Liebe, Sex & more

Viele Frauen sind beim Sex körperlich anwesend, aber innerlich längst woanders. Nicole spricht über mentales Abschweifen, warum dein Nervensystem dabei eine zentrale Rolle spielt, und wie du lernst, wieder wirklich präsent zu sein, durch eine Praxis, die lange vor dem Schlafzimmer beginnt.

Viele Frauen sind beim Sex körperlich anwesend, aber innerlich längst woanders. Nicole spricht über mentales Abschweifen, warum dein Nervensystem dabei eine zentrale Rolle spielt, und wie du lernst, wieder wirklich präsent zu sein, durch eine Praxis, die lange vor dem Schlafzimmer beginnt.

Wenn ein Mann sich immer dann zurückzieht, wenn Nähe entsteht, ist das kein Zeichen, dass du nicht genug bist. Nicole erklärt, was Bindungsangst wirklich bedeutet, warum mehr Nähe suchen das Problem vergrößert und was der einzige Weg ist, der wirklich funktioniert.

Lustlosigkeit ist kein Defekt, sie ist eine Botschaft. Ich spriche darüber, was dein Körper dir wirklich sagen will, wenn die Lust ausbleibt, und warum der Weg zurück nicht über mehr Anstrengung führt, sondern über die Verbindung zu dir selbst ❤️

Niemand kennt deinen Körper so gut wie du selbst. In dieser Folge spreche ich darüber, warum echte sexuelle Erfüllung nicht bei einem Partner beginnt, sondern bei dir. Denn solange du glaubst, jemand anderes müsse dir Lust schenken, bleibst du abhängig. Erst wenn du lernst, deinen Körper, deine Erregung und deine Bedürfnisse wirklich zu kennen, entsteht eine neue Form von Freiheit, Tiefe und Selbstvertrauen. Diese Folge ist für Frauen, die spüren, dass ihre Sexualität kein Zufallsprodukt sein soll, sondern ein bewusster Weg zurück zu mehr Lust, Verbindung und weiblicher Kraft.

Du musst deine Beziehung nicht alleine retten; auch wenn dir genau das oft vermittelt wird. In dieser Folge spreche ich über die Coaching-Lüge: den Glauben, dass starke, reflektierte Frauen ihre Beziehungsprobleme selbst lösen müssten. Doch echte Selbstwirksamkeit bedeutet nicht, alles allein zu tragen, sondern hinzuschauen, Verantwortung für das eigene Erleben zu übernehmen und sich Unterstützung zu holen, wenn man in einer Dauerschleife feststeckt. Wenn du aufhören willst, deine Beziehung nur zu zerdenken, und stattdessen wirklich etwas verändern möchtest, dann ist diese Folge für dich.

Yoni-Ei – esoterischer Trend oder ein kraftvoller Weg zurück in deinen Körper? In dieser Folge spreche ich darüber, warum das Yoni-Ei so oft missverstanden wird und weshalb es für viele Frauen viel mehr ist als ein peinlich belächelter Wellness-Hype. Denn in Wahrheit geht es nicht um Esoterik, sondern um Präsenz, Körperbewusstsein, Beckenboden, Energie und die Verbindung zu dir selbst. Wenn du spürst, dass du nicht nur funktionieren, sondern dich wieder lebendig, klar und kraftvoll fühlen willst, dann ist diese Folge eine Einladung, das Thema Yoni-Ei ganz neu zu betrachten.

Erfolg, Ausstrahlung und erfüllte Sexualität gehören viel enger zusammen, als viele Frauen glauben. In dieser Folge spreche ich darüber, warum erfolgreiche Frauen oft nicht nur im Außen kraftvoll wirken, sondern auch im Inneren mit ihrer sexuellen Energie verbunden sind. Denn erfüllte Sexualität ist kein Luxus und keine Nebensache, sie ist eine echte Ressource für Präsenz, Lebendigkeit, Klarheit und Strahlkraft 💫. Wenn du spürst, dass du zwar funktionierst, aber dich nicht wirklich lebendig fühlst, dann ist diese Folge eine Einladung, deine Lust nicht länger hintenanzustellen, sondern sie als Kraftquelle für dein ganzes Leben zu begreifen.

Steckst du gerade an dem Punkt, an dem du dich fragst: Soll ich gehen oder bleiben? In dieser Folge spreche ich über 8 deutliche Anzeichen, bei denen viele Frauen anfangen, an Trennung zu denken. Aber nicht jedes Warnsignal bedeutet automatisch das Ende eurer Beziehung. Oft steckt etwas ganz anderes dahinter: verletzte Bedürfnisse, fehlende Nähe, ungelöste Konflikte oder der Wunsch, endlich wieder gesehen zu werden. Diese Folge lädt dich ein, ehrlich hinzuschauen, bevor du vorschnelle Entscheidungen triffst und herauszufinden, ob da vielleicht doch noch ein Funke ist, den ihr wieder entfachen könnt.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich Frauen körperlich oft zurückziehen, weshalb Berührung sich plötzlich nicht mehr gut anfühlen kann und was wirklich hinter fehlender Lust steckt. Du erfährst, warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet, sondern dir etwas zeigen will und wie ein sanfter Weg zurück zu Nähe und Intimität aussehen kann.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum dich ständiges Analysieren deiner Beziehung dich nur aufhält, statt echte Veränderung möglich zu machen. Du erfährst, warum Wissen allein keine Nähe schafft und was der entscheidende Unterschied zwischen Reflexion und Selbstwirksamkeit ist. Wenn du dich nach ehrlicher Verbindung, Leichtigkeit und einer Beziehung auf Augenhöhe sehnst, ist diese Episode für dich. Eine liebevolle Einladung, nicht nur zu verstehen, sondern endlich etwas zu verändern.

Streit in der Beziehung muss kein Zeichen für Trennung sein. Oft ist er ein Hinweis auf unerfüllte Bedürfnisse, alte Trigger und unausgesprochene Erwartungen. In dieser Folge erfährst du, warum Konflikte selten um Zahnpasta, Socken oder das Handy gehen. Wie „innere Kinder“ im Streit übernehmen und wie ihr lernt, bewusster zu streiten, ohne euch zu verletzen.

Du willst Nähe, aber sobald es wirklich zärtlich wird, zieht sich dein Körper zurück? Dann liegt das nicht an deinen Hormonen. Und auch nicht daran, dass du „keine Lust“ mehr hast. Sondern vielleicht daran, dass dein System gelernt hat, dass Nähe nicht immer sicher war. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Körper dich nicht blockiert, sondern schützt. Und wie du wieder Verbindung zulassen kannst: ohne Druck, ohne Schuld, ohne Perfektion. 👉 Du erfährst: ✔️ Warum dein Wunsch nach Nähe echt ist – trotz Blockade ✔️ Wie dein Körper gelernt hat, sich zu schützen ✔️ Was du tun kannst, wenn Berührung dich überfordert ✔️ Warum Sicherheit der Schlüssel zu Lust ist Ich bin Nicole Stuhl, Intim‑ und Beziehungscoach für Frauen, die ihre Liebe, Lust und Weiblichkeit zurück ins Leben holen wollen. Hier bei Liebe, Sex and More spreche ich ehrlich, sinnlich und unzensiert über das, was zwischen euch passiert, wenn Nähe schwerfällt und Verbindung fehlt.

Fühlt sich eure Beziehung manchmal eher wie ein gemeinsames Projekt an als wie echte Partnerschaft? Du liebst ihn, ihr funktioniert im Alltag, aber die emotionale Nähe ist leise verschwunden? Dann bist du nicht allein. Und du musst nicht „mehr leisten“, um wieder Verbindung zu spüren. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Nähe im Alltag oft verloren geht und wie du sie Schritt für Schritt zurückholen kannst. 👉 Du erfährst: ✔️ Warum Nähe nicht automatisch bleibt, sondern gepflegt werden will ✔️ Wie kleine Rituale große emotionale Wirkung haben ✔️ Welche Worte Verbindung schaffen – statt Vorwurf ✔️ Wie du wieder gesehen wirst, ohne dich erklären zu müssen Ich bin Nicole Stuhl, Intim‑ und Beziehungscoach für Frauen, die ihre Liebe, Lust und Weiblichkeit zurück ins Leben holen wollen. Hier bei Liebe, Sex and More spreche ich ehrlich, sinnlich und unzensiert über das, was zwischen euch passiert. Und wie du wieder in echte Verbindung kommst.

🔹 Swingerclubs: Was passiert wirklich hinter den Türen? 🔹 Warum ein Club keine Beziehung repariert 🔹 Wie innere Sicherheit wichtiger ist als äußere Reize

Du willst Lust, aber dein Körper macht dicht? In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Körper Nein sagt und warum das kein Problem, sondern ein Schutz ist. Du erfährst: ✅ warum „mitmachen“ Lust zerstört ✅ was dein Nervensystem wirklich braucht ✅ und wie Intimität wieder sicher werden kann

Fühlst du dich bei Nähe manchmal innerlich hart oder „wie eingefroren“? In dieser Folge spreche ich darüber, wie dein verletztes inneres Kind Intimität blockieren kann. Nicht aus Bosheit, sondern um dich zu schützen. Du bekommst 3 Anzeichen und konkrete und umsetzbare Tipps, wie du Sicherheit im Körper aufbaust, damit Lust wieder für dich möglich wird.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum sexuelle Energie und Lebensenergie ein und dieselbe Kraft sind, und was passiert, wenn du sie unterdrückst.

„Ich habe keinen Orgasmus und das liegt an ihm.“ Dieser Gedanke zerstört Beziehungen. Nicole erklärt, warum Lust in dir entsteht und wie du lernst, sie wieder zu fühlen – für dich und für echte Nähe.

Kein Orgasmus, kaum Lust, Leere statt Nähe. In dieser Folge erfährst du, warum das kein körperliches Problem ist, sondern ein Signal deiner Seele und deines Nervensystems. Ich erkläre, warum es gefährlich ist, das zu ignorieren, und wie du Schritt für Schritt zurück in dein Gefühl kommst.

Man ist zu alt für Sex, wenn… ja, wann eigentlich? In dieser Folge spreche ich über das, was viele Frauen heimlich denken, aber kaum jemand ausspricht: Ab wann verliert man Lust, Sinnlichkeit, Begehrlichkeit und was davon ist wirklich Alter? Ich erzähle, warum Sex nichts mit Jugend zu tun hat, sondern mit Lebendigkeit.

Können wir wirklich etwas von Pornodarstellern lernen? Meine Antwort: Ja, aber nicht das, was du denkst. In dieser Folge spreche ich über den Unterschied zwischen Performance und Präsenz, über den weiblichen Körper, über Druck und echte Erregung. Und darüber, wie du aufhörst, Sex zu spielen, und anfängst, ihn zu fühlen.

Viele Frauen spüren Lust und bremsen sie im selben Moment. In dieser Folge spreche ich über Scham, über das, was wir nie aussprechen, und warum genau dort deine Lust beginnt. Scham will dich nicht stoppen, sie will dir zeigen, wo du dich selbst noch nicht annimmst. Wenn du lernst, sie zu verstehen, wird sie zu deiner größten Verbündeten auf dem Weg zu echter, gelebter Sexualität.

Viele Frauen denken, Lust sei etwas, das einfach kommt oder verschwindet. In Wahrheit ist sie wie ein Muskel. Wenn du ihn nicht nutzt, verliert er Spannung.

Fühlt sich eure Beziehung mehr nach WG als nach Liebe an? In dieser Folge erfährst du, woran du erkennst, dass ihr euch innerlich längst voneinander entfernt habt und warum es genau jetzt möglich ist, das Ruder herumzureißen, bevor der Bruch kommt.

Fühlt sich eure Beziehung mehr nach WG als nach Liebe an? In dieser Folge erfährst du, woran du erkennst, dass ihr euch innerlich längst voneinander entfernt habt und warum es genau jetzt möglich ist, das Ruder herumzureißen, bevor der Bruch kommt.

**Für wen ist die Folge ideal?** ✨ Frauen in der Lebensmitte, die sich nach Leichtigkeit & Klarheit sehnen ✨ Alle, die beim Thema Ordnung immer wieder überwältigt sind ✨ Menschen, die spüren: Innen & Außen gehören zusammen und Beides in Einklang bekommen möchten **Darum geht’s in dieser Folge:** ✨Was bedeutet „innere Ordnung“ wirklich und warum hat sie nichts mit Perfektion zu tun. ✨Wie äußere Räume dein Nervensystem beruhigen (und Chaos dich erschöpft) ✨Susannes Framework: von Analyse & Vision ✨Warum kleine, konsistente Schritte mehr bringen als „Alles-auf-einmal“

Macht Stöhnen denUnterschied? Ja, Töne (auch ganz leise) verlängern die Ausatmung, beruhigen dein Nervensystem, vertiefen dein Spüren und geben dem Partner klares nonverbales Feedback.

Viele Frauen fühlen es: Lust ist zyklisch. Und das ist kein Fehler im System, sondern ein nettes Feature deines Körpers. In den nächsten 15 Minuten bekommst du eine klare, liebevolle Anleitung, wie du deine „Sexy Days“ erkennst, planst und die restlichen Tage für Nähe mit deinem Partner nutzt. Am Ende hast du einen Mini-Plan, den du sofort umsetzen kannst.

Diese Folge liefert dir 10 glasklare Gründe, warum bewusst gelebte Intimität euch stärkt. Von Stressabbau und besserem Schlaf bis hin zu mehr Anziehung und leichterer Kommunikation. Du bekommst Mini-Impulse für die direkte Umsetzung, damit du ins handeln kommst und von den positiven Aspekten profitierst.

Kein oder seltener Sex in der Langzeitbeziehung ist häufiger, als viele denken. Entscheidend ist nicht die Frequenz, sondern eure Zufriedenheit. In dieser Folge sprechen wir darüber, wann selten gewordener Sex wirklich zum Problem wird und welche Hebel euch zurück in Verbindung bringen.

Sanftes Körperwissen ohne Body-Drama, responsive Erregung verstehen und mit einem kurzen Ritual (solo/zu zweit) wieder mehr spüren, ganz ohne Druck.

Warst du heute schon liebevoll zu dir? In dieser Folge schenke ich dir ein kraftvolles 5-Minuten-Self-Love-Training, das dich aus der Vergleichsspirale holt und zurück in deine eigene Sinnlichkeit führt.

Was dich in dieser Folge erwartet? Klare Abgrenzung: Wann ist Sexualtherapie sinnvoll, wann Sex Coaching? Konkrete Alltagsbeispiele (Lustlosigkeit, Orgasmus, „Charity S€x“, spielerische Skills).

Jede 3. Frau über 35 verliert Urin und der Eindruck entsteht, das Inkontinenz als „normal“ hingenommen wird. In dieser Episode entlarve ich das Tabu, erkläre die Ursachen im Körper und zeige dir, warum Inkontinenz kein Schicksal ist. Statt Pflasterlösungen wie Monsterbinden geht es um echte Heilung und wie Beckenbodentraining sogar sinnlich sein kann.

Der Penis ist für viele Männer ein sensibles Thema und für viele Frauen eine spannende Entdeckungsreise. In dieser Folge spreche ich über Mythen rund um die Größe, unterschiedliche Formen und warum Zentimeter im Bett nicht das Entscheidende sind. Du erfährst, wie Männer und Frauen entspannter mit dem Thema umgehen können und welche Rolle Kommunikation und Technik dabei spielen.

Verpasse nicht den großen Abschluss der Summer Quickies! In dieser Best-of-Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die Highlights: Körperliebe, kleine Berührungen, Sommer-Rituale, Loslassen und Urlaubssinnlichkeit.

In dieser Folge erfährst du, warum Urlaubssex oft anders verläuft, als wir es uns wünschen und wie du statt Druck mehr Nähe, Leichtigkeit und Intimität genießen kannst. Ich teile mit dir, warum kleine Gesten im Urlaub oft mehr bewirken als große Erwartungen, und wie ihr euch durch Rituale, Berührungen und Leichtigkeit wieder ganz neu begegnen könnt.

Im Sommer fällt das Loslassen oft leichter und doch halten wir so oft an Dingen fest, die uns klein halten: Erwartungen, alte Geschichten, Körper-Scham.

Intimität muss nicht immer Sex bedeuten. In dieser Folge zeige ich dir, wie kleine, absichtslose Berührungen im Alltag wieder Nähe schaffen, ohne Druck und ohne Ziel.

Sinnlichkeit beginnt nicht im Schlafzimmer; sie beginnt im Moment. In dieser Folge zeige ich dir 3 kleine Rituale, die du im Sommer ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Für mehr Nähe zu dir selbst, mehr Körpergefühl und mehr Lust am Leben

Kurze Kleider, heiße Tage – und plötzlich fühlst du dich im eigenen Körper unwohl? In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Sommer so oft alte Unsicherheiten wachruft – und wie du wieder Frieden mit deinem Körper schließen kannst.

In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, zurück in deinen Körper zu kommen, sanft, liebevoll und ohne Druck.

Der Sommer ist da – aber Intimität fühlt sich für dich gerade so weit weg an wie ein leerer Strand bei Sonnenuntergang? Du wünschst dir mehr Verbindung, mehr Sinnlichkeit, mehr du – aber dein Alltag ist voll, du hast kaum Zeit für dich und fühlst dich eher ausgelaugt als sexy?

Du sehnst dich nach Nähe – und gleichzeitig kannst du es kaum ertragen, berührt zu werden? Dann ist diese Folge für dich.

Hast du dich schon mal gefragt, warum dich klassische Pornos eher kalt lassen statt dich heiß zu machen? Dann bist du nicht allein – und vor allem: Du bist nicht falsch.

Was dir niemand über deinen Beckenboden sagt und warum dein Orgasmus damit beginnt. Dein Beckenboden ist das Zentrum deiner Lust, aber kaum jemand redet wirklich darüber. In dieser Folge erfährst du: warum dein Orgasmus kein Zufall ist und wie dein Beckenboden wirklich funktioniert.

In dieser Episode teile ich meine persönliche Erfahrung mit einem Geburtstrauma und wie es meine Intimität beeinflusste. Wenn du ähnliche Erfahrungen gemacht hast, schreib mir gerne an [email protected] und teile dein Erlebnis.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise in die Welt des Tantra. Du erfährst, warum Tantra so viel mehr ist als Sex und warum es oft mit Kamasutra verwechselt wird. Ich verrate dir, wie Tantra dir hilft, jeden Moment deines Lebens intensiver und bewusster zu erleben – vom Essen bis zur Sexualität. Außerdem zeige ich dir eine einfache Übung, die du sofort umsetzen kannst, um dich tiefer mit dir und der Welt zu verbinden. Hör unbedingt rein und entdecke, wie Tantra dein Leben verändern kann!

In dieser Folge erfährst du, warum es bei der Lust von Frauen nicht nur um die Klitorisperle geht und wie du ihre Erregung auf eine tiefere, sinnlichere Weise anheizen kannst.