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Lucas Burgueño Podcast
by Lucas Burgueño - Cemyc
AboutDespués de sufrir un Trastorno por uso de sustancias que me llevó a una gran crisis personal, vuelvo para compartir desde mi experiencia de recuperación y potenciar todas las herramientas y espacios que pueden hacernos crecer como seres humanos.Este es el Canal oficial, suscríbete para episodios nuevos del podcast.En 2017 fui becado para acabar el Grado en Psicología en USA, en la Wright State University donde me dieron la oportunidad de producir mi propio programa de radio con 21 años y le cogí el gusto al micrófono. Ahora comparto en mi propio podcast donde me divierto divulgando sobre mis pasiones junto a otros colegas con intereses comunes: psicología, adicciones y recuperación, salud mental, mindfulness, estrés y gestión emocional.Máster en Psicología Clínica y de la Salud por la Universidad Complutense de Madrid, autor de libro Cero Estrés con Mindfulness y creador de la comunidad Cemyc de Mindfulness y crecimiento. He desarrollado investigación sobre la aplicación clínica d
Episodes
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#140 Cartera Guerrera
Sesión antiestrés viernes 20 Marzo - Lucas Burgueño Capítulo de regalo por tu asistencia a esta sesión Online Capítulo 12 Libro Cero Estrés - La gestación de la emoción. https://drive.google.com/file/d/1aZtE8ee_a8SpmvVOUVn9OVcFKxGenGyW/view Graba tus preguntas en lucasburgueno.com apartado...
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#139 Bajar al cuerpo & incertidumbre al futuro - Directo Youtube
Directo online Youtube 19 Marzo 2020. #quedateencasa Tratamos los siguientes temas: - manejar la incertidumbre al futuro - usar el cuerpo para manejar el estrés - la atención y mindfulness - práctica de técnica - deja de intentar relajarte - anticipar es útil y talón de aquiles Puedes dejar tus...
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#138 Psicología de crisis #quedateencasa pero cuídate!
#quedateencasa pero cuídate! 6 habilidades para cuidar de ti mentalmente en una situación de crisis Porque ante eventos estresantes como esta crisis sanitaria se disparan emociones intensas. Porque una situación tan novedosa puede generar miedo, preocupación o tristeza. Porque quedarse en casa, o...
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#137 Coronavirus miedo y compañía
Aprovechando la preocupación por el coronavirus, una forma de miedo, analizamos esta emoción tan básica del ser humano para saber cuándo estamos bajo su influjo. El miedo: - sus nombres más comunes y formas - los eventos que pueden desencadenar el miedo - las interpretaciones que nos llevan al...
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#132 Masterclass Cuando consumimos para estar bien: comida, ropa y drogas. Con Cristina Julve
Muchos comportamientos adictivos han acompañado al ser humano a lo largo de su historia. En las últimas décadas, además del consumo de drogas clásicas (como el alcohol o el tabaco) aparecen actividades y comportamientos cotidianos que convertidos en abuso o adicción impiden llevar una vida...
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#131 Cocaína, comida, sexo, alcohol, drogas y RocknRoll - Cuando consumimos para estar bien con Cristina Julve
¿Cómo saber tenemos una adicción? ¿Es lo mismo el abuso que la dependencia? ¿Dónde trazamos la línea? ¿Para qué sirve una adicción a la comida? Cuando consumimos para estar bien - un podcast con la psicóloga de la clínica Cemyc Cristina Julve, especialista en adicciones tanto químicas como no...
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#130 Ayuda humanitaria, postureo y PTSD - Airam VL
La ayuda humanitaria, la cooperación internacional y la intervención en emergencias a veces tiene tanto de necesario como de infantil. Sierra Leona con el ébola, el terremoto de Ecuador.... hoy nos encontramos con el psicólogo expat Airam Vadillo, trabajador de Médicos del Mundo y MSF (Médicos…
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#129 Por qué la actitud positiva es una estafa para regular emociones
La actitud positiva, la exigencia de "no sentir lo que estoy sintiendo" o "dejar de sentir lo que estoy sintiendo", el pensamiento positivo... todo esto se propone desde una ingenuidad como soluciones para manejar emociones difíciles. En este extracto de formación en Cemyc desarrollo la…
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#128 "Adiós" etiquetas diagnósticas DSM 5 y su estigma "Hola" 2020
Las etiquetas diagnósticas como "ansiedad" o "depresión" son una herramienta de doble filo. A raíz de la decisión que llega desde Bélgica he querido explorar este complejo tema. Artículo original http://www.infocop.es/view_article.asp?id=8293 Informe original del Superior Health Council de…
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#128 Amaxofobia - Fobia a conducir
La amaxofobia es la fobia o miedo a conducir un vehículo; puede deberse, por ejemplo, a la inseguridad, a la participación de seres queridos en accidentes o a cualquier tipo de recuerdo doloroso relacionado. A menudo se manifiesta en verdaderos ataques de pánico y diversos individuos que padecen…
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#127 Preguntas y respuestas sobre estrés y ansiedad
Sesión de preguntas y respuestas sobre estrés y ansiedad. trituramos mitos e ideas preconcebidas desde la psicología de autoayuda infantil. La formación en Cemyc está científicamente avalada y bebe de la psicología clínica pionera. Sesión de orientación para aclarar dudas sobre las formaciones…
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#126 Fobias Masterclass con Cristina Julve psicóloga Clínica Cemyc
Descubre los 3 pasos para superar cualquier fobia, desde una perspectiva científica basada en la psicología más puntera. Las fobias y miedos intensos se pueden procesar con los conocimientos y las técnicas adecuadas. En esta Masterclass Cristina Julve, psicóloga sanitaria especialista en EMDR te...
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#125 Consejos a futuros psicólogos - Entrevista alumna de psicología
Entrevista realizada por la alumna de psicología Sonia San José de la Universidad Isabel I para la asignatura "Prácticas de iniciación profesional". Ha sido un gusto poder charlar con vosotros y contaros el día a día real de lo que hacemos en la clínica de Cemyc y en las formaciones. Todo…
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#124 Abrumado por las relaciones, ganar competencia interpersonal
Manejar relaciones es manejar prioridades y demandas, tus deseos y deberes. Las relaciones son fundamentales para nuestra vida, pero también pueden generarte estrés y abrumarte. En este podcast exploro el estrés asociado a las relaciones, y los pasos efectivos para que ganes competencia en tu…
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#123 Supera las 3 FOBIAS más comunes - Cristina Julve y Lucas Burgueño
Miedo a conducir o viajar en avión, miedo ante un animal como pueden ser los perros y pavor a la sangre e inyecciones, son las 3 fobias más comunes. Una fobia consiste en un miedo intenso y persistente a un objeto o situación. Este miedo puede activarse ante el objeto o situación, presente o no…
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#122 JOKER y el delirio de la felicidad
¿Por qué le coges cariño al Joker? ¿Qué nos muestra sobre la tiranía de la felicidad? ¿La sociedad es quien le hace malvado? Un análisis psicológico del arquetipo del Joker donde acabamos rompiendo las reglas por no saber lidiar con el juego, doloroso a veces, de la vida. Lucas Burgueño Cemyc.com
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#121 ¿Tu entorno social te invalida emocionalmente?
A veces es nuestro entorno social donde hemos aprendido a maltratarnos emocionalmente. El primer paso para gestionar tus emociones de forma efectiva es no invalidarlas, es decir validarlas como una experiencia normal. Detecta el entorno social invalidante para no "comprarle" su interpretación, y...
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#120 Clínica Cemyc - Habilidades Interpersonales y Gestión Emocional - Cristina Julve y Lucas Burgueño
Sesión de orientación para el Grupo de Habilidades Interpersonales (Grupo IE) para los pacientes de la Clínica de Cemyc. Una formación en habilidades psicológicas e interpersonales clave, y comunes a diferentes procesos de salud psicológica. Con los psicólogos Cristina Julve y Lucas Burgueño. Más...
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#119 Habilidades Interpersonales y Gestión Emocional
Sesión de Orientación Grupo de Habilidades Interpersonales y Gestión Emocional (Grupo IE Cemyc). 16.10.19. Con Lucas Burgueño "Las personas hacen lo mejor que pueden con las habilidades que tienen disponibles. Si en una situación determinada no lo haces mejor no es porque no quieras, sino porque...
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#118 Presentación 2a Edición Libro Sistema Cero Estrés DTD con Mindfulness y Técnicas Cognitivas
Presentación en Cemyc de la 2a Edición del libro "Sistema Cero Estrés DTD con Mindfulness y Técnicas Cognitivas". 16 Noviembre de 2019. Preguntas y respuestas en directo con Lucas Burgueño. ¿Quieres reducir el estrés y ser más productivo? ¿Quieres saber desconectar en cualquier lugar y mejorar la...
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#117 Los 7 pensamientos para mejorar tu psicología
Las 7 premisas fundamentales para potenciar tu formación, tu proceso de terapia o crecimiento psicológico. Estos son 7 pensamientos clave desde los que trabajamos los profesionales en Cemyc. Y también son premisas que usamos en la formación de el Grupo de Habilidades Interpersonales y Gestión...
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#116 Lleva tus habilidades Mindfulness a tus relaciones
Vídeo donde puedes ver todos los detalles que desarrollo https://youtu.be/WqNtSBd1uWY Te invito a llevar tus habilidades de gestión emocional al plano social. Aquí tienes el PDF que expongo en el vídeo. https://drive.google.com/file/d/1oCuBMBqscjMF6xTNDBBFYovdhm93-FJb/view Sesión de Orientación:...
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#115 Relaciones, límites y respeto a tu persona
Manejar los límites en las relaciones puede ser un tema estresante porque la relación puede peligrar, podemos no lograr lo que deseamos o podemos caer en faltas de respeto que dañen la relación a medio y largo plazo. Cuando en una situación compleja necesitamos pedir apoyo o pedir ayuda ... ¿Cómo...
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#114 Duros resultados para los fármacos y la ansiedad española - PsicAP y Cano Vindel
Entramos en las vacaciones con una gran noticia para la psicología del estrés, ansiedad y depresión. Unos resultados contundentes desde la ciencia rigurosa, en este caso liderada por el Catedrático de psicología de la Universidad Complutense de Madrid Antonio Cano Vindel. Exploramos la relevancia...
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#113 Perdonar - Mitos y nuevas perspectivas (tercera parte)
¿Perdonar es olvidar? ¿Es minimizar? ¿Perdonar abre las puertas para una nueva decepción? Extracto de sesión de formación en Grupo Avanzado de Cemyc. El perdón, sin maquillaje ni superioridad moral, puede ser un proceso muy interesante para liberarnos del resentimiento. Un proceso para sanar o...
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#112 Perdonar - Mitos y nuevas perspectivas (segunda parte)
¿Perdonar es olvidar? ¿Es minimizar? ¿Perdonar abre las puertas para una nueva decepción? Extracto de sesión de formación en Grupo Avanzado de Cemyc. El perdón, sin maquillaje ni superioridad moral, puede ser un proceso muy interesante para liberarnos del resentimiento. Un proceso para sanar o...
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#111 Técnica para comenzar a cultivar el perdón - Recibiendo perdón de otros
El perdón no se puede forzar, pero se puede nutrir y cultivar dentro de nosotros. Albergar resentimiento, ira o amargura puede ser un motivo de estrés crónico en nuestra vida. A través de esta técnica comenzamos a dar un primer paso para explorar el perdón. Comenzamos a explorarlo de otros hacia...
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#110 Perdonar - Mitos y nuevas perspectivas (primera parte)
Extracto de sesión de formación en Grupo Avanzado de Cemyc. El perdón, sin maquillaje no superioridad moral, puede ser un proceso muy interesante para liberarnos del resentimiento. Un proceso para sanar o cuidar de ciertas heridas que pueden acompañarnos en nuestra vida. ¿Perdonar es olvidar? ¿Es...
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#109 Conflictos en las relaciones ¿amenaza u oportunidad? - Cristina Julve Masterclass en Cemyc
Te presento una masterclass que vale su peso en oro porque gran parte de nuestro estrés surge en los conflictos con los demás. Relaciones que necesitamos, anhelamos o deseamos y que a la vez nos pueden producir momentos de dolor. Manejar el conflicto es clave para manejar una vida donde podemos...
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#108 TOC - Obsesiones y compulsiones
Las obsesiones se definen como ideas, pensamientos, impulsos o imágenes de carácter persistente que el individuo considera intrusas e inapropiadas y que provocan una ansiedad o malestar significativos. No se reducen a simples preocupaciones sobre problemas de la vida real. En este podcast exploro...
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#107 Jornada abierta IV Aniversario Cemyc - Psicólogos especialistas en estrés y ansiedad
Queremos celebrar contigo el IV aniversario Cemyc y compartir lo que nos apasiona hacer. ¿Sigue siendo tabú ir al psicólogo? ¿Seguimos poniendo medicación donde podemos poner más atención? ¿Cuál es el abordaje más efectivo de la ansiedad y el estrés? hace 4 años nos propusimos ser un apoyo de...
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#106 Antidepresivos - Efectos y uso
Los antidepresivos son fármacos ampliamente usados para tratar problemas relacionados con el estado de ánimo. Abordamos su nacimiento, uso y efectos (positivos y negativos). IMAO, tricíclicos e ISRS son diferentes tipos de antidepresivos con diferentes efectos. ¿Qué ocurre al dejarlos de tomar?...
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#105 El Mito de los Antidepresivos
La caída del mito de los antidepresivos es el descubrimiento de un equipo de investigación de la Universidad de Hull en Inglaterra, dirigido por Irvin Kirsch. Los antidepresivos no son más efectivos que el placebo en depresión leve o moderada. Los estudios desfavorables no habían sido publicados,...
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#104 Fobia Social - Ansiedad Social
La Fobia social, o ansiedad social, es un problema que afecta entre un 1 y 3 % de la población general. No es timidez, algo que podría ser el 20% de nosotros, sino que la fobia social realmente impide a la persona interactuar, merma sus relaciones y a menudo convive con un estado depresivo. La...
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#103 Apego estilos y 10 claves para tus relaciones - Cristina Julve de Cemyc
Los estilos de apego nos informan sobre nuestra forma de vincularnos, cómo sentimos el estrés en las relaciones. Y cómo podemos regularnos con más facilidad. Cristina Julve es psicóloga especialista en vínculo, apego y EMDR. Trabaja en la clínica de Cemyc y esto forma parte de la última…
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#103 Pánico y Agorafobia - Lucas Burgueño en rtvcyl
El trastorno de pánico que lleva a la agorafobia es un problema de ansiedad común. Exploramos cómo identificarlo y cómo se aborda desde la psicología científica. - Lucas Burgueño en rtvcyl Encuentra más información en la clínica de estrés y ansiedad de Cemyc. https://cemyc.com/clinica
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#102 Burbuja terapéutica - Josep Darnés
Josep Darnés vuelve al psicólogo pero esta vez para contarnos su viaje hasta la hiperterapia. Un podcast muy estimulante tanto para interesados el las terapias como para terapeutas. Josep es ingeniero, productor audiovisual y autor del libro "La burbuja terapéutica". Un libro que nade de una...
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#101 Coaching mitos y realidad
¿El mundo Coaching es una moda o algo ya manoseado? Hay preguntas fundamentales sobre el Coaching como si ¿es efectivo o no? ¿Para qué sirve? ¿Qué lo hace diferente de un psicólogo? ¿Cualquiera puede ser coach? En este podcast respondo estas preguntas desde mi experiencia como psicólogo...
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#100 +370.000 Firmas Psicólogos en Atención primaria -
Celebramos el podcast número 100 con vuestras más de 370.000 firmas. El 23 de febrero un grupo de psicólogos vamos a ir a Madrid a presentar la petición más contundente en los últimos 10 años sobre este tema. Una iniciativa de mi querida colega la psicóloga Dra. Irurtia. Ministerio de Sanidad:...
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#99 Ansiedad ¿medicación... psicología? - Lucas Burgueño en rtvcyl
El duelo es necesario y medicarlo puede ser contraproducente. Los problemas de ansiedad precisan de un abordaje efectivo. El tratamiento de primera elección es psicológico con técnicas científicamente avaladas como la terapia cognitivo-conductual y terapias de tercera generación. Si puedes tomar...
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#98 Niños y adolescentes relajación y gestión emocional - Elisa Argüello
Los nin?os que practican relajación o mindfulness habitualmente son menos impulsivos, ponen distancia entre sus pensamientos y sus emociones y conservan la calma ante situaciones estresantes. Adema?s tambie?n desarrollan la empati?a y la amabilidad hacia los dema?s y hacia ellos mismos…
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#97 Felicidad 3 mitos y realidades - #Actúa2019 en rtvcyl
Un viaje por la psicología de la felicidad. Por primera vez en Teatro. Un viaje por la psicología de la felicidad. Sus mitos y realidades de la mano del provocativo psicólogo Lucas Burgueño. Lucas desenmascara las 3 falsas promesas del mundo de la autoayuda. Desde su propio viaje personal y...
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#96 Reducción de estrés - Sistema Cemyc
Descubre el Sistema que cambia para siempre tu forma de manejar el estrés. No podemos detener la ola del estrés pero sí aprender a surfearla. Más de 400 personas y entidades ya lo han disfrutado. Sistema con Lucas Burgueño. https://cemyc.com/cursos-cemyc
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#95 Más propósito menos estrés - Lucas Burgueño en rtvcyl
Ganar propósito reduce el estrés. Diseñar propósitos es un arte y una ciencia. Consigue la plantilla para diseñar tu propósito de forma efectiva en https://cemyc.com/estres-ansiedad-y-emociones/hoja-de-proposito-2019 Descubre todos los podcast en Ivoox e itunes y en el canal de Youtube.
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#94 Felicidad, mitos y realidad - #Actúa2019
¿Sabes que es lo más raro de la felicidad en España? Que las ventas de Mr. Wonderful no dejan de subir junto con las de antidepresivos y ansioliticos. ¿Será que la felicidad está en una pastilla? La vida no es un atardecer rosa por mucho que Deepak Chopra o Rafael Santandreu te lo quieran hacer...
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#93 Reflexión fin de año, cuando llega la tormenta
La vida no es lineal. Ni lo va a ser. El cambio es lo único constante, pese a que los modelos de autoayuda pop te vendan lo contrario. Es imposible evitar ciertos dolores, desengaños o decepciones. Integrar esto en nuestra vida forma parte de aprender a navegar la tormenta cuando llega. La tabla...
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#92 El miedo al miedo - Lucas Burgueño en rtvcyl
El miedo al miedo es nuestro pero enemigo. Responder al miedo es clave si no queremos vivir reaccionando y huyendo. Preguntas clave para responder al miedo. Cualquier salto, cambio o avance en nuestra vida implica exponernos a sentir miedo. Sin miedo no exploramos nuestros límites. Si siempre...
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#91 Chantaje Emocional - Roles de victimización
Los roles en los que nos colocamos nos permiten resolver y solucionar muchas cosas en nuestra vida. Pero algunos se pueden volver en nuestra contra. El estrés emocional, la culpa, el miedo o la inseguridad pueden gestionarse a partir de identificar estos roles. Para decidir hacer algo diferente…
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#90 Usa la ansiedad para saber lo que deseas
Muchas veces no sabemos lo que queremos en la vida. Pero sí tenemos claro lo que no queremos. Usa la ansiedad, el miedo o la ira para saber lo que no deseas en tu vida. Dibuja la persona en la que no quieres convertirte. Y esto te irá dando pistas de por dónde sí quieres llevar tu vida. Extracto…
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#89 Cuento de caricias - Amor y estrés emocional
Un cuento donde a través del simbolismo reflejamos el papel del amor, el reconocimiento y nuestras relaciones en nuestra salud. Como las necesidades biológicas, el cuidado es fundamental, no un lujo. Extracto de la formación Retiro Cemyc. Dic 2018. Lucas Burgueño
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