Skip to content
PodParley
Litt Bedre podcast artwork

PODCAST · health

Litt Bedre

by Rachel Wilmann

Bli den beste versjonen av deg selv!Om du gjør SMÅ, men effektive teknikker hver eneste dag, så kan du få et liv som er positivt og godt hver dag – både fysisk og mentalt.Gjennom mental trening og utvikling av deg selv og dine tanker vil du kunne oppnå ditt største potensiale. Herfra, så kan du få til alt du ønsker deg. Det krever at du ønsker å gjøre en endring, og det krever at du er villig til å gjøre den jobben som kreves.Følg podcasten Litt Bedre for å ta steget videre i dag!

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Oct 12, 2026 · Source feed

Subscribe · 0 Bookmark

Episodes

  1. Frykt eller vekst? 4 tegn på at du har vokst fra livet ditt

    Har du noen gang kjent en uro som ikke slipper taket? En følelse av at noe ikke lenger stemmer, selv om livet ditt ser helt fint ut på utsiden? I denne episoden snakker vi om forskjellen mellom frykt og vekst. For de to kan kjennes nesten helt like i kroppen, men de peker ikke i samme retning.…

    more

  2. Alt er bra på papiret. Men ikke i kroppen.

    Har du et liv som ser bra ut utenfra, men som kjennes feil på innsiden? I denne episoden deler Rachel sin egen historie om uroen hun ikke lyttet til, før kroppen til slutt ropte det ut. Du har kanskje jobb, folk rundt deg, ting som går sin gang. Og likevel, en helt vanlig kveld, eller en rolig...

  3. Hvorfor føler noen mennesker alt så mye sterkere enn andre?

    Hvorfor føler noen mennesker alt så mye sterkere enn andre? Har du noen gang opplevd at folk åpner seg for deg nesten med en gang de møter deg? At du merker stemninger i et rom, kjenner når noen ikke har det bra, eller blir påvirket av energien rundt deg? I denne episoden deler jeg egne…

    more

  4. Spørsmålene som kan forandre påsken din (og relasjonene dine)

    Påsken er for mange en tid for ro, nærhet og gode samtaler… men den kan også vekke forventninger, gamle mønstre og relasjoner som ikke alltid flyter like lett. I denne episoden deler jeg et av de mest kraftfulle verktøyene jeg har brukt gjennom over 16 år som coach - nemlig spørsmålene vi…

    more

  5. 5 årsaker til at de fleste aldri får det de drømmer om

    Hvorfor når så mange aldri målene sine - selv om de virkelig ønsker det? I denne episoden deler jeg fem konkrete årsaker som holder deg tilbake: frykt, manglende struktur, identitet, utsettelse og miljø. Hvilken av dem stopper deg akkurat nå? Klar for å ta deg selv på alvor og komme inn i et…

    more

  6. 4 nøkler til hva du skal gjøre når du mister motivasjonen, og når du egentlig er klare for mer og vil level up!

    I denne episoden snakker jeg om hva som egentlig skjer når motivasjonen plutselig forsvinner - selv om du vet at du er klar for mer. For sannheten er at det sjelden handler om latskap, manglende disiplin eller viljestyrke. Ofte er det et tegn på at du har vokst, og at livet du lever ikke lenger...

  7. Den magiske reisen 2026 - Dag 31

    Velkommen til dag #31 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Ditt perfekte…

    more

  8. Den magiske reisen 2026 - Dag 30

    Velkommen til dag #30 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Stress ned…

    more

  9. Den magiske reisen 2026 - dag 29

    Velkommen til dag #29 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Film. Den…

    more

  10. Den magiske reisen 2026 - dag 28

    Velkommen til dag #28 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Søvn. Den…

    more

  11. Den magiske reisen 2026 - dag 27

    Velkommen til dag #27 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Ditt indre lys....

  12. Den magiske reisen 2026 - dag 26

    Velkommen til dag #26 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Den magiske...

  13. Den magiske reisen 2026 - Dag 25

    Velkommen til dag #25 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Familien. Den...

  14. Den magiske reisen 2026 - Dag 24

    Velkommen til dag #24 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Drømmetavle. Den...

  15. Den magiske reisen 2026 - dag 23

    Velkommen til dag #23 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Fremtiden. Den...

  16. Den magiske reisen 2026 - dag 22

    Velkommen til dag #22 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Den magiske...

  17. Den magiske reisen 2026 - dag 21

    Velkommen til dag #21 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Transformasjon....

  18. Den magiske reisen 2026 - dag 20

    Velkommen til dag #20 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Affirmasjon. Den...

  19. Den magiske reisen 2026 - dag 19

    Velkommen til dag #19 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Ditt hjerte. Den...

  20. Den magiske reisen 2026 - dag 18

    Velkommen til dag #18 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Vann. Den…

    more

  21. Den magiske reisen 2026 - dag 17

    Velkommen til dag #17 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Lille speil på...

  22. Den magiske reisen 2026 - dag 16

    Velkommen til dag #16 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Lytte. Den…

    more

  23. Den magiske reisen 2026 - dag 15

    Velkommen til dag #15 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Grønn dommer.…

    more

  24. Den magiske reisen 2026 - dag 14

    Velkommen til dag #14 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Her og nå. Den...

  25. Den magiske reisen 2026 - dag 13

    Velkommen til dag #13 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Positive dager....

  26. Den magiske reisen 2026 - dag 12

    Velkommen til dag #12 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Din…

    more

  27. Den magiske reisen 2026 - dag 11

    Velkommen til dag #11 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Din magiske…

    more

  28. Den magiske reisen 2026 - dag 10

    Velkommen til dag #10 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: En magisk dag.…

    more

  29. Den magiske reisen 2026 - Dag 9

    Velkommen til dag #9 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Penger. Den…

    more

  30. Den magiske reisen 2026 - dag 8

    Velkommen til dag #8 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Klinkekuler. Den...

  31. Den magiske reisen 2026 - dag 7

    Velkommen til dag #7 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Jobben din. Den...

  32. Den magiske reisen 2026 - dag 6

    Velkommen til dag #6 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Tankene dine. Den...

  33. Den magiske reisen 2026 - dag 5

    Velkommen til dag #5 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Kroppen din. Den...

  34. Den magiske reisen 2026 - Dag 4

    Velkommen til dag #4 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Ryggsekk. Den...

  35. Den magiske reisen 2026 - Dag 3

    Velkommen til dag #3 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Tilgivelse Den...

  36. Den magiske reisen 2026 - Dag 2

    Velkommen til dag #2 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Positiv bok. Den...

  37. Den magiske reisen 2026 - dag 1

    Velkommen til dag #1 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo - reisen er din! Dagens tema: Takknemlighet.…

    more

  38. Mine beste læringer for 2025 - og det jeg bevisst velger bort i 2026!

    I denne episoden deler jeg mine viktigste læringer fra 2025 - og hva jeg helt bevisst tar med meg videre (og legger igjen) i 2026. Jeg snakker blant annet om å være mer meg selv, stole på intuisjonen, lytte til kroppen, gi slipp på mennesker og mønstre som tapper energi - og hvilke valg jeg tar...

  39. Vekk din indre feminine kraft!

    I denne episoden snakker jeg om den indre feminine kraften – og hvorfor så mange av oss har mistet kontakten med den. Jeg deler hva feminin kraft egentlig er, hvordan ubalanse mellom maskulin og feminin energi kan gjøre oss slitne og frakoblet, og hvordan du kan begynne å styrke denne siden av…

    more

  40. Hvor lett manifestering egentlig er - når du bruker mikrovaner!

    I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan gjøre manifestering enkelt, lett og naturlig – med hjelp av mikrovaner. Du vet, de små tingene du gjør hver dag (ofte uten å tenke over det) som faktisk former hele livet ditt. Vi snakker om: ✨ Hvordan mikrovaner bygger identitet og…

    more

  41. Tviler du på at du kan manifestere ditt drømmeliv?

    I denne episoden snakker jeg om det mange lurer på: Funker manifestering egentlig - eller er det bare tull? Jeg snakker om hva manifestering faktisk er, hvorfor tvil er helt naturlig, og hvordan du kan bruke tankene, følelsene og energien din til å åpne dører til et helt nytt liv. Jeg deler mine...

  42. Drømmer du om mer mening og frihet i jobben din?

    Mange drømmer om mer frihet og mening i jobben sin, og i ukens episode deler jeg en mulighet som kan gi deg nettopp det! Lytt til episoden og ta action dersom en liten stemme i deg sa: "kanskje dette kan være noe for meg?", sammen kan vi finne ut av dette! Mentioned in this episode: Vurderer du å...

  43. Hvordan takle negative mennesker?

    Har du noen gang kjent at et menneske suger energien ut av deg? Kanskje en kollega som alltid klager, en venn som kritiserer - eller en slektning som alltid må kommentere valgene dine? I denne episoden av Litt Bedre deler jeg enkle, men kraftfulle teknikker som hjelper deg å: ✨ Skille mellom en...

  44. Finn din livsoppgave - 5 spm som kan endre alt!

    Har du noen gang kjent at du er ment for noe mer - men ikke helt klart å sette fingeren på hva det er? Da er dette episoden for deg! Trykk play nå og få med deg de 5 spørsmålene som kan endre alt. Mentioned in this episode: Passer du som Terapeut eller Coach? Book en gratis og uforpliktende...

  45. Hva er det du ønsker, som allerede er på vei?

    I denne episoden deler jeg 5 konkrete steg du kan ta når det føles som at din manifestering har stoppet opp. Episoden for deg som bli en smule utålmodig, begynner å tvile og lurer på du gjøre noe galt. Mentioned in this episode: Passer du som Terapeut eller Coach? Book en gratis og uforpliktende...

  46. Vil du manifestere mer? Her er 5 ting jeg gjør daglig som faktisk fungerer

    Vil du manifestere mer – i praksis? ✨ I denne episoden får du mine 5 daglige rutiner som faktisk fungerer - og som har gjort manifestering til en naturlig del av hverdagen min. Du får bli med bak kulissene og høre hvordan jeg starter dagen, justerer tankene gjennom dagen og avslutter kvelden for…

    more

  47. Endre fortidens følelser - og du kan endre fremtidens manifesteringer!

    Hva om det som saboterer manifesteringen din… er en følelse du ikke visste at du bar på? I denne episoden avslører jeg hvordan gamle, uforløste følelser kan holde deg fast – og hva du kan gjøre for å slippe dem. Du får konkrete verktøy for å forstå indre sabotasje, forløse fortiden og skape en ny...

  48. Hva om du er ment for noe mer - men vet det ikke enda?

    Har du noen gang kjent på en indre uro - en følelse av at noe mangler, selv om alt på utsiden ser bra ut? I denne episoden snakker jeg om kroppens varselsignaler, om intuisjonen som hvisker, og om den stille lengselen etter noe mer. Jeg deler også min egen historie - om hvordan kroppen min til...

  49. Å leve på akkord med seg selv

    Dette er en litt annerledes episode. For aller første gang deler jeg en personlig historie jeg ikke har vært klar til å snakke om før nå. Jeg snakker om hvordan man kan miste seg selv litt – nesten uten å merke det – når man gjør for mange kompromisser med egne behov, verdier og grenser. I…

    more

  50. Føl deg lettere i kropp og sinn – mine beste energitips!

    Kjenner du deg litt tung i kroppen og lav på energi? I denne episoden deler jeg mine beste tips for hvordan du kan få mer overskudd, bedre humør og en naturlig balanse i kroppen – uten press, dietter eller stress. Små, smarte grep som gjør en stor forskjell! Lenke til Fitline sin powercoctail...

View all 175 episodes →

Type above to search every episode's transcript for a word or phrase. Matches are scoped to this podcast.

Searching…

We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.

No matches for "" in this podcast's transcripts.

Showing of matches

No topics indexed yet for this podcast.

Loading reviews...

ABOUT THIS SHOW

Bli den beste versjonen av deg selv!Om du gjør SMÅ, men effektive teknikker hver eneste dag, så kan du få et liv som er positivt og godt hver dag – både fysisk og mentalt.Gjennom mental trening og utvikling av deg selv og dine tanker vil du kunne oppnå ditt største potensiale. Herfra, så kan du få til alt du ønsker deg. Det krever at du ønsker å gjøre en endring, og det krever at du er villig til å gjøre den jobben som kreves.Følg podcasten Litt Bedre for å ta steget videre i dag!

HOSTED BY

Rachel Wilmann

Frequently Asked Questions

How many episodes does Litt Bedre have?

Litt Bedre currently has 175 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is Litt Bedre about?

Bli den beste versjonen av deg selv!Om du gjør SMÅ, men effektive teknikker hver eneste dag, så kan du få et liv som er positivt og godt hver dag – både fysisk og mentalt.Gjennom mental trening og utvikling av deg selv og dine tanker vil du kunne oppnå ditt største potensiale. Herfra, så kan du få...

How often does Litt Bedre release new episodes?

Litt Bedre publishes regularly with 175 episodes available. Check the episode list for the typical release schedule.

Where can I listen to Litt Bedre?

You can listen to Litt Bedre on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.

Who hosts Litt Bedre?

Litt Bedre is created and hosted by Rachel Wilmann.
URL copied to clipboard!