PODCAST · health
Libre y capaz
by Alejandro Tovar
Todo lo que quieres saber sobre emociones, autoestima, conducta, personalidad, relaciones, salud mental y desarrollo personal lo encuentras aquí. De la voz del Doc Tovar, psicólogo y psicoterapeuta cognitivo-conductual, doctorado en Psicología y Salud mental
Episodes
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EP7. Creencias comúnes detrás del malestar emocional
En el presente episodio escucharás sobre las creencias más comunes detrás de los trastornos emocionales. Todo presentamos alguna distorsión cognitiva que hace que interpretemos las situaciones de una manera particular, generando en ocasiones conflictos con uno mismo o con los demás. Te comparto...
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EP6. Conflictos comunes en la pareja y cómo afrontarlos
Este episodio te brinda las etapas en una relación de pareja además de enfatizar en tres conflictos comunes y qué puedes hacer para afrontarlos. Obra: Haz Que Pase Música de https://www.fiftysounds.com/es/ Music by audionautix.com
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EP5. Las consecuencias de crecer con un padre o madre alcohólico
En este episodio conocerás las consecuencias emocionales de crecer con un padre o madre alcohólico y como estos repercuten en tu emocionalidad y personalidad. Encontrarás también cómo hacerle frente a estas consecuencias y procurar tu salud mental Obra: Haz Que Pase Música de...
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EP4. Función y manejo de las emociones
En esta cuarta entrega te cuento acerca de la función de las seis emociones básicas, mientras que te brindo diversos ejemplos de reacciones habituales. También te comparto 3 acciones que puedes implementar para un manejo o gestión emocional más apropiado. Obra: Haz Que Pase Música de...
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EP3. Identifica y supera la depresión
En este episodio conocerás los criterios que se usan para diagnosticar depresión, los pensamientos y actitudes más comunes que acompañan a quienes lo padecen. Te dejo también 3 acciones que puedes tomar para hacerle frente y salir de ella. Obra: Haz Que Pase Música de...
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EP2. Aumenta tu amor propio
Este episodio trata sobre el amor propio o autoestima. Te cuento acerca de los factores que influyen tanto para una baja autoestima y sus consecuencias, como aquellos elementos que intervienen para tener una buena autoestima. Encontrarás también 3 acciones que podrás implementar para aumentar tu...
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EP1. Cómo funciona la terapia psicológica
En este primer episodio te cuento un poco acerca de mi formación profesional y experiencias. Además, por qué es que funciona la terapia psicológica en general y cómo es la terapia cognitivo-conductual. Finalmente, te comparte 5 acciones que puedes implementar para mejorar tu bienestar y tu salud...
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HOSTED BY
Alejandro Tovar
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