PODCAST · health
Longevidade com critério
by José María Castillejo
Você sente que quanto mais cuida de si, pior se sente? Este podcast explica como o seu corpo funciona de verdade, a partir da biofísica, da fisiologia e do bom senso, para que você viva mais anos e, sobretudo, melhor. Sem modas, sem medo e sem excessos.O seu corpo é, antes de tudo, um sistema elétrico: células com voltagem, membranas com polaridade e uma rede de conexões que precisa de água bem estruturada, luz do sol e dos minerais do sal virgem para manter a sua carga e o seu equilíbrio. Quando essa conectividade se perde, aparecem o cansaço, a inflamação e o envelhecimento precoce; quando é cuidada, o corpo se repara sozinho todos os dias.Em cada episódio, José María Castillejo desmonta uma crença de saúde que parece lógica mas desgasta, e a substitui pela medida certa que você pode aplicar já amanhã de manhã: água, sol, sal, temperatura, movimento, prato, descanso e emoção.Novos episódios toda semana.
Episodes
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COMO BAIXAR O ÁCIDO ÚRICO ALTO: o açúcar que dispara sua pressão
Você está com o ácido úrico alto e se pergunta o que não deve comer? O que mais faz ele subir não é a carne vermelha nem os frutos do mar: é a frutose que entra de uma vez só. Eu conto para você como baixar o ácido úrico no sangue, de onde ele vem, o que faz com a sua pressão arterial e o que…
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A FRUTOSE ESTÁ ENCHENDO SEU FÍGADO DE GORDURA. E você nem percebeu
Seu exame de sangue dá normal e mesmo assim dizem que você tem gordura no fígado. A frutose do suco de laranja, do mel e do agave não aparece nesse exame. Vou te contar para onde ela vai e o que fazer amanhã. Você faz o exame de sangue todo ano, a glicose dá normal, e um dia uma ultrassonografia...
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NADA CAI BEM COMO ANTES. Sua longevidade depende deste órgão
Existe um órgão que atinge seu ponto de virada dez anos antes do seu cérebro, e é ele quem decide como as coisas caem no seu organismo, como você dorme e como desperta de manhã. Não é o cérebro: é o fígado. E o que marca o ritmo dele está nas suas mãos. Depois dos quarenta e cinco, as coisas…
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VOCÊ ACORDA COM UMA CÃIBRA. E não é falta de magnésio
São três e meia da manhã e você acorda com uma cãibra na panturrilha. Você pede para a perna parar e ela não obedece, porque a ordem não vem dali. Vou te mostrar de onde ela vem e por que o magnésio não a resolve. Você acorda de repente com a panturrilha travada, a perna dura como uma pedra e...
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VOCÊ PESA O MESMO E A CALÇA NÃO FECHA: o que a balança não mede
Você suba na balança, vê o mesmo número de sempre e, quando abre o armário, a calça não fecha como fechava. Você não engordou e, mesmo assim, está ocupando mais espaço. Se você passa anos pesando o mesmo e a roupa está apertada, não é imaginação sua: algo mudou dentro de você e a balança não...
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TELÔMEROS: sua mente decide como você envelhece (Prêmio Nobel)
Em 2009, Elizabeth Blackburn ganhou o Prêmio Nobel por descobrir o mecanismo que determina a velocidade com que você envelhece por dentro. Não é um creme nem uma pílula: está escondido no final do seu DNA, e o mais impressionante é de que ele depende. Da sua cabeça. No final de cada cromossomo...
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SUA LONGEVIDADE: eu te conto o verdadeiro SEGREDO
Você sente que quanto mais se cuida, pior fica? Uma lição de quinhentos anos atrás explica por que o excesso de zelo desgasta o seu corpo e qual é a dose certa que o mantém forte e lúcido por muitos anos. Joelhos inflamados depois de se matricular na academia cheio de entusiasmo, digestão pesada...
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Você sente que quanto mais cuida de si, pior se sente? Este podcast explica como o seu corpo funciona de verdade, a partir da biofísica, da fisiologia e do bom senso, para que você viva mais anos e, sobretudo, melhor. Sem modas, sem medo e sem excessos.O seu corpo é, antes de tudo, um sistema elétrico: células com voltagem, membranas com polaridade e uma rede de conexões que precisa de água bem estruturada, luz do sol e dos minerais do sal virgem para manter a sua carga e o seu equilíbrio. Quando essa conectividade se perde, aparecem o cansaço, a inflamação e o envelhecimento precoce; quando é cuidada, o corpo se repara sozinho todos os dias.Em cada episódio, José María Castillejo desmonta uma crença de saúde que parece lógica mas desgasta, e a substitui pela medida certa que você pode aplicar já amanhã de manhã: água, sol, sal, temperatura, movimento, prato, descanso e emoção.Novos episódios toda semana.
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José María Castillejo
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Você sente que quanto mais cuida de si, pior se sente? Este podcast explica como o seu corpo funciona de verdade, a partir da biofísica, da fisiologia e do bom senso, para que você viva mais anos e, sobretudo, melhor. Sem modas, sem medo e sem excessos.O seu corpo é, antes de tudo, um sistema...
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