MÁŠ NA MÍŇ

 Zastavuje zvedání činek dětem růst? Kdy můžou začít se silovým tréninkem, potřebují protein a jak je vést k pohybu, aniž by se z něj stala povinnost? Radar s Vaškem vyvracejí mýty o cvičení dětí a postupně se dostávají k náročnější disciplíně: skloubit rodičovství, práci, vztah, kamarády a vlastní život. A taky k otázce, co všechno po dnešních rodičích jednou zůstane na internetu. 

Jak poznat, že hubnete, i když váha neklesá? Radar vysvětlí, proč samotná hmotnost nestačí, jak správně sledovat progres a co pomáhá na bolest nohou po leg day.S Vaškem proberou také dovolenou s dětmi, rakouské dětské hotely, truhlářský kurz a rodičovské utrpení jménem ISOFIX.

Párkrát do roka přijde nějaká „obří revoluce“ – tréninková pomůcka nebo systém, co slibuje obrátit svět fyzickýho tréninku naruby. A zpravidla odejde stejně rychle, jako přišla. Ta poslední skutečná fitness revoluce totiž přišla před víc než stoletím.Pokud se chcete na něco zeptat nebo mi dát feedback, udělejte to tady: https://tally.so/r/WOebxeA pokud chcete tyhle moudra dostávat každý úterý mailem, přihlaste se k odběru tady: www.zacnuvutery.cz

S laskavým svolením sdílím text Martina Žufánka, se kterým hluboce souzním a který bych sám nenapsal líp. O tom, že uchlastat se k smrti je blbý, ale uoptimalizovat se k smrti taky, jen to vypadá o něco líp na Instagramu.* * *Chcete se na něco zeptat nebo mi dát feedback?➡️ https://tally.so/r/WOebxe Díky za všechny dotazy a kritiku, moc si toho cením! Všechno čtu a registruju a brzo vám na všechno odpovím. ☝️

Zkusím vám vysvětlit, proč je otázka "Jak často je ideální cvičit?" tak trochu zbytečná a špatně položená. Je totiž extrémně závislá na kontextu toho, jak rychle chcete dojít k cíli a kolik na to máte času.Pokud se chcete na něco zeptat nebo mi dát feedback, udělejte to tady: https://tally.so/r/WOebxeA pokud chcete tyhle moudra dostávat každý úterý mailem, přihlaste se k odběru tady: www.zacnuvutery.cz

Radar je táta. Což znamená, že se staly minimálně tři věci: 1) má doma čerstvýho člověka, 2) spí jako někdo, komu se uprostřed aktualizace restartoval mozek, 3) a zjistil, že novorozenec není prázdnej počítač bez operačního systému. V nové epizodě Máš na míň probíráme první tři týdny otcovství, porod na Bulovce, dulu Violu, zapíjení dítěte, šestinedělí, noční směny, vážení, přebalování a ten moment, kdy ti dojde, že už nejsi zodpovědnej jenom za sebe, ale i za to, aby z malýho člověka nevyrostl debil. 

Strejda Radar v nové epizodě mluví o posledních přípravách na blížící se roli otce a s Vaškem probírají, co ho po porodu vlastně čeká. Vašek přichází s geniální včelařskou analogií a vysvětluje, proč je pro chlapa nejdůležitější stát během šestinedělí po boku své ženy, i když se zpočátku cítí naprosto k ničemu, a jak funguje ženský emocionální mixér.  Vašek dal mezitím výpověď v ranní rádiové show a začíná novou etapu svého života. Probereme, co se chystá dělat i to, že si pořídil chytrý prsten. Radar k tomu přidá svůj pohled na chytré hračky, trackování spánku a vysvětlí, proč je denní skóre připravenosti často jen ezo kravina a sebenaplňující se proroctví.  V závěru dojde na Radarovo nikdy nekončící téma Red Hot Chili Peppers a efekt motýlích křídel se zjištěním, že za jeho manželství i celou kariéru vlastně může jedna stará knížka od Foglara. Kapitoly: 00:00 Úvod – reakce a hejty v komentářích03:00 Porod na spadnutí05:08 Analogie se včelařem: Jakou roli má chlap po porodu10:50 Šestinedělí jako emocionální mixér13:35 Přípravy na první dny po porodu19:52 Spánek a první týdny s novorozencem34:40 Vaškův nový život38:35 Pověra s kočárkem43:20 Znovuzrození podcastu Tři fotři46:40 Chytrý prsten a mýtus jménem readiness55:15 Dokument o Red Hot Chili Peppers1:02:45 Motýlí efekt: Jak Foglarovka změnila Radarovi životSledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📅 Letní vlna programu Amazing 6 začíná 29. června 2026.📲 Registrujte se na www.amazing6.cz📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

 Tis but a flesh wound! Jožka je krásným příkladem člověka, kterýho nic nezastaví. Ani padající vrtulník, ani bouračka kousek od ukrajinský fronty. Poslechněte si příběh studenta Železný koule, kterej se do gymu vždycky vrátí, i kdyby čert na koze jezdil.Sledujte nás na Instagramu: 🎙 Máš na míň ⚫️ Železná koule 🧔🏻‍ Strejda Radar 🧔 Vašek Matějovský 📅 Letní vlna programu Amazing 12 začíná 4. května 2026. 📲 Registrujte se na www.amazing12.cz 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/ Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected] 

V nejnovějším speciálu Máš na míň vyměnil Radar Vaška za čtyři známé tváře, které právě dokončily dvanáctitýdenní transformaci v programu Amazing 12. Do studia dorazili moderátor Mikoláš Tuček, marketér a podcaster Martin Vymětal, trend forecasterka Pavlína Louženská a expertka na generaci Z Karolína Čumríková. Partička s pracovním názvem "Vohnutý osy" společně za tři měsíce nazvedala neuvěřitelných 2,3 milionu kilo železa a v tomhle podcastu proberou své bezprostřední pocity z celé své cesty. Kapitoly: 00:00 Úvod: MNM Speciál bez Vaška a představení hostů06:20 AI statistiky: 2,3 milionu nazvedaných kil a královna hiptrustu09:50 Smutek z konce programu a pocity po posledním tréninku14:20 Proč nechodit z jednoho Amazingu rovnou do dalšího16:40 Jak si nesourodá parta sedla a stmelila se utrpením20:50 Focení jídla, ruka pro referenci a striktní strava26:00 Reálné dopady: Pavlínin boj s autoimunitní nemocí31:00 Vliv tréninku na psychiku, spánek a selfcare35:00 Logistický peklo s jídlem, krabičky a vyjednávání o žolících45:50 Plány po A12 a hledání vnitřní motivace52:50 Otevírání nových dveří a networking přes činky56:00 Největší krize, bolesti ramen a snaha nezklamat trenéra1:03:50 Využití síly v praxi: Tahání krabic a páka s cizím chlapem1:11:00 Past jménem váha: Proč je absolutní číslo na displeji k ničemu1:20:30 High-protein produkty vs základní suroviny1:25:20 Spánek jako lék a jak trénink automaticky napravil ponocování1:29:50 Závěrečné poděkování a shoutout pro trenéra OndruSledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/ Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]