Episodes
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Meditar de manhã
Olá a todes 🥰 mais uma meditação/conversa sem guião por isso já sabem que não custa nada a fazer. ✨ Esta pequena meditação foi pensada para fazerem de manhã e para que vos sirva como ferramenta para um ótimo dia ❤️
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Meditar para curar a ansiedade
Olá a todxs! Espero que estejam bem <3 Este episódio é mais uma conversa sobre a ansiedade e a meditação. Qualquer dúvida, sugestão ou feedback que tiverem podem enviar por mensagem no instagram @elisa_irenee Beijinhos*
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Vamos conhecer o mundo dos cristais
Olá a todos <3 Este episódio foi pedido por vocês e nele falo sobre: turmalina preta, olho de tigre, selenita, quartzo natural, quartzo rosa e ametista. Espero gravar este tipo de episódio mais vezes por isso deixem o vosso feedback no meu instagram: @elisa_irenee. Beijinhos
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Meditar para dormir melhor
Olá a todxs. Esta meditação é perfeita para se fazer antes de dormir para relaxar a mente e o corpo. Vamos a isso?
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Meditar e sair da rotina
Olá a todes <3 Estive um pouco ausente, fora desta rotina e estava mesmo a precisar. Prepara a tua almofada e vamos fazer esta meditação suave para nos observarmos. Espero que gostem e já sabem que podem dar feedback no meu instagram @elisa_irenee <3
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Meditar depois de yoga
Uma meditação feita especialmente para as aulas de yoga que frequento. Façam depois da vossa prática, espero que gostem ❤️
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Meditar para apreciar os pequenos momentos da vida
Olá ❤️ hoje trago-vos mais uma meditação, desta vez é para vos ajudar a apreciar os pequenos momentos da vida. Espero que gostem ❤️
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Quem sou eu?
Olá a todes ❤️ Decidi que era altura de me apresentar como deve ser: numa conversa nada estruturada mas espontânea 😘
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Afirmações para dias menos bons
Afirmar não é só para estarmos sempre bem! Estas dez afirmações são precisamente para aqueles dias em que nos sentimos mais em baixo. Espero que gostem ❤️
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Conversa sobre afirmar
Olá a todxs ❤️ neste novo segmento vou estar a conversar com pessoas sobre temas pertinentes. Comecei com o meu namorado Rodrigo numa conversa sobre o que é afirmar e a nossa experiência. Podem dar o Feedback pelo Instagram @elisa_irenee ❤️Espero que gostem!
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Meditar com cor
Uma meditação simples guiada de dez minutos com uma pequena conversa no final que podes ouvir ou não. Espero que gostem e já sabem que podem dar o vosso feedback no meu Instagram: @elisa_irenee
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Afirmações para afastar pessoas tóxicas
São 10 afirmações para fazeres quando quiseres lembrando que são só uma ferramenta para ajudar. Se estiveres numa situação que não te esteja a fazer bem, procura ajuda ❤️
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Meditar com quartzo
Olá a todxs! Nesta meditação vamos usar um cristal de quartzo, espero que gostem ❤️
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Afirmações para aceitar o nosso corpo
Olá! Trago mais dez afirmações para fazerem quando quiserem. Desta vez, incidem mais sobre amor ao nosso corpo ❤️
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Meditação para antes de dormir
Vamos dormir melhor? Preparei esta pequena meditação de um pouco mais de cinco minutos para fazerem antes de dormir. Espero que gostem e até à próxima ❤️
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Afirmações para antes de estudar
Espero que gostem destas 10 afirmações para antes de estudarem. Até a próxima ❤️
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Segunda meditação com os chackras
Mais uma meditação com a ajuda da visualização dos nossos chackras principais ❤️ linguagem gender neutral e espero que tenham gostado 🥰
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Afirmações para o Regresso às Aulas
Com as aulas ao virar da esquina, trago-vos 10 meditações para se prepararem da melhor forma possível. Espero que estejam a gostar e não se esqueçam de dar feedback no Instagram @elisa_irenee. Obrigada ❤️
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Afirmações para curar a tristeza
Aqui estão dez afirmações para todos para curar a tristeza. Espero que gostem e até para a semana ❤️
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Meditação com chackras
Olá a todos e bem vindos a mais um episódio 🥰 esta meditação serve para começarmos a usar a visualização dos chackras para as próximas por isso podem pensar nela como uma iniciação ❤️ espero que gostem e já sabem, para votar no momento da próxima semana (meditação ou afirmações) sigam-me no...
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Afirmações para cura e amor para todxs
10 afirmações para ouvir e repetir gender neutral, espero que gostem ❤️
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Afirmações positivas para todxs
Afirmações positivas e gender neutral na natureza ❤️ espero que gostem!
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Meditar sozinhx
Meditar não é desligar a mente: é sentir o corpo, os pensamentos e soltar ❤️
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Terceira Meditação
Vamos meditar? Uma meditação guiada de dez minutos para acalmar a mente e o corpo. Espero que gostem ❤️
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Segunda meditação
Vamos centrar a nossa mente e relaxa-la. Meditamos juntos mais uma vez? Vem ❤️
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Começar a meditar
Uma meditação simples para começarmos. Encontra um lugar confortável para te deitares e apaga a luz, relaxa. Vamos desligar de tudo por dez minutos? Vem.