. Eu tava lá, inteira, conectada, com vontade.

  32. #131 - Permissão para ser idiota

    Sobre se liberar do peso do perfeito

  33. #130 - Nada é difícil quando eu QUERO.

    Sobre não tornar difícil as coisas que a gente quer muito Quando eu quero muito, o processo fica fácil.

  34. #129- Sobre estar bem na própria pele

    - Cê tá bem mesmo?

  35. #129 - Doei a mesa de madeira

    - Há maneiras de pensar que levam ao próximo nível.

  36. #128 - Narrador não confiável

    Já contou uma história não tão sincera?

  37. #127 - Eu posso, mas eu quero? Eu preciso!

    Apaixonada nesse episódio.

  38. #126 - Algumas coisas o equilíbrio não te entrega

    Terceiro ep sobre juiz de fora e minas gerais

  39. # 125- Lembre-se de não negociar os “porquês”.

    Não negocie os seus “porquês”. Porque é fácil se perder tentando caber. Mas quem esquece o motivo do próprio caminho, acaba vivendo o sonho de alguém.

  40. #124 - Nada substitui o que é real

    Um papo sobre autenticidade, presença e o quanto estamos cansados de relações ensaiadas.Porque, no fundo, o que cura mesmo é o que é verdadeiro — mesmo quando é simples.

  41. #123 - Quando a gente amadurece com o tempo - Levanta e flui - 6 anos

    edição de aniversário

  42. #122 - Pequenas mentiras.

    Quando foi que pequenas mentiras viraram um padrão de vida?

  43. #121 - E se não tivéssemos mais essa sorte?

    To de volta depois de 15 dias refletindo a autocritica de forma sincera.

  44. #120 - Tem que ver se o espaço é grande demais ou é você que tem pouca coisa.

    Ep da visita ao apartamento.

  45. #119 - Um episódio sobre o dia dos pais, e pro meu PAI.

    Feliz dia dos pais.

  46. #118 - As vezes a gente só precisa lembrar que está vivo e credibilizar isso.

    Ep sobre viver e credibilizar isso.

  47. #117 - Arrumar a casa sem esperar que alguém ajude.

    Sobre o cuidado com a gente e sobre o acesso a qualquer pessoa pelo habito transferir a obrigação

  48. #116 - Cuidado com o vazio de uma vida cheia demais

    Saudade que eu tava, estou de volta!

  49. # 115 - Quando a gente escolhe o que vive.

    No pós eu descobri tudo isso.

  50. # - 114 As coisas que a gente aprende e não desaprende

    Lições diárias que mudam nossas perspectivas.

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Emanuelle Santana

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