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Me Declaro Saludable
by SabiaMenta
¿Estás decidida(o) a declararte saludable?¿Quieres llevar a la acción tu decisión de cambiar tus hábitos y transformar tu relación con el alimento?Te doy la bienvenida a Me Declaro Saludable PodcastSoy Jo Escobar y en este espacio compartiré contigo todo lo que necesitas saber acerca hábitos saludables, alimentación consciente, salud & bienestar, por que es el momento de habitar tu mejor versión y ¡comenzar a brillar!Sígueme 👉En mi Instagram https://www.instagram.com/sabia_mentaoficial/ 👉En youtube https://www.youtube.com/channel/UCLoKXxAfH66rrHxfQkU8Nfw
Episodes
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❤️Ep#6 Comer Saludable sin Cocinar cada Día
¿Sabías que alimentarte de forma saludable puede ser un símbolo de estrés y autoexigencia al límite... o un espacio de creatividad, disfrute y libertad? En este episodio derribamos una creencia que nos tiene agotadas: que hay que cocinar todos los días para comer bien. Te cuento cómo la cocina...
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Ep#5💫Tu propósito ya te está hablando!
Hay una fuerza más poderosa que la fuerza de voluntad para empezar cualquier cambio real: el propósito. En este episodio hablo de por qué el propósito de transformar tu alimentación no es algo que se inventa, sino algo que ya está dentro de ti — un anhelo del alma que muchas veces se manifiesta...
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Ep#4 🔥El mapa de ruta antes de cambiar tu alimentación
Antes de cambiar tu alimentación, hay un paso que casi nadie se toma el tiempo de hacer. En este episodio te comparto los 7 pasos que, para mí, son esenciales para comenzar cualquier transformación real de tu alimentación — no una lista genérica, sino lo que me ha acompañado a mí y a miles de...
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EP #3 Derribar creencias para transformar la alimentación
Justo cuando has avanzado en tu decisión de transformar tu alimentación, independientemente si comenzaste o no, aparecen esas voces limitantes del "no puedo", "es dificil", "no se cocinar" (entre miles de otras más). NO importa si ellas aparecen, lo que SI importa es si les das poder o no....
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EP #2 Cuando sueltas la autoexigencia comienzas a disfrutar el proceso
En este episodio comenzamos a derribar la creencia del "no soy suficiente" para poder comenzar soltar el control, la frustración y el estrés de la autoexigencia y conenzar a tomar habitar nuestra alimentación desde un lugar más amoroso y con más disfrute. Que lo disfrutes! Con cariño, Jo 🔥¡Te...
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Ep #1 De enseñar a cocinar a transformar la relación con el alimento
En este primer episodio de Expansiva Nutrición te cuentocómo pasé de enseñar a cocinar a acompañar a las mujeres a transformar surelación con el alimento para liderar su bienestar desde la nutrición. Hoy te cuento un poco más de mi❤️🔥 🔥Te invito a SEGUIR mi trabajo y SUMARTE a esta hermosa…
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Cuidados de invierno: Riñon
¿Sabias que para la medicina china la calidad de nuestra salud depende directamente de la salud del riñón? En este episodio conversamos una vez más con la @pamesolarterapeuta esta vez acerca de como cuidar y proteger el riñón a través de la alimentación. Soy Jo Escobar Besa, Creadora de...
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EP # 12 Cuidados de Invierno: Riñon
¿Sabias que para la medicina china la calidad de nuestra salud depende directamente de la salud del riñón? En este episodio conversamos una vez más con la @pamesolarterapeuta esta vez acerca de como cuidar y proteger el riñón a través de la alimentación. Soy Jo Escobar Besa, Creadora de...
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EP # 11 Mi Cocina Mi Farmacia: Detox de Invierno
¿Sabias que es posible desintoxicarnos en invierno mientras nos alimentamos? En este episodio conversamos junto a la @pamesolarterapeuta acerca de como prevenir el rudo invierno y sus enfermedades respiratorias a través de una alimentación detox. Soy Jo Escobar Besa, Creadora de…
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Cuando Cocinar se Transforma en Estrés
¿Qué pasa cuando cocinar se transforma en estrés? ¿Cómo poder eliminar esa tensión y ponernos creativos incluso dentro de la rutina diaria? En este episodio te voy a compartir mis 8 pasos claves para comenzar a transformar el cocinar semanal en una práctica nutritiva y creativa a través de la...
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EP # 10 Cuando Cocinar se Transforma en Estrés
¿Qué pasa cuando cocinar se transforma en estrés? ¿Cómo poder eliminar esa tensión y ponernos creativos incluso dentro de la rutina diaria? En este episodio te voy a compartir mis 8 pasos claves para comenzar a transformar el cocinar semanal en una práctica nutritiva y creativa a través de la...
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EP # 9 El hábito de Estar Presentes
¿Y si dejamos de accionar en piloto automático y cultivamos el hábito de estar presentes? Hoy estaremos abordando este gran tema junto a la @lacaroyarad Soy Jo Escobar Besa, Creadora de @sabia_mentaoficial, Coach en Bienestar y Cambio de Hábitos, Cocinera amante de la Alimentación Saludable y la...
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El hábito de Estar Presentes
¿Y si dejamos de accionar en piloto automático y cultivamos el hábito de estar presentes? Hoy estaremos abordando este gran tema junto a la @lacaroyarad Soy Jo Escobar Besa, Creadora de @sabia_mentaoficial, Coach en Bienestar y Cambio de Hábitos, Cocinera amante de la Alimentación Saludable y la...
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EP # 8 ¿Cómo ser Estrategas del TIEMPO?
En este episodio conversamos acerca del tiempo, esa palabra que hoy en día resulta cada vez más "escaso". ¿Cómo poder gestionar y organizar nuestro tiempo para darnos espacios de calidad? Hoy estaremos abordando este gran tema junto a Sofia Schiappacasse de @mujer_flow Soy Jo Escobar Besa…
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¿Cómo ser Estrategas del TIEMPO?
En este episodio conversamos acerca del tiempo, esa palabra que hoy en día resulta cada vez más "escaso". ¿Cómo poder gestionar y organizar nuestro tiempo para darnos espacios de calidad? Hoy estaremos abordando este gran tema junto a Sofia Schiappacasse de @mujer_flow Soy Jo Escobar Besa…
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EP # 7 Como Elaborar tu Primer Chucrut
En este episodio te enseño a elaborar tu primer chucrut desde 0. No necesitas experiencia, solo las ganas de comenzar! Soy Jo Escobar Besa, Creadora de @sabia_mentaoficial, Coach en Bienestar y Cambio de Hábitos, Cocinera amante de la Alimentación Saludable y la Cocina Probiótica. En este espacio...
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EP # 6 Cómo Comenzar un Cambio de Hábitos
Nuestra salud física y mental depende en gran parte de nuestros hábitos de vida. En este episodio hablaremos de cómo comenzar a implementar un cambio de hábitos real, profundo y transformador de una forma simple y sencilla. Soy Jo Escobar Besa, Creadora de @sabia_mentaoficial, Coach en Bienestar…
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EP # 5 Alimentos Claves de una Despensa Saludable
¡Las bases de la alimentación se encuentra dentro de tu despensa! En este episodio hablaremos acerca de los alimentos que son importante comenzar a incluir dentro de una despensa saludable. Te invito a Re - Evolucionar tu Cocina y tu Salud!! Soy Jo Escobar Besa, Creadora de @sabia_mentaoficial,...
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EP # 4 Aditivos Alimentarios: ¿Qué Son y Cómo Dañan Nuestra Salud?
¿Te has preguntado alguna vez que significan esos nombres raros y números de las etiquetas de los productos del super? En el episodio de hoy te voy a contar QUÉ SON los ADITIVOS ALIMENTARIOS, CÓMO DAÑAN tu salud y además cómo comenzar a DESINTOXICAR tu DESPENSA de manera gradual. Te invito a Re -...
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EP # 3 Cocina Medicinal de Invierno Parte 1: Cúrcuma y Hierbas Expectorantes
En el episodio de hoy hablaremos acerca de cómo transformar nuestra cocina de invierno en un espacio nutritivo y por sobretodo medicinal. Te enseñaré 4 de mis recetas claves para la salud de esta temporada y que son muy prácticas y simples de hacer. Las estrellas de este capítulo serán: la…
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EP # 2 Hábitos esenciales para un Buen Dormir
El descanso nocturno es ESENCIAL para mantenernos con energía y saludables. Pero dormir no es simplemente "caer" sobre la cama al final del día... para poder tener un sueño reparador necesitamos primero darle el espacio que se merece. En este episodio te enseñaré hábitos y rutinas prácticas y...
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EP # 1 Ser saludables ES nuestra naturaleza
✨Bienvenida a Me Declaro Saludable, un espacio en donde nos acompañamos, reflexionamos, reímos, aprendemos y nos inspiramos juntas. Este es un lugar seguro creado 100% para ti, para que vuelvas a soñar y materializar la vida que quieres. Porque TODAS las mujeres anhelamos SER SALUDABLES y VIVIR…
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What is Me Declaro Saludable about?
¿Estás decidida(o) a declararte saludable?¿Quieres llevar a la acción tu decisión de cambiar tus hábitos y transformar tu relación con el alimento?Te doy la bienvenida a Me Declaro Saludable PodcastSoy Jo Escobar y en este espacio compartiré contigo todo lo que necesitas saber acerca hábitos...
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