PODCAST · education
Må Bra
by Isabelle Ingemansson, Linnéa Stenhill
Att må bra? Hur gör man det i dagens samhälle? Både fysiskt och psykiskt. Intresset för Hälsa och välmående i samhället har ökat på senare tid, men ibland är det inte så lätt att hitta rätt i djungeln av information. Kanske är det jobbigt att läsa massa vetenskaplig fakta, eller så hittar man information som är felaktig. Utan kunskap är det svårt att förstå sig på orsaken till ett problem, hur man ska göra för att lösa det samt att hitta motivationen till att etablera nya vanor och bryta gamla. Detta hålrum vill vi fylla på ett lätt och intressant sätt genom att förmedla vetenskaplig kunskap i kombination med information baserat på personliga tankar och tips. Vi hoppas att du kommer att förstå hur saker och ting hänger ihop och hur du som människa fungerar. Hur dina val och det yttre påverkar ditt inre, och vad du ska göra för att MåBra!
Episodes
-
49. LOUISE ARVIDSSON -Morgondagens Könsroller
LOUISE ARVIDSSON! Författare till den helt nysläppta boken "Morgondagens könsroller" gästar oss i detta avsnittet. Som vi längtat! Vi diskuterar några av de biologiska skillnader som finns och inte finns, män och kvinnor emellan. Hur formas vi av det kön vi föds med? Vad beror på genetiken, och…
more -
48. Check in- livets kontraster
Linnéa jobbar med sina sömnrutiner och livet rullar på för Isabelle efter att ha legat hemma sjuk. Stämmer av och pratar om hur livet för oss är just nu. Något sent avsnitt pga. sjukdom, resor och jobb- hoppas ni har överseende!
-
47. Bakisångest (Hangxiety)
Drabbas du också lätt av ångest dagen efter att du druckit alkohol? Då är du inte ensam. Det tycks dock finnas stora skillnader i hur lätt vi drabbas. I dagens avsnitt går vi igenom delar av orsakerna till att man drabbas av bakisångest och delar våra egna erfarenheter som är mycket olika. Hur du...
-
46. Höstprepp
Hösten står runt hörnet. Vi pratar om hur vi känner inför detta, hur vi försöker preppa inför hösten och mörkret och att åter komma in i balanserade rutiner!
-
45. Att våga följa sitt hjärta och lita på sin magkänsla
Ett väldigt öppet och ärligt samtal kring våra tankar kring att våga följa sitt hjärta och lita på sin magkänsla. Något som vi allt börjat tycka vara viktigare senaste tiden, men som kan vara svårt att följa när tankar och hjärnan drar igång.
-
44. Prestationsångest
Prestationsångest? Du är inte ensam. Vi delar med oss om våra tankar, känslor och erfarenheter kring prestationer och ångest, och de små knep vi själva försöker ta till när prestationsångesten får övertaget.
-
43. Sommarrutiner
Har Du också svårt att hålla dina vanliga rutiner kring träning och sömn under sommaren. Behöver Du en påminnelse om att ge dig själv tid även under ledigheten och semestern? I veckans avsnitt tipsar vi varandra om hur vi försöker hålla kvar vid sömnrutinerna, och få in vardagsmotionen under...
-
42. Sommaren, framtidsplaner och att våga prata om sina osäkerheter
Vi pratar öppet om vad som pågår i våra liv just nu, våra tankar och känslor. Vi pratar om våra framtidsplaner, sommaren och pratar väldigt mycket om våra osäkerheter vi har idag i livet. Till detta diskuterar vi olika stategier och förhållningssätt kring dessa områden.
-
41. Fertilitet & Infertilitet
I dagens avsnitt pratar vi om fertilitet och infertilitet, det vill säga att enkelt kunna bli gravid och när det är svårare att bli gravid. Vi pratar om vad det finns för bakomliggande orsaker och vad man kan göra när det är svårt att bli gravid.
-
40. Charlotte Hagelin
Charlotte Hagelin, Holistisk hälsocoach och författare gästar veckans avsnitt! Charlotte delar med sig om hur hemmet påverkar vår hälsa och sina verktyg för att lugna sinnet i vardagen. Vi diskuterar hur helhetssynen på vår hälsa ofta lyfts först när det är försent, och samtalar om Charlottes nya...
-
39. Vi pratar ut och gör en tillbakablick
Vi pratar ut om vad som händer i sommaren, alla nya omställningar i livet och osäkerheten kring detta i kombination med en aning sommarångest, glädje och förväntningar. Vi gör även en tillbakablick på de poddavsnitt vi gjort under dessa 1 och ett halvt år som nu podden har bedrivits och de...
-
38. Marie Gershagen (Leg. Läk och Mentor)
Marie Gershagen, leg. läkare och mentor gästar dagens avsnitt. Ett samtal om hur kropp och själ hänger samman, hur vi ser på sjukdom och vår kropp. Marie utmanar våra tankar (läs Linnéas tankar) om varför vi söker evidens i vetenskapen för att våga pröva metoder och levnadssätt som vi kan känna...
-
37. Våra 10 gyllene hälsoregler
Idag berättar vi om våra gyllene hälsoregler och pratar kring dessa. Vissa är mer basala och till som en påminnelse och ett bra och hälsosamt tankesätt kring dessa. Sedan kommer mer praktiska regler, tankesätt och handlingssätt i olika situationer i vardagen för att må bättre och växa i sig själv...
-
36. Hur mår du?
Ett öppet spontant avsnitt där vi bjuder in till ett vanligt samtal som börjar med frågan "Hur mår du?". Får stress oss att prestera bättre eller sämre? Hur ska vi komma fram till vad vi vll göra med våra liv, och måste vi det? Hur påverkas vi av koffein? Helt enkelt ett vanligt samtal oss…
more -
35, Lindsay Hedenskog & Julia Hagnäs (Founders of LAMB)
Söker du också verktyg och människor att hitta en balans i livet och kunna utforska Dig själv och Dina olika sidor? Lindsay & Julia tog precis i starten av pandemin att skapa just en sån plats. De tog det stora och modiga steget att starta LAMB, ett space som betyder mycket för mig personligen.…
more -
Kvinnliga hormoner
I dagens avsnitt pratar vi om det viktiga, och något heta ämnet, kvinnans hormoner. Vi förklarar på vilket sätt de påverkar kroppen, både psykiskt och fysiskt, och hur en obalans kan påverka kvinnan negativt.
-
Vintermörker och Ljusets återkomst
Känner du dig också lite nere och ur balans den här tiden på året? Behöver du också hitta tillbaka till det som får just dig att må bra? I veckans avsnitt delar vi med oss av vårt mående just nu, hur vintermörkret påverkar oss och hur det kan bli för mycket för en även när man gör saker man mår…
more -
Beroende och Bob gästar!
Varför blir man beroende av något? Vad är det som händer i hjärnan och i kroppen? Detta diskuterar vi i dagens podd. Vi förklarar även risker med olika typer av beroende och vad definitonen på beroende egentligen är. I dagens avsnitt har vi även äran att bli gästade av hunden Bob som gör sig till...
-
Hur har början på det nya året sett ut för oss?
Häng med i dagens avsnitt där vi pratar om hur det nya året har startat för oss och tankar kring det. Har det blivit sådär trevligt harmoniskt med bra rutiner? Eller mer stressigt och kaosartat? Covid har ju slagit till hårt igen med nya restriktioner, hur tänker vi kring detta?
-
New Year, New Me?
Ser du det nya året som en nystart? Dags att komma in i nya vanor och rutiner? Eller är nyårslöften bara en ursäkt för att slippa ta tag i saker årets övriga dagar? I detta avsnittet delar vi med oss av våra egna tankar kring nyårslöften, vilket skiljer sig lite, och vad vi lovat oss själva inför...
-
Specialavsnitt- JOACHIM RONNEBACK
Kan unga drabbas av förmaksflimmer? Hur håller man balansen i livet när man driver eget bolag, tränar på hög nivå och lägger mycket fokus på kosten? I veckan gästas vi av Joachim Ronneback! Grundare av bofink, som även startat facebookgruppen antiinflammatorisk kost. Det blir ett samtal om bland...
-
2. Utmattningssyndrom- En serie i 2 avsnitt
Har du själv en lite för stressig vardag utan ordentlig tid för återhämtning? Vet du vilka symptom på utmattningssyndrom du bör vara aktsam på, eller hur du bör tänka för att vända det innan du når den akuta fasen? 2019 sjukskrevs 25000 personer pga utmattningssyndrom, majoriteten av dem var...
-
1. Utmattningssyndrom- en serie om 2 avsnitt
Ett viktigt tema och väldigt tråkig åkomma som tyvärr blir allt vanligare i dagens samhälle- utmattningssyndrom, eller som man säger i vardagsmun "gå in i väggen". I dagens avsnitt talar vi om egna erfarenheter kring detta, och delar med oss av egna tankar och lärdomar. I följande avsnitt går vi…
more -
Vår syn på Holitstisk hälsa/Funktionell medicin
Du kanske, likt oss, har tider i livet då du försöker hitta mer naturliga alternativ till bättre hälsa. Inom detta kommer begreppen Holistisk hälsa och/eller Funktionell medicin. Men vad är egentligen detta? Finns det någon vetenskaplig evidens? Vi har en öppen diskussion kring området med högt i...
-
Livets upp- och nedgångar och att hitta balansen
Vi pratar uppet om livet just nu. Att arbeta i motvind och njuta av studen då allt vänder. Öppet och ärligt! Häng med!
-
5 Udda Diagnoser
I dagens avsnitt dyker vi in i en speciell del av läkarvärlden, nämligen de diagnoser som förvånat oss mest- udda, häpnandsväckande och i många fall läskiga och farliga diagnoser om inte behandlade och diagnostiserade på korrekt sätt. Vi pratar bla. om den ökända "köttätande- eller...
-
Immunförsvaret och hur du kan stärka det
Vad är egentligen immunförsvaret? Vad påverkas det av? Vad kan jag göra för att stärka mitt immunförsvaret? Detta är frågor vi bla. svarar på i dagens avsnitt i enkla drag. Immunförsvaret är ett komplext system som påverkas av många olika faktorer, vi försöker förklara det på ett överskådligt…
more -
Specialavsnitt- CHRISTIAN UNGE
Är du nyfiken på hur en mångsysslande överläkare tänker om dels problem i sjukvården, hur man balanserar familjelivet med jobbet och mycket annat? I veckans avsnitt gästas vi av Christian Unge! Han berättar om hur han hinner med både jobbet som läkare, författare, forskar mm. Vi diskuterar högt…
more -
Höstrutiner och Höstmotivation
Hösten står på glänt och med allt vad det innebär. Du kanske känner att du har svårt att komma tillbaka till rutinerna? Du kanske enkelt tappar motivation och en del glädje när det går mot mörkare tider? Kanske känner du att du hamnar i det så kallade "ekorrehjulet"? Detta är områden vi…
more -
Våra 10 bästa MåBra-tips
Har du haft jobbiga perioder som du inte har kunnat ta dig ur? Har du problem med att få till att njuta av vardagen och ledigheten? Eller känslor som du inte kan förstå dig på och hantera? Detta är områden som vi bland annat i våra liv har haft problem med, men som vi allt eftersom har blivit...
-
Law of Attraction / Attraktionslagen
ATTRAKTIONSLAGEN / LAW OF ATTRACTION. Vad är det egentligen? Hur fungerar det, och hur använder man det? Söker du efter något nytt i ditt liv? Jobb, partner, nästa steg i livet? Då tycker vi att du borde lyssna på detta avsnittet, där vi lämnar det vetenskapliga för ett tag. Ask, Believe och...
-
Myter inom kost, träning och hälsa
Man ska inte dricka mjölk? Man ska prata om sina ätstörningar? Man kan punktförbränna fett? Detta är några av de myter, eller feluppfattad fakta, som vi kommer att angripa i dagens avsnitt! Ett lärorikt och ögonöppnande avsnitt, inte minst för oss båda!
-
Sommarångest
Sommarångest, är det faktiskt en grej? Svar JA. Vi tar upp det vi hittat i vetenskapen om ångest och depression som försämras under sommaren. Vi reflekterar kring orsaker och delar med oss av våra erfarenheter, och våra erfarenheter är väldigt skilda!
-
Arv vs. Miljö
Vad är det som gör dig till den du är? Är det generna från dina föräldrar? Eller den miljön du omgetts av? Detta är frågor vi diskuterar i dagens avsnitt, även hur dina levnadsvanor kan påverka ditt DNA och framtida generationers.
-
Lär känna oss!
Vi har fått en del nya lyssnare och vill därför att ni ska få lära känna oss lite bättre! Vi pratar om allt mellan himmel och jord, berättar vilka vi är och vad vi har för värderingar och tankar kring livet. Vi berättar pinsamma historier om os själva med mycket skratt och mot slutet svarar vi på...
-
Specialavsnitt- JOANNA SWICA
JOANNA SWICA! I dagens avsnitt har vi med ingen mindre än Joanna Swica! Kvinnan som springer att maraton på löpbandet bara för att utmana sig själv. Hon vågade ta steget fullt ut och satsa på PT-utbildningen och sina sociala medier och sprider enligt oss precis den peppen och ärligheten kring...
-
Covid19 (Det nya Coronaviruset)
Något sent på bollen kanske, men äntligen har vi tagit mod att prata om det ämne där riktlinjer och åsikter konstant är under förändring! I veckans avsnitt hoppas vi kunna räta ut lite frågetecken kring de olika testerna som finns, vilka riktlinjer som gäller om man är sjuk, samt vilken…
more -
Levnadsvanor
Vi vet nog alla hur vi egentligen borde leva vad gäller träning, kost, rökning och alkohol. Men hur stor påverkan har det faktiskt på vårt liv och livslängd? Det kommer vi att prata om i detta avsnittet. Vi går även in på vad hälsa egentligen är, och ger er våra tips för ett liv med mer balans…
more -
Psykisk ohälsa hos män- Intervju med en gäst
Psykisk ohälsa hos män är ett ämne som det idag inte talas om i lika hög utsträckning än den psykiska ohälsan hos kvinnor, men som allt är så förekommande i samhället. I dagens avsnitt gästar Neco oss, som tidigare lidit av psyskisk ohälsa. Han berättar om sina erfarenheter kring hur det började,...
-
Från läkarstudent till överläkare
Hur ser egentligen stegen ut från ansökan till läkarprogrammet? Vad är en AT-läkare eller en överläkare? Det försöker vi reda ut i detta avsnittet. Vi försöker också ta ner stressen och pressen kring att söka underläkar-vikariat och AT-tjänst, en stress vi själva är mitt uppe i. Vi hoppas att...
-
Vaccin & Covid19
I veckans avsnitt försöker vi besvara frågor vi ställt oss själva kring hur vaccinen fungerar, vi försöker besvara era frågor och tar upp missförstånd och myter kring vaccinationer som vi själva stött på. Vi har länge velat prata om pandemin, men eftersom kunskapsläget konstant förnyas och...
-
Specialavsnitt: Livsval och tankar
Lär känna oss! Första avsnittet utan specifikt tema eller tydlig förankring i vetenskapen. Vi börjar med hur våra tankar gått kring livsval, att lämna sin comfort zone och avslutar med lite konkreta tips på böcker som inspirerat oss. Däremellan berörs lite smått och gott! Ett avsnitt där ni får...
-
Preventivmedel
På lyssnares förfrågan har vi valt att reda ut och skapa en klarhet i de olika preventivmedel som finns! Det finns många typer av preventivmedel och ofta kan det vara svårt att förstå skillnaden mellan de olika och hur de fungerar. I dagens avsnitt försöker vi ge en klarare bild av de olika...
-
Mindfulness & Meditation
I dagens avsnitt pratar vi om Meditation & mindfulness! Vad säger forskningen om meditation & mindfulness? Vad tror man händer i hjärnan? Vad är det bra för och i vilka sammanhang används det inom sjukvården?Detta är frågor vi besvarar i podden idag. Vi ger även konkreta tips på hur man kan komma...
-
Depression
Vad är egentligen depression? Hur ställer man diagnos och hur behandlar man en depression? Detta är frågor som vi försöker svara på i detta avsnitt. Vi beskriver även, och jämför, effekten i hjärnan av träning och på vilket sätt det hjälper oss att "läka" från en depression. I slutet svarar vi…
more -
Kost
Vad behöver vi få i oss från kosten och varför? I detta avsnittet diskuterar vi makro- och mikronutrienter och snuddar även vid diskussionen om tarmfloran och kosten.
-
Sömn
Vi hoppas besvara alla frågor du inte ens visste att du hade om sömn och lite till! Hur styrts sömnen? Varför sover vi? Hur ska du göra för att sova bättre? Det är några av frågorna vi tar upp i avsnittet och hoppas bringa lite klarhet i!
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Att må bra? Hur gör man det i dagens samhälle? Både fysiskt och psykiskt.
Intresset för Hälsa och välmående i samhället har ökat på senare tid, men ibland är det inte så lätt att hitta rätt i djungeln av information. Kanske är det jobbigt att läsa massa vetenskaplig fakta, eller så hittar man information som är felaktig. Utan kunskap är det svårt att förstå sig på orsaken till ett problem, hur man ska göra för att lösa det samt att hitta motivationen till att etablera nya vanor och bryta gamla. Detta hålrum vill vi fylla på ett lätt och intressant sätt genom att förmedla vetenskaplig kunskap i kombination med information baserat på personliga tankar och tips.
Vi hoppas att du kommer att förstå hur saker och ting hänger ihop och hur du som människa fungerar. Hur dina val och det yttre påverkar ditt inre, och vad du ska göra för att MåBra!
HOSTED BY
Isabelle Ingemansson, Linnéa Stenhill
CATEGORIES
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Må Bra have?
Må Bra currently has 49 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Må Bra about?
Att må bra? Hur gör man det i dagens samhälle? Både fysiskt och psykiskt. Intresset för Hälsa och välmående i samhället har ökat på senare tid, men ibland är det inte så lätt att hitta rätt i djungeln av information. Kanske är det jobbigt att läsa massa vetenskaplig fakta, eller så hittar man...
How often does Må Bra release new episodes?
Må Bra has 49 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Må Bra?
You can listen to Må Bra on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Må Bra?
Må Bra is created and hosted by Isabelle Ingemansson, Linnéa Stenhill.
URL copied to clipboard!