Episodes
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La niña que abandonaste sigue dirigiendo tu vida
¿Y si muchas de tus decisiones, reacciones y relaciones estuvieran siendo dirigidas por una niña que todavía se siente abandonada y no amada? En este episodio, María Trusa nos invita a mirar hacia adentro y escuchar a esa niña interior que hemos ignorado durante años. Porque, como ella dice…
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Lo que no perdonas también dirige tus negocios
El perdón no solo transforma tu vida emocional: también puede desbloquear tu éxito profesional. En este episodio, María Trusa explica cómo la falta de perdón —especialmente hacia nosotros mismos— alimenta el rencor, la culpa y patrones que terminan reflejándose en nuestras decisiones, relaciones…
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¿Cuánto de tu vida estás viviendo en automático?
Hoy estoy reflexionando sobre la automaticidad: esa forma de vivir en la que hacemos, reaccionamos y seguimos adelante sin detenernos a observar qué estamos sintiendo, qué estamos repitiendo y qué nos está generando ansiedad. Muchas veces empezamos el día y entramos directamente en modo hacer.…
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¿Eres el ejemplo del cambio que quieres ver en tus hijos?
A veces, como padres, nos convertimos en directores de la vida de nuestros hijos. Les decimos cómo deben comportarse, qué deben estudiar, cómo deben pensar, qué decisiones deberían tomar… y poco a poco vamos creando una lista de quién creemos que deberían ser. Pero hay una pregunta incómoda que...
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Las etiquetas de la infancia pueden convertirse en límites de por vida
Estoy leyendo Mindset: La actitud del éxito y hay una idea que me dejó reflexionando profundamente: las etiquetas que ponemos sobre los niños pueden acompañarlos durante años. A veces parecen positivas: “Eres el más inteligente.” “Eres el más talentoso.” Y otras veces son profundamente dañinas:...
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¿Por qué me cuesta tanto pedir ayuda?
Esta mañana me hice una pregunta que me dejó pensando profundamente: ¿Por qué me cuesta tanto pedir ayuda? Cuando me siento físicamente débil, algo dentro de mí rechaza que otros me atiendan. Me cuesta pedir. Me cuesta recibir. Y cuando alguien intenta ayudarme, muchas veces lo que aparece en mi...
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¿Cómo fortalecer tu carácter cuando nadie te está mirando?
Fortalecer el carácter no empieza cuando todo el mundo puede verte. Empieza en esos momentos privados en los que eres tú contigo. Esta reflexión nació después de una conversación con un joven de la comunidad de Project Light, quien se preguntaba cómo cambiar y evolucionar su carácter. Él…
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¿Por qué sigues buscando a alguien que sabes que no es bueno para ti?
A veces sabes perfectamente que una persona no te hace bien… y aun así vuelves. En este episodio, María Trusa parte de una pregunta que le hizo su hija sobre el amor: “¿Por qué, si sé que él no es bueno para mí, sigo buscándolo?” La respuesta lleva a una reflexión más profunda sobre los vacíos...
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¿Por qué vives tan rápido? La prisa también puede desconectarte de ti
¿Alguna vez te has preguntado por qué vas tan rápido? ¿Por qué necesitas llenar cada espacio con algo que hacer? ¿Por qué te cuesta relajarte? ¿Por qué incluso cuando tienes tiempo libre sientes que deberías estar produciendo, resolviendo o avanzando? En este episodio, María Trusa reflexiona…
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¿Cuál es tu pared invisible? Las heridas que siguen protegiéndote
A veces construyes paredes que nadie puede ver. María Trusa reflexiona sobre una conversación con un grupo de mujeres, cuando una de ellas le confesó que le había dado “tres oportunidades” para comprobar si era real, porque ya estaba preparada para que otra persona también la abandonara. Ese...
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Puedes amar profundamente a tus hijos y aun así necesitar un descanso
Puedes amar profundamente a tus hijos y, al mismo tiempo, sentir que necesitas espacio, silencio o simplemente un descanso. En este episodio, María Trusa habla con honestidad sobre una parte de la maternidad que muchas mujeres sienten, pero no siempre se atreven a decir en voz alta: el amor y el...
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Cuando eres amable con todos… menos con quien vive contigo
A veces resulta más fácil ser amable con una persona que apenas conoces que con alguien con quien compartes todos los días. Puedes ser paciente, cordial y considerado afuera, pero en casa responder con arrogancia, irritación, desprecio o dureza. En este episodio, María Trusa te invita a mirar esa...
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Cambiar no significa perderte: significa evolucionar
A veces alguien te dice: “Has cambiado demasiado. Ya no eres la misma persona.” Y puede sonar como una crítica. A María le pasó en una relación muy cercana, cuando su exesposo le repetía que ya no era la misma mujer de la que se había enamorado. Durante mucho tiempo, esa frase podía sentirse como...
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No estás condenado a ser la misma persona para siempre
Una de las preguntas que más le hacen a María es: “¿Las personas realmente pueden cambiar?” Su respuesta es sí. En este episodio, María reflexiona sobre cómo la personalidad no tiene por qué ser algo completamente estático. Muchas de las formas en que piensas, reaccionas, eliges y te relacionas...
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¿Tener pensamientos intrusivos te hace una mala persona?
A veces aparecen pensamientos que asustan, incomodan o simplemente no tienen nada que ver con lo que realmente quieres hacer. En este episodio, María Trusa comparte una conversación que tuvo con su socia sobre los pensamientos intrusivos y sobre algo que muchas personas viven en silencio…
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¿Vale la pena dedicar 90,000 horas de tu vida a un trabajo que odias?
Pasas una gran parte de tu vida trabajando. Si comienzas alrededor de los 20 años y continúas hasta los 65, puedes llegar a dedicar decenas de miles de horas de tu vida al trabajo. En este episodio, María Trusa reflexiona sobre una conversación que tuvo con una mujer en el supermercado que le...
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Siempre hay algo que sanar: dejar de compararte también es crecer
Siempre habrá trabajo por hacer dentro de ti. A veces puedes sentir que ya has avanzado suficiente, que ya entendiste tus patrones o que ya hiciste “el trabajo”. Pero cuando dejas de observar la conexión entre tu cuerpo, tu mente y tu alma, puedes empezar a estancarte sin darte cuenta. En este...
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¿Por qué no logras ser constante? Empieza revisando tus hábitos
Ser consistente y perseverante no significa simplemente hacer lo mismo una y otra vez. También requiere conciencia para reconocer si aquello que repites realmente te está acercando a los resultados que quieres. En este episodio, María Trusa propone comenzar con un ejercicio sencillo pero…
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La energía que das también construye la vida que recibes
La energía con la que llegamos a un espacio también impacta la manera en que los demás se relacionan con nosotros. En este episodio, María Trusa reflexiona sobre algo que ha observado tanto en sus relaciones personales como en sus negocios: las personas que nos rodean reciben mucho más que…
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Cuando tus hijos se van: cerrar un capítulo sin perderte a ti
Ayer dejé a mi hija en la universidad y, mientras regresaba a casa, entendí que las dos estábamos cerrando un capítulo de nuestras vidas. La vida es como un libro. Cada uno de nosotros tiene una historia única, llena de capítulos que comienzan y terminan, incluso cuando todavía no estamos...
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Proteger a nuestros niños empieza con educarnos
En este episodio, María Trusa comparte una reflexión que ha estado muy presente en su vida después de hablar como keynote speaker sobre la realidad del abuso sexual infantil: proteger a nuestros niños requiere mucho más que reaccionar cuando algo sucede. Necesitamos educarnos para prevenir. La...
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Tu mente busca lo negativo: enséñale a ver lo que sí funciona
En un reciente evento en FEMM Parlour, María hizo una pregunta aparentemente sencilla: “Dime algo que está funcionando en tu vida.” Sin embargo, cerca del 95% de las respuestas comenzaron hablando de aquello que no estaba funcionando. ¿Por qué nos resulta tan fácil identificar el problema y tan...
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La vida es frágil: ¿estás realmente viviendo?
Vivimos corriendo. Cumpliendo responsabilidades, resolviendo problemas y pensando en lo próximo, hasta que una noticia nos recuerda lo frágil que puede ser la vida. En este episodio, María Trusa comparte una reflexión que nació al conocer la historia de una joven madre de 36 años, con dos hijos...
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Tus conversaciones revelan el estado de tu corazón
¿Alguna vez has prestado atención a la energía con la que hablas? En este episodio, María Trusa comparte una reflexión poderosa: la intensidad de nuestras conversaciones es un termómetro que revela si estamos viviendo desde la conexión o desde la desconexión, desde la luz o desde nuestras…
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¿Aconsejas demasiado? Esto puede estar alejando a las personas
¿Por qué, si damos tantos consejos con la mejor intención, muchas veces no logramos el cambio que esperamos? En este episodio, María Trusa comparte una reflexión sobre una de las dinámicas más comunes en nuestras relaciones: la necesidad de aconsejar constantemente a quienes más amamos. Con los...
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¿Es normal sentir emociones opuestas el mismo día?
¿Alguna vez has sentido una profunda alegría y, horas después, una sensación de vacío o desconexión? En este episodio, María Trusa reflexiona sobre una verdad que muchas veces olvidamos: la vida está llena de contrastes. Podemos experimentar gratitud y tristeza, paz y ansiedad, entusiasmo y...
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La verdadera raíz del conflicto con tus padres
En este episodio, María Trusa reflexiona sobre una realidad que viven muchas personas: el profundo conflicto con su madre o su padre y el anhelo de una conexión que, muchas veces, nunca llegó. Nuestros padres también cargan con sus propias heridas, traumas e historias no resueltas. Sin darse...
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¿Y si el problema no son los demás, sino el molde que nunca rompiste?
¿Por qué repetimos las mismas discusiones, los mismos patrones y las mismas heridas en nuestras relaciones? En este episodio, María invita a mirar hacia adentro y cuestionar algo que pocas veces nos enseñaron a hacer: el molde con el que fuimos criados. Muchas veces criticamos a nuestra pareja, a...
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Cuando la vida pesa: el poder de elegir sentir
Hay días en los que la vida se siente demasiado pesada. Y, en esos momentos, solemos creer que no tenemos opciones. Pero sí las tenemos. En este episodio, María comparte una reflexión profundamente personal sobre una de las decisiones más difíciles y liberadoras de su proceso de sanación: dejar…
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La conversación con tus padres que podría cambiar tu vida
¿Alguna vez te has sentado a entrevistar a tus padres? No para juzgarlos. No para reclamarles. No para buscar culpables. Sino para comprender su historia. En este episodio, María propone un ejercicio profundamente transformador: conversar con mamá y con papá por separado, haciendo esas preguntas...
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El error que destruye a muchos líderes (sin que lo sepan)
¿Y si el mayor obstáculo para tu liderazgo fueras tú mismo? En este episodio, María habla sobre una de las trampas más peligrosas del liderazgo: creer que ya no hay nada por aprender, que los demás son el problema y que, si las personas no te siguen, la responsabilidad siempre está afuera. Un…
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La energía que emites está creando la vida que vives
¿Alguna vez te has preguntado por qué sigues repitiendo los mismos patrones, aunque quieras cambiar? La respuesta puede estar en tu energía. En este episodio, María explica cómo la frecuencia con la que vivimos no surge por casualidad; es el resultado de nuestros pensamientos, las historias que...
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Las nubes también tienen un propósito: una lección sobre la sanación
¿Qué pasaría si las nubes no estuvieran para ocultar la luz… sino para mostrarte dónde es más necesaria? En este episodio, María comparte una de las reflexiones más personales de su proceso de sanación. A través de una metáfora sencilla pero poderosa, nos invita a ver las heridas, las pérdidas y...
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¿Por qué no estás viendo los resultados que deseas?
Si el terreno no es fértil, ninguna semilla podrá crecer. Lo mismo sucede con tu vida. Muchas personas desean mejores relaciones, más paz, prosperidad o éxito, pero olvidan preparar el terreno más importante: su mundo interior. En este episodio, María nos invita a reflexionar sobre la importancia...
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Lo que tu cuerpo está intentando decirte
¿Y si el cansancio, la ansiedad, el estrés o incluso algunas de tus reacciones no fueran el problema... sino el mensaje? En este episodio, María comparte una reflexión profunda sobre una conversación que tuvo recientemente y cómo, al escuchar con intención y hacer las preguntas correctas, pudo...
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La única forma de sanar un trauma generacional
Muchas personas quieren sanar el dolor que han heredado de generaciones anteriores. Pero pocas están dispuestas a hacer lo que realmente se necesita para lograrlo. Para sanar un trauma transgeneracional, primero tienes que tener el valor de verlo. Tienes que mirar las heridas, los patrones, los...
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Si tienes más de 40, este error te está envejeciendo
Uno de los errores más comunes que veo en mujeres de 30, 40, 50 años y más es pensar que la respuesta está en hacer más cardio. Pasamos horas caminando, corriendo o haciendo ejercicios cardiovasculares, pero ignoramos algo fundamental para nuestra salud y longevidad: El músculo. A medida que...
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La programación que te está alejando de la riqueza
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas generan riqueza y otras pasan toda su vida sobreviviendo? En este episodio, María comparte una reflexión profunda sobre la libertad financiera, la mentalidad de escasez y las creencias que heredamos sobre el dinero. Muchas personas viven para...
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¿Estás creando tu realidad o repitiendo tu pasado?
¿Y si la vida que estás experimentando hoy fuera el resultado de la conversación constante entre tu mente y tu cuerpo? Inspirada en las enseñanzas de Joe Dispenza y su libro Rompiendo el hábito de ser tú mismo, María comparte una poderosa reflexión sobre cómo creamos nuestra realidad. Las…
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El poder de reparar antes de que sea demasiado tarde
Nadie puede medir el poder de un abrazo. En este episodio, María comparte una reflexión profundamente personal sobre una reciente discusión con su hija y una de las lecciones más importantes que ha aprendido sobre las relaciones humanas. Aunque hoy tienen una relación hermosa, María reconoce que…
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El error que destruye a muchos líderes: creer que todo depende de “yo”
Uno de los mayores aprendizajes de María en el liderazgo ha sido entender que el éxito nunca se construye solo. Durante años, como muchos líderes, creyó que los resultados eran producto de su esfuerzo individual. Pero con el tiempo descubrió una verdad poderosa: en el liderazgo transformacional…
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Tu cuerpo ya sabe la respuesta
¿Y si tu cuerpo ha estado intentando hablarte todo este tiempo? En este episodio, María comparte una reflexión poderosa: tu cuerpo es una brújula. Siempre te está dando señales, dirección e información sobre lo que necesitas, lo que te está afectando y hacia dónde debes ir. El problema no es que…
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Cómo derretir la ansiedad
¿Se puede derretir la ansiedad? María cree que sí… y comienza con algo tan simple como volver a respirar conscientemente. En este episodio, comparte herramientas reales que la ayudan a regular su ansiedad cuando aparece, incluso después de mucho tiempo sin experimentarla. La primera es la...
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La verdadera riqueza comienza cuando inviertes en ti
Si eres una persona educada, trabajadora y con deseos de crear riqueza… este episodio es para ti. María comparte una poderosa reflexión sobre lo que realmente significa prosperar y por qué muchas personas nunca logran crear abundancia verdadera: porque no están invirtiendo primero en sí mismas.…
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La máscara que aprendiste a usar desde niño
Desde pequeños, muchos aprendimos a pretender. Aprendimos a esconder el dolor, a reprimir las lágrimas y a actuar como si todo estuviera bien. Nos enseñaron frases como “los hombres no lloran”, “tienes que ser fuerte” o “no muestres debilidad”… y sin darnos cuenta, comenzamos a vivir detrás de…
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El tiempo no sana… tu decisión sí
¿De verdad el tiempo cura todas las heridas? En este episodio, María comparte una experiencia profundamente personal sobre el amor, el desapego y el valor de elegirte a ti misma. Después de alejarse de una relación que la ilusionaba, María entendió algo poderoso: sanar no depende solo del tiempo…...
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El amor que no te das… tus hijos lo aprenden
En este mes de mayo, María abre una conversación profunda sobre salud mental, amor propio y trauma transgeneracional. Porque muchas veces creemos que enseñamos con palabras… pero en realidad enseñamos desde cómo vivimos, cómo nos tratamos y cómo nos amamos. “El amor que no te das, tus hijos lo...
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Ser madre no significa olvidarte de ti
Cuando nació su primer hijo, Franco, María apenas tenía 20 años. Y como muchas mujeres, sintió que su vida había terminado y que ahora su único propósito era cuidar de su hijo… olvidándose completamente de sí misma. En este episodio, María habla sobre una realidad con la que muchas madres se...
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La conciencia duele… pero te libera
Decir “no” puede ser incómodo… pero es mucho menos doloroso que enfrentar la verdad dentro de ti. En este episodio, María habla sobre el poder de la conciencia y lo difícil que puede ser confrontar lo que realmente estás sintiendo: ese dolor no resuelto, el resentimiento, la historia que te...
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El dolor es inevitable… el sufrimiento es una elección
El dolor es parte de la vida… pero el sufrimiento es algo que, muchas veces, elegimos mantener. En este episodio, María aborda una verdad difícil de aceptar: hay situaciones profundamente dolorosas que vivimos, y sí, pueden traer momentos de sufrimiento. Pero quedarnos ahí es lo que prolonga ese...
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