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PODCAST · education

Luma Pavan

by Luma Pavan

Um pouco do que eu estou aprendendo na minha jornada de concurseira.

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Mar 25, 2023 · Source feed

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Episodes

  1. Como encontrar significado no tempo de espera?

    Todos nós passamos por situações de sofrimento na vida, nesse podcast falo de 5 formas de ajudar a gente a lidar melhor com o sofrimento. Espero que minha experiência ajude vc a encontrar seu próprio caminho nessa jornada de aprender a lidar melhor com as situações difíceis da vida.

  2. Fazendo as pazes com o passado

    Como enchergar o passado?

  3. Parece que minhas emoções vão durar pra sempre

    Nossas crenças influenciam nossas decisões.

  4. 4 - Atenção plena (Motivação e sua regulação)

    Finalizando o livro do Ramon Cosenza.

  5. 3.2 Atenção plena (como provocar emoções positivas?)

    Faixa 07 https://sextante.com.br/atencaoplena/

  6. 3.1 - Atenção plena (emoções e sua regulação)

    Link para baixar a faixa 6 https://sextante.com.br/atencaoplena/

  7. 2 - Atenção plena (cognição e sua regulação)

    Faixa 5 https://sextante.com.br/atencaoplena/

  8. 1 - Atenção plena (Atenção e sua regulação)

    Faixa 4 - Respiração e corpo https://sextante.com.br/atencaoplena/

  9. Como lidar com a ansiedade em pós-edital (com dicas sobre como vencer a insônia)

    O que aprendi com último pós

  10. Regulação emocional (seja imparável)

    O sofrimento motiva a mudança, então precisamos dele, mas podemos passar pelas situações difíceis de uma forma melhor usando a regulação emocional.

  11. Metáfora dos monstros no ônibus

    Sempre em frente!

  12. Aversão à perda e atenção plena

    https://sextante.com.br/atencaoplena/

  13. Vencendo o medo do fracasso

    Todos temos áreas na vida que precisam de evolução, vencer o medo do fracasso é o primeiro passo pra evoluir. O fracasso faz parte do aprendizado.

  14. Aproveitando a vida

    Uma nova perspectiva

  15. De quem é a opinião mais importante da minha vida?

    Podemos nos sentir inseguros e isso nos leva a tentar convencer os outros de quem nós somos, mas tem somente uma opinião que importa, vamos conversar um pouquinho sobre isso!

  16. O lado bom do momento de espera

    Com uma mudança de perspectiva podemos perceber que existe um lado bom mesmo nos momentos de espera

  17. Tempestades da vida

    Todos passamos por momentos difíceis, bora ouvir como sair desse momento melhor do que entramos!

  18. Como ser inabalável?

    De forma prática, vc vai aprender a ser inabalável, bora lá!

  19. Recarregando a fé

    Precisamos de fé para alcançar os nossos sonhos, mas, ás vezes, ela ficar fraca, como recarregar nossa fé?

  20. Bora entrar no descanso?

    Dá trabalho entrar no descanso, vou contar pra vc o que tenho aprendido sobre isso, bora descansar!!!

  21. Introvertido e extrovertido

    O que é melhor?

  22. Comparação injusta

    Talvez vc esteja fazendo uma comparação injusta, vc tem uma história única... Procure ser melhor a cada dia.

  23. Não pense em um macaco 🐒 dançando!

    Vamos aprender a linkar pensamentos, transformar momentos tristes em alegres.

  24. Posso todas as coisas

    FL 4:13

  25. Aceitando a incerteza

    É libertador aceitar que não precisamos ter o controle de tudo!

  26. Como lidar com pensamentos que geram ansiedade?

    Estratégias

  27. Ansiedade social - como superar a timidez?

    Vencendo a timidez

  28. Enfrentando os medos

    Se queremos evoluir precisamos enfrentar nossos medos, precisamos enfrentar o desconforto.

  29. Como identificar pensamentos negativos?

    Todos nós temos alguns pensamentos automáticos, alguns são negativos, então vamos aprender como identicá-los!

  30. Fazendo as pazes com nossos sentimentos

    Livro de regras para lidar com a ansiedade

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