PODCAST · health
Lorecast
by Aila Lorena Cardial
Seja bem-vindo(a) ao Lorecast! Aqui compartilho conteúdos sobre Psicologia clínica e organizacional com convidados especiais. Espero que goste!
Episodes
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Recomeçar aos 40+: maternidade, carreira e a coragem de mudar!
E se, depois dos 40, você percebesse que a vida profissional que construiu já não combina mais com quem você se tornou? Neste episódio do LADO AVESSO, converso com Sandra Vieira, diretamente de Portugal, sobre os desafios e possibilidades de uma transição de carreira num momento tão especial e...
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Vamos normalizar devolver o desconforto?
Dizer não, tira a poeira do tapete, impõe limites e se posicionar. Essas atitudes fazem você devolver o desconforto que lhe causam. Já experimentou? Liberte-se!
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Burnout Digital: será que você vive isso e não percebe?
Burnout Digital: já ouviu falar?
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Como acessibilidade e inclusão promovem a Saúde Mental nas empresas
Neste episódio, recebo Eduardo Victor, do Além da Rampa, para uma conversa sobre como acessibilidade e inclusão, fatores essenciais para promover saúde mental, pertencimento e bem-estar dentro das empresas.
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Como criar uma cultura inclusiva em sua empresa
Como criar uma cultura inclusiva em sua empresa? Neste episódio, eu e Vítor conversamos sobre práticas que fortalecem o RH, valorizam a diversidade e promovem saúde mental no ambiente de trabalho. Um conteúdo essencial para profissionais e líderes que querem transformar equipes e resultados.
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A influência do AeroYoga e Yoga Restaurativo na Saúde Mental dos profissionais
É cientificamente comprovado que, a prática do AeroYoga e Yoga Restaurativo tem impacto positivo na saúde mental. É importante que a prática alcance as empresas para promover a melhora na saúde dos profissionais. Nesse episódio, trouxe uma convidada mais que especial direto de Portugal, Chris...
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Saúde Mental & Carreira da Mulher
Dentro de um contexto histórico e social, nós mulheres assumimos diferentes papéis. Esse cenário é propício à sobrecarga e suas consequências emocionais e físicas, comprometendo a vida familiar, social e profissional. Nesse episódio, bato um papo delicioso com a super profissional, também...
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Comportamentos x Carreira
Sabia que os comportamentos interferem em sua carreira? Não adianta ter o melhor currículo ou hard skills se suas habilidades comportamentais não estiverem bem desenvolvidas. Tem coisas que a faculdade não ensina. A terapia pode lhe ajudar no preparo para lidar com situações complexas do mundo...
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Síndrome do impostor: da dúvida sobre a capacidade à autossabotagem
Você já se percebeu incapaz de algo, acreditando fielmente que poderia ser uma fraude? Nesse episódio você vai entender melhor sobre a síndrome do impostor e suas características. Vem comigo!
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Gosthing: o que leva uma pessoa a sumir da vida da outra sem dar explicações?
Ghosting, é um termo que descreve a prática de encerrar toda comunicação e contato com outra pessoa sem qualquer aviso ou justificativa aparente e, posteriormente, ignorar qualquer tentativa de contato ou comunicação feita por essa pessoa.
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Setembro Amarelo: a importância da saúde mental na prevenção ao suicídio
Quase 100% dos casos de suicídio no mundo, estão relacionados a transtornos psicológicos, doenças da mente, como q depressão. É preciso desmistificar o TABU e o preconceito para salvar vidas. Nesse episódio, falo sobre a importância da saúde mental para uma vida com melhor qualidade, incluindo o...
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Você procrastina ou tem preguiça?
Procrastinar é o ato de adiar tarefas e na ótica psicológica, tem a ver com problemas relacionados a regulação das emoções. Já a preguiça, não. Muitas pessoas confundem as duas coisas, e nesse episódio esclareço sobre a diferença entre elas, além de mostrar qual melhor caminho para deixar de...
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A dor é inevitável, mas o sofrimento é opcional.
Como você lida com as suas dores? E com o sofrimento causado por elas?Pela ótica psicológica, dor e sofrimento são coisas distintas. Convido você a escutar esse episódio e refletir sobre o tema trazido tão profundamente no poema “Definitivo”, de Drummond.
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Como ajudar o outro sem absorver seus problemas como uma “esponja”.
Você é ou conhece alguém que absorve os problemas dos outros o tempo todo, como uma esponja? A empatia é uma Soft Skill (habilidade comportamental) super necessária. Porém, em excesso pode trazer consequências significativas para você e para o outro.
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Quais habilidades comportamentais são importantes desenvolver para contribuir com sua carreira
Ao longo desses 17 anos desenvolvendo profissionais, selecionei milhares de candidatos e contribui para o seu processo de desenvolvimento e carreira. Além do currículo, as habilidades comportamentais são fundamentais para aumentar a empregabilidade e para o profissional se destacar no mercado de...
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Como a terapia contribui para elevar a autoestima
A terapia contribui diretamente para elevar a autoestima e autoconfiança. Nesse episódio falo sobre os tipos de autoestima e como a terapia contribui para elevá-la. Vem comigo!
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Por que a comparação é perigosa?
Você já se percebeu fazendo comparação com alguém? Quando a comparação é por admiração ou pelo exemplo, é saudável. Mas quando ela se torna nociva fazendo você se questionar sobre sua vida, faz sentir-se triste, frustrado, inseguro e compromete sua autoconfiança e autoestima. Espero que goste…
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TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) em adultos
Muito se fala sobre TDAH em crianças, mas você sabia que adultos podem ser acometidos pela síndrome? Nesse episódio detalho alguns sintomas do TDAH em adultos para ficar mais claro pra você. Espero que goste!😍
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A química por trás da felicidade
Sabia que a felicidade vai além da satisfação com conquistas, pessoas e realização de propósito? Temos hormônios e neurotransmissores em nosso organismo que auxiliam no processo da felicidade. Nesse episódio falo sobre isso, além de dicas de como ativar essas substâncias e ser mais feliz!
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O que são gatilhos e como eles interferem no processo de ansiedade.
Gatilhos são fatores externos que causam algum desconforto. Para quem tem a pré-disposição à ansiedade, é preciso identificar quais são aqueles que interferem no processo ansioso para lidar melhor com a simulação e minimizar os impactos.
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Por que se colocar em primeiro lugar é uma prioridade?
Você é o tipo de pessoa que deixa suas vontades de lado para priorizar os outros? Deixando claro que se colocar em primeiro lugar é diferente de ser egoista. Vem comigo nesse episódio entender melhor o que está por trás desse comportamento e como lidar.
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Técnicas e dicas práticas para lidar com a ansiedade
A ansiedade está presente na rotina de muitas pessoas e o número vem crescendo nos últimos anos. Mas o que causa esse processo ansioso? Como lidar com a ansiedade? Nesse episódio trouxe informações práticas pra ajudar você a se tornar uma pessoa menos ansiosa e ter uma vida mais leve!
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Como tornar-se uma pessoa menos indecisa através da ótica psicológica
Tomar decisões para muitas pessoas não é tarefa fácil. Principalmente quando a decisão é sobre algo complexo. Para isso, é importante entender o universo por trás da indecisão e do medo que lhe causa, avaliando os impactos e riscos para aprender a fazer as escolhas mais assertivas na vida.
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O que aquele tapa do Will Smith representou pra você?
Nesse episódio abordo a situação através de uma perspectiva diferente. Falo sobre a força das palavras e o quanto elas machucam. Reações impulsivas, as vezes impensadas que acontecem no cotidiano. Vem ouvir!
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Sobre a dinâmica dos relacionamentos e sua complexidade
Relações interpessoais são complexas. E quando se trata de relacionamentos amorosos e familiares, os conflitos acabam surgindo de maneira mais intensa. Nesse episódio dou ênfase as relações amorosas e uma breve pincelada no conceito de constelações familiares.
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Família tóxica: aprenda identificar se você faz parte de uma e como lidar com ela
Sabemos que a convivência familiar às vezes não é das mais fáceis. Principalmente, se a dinâmica do seu núcleo familiar é marcada por relacionamentos tóxicos e nocivos. Nesse episódio explico melhor como identificar esse tipo de relação dentro da família, como lidar e evitar sofrimentos e...
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Procrastinação: como sair desse ciclo vicioso de adiar suas tarefas e planos?
A procrastinação é inimiga da rotina, pois faz com que você adie as tarefas e planos sendo contraprodutivo. Procrastinar é um problema que está enraizado no ser humano é mais comum do que você imagina. Vem comigo que te explico como lidar com isso e atingir seus objetivos!
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Dependência emocional: como identificar os sinais e se libertar
Por trás da dependência emocional, há uma necessidade de controle e segurança que é manifestada por alguém com autoconfiança reduzida. A dependência é prejudicial e pode comprometer a sua rotina. Nesse episódio, falo sobre o conceito, sinais e maneiras de se libertar. Vem comigo!
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Entenda a Síndrome de Burnout ou Síndrome do esgotamento profissional
A síndrome de burnout passou a ser considerada doença ocupacional em 1 de janeiro deste ano. Essa síndrome está relacionada ao excesso de trabalho e situações estressantes. Nesse episódio, convidei a Psicóloga Yasmin Araujo para bater um papo leve e descontraído sobre o tema. Vem com a gente!
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O QUE SÃO CRENÇAS SEGUNDO A PSICOLOGIA
A crença é uma condição psicológica que se define pela sensação de veracidade relacionada a uma determinada idéia. É diferente da crença religiosa. Nada mais é do que a maneira como você se percebe no mundo, sobre o autoconceito.
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Como lidar com a ansiedade e o estresse acalmando a mente
Nos últimos anos o número de relatos sobre ansiedade e estresse, aumentou. A pandemia tem um papel nisso devido as mudanças bruscas na rotina e na vida das pessoas. Nesse episódio falo sobre o conceito de ansiedade, sintomas e dou dicas para reduzi-los. Além de fazer um link com a realidade nova...
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A relação do autoconhecimento com o desenvolvimento pessoal e profissional
O autoconhecimento é o conhecimento aprofundado de si mesmo. É uma verdadeira investigação no seu íntimo para acessar seus sonhos, desejos, personalidade e preferências. O que te incomoda, o que te deixa feliz, o que quer para sua vida, seu propósito e onde quer chegar. Saiba mais ouvindo esse...
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Qual a relação da depressão e a dor física?
As pessoas diagnosticadas com depressão tem uma sensibilidade maior à dor. Nesse episódio explico um pouco sobre o funcionamento do cérebro relacionado a dor física, depressão e um exercício de mindfulness ótimo pra aliviar.
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Como as redes sociais podem comprometer a saúde mental
Temos uma variedade de redes sociais atualmente e, segundo pesquisas, são mais viciantes que o cigarro e o álcool. Nesse episódio abordo esse tema baseado em pesquisas sérias. Falo sobre o impacto do uso em excesso das redes em nossas vidas, principalmente dos jovens.
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Como manter o equilíbrio emocional no trabalho
As pessoas são peças fundamentais em qualquer ambiente de trabalho. E como pessoas carregam suas emoções, é preciso desenvolver algumas habilidades para lidar melhor com elas. Nesse episódio dou algumas dicas para manter o equilíbrio emocional e estabelecer relações estáveis lidando com situações...
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Pra que agradar todo mundo?
Você tem necessidade de sempre agradar a todos? Sente culpa quando diz não a alguém? Nesse episódio falo um pouco sobre o que está por trás dessa necessidade de agradar. Vem comigo!
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Como anda sua Inteligência Emocional?
A inteligência emocional é uma habilidade poderosíssima! Quando você desenvolve através do exercício do autoconhecimento por exemplo, consegue lidar melhor com as situações do dia a dia. Além de ficar mais leve e feliz! Neste primeiro episódio do Lorecast dou algumas dicas de como desenvolver a...
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