manuelramos 3Speak Podcast

Episodes

1. 15

   Tarde de entrenamiento funcional : Día martes (Entrenamiento funcional) [ESP | ENG]

   https://3speak.tv/watch?v=manuelramos/3982450b |Entrenamiento enfocado en el trabajo del cuerpo completo| |-| |Training focused on working the entire body| Spanish English Día Martes: Entrenamiento funcional Tuesday: Functional training Entrenamiento intensivo para optimizar los resultados…

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   Jan 28, 2026
2. 14

   Primer ascenso del año 2026 – Serranía de las Delicias / Estación del Río [ESP | ENG]

   https://3speak.tv/watch?v=manuelramos/ivwbnjjpoh |Primera ruta senderista del 2026| |-| First hiking route of 2026| Spanish English Ruta corta hasta la estación del Río Short route to the Río station Saludos queridos amigos de Actifit, hoy decidí retomar unas de mis más antiguas y queridas…

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   Jan 26, 2026
3. 13

   Iniciando la semana entrenando la espalda [ESP | ENG]

   https://3speak.tv/watch?v=manuelramos/wwtjfijp |Sesión de entrenamiento para la espalda - Lunes| |-| |Back training session - Monday| Spanish English Entrenamiento del día Lunes: Espalda Monday's workout: Back Rutina para la espalda del día Lunes Monday back routine No Pain – No Gain Saludos...

   Nov 18, 2025
4. 12

   Ayer entrené los pectorales y bíceps [ESP | ENG]

   https://3speak.tv/watch?v=manuelramos/lbqfhiyr | Día jueves - optimizando mis sesiones de entrenamiento| |-| |Thursday – optimising my training sessions| Spanish English Entrenamiento del día jueves - Pectorales y bíceps Thursday's workout - Chest and biceps Luego de una jornada intensa de...

   Nov 7, 2025
5. 11

   Dos días de entrenamiento intenso: Día martes y miércoles (Piernas y espalda) [ESP | ENG]

   https://3speak.tv/watch?v=manuelramos/kjznwflg |Entrenando con disciplina y motivación: Día Martes y Miércoles| |-| |Training with discipline and motivation: Tuesday and Wednesday| Spanish English Día Martes y Miércoles: Piernas y espalda Tuesday and Wednesday: Legs and back Dos días de intensos...

   Nov 6, 2025
6. 10

   Iniciando la semana con todo - Día lunes (Hombros y pectorales) [ESP | ENG]

   https://3speak.tv/watch?v=manuelramos/lchvmytb |Inicio de semana con full energía: Día lunes| |-| Start the week with full energy: Day Monday| Spanish English Día Lunes: Pecho y hombro Day Monday: Chest and shoulder T T No Pain – No Gain Saludos queridos amigos de SWC, M. Greetings dear friends…

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   Nov 4, 2025
7. 9

   Iniciando la semana con todo - Día lunes [ESP | ENG]

   https://3speak.tv/watch?v=manuelramos/gxwfixsb |Inicio de semana con full energía: Día lunes| |-| Start the week with full energy: Day Monday| Spanish English Día Lunes: Pecho, hombro y tríceps Day Monday: Chest, shoulder, and triceps Iniciando la semana con buen pie, entrenando el tren superior...

   Oct 7, 2025
8. 8

   Entrenamiento del día Martes: Espalda y Triceps [ESP | ENG]

   https://3speak.tv/watch?v=manuelramos/xtmvgatl |Entrenamiento del día martes| |-| Tuesday's training session| Spanish English Día Martes: Espalda y Triceps Tuesday: Back and Triceps Comenzando mi semana con una rigurosa planificación Starting my week with rigorous planning No Pain – No Gain…

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   Sep 18, 2025
9. 7

   Entrenamiento del día Martes: Espalda y Triceps [ESP | ENG]

   https://3speak.tv/watch?v=manuelramos/redijtaq |Entrenamiento del día martes| |-| Tuesday's training session| Spanish English Día Martes: Espalda y Triceps Tuesday: Back and Triceps Comenzando mi semana con una rigurosa planificación Starting my week with rigorous planning No Pain – No Gain…

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   Sep 17, 2025
10. 6

    Así inició mi semana de entrenamientos: Día lunes [ESP | ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=manuelramos/knrwzueb |Iniciando mis entrenamientos con una rigurosa planificación: Día lunes| |-| Starting my training with rigorous planning: Day Monday| Spanish English Día Lunes: Pecho y Bíceps Day Monday: Chest and Biceps Comenzando mi semana con una rigurosa...

    Sep 17, 2025
11. 5

    Así inició mi semana de entrenamientos: Día lunes [ESP | ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=manuelramos/beddamlijs Iniciando mis entrenamientos con una rigurosa planificación: Día lunes Starting my training with rigorous planning: Day Monday Spanish English Día Lunes: Pecho y Bíceps Day Monday: Chest and Biceps Comenzando mi semana con una rigurosa…

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    Sep 16, 2025
12. 4

    manuelramos - 1000217247.mp4

    https://3speak.tv/watch?v=manuelramos/wrtflekpym manuelramos - 1000217247.mp4

    Sep 2, 2025
13. 3

    manuelramos - 1000213171.mp4

    https://3speak.tv/watch?v=manuelramos/iiocbhxtuy manuelramos - 1000213171.mp4

    Aug 31, 2025
14. 2

    manuelramos - 1000209019.mp4

    https://3speak.tv/watch?v=manuelramos/yftlupksbo manuelramos - 1000209019.mp4

    Aug 29, 2025
15. 1

    Sesión de entrenamiento básico para el Front Lever [ESP | ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=manuelramos/hgnegiyk |Sesión de entrenamiento para el Front Lever| |-| Training session for the Front Lever| Spanish English Entrenando para el Front Lever Training for the Front Lever No Pain – No Gain Saludos queridos amigos de SWC, ayer fue un día bastante especial,...

    Aug 28, 2025