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Meditaciones Sol Murias
by Sol Murias
Habitualmente ¿sentís ansiedad? ¿voces críticas dentro tuyo? ¿te cuesta dormir por la noche? ¿se te dificulta concentrarte? ¿hacés muchas cosas pero al final del día sentís que no hiciste nada? ¿te cansaste de buscar meditaciones cuya voz te desconcentra o dicen cosas que no resuenan con vos? Llegaste al lugar correcto. Aquí podrás encontrar Meditaciones que te invitan a tomar consciencia y recuperar tu poder personal.
Episodes
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Meditación guiada - Semana 4 - Joe Dispenza - Meditaciones "Deja de ser tú"
Meditaciones Joe Dispenza del Libro "Deja de Ser tú" #dejadesertu #joedispenza #meditaciones
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Meditación del Chakra Corona
Te invito a sumergirte en el último chakra, que significa la unión de lo material con lo espiritual. Te dejo aquí el audio que usé para esta meditación https://open.spotify.com/intl-es/track/67xpewc6jwdBoNCNaIiqmQ?si=63447841a1724671
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Meditación de las sensaciones corporales
En esta meditación vamos a explorar cómo está tu cuerpo en la habitualidad, para luego relajarlo. Y que con la práctica, puedas ir tomando consciencia en cualquier momento de esta situación y modificarla. Un cuerpo relajado, cobija una mente relajada. Para este episodio, usé de fondo una tormenta...
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Meditación del poder de sonreir
En esta meditación, vamos a explorar como el solo hecho de dibujar una sonrisa en el rostro, puede cambiar nuestro estado de ánimo y abrirnos la puerta del corazón de otras personas. El link a la música usada en este episodio, puedes encontrarlo aquí...
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Meditación para poder soltar
En este episodio, vamos a reflexionar sobre el ritmo y el flujo vital que nos enseña nuestro cuerpo necesario para vivir en armonía con la naturaleza y los demás.
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Meditación "este instante"
Esta meditación, es una invitación a entrenarte para estar en el ahora, donde está tu mayor poder en las conversaciones y en tu hacer diario. Te dejo aquí la música que usé en el podcast. https://open.spotify.com/track/4wviOCEYKrXXfsatulTmjJ?si=d66c2f5b70a84e54
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Meditación del chakra del Tercer Ojo (Ajna chakra)
En este episodio, vamos a explorar como podemos ampliar nuestra conexión con nuestra mirada interior, para activar la intuición, la sabiduría y poder ser más efectivos a la hora en enfrentar los retos del mundo en paz y armonía con nosotros y los demás. Usaremos la música del chakra del tercer…
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Meditación del chakra de la garganta (Vishuddha chakra)
En este episodio, nos vamos a enfocar en desbloquear el chakra de la garganta, para lograr que nuestra comunicación sea fluida, amorosa y exprese con integridad nuestros deseos y necesidades. Te dejo aquí, el link de la música que usé para esta meditación...
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Meditación de atención plena del sentido del tacto
Este episodio está centrado en volver a conectar con el sentido del tacto, y percibir las diferentes sensaciones que podemos explorar en nuestro cuerpo casi sin movernos. Es una invitación a tomar consciencia de los beneficios que este sentido nos proporciona en nuestra vida diaria. Te invito a...
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Meditación olfativa
Una meditación que te invita a tomar conciencia del impacto de tus sentidos en tu estado emocional.
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Meditación centrada en los sonidos
En esta meditación, te invito a escuchar los sonidos de tu cuerpo y del exterior desde otra perspectiva. Espero que lo disfrutes.
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Meditación del peso corporal
En esta meditación, la idea es tomar consciencia de como se reparte el peso en tu cuerpo, y luego, ver como se relaciona esa sensación de pesadez con tus pensamientos. Gracias por acompañarme y te invito a responder una breve encuesta para que estas meditaciones, se ajusten cada vez más a lo tu...
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Meditación del Chakra del Corazón (Anahata Chakra)
Este cuarto Chakra es el asiento del equilibrio dentro del cuerpo, caracterizado por emociones de amor, apego, compasión y confianza. Cuando Anahata Chakra está fuera de balance, una persona puede lidiar con problemas emocionales como ira, desconfianza, ansiedad, celos, miedo y mal humor. Cuando...
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Meditación corta para cualquier momento del día
Puedes usar este centramiento corto en cualquier momento. También puedes hacerlo caminando. Sólo te tomará 5 minutos. Te dejo el audio que usé para esta meditación. https://open.spotify.com/track/0leCX4Q9tIBmb6CaIcUU13?si=68e6c50a4b154078
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Meditación del Chakra del Plexo Solar (Manipura Chakra)
El chakra del plexo solar se encuentra por encima del ombligo y la parte inferior de la caja torácica. Este centro de energía está representado por el elemento fuego, y por lo tanto, irradia color amarillo. Un desequilibrio de Manipura Chakra puede manifestarse físicamente en problemas…
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Meditación del Chakra Sacral (2do. Chakra Svadisthana)
Sacro significa “sagrado” y representa instantes sagrados, como el nacimiento, el casamiento, la iniciación, y también la muerte. Es energía creativa y emocional. Este se ubica a nivel del hueso del mismo nombre, por debajo del ombligo, y es representado con el color naranja. Está conectado con...
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Meditación para entrenar la atención plena (con música)
En esta meditación, entrenaremos la atención en el cuerpo y las sensaciones que percibimos a través de los sentidos cuando los ojos están cerrados. Aqui, usé la música de los siguientes artistas: https://open.spotify.com/artist/6VN5TQK0tMzRRJDoUxrNJl?si=Uzb908SYRhaFLPI48DA1gg #meditar #paz…
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Meditación para silenciar las voces internas (con música)
En este episodio, vamos a ir a buscar esas voces internas que a veces no nos permiten actuar como queremos, para aprender a enfocarnos y educar la mente para que responda a otras voces que nos brinden más posibilidades.
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Meditación para soltar los pensamientos
A veces, tenemos la cabeza llena de pensamientos y nos cuesta relajarnos. En esta meditación, vamos a incluir esos pensamientos para darles un lugar y luego poder soltarlos. Espero que la disfrutes.
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Meditación para traer la mente al aquí y ahora
La mente va y viene casi todo el tiempo como si fuera un péndulo. Y para pensar con claridad, para mantener el foco, necesitamos que oscile lo menos posible. Cuando logramos eso y estamos enfocados en el aquí y ahora, el tiempo deja de tener relevancia. En el aquí y ahora, en este momento, es…
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Meditación de Gratitud
La gratitud es una emoción que ocurre cuando algo valioso para ti tuvo lugar en tu vida. Darte un espacio para agradecer aún las cosas más pequeñas, inundará tu cuerpo de todos los neurotransmisores asociados al placer y el enfoque: endorfinas, serotonina, dopamina y oxitocina.
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Meditación corporal: Cabeza y cuello (parte 1)
En esta meditación, la idea es llevar la atención a diferentes partes de la cabeza, la cara y el cuello para notar conscientemente los pequeños cambios que podemos lograr solo con respirar. Si tienes algún comentario, te invito que me escribas a [email protected]
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Meditación Exprés
En esta meditación, pondremos el foco en desactivar el estrés, la ansiedad, el enojo y el miedo de manera rápida y consciente.
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Meditación para recuperar la presencia plena (sin música)
Esta meditación corta y enfocada, es ideal para que la practiques en alguna situación de emergencia, antes de una reunión o conversación difícil o en cualquier momento del día que te sientas abrumado y necesites recuperar el foco o tomar decisiones que requieran toda tu atención. Esta en...
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Meditación para recuperar la presencia plena (con música)
Esta meditación corta y enfocada, es ideal para que la practiques en alguna situación de emergencia, antes de una reunión o conversación difícil o en cualquier momento del día que te sientas abrumado y necesites recuperar el foco o tomar decisiones que requieran toda tu atención.
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Meditación de los hemisferios cerebrales (Nadhi Shodhana)
Pranayama Nadhi Shodhana (energía de purificación). Esta meditación de las fosas nasales, es muy usada en yoga para equilibrar los hemisferios cerebrales. Tiene además múltiples beneficios, entre los cuales se destaca mantener la temperatura corporal, disminuir la frecuencia cardíaca…
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Meditación de los latidos del corazón
Con esta meditación, vas a entrenar tu capacidad de focalizar tu atención. En este caso, podrás con la práctica, percibir los latidos de tu corazón aún cuando estés muy tranquilo. Además, te permitirá con el tiempo, gestionar mejor tus emociones de malestar, reduciendo el tiempo de las mismas y...
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Meditación para bajar la ansiedad (Sol Murias)
Puedes hacer esta meditación en cualquier momento del día, si lo prefieres, puedes hacerlo sentado en una silla. No necesitas más que eso. Espero que te guste!
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Meditación guiada - Semana 3 - Joe Dispenza - Meditaciones "Deja de ser tú"
Meditaciones Joe Dispenza del Libro "Deja de Ser tú" #dejadesertu #joedispenza #meditaciones
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Meditación guiada - Semana 2 - Joe Dispenza - Meditaciones "Deja de ser Tú"
Meditaciones Joe Dispenza del Libro "Deja de Ser tú" #dejadesertu #joedispenza #meditaciones
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Inducción del agua ascendiendo - Semana 2 - Joe Dispenza - Meditaciones "Deja de Ser Tu"
Meditaciones Joe Dispenza del Libro "Deja de Ser tú" #dejadesertu #joedispenza #meditaciones
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Inducción de las partes del cuerpo - Semana 1 - Joe Dispenza - Meditaciones "Deja de ser tú"
Meditaciones Joe Dispenza del Libro "Deja de Ser tú" #dejadesertu #joedispenza #meditaciones
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Meditaciones Deja de Ser Tu - Joe Dispenza - Inducciones y meditaciones de la 1 a la 4ta semana
Dos episodios de inducción y luego meditaciones de la segunda a la cuarta semana.
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Sol Murias
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Frequently Asked Questions
How many episodes does Meditaciones Sol Murias have?
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What is Meditaciones Sol Murias about?
Habitualmente ¿sentís ansiedad? ¿voces críticas dentro tuyo? ¿te cuesta dormir por la noche? ¿se te dificulta concentrarte? ¿hacés muchas cosas pero al final del día sentís que no hiciste nada? ¿te cansaste de buscar meditaciones cuya voz te desconcentra o dicen cosas que no resuenan con vos?...
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