Mental Health Spa Time
by Evelyn Brango
Hola, bienvenida al podcast de Fé + Salud Mental para la Mujer Hoy! Haz de cuenta que este será tu Spa Mental, así como lo lees, el Spa de tu Salud Mental. Un lugar en el que puedes por un momento alejarte de todo y enfocarte en ti. Yo soy Evelyn Brango, consejera profesional, esposa, hija, hermana, amiga y la voz detrás de este Podcast. Yo como muchas mujeres he tenido que trabajar en mi autoestima y confianza para creer y lograr el propósito de Dios para mi vida. Es por eso que me apasiona ayudar a mujeres a sanar, descubrir y lograr el propósito para el cual fueron creadas. Te compartiré tips prácticos que vas a poder empezar a poner en practica desde el momento en que termines un episodio. Vas a salir animada a poner en practica lo que aprendas y se que juntamente de la mano de Dios lo lograras. Este es un lugar especialmente para ti, un lugar en el que vas a poder reír, llorar, aprender y mucho mas. Lista? pues empecemos...Instagram: @vida_counselingEmail: Evelyn@vidacounseli
Episodes
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Emociones- Depresion vs Gozo
La depresion esta afecantado a miles de personas alrededor del mundo. Cada persona puede ser atacada de manera diferente. Los sintomas que pueden ir desde, no desear salir de la cama, no tener motivación, no disfrutar actividades que antes disfrutaban, hasta desear ya no estar en este mundo. Es...
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Emociones- Ansiedad vs Paz
En nuestra sociedad actual, vemos un gran número de personas afectadas por la ansiedad, tu no estás sola. El enemigo conoce el poder de nuestros pensamientos y es por eso que desea que tu te preocupes. La ansiedad es una de las emociones que afectan demasiado todo nuestro ser. Nos puede paralizar…
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Emociones- Esperanza para mis emociones
El enemigo sabe lo valiosas que son nuestras emociones y como ellas pueden determinar nuestras decisiones y estilo de vida. Al el adueñarse de ellas sabe el poder que tiene sobre nosotros. Es importante saber lo que Dios dice de nuestras emociones y cuales no debemos aceptar. Dios quiere darnos...
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Emociones - Como utilizar mis emociones negativas para acercarme a Dios
Las emociones que el enemigo quiere usar para dañarnos y lastimarnos pueden ser transformados y utilizados para nuestro bien. Dios quiere utilizar todas tus emociones para tu bien. Te recuerdas la ultima vez que sentiste una emoción negativamente hacia alguien? Como reaccionaste? Como te sentiste...
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Emociones - Emociones y sus efectos en mi vida y mis relaciones
Hemos aprendido como las emociones nos afectan directamente, pero en este episodio aprenderas como las emociones pueden afectar tus relaciones con los demás, contigo misma y con Dios. Aprenderas a identificar que relaciones están siendo afectadas por tus emociones y que hacer al respecto.…
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Emociones - Las Emociones son un regalo de Dios
En este episodio veremos las emociones desde el punto de vista de lo que son, una bendición. Aprenderemos a enfocarnos en las emociones como algo bueno y no como algo que nos viene a afectar nuestro día a día. Si sientes que no puedes salir de una emoción negativa y que te da ansiedad pensar en…
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Emociones - Que hacer con las emociones no deseadas?
En este episodio continuamos aprendiendo de las emociones pero nos enfocaremos en las emociones no deseadas, aquellas que nos hacen sentir de una manera no agradable. La tristeza, el enojo, la frustración, entre otras emociones nos pueden llevar a cambiar el rumbo de nuestro día, mes, año y hasta...
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Emociones - Que son las Emociones?
En este episodio conoceras que son las emociones y como poder identificarlas. Todo lo que Dios ha creado es perfecto, de igual manera, las emociones fueron creadas para El y para nuestro bien. Acá, conoceras de donde pueden venir tus emociones, como identificarlas y como identificar las acciones…
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Logrando Mis Metas - Es tiempo de sacarle el jugo al 2023
Este si puede ser tu año, todo depende de tí. Estas lista para esforzarte por tus metas y hacer lo necesario para lograrlas? Si estas lista no te puedes perder este episodio en el que saldras motivada y con herramientas para alcanzarlas. El tiempo de esforzarte y conquistar ha llegado. Tu eres la...
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Logrando Mis Metas - Trabajando los hábitos para un cambio duradero
Ahora que ya has trabajado tu mentalidad y llegado a la raíz de la razón por la cual es posible que en años anteriores no lograbas esas metas que tanto deseabas, es tiempo que aprendas y agregues a tu rutina diaria hábitos que te ayudaran a lograrlos. En este episodio te dare tips prácticos que...
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Logrando Mis Metas - El cambio empieza en mi mentalidad
Luego de haber hecho un poco de auto descubrimiento (episodio 1 de esta misma serie) espero hayas podido identificar cual es la raíz del problema que te esta deteniendo de llegar a esas metas que te propones. En este episodio aprenderás como todo impedimento empieza en nuestras creencias y…
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Logrando Mis Metas - Vamos a la raiz del problema
Si eres como la mayoría de nosotras, seguro te pones metas al iniciar un año, pero también es probable que no las lleves acabo en su totalidad. En este episodio aprenderás mas acerca de lo que puede estar deteniendo tus logros. Vamos a llegar a la raíz de ese problema, identificar cual es ese…
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Herramienta 10 - Se tu Prioridad
En este episodio aprenderas la importancia de cuidar de ti misma y ponerte como prioridad. Conoceras la importancia de encontrar un balance entre tus responsabilidades, obligaciones y el disfrutar aquellas actividades que te gustan. El ser tu primera prioridad es una forma de cuidarte y quererte,...
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Herramienta 9 - Pasa tiempo contigo misma
En este episodio aprenderas la importancia de conocerte a ti misma y pasar tiempo contigo misma. Te dare tecnicas faciles de como implementar minutos para ti misma durante el dia. Recuerda, como podemos amar algo que no conocemos. Para llegar a amarnos debemos conocernos, ver nuestras cualidades…
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Herramienta 8- No Generalices
En este episodio aprenderas acerca de las etiquetas o 'labels' que aveces nos ponemos a nosotras mismas basada en diferentes circunstancias que hemos vivido. Estas etiquetas normalmente nos limitan a lograr cosas que deseamos lograr por que basamos nuestra identidad en ellas. Normalmente son...
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Herramienta 7 - Olvidarnos de los Hubiera
En este episodio aprenderas enfocarte en tu realidad, en tu presente momento y vida. Aprenderas a dejar atras esos famosos hubiera y platicaremos un poco de donde vienen esos sentimientos. Es importante honrar las decisiones que tomamos, aunque las consecuencias no sean las que esperabamos…
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Herramienta 6 - No te Culpes
En este episodio aprenderas una de las herramientas que el enemigo usa para alejarnos de el proposito para el cual fuimos creadas y llamadas, la culpabilidad. Aprenderas que es saludable y necesario perdonarte y ser libre de las ataduras de tu pasado que te pueden estar paralizando de lograr tus...
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Herramienta 5 - Ponte limites Saludables
En este episodio aprenderas la importancia de poner limites saludables en las diferentes relaciones en tu vida y especialmente con la persona mas importante, contigo misma. Aprenderas las consecuencias que lleva el no poner esos limites y los beneficios que puede traer a tu autoestima el…
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Herramienta 4 - No te enfoques en la Perfección
En este episodio aprenderas a no enfocarte en la perfección de acuerdo al estándar de el mundo. Aprenderas que la perfección ya esta dentro de ti. Somos perfectas por el simple hecho de ser creación de Dios. Ya tienes lo necesario para llevar acabo el perfecto plan de Dios para tu vida! Ya eres…
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Herramienta 3 - Enfocate en tus Cualidades
En este episodio aprenderas a enfocarte en esa semilla que ya esta dentro de ti. Ese talento, esas cualidades y esa gracia que Dios ha puesto en ti. Aprenderas a "sacarle el jugo" a ella. Cuantas veces te has preguntado tu proposito, o para que fuiste creada? En el episodio de hoy veras que para...
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Herramienta 2 -No te compares
En este episodio aprenderas como el habito de la comparación puede afectar nuestro Autoestima. La comparación es un arma que el enemigo usa para que no apreciemos nuestras cualidades y talentos y nos enfoquemos en aquello que pensamos nos hace falta. Escucharas diferentes tipos de comparación que...
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Herramienta 1 - Di no a la Autocritica Negativa
En este episodio aprenderas como a veces nosotras mismas somos las primeras en juzgarnos y criticarnos. Aprenderas a como utilizar la autocritica de una manera constructiva y no para lastimarte a ti misma. El enemigo busca tu debilidad para para atacarla. Identifica que area es la que tiendes a...
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Introduccion Serie Autoestima- 10 Herramientas que marcaran una diferencia
En esta serie te compartiré 10 herramientas útiles que utilizo en mis sesiones para trabajar el Autoestima. Aprenderas a implementarlas de una manera practica para aumentar el amor propio y obtener la confianza para conquistar aquello para lo cual fuiste creada.
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Pensamientos Positivos - PASO 7 Si fracasas sigue adelante y aprende de tus errores
En este episodio aprenderas la importancia de enfocarte en el presente y dejar los fracasos del ayer ahí mismo, en el pasado. Todas en algún momento hemos pasado por fracasos en el pasado pero lo que marca la diferencia es como los utilizamos, dejamos que sean una excusa para estancarnos o lo...
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Pensamientos Positivos -PASO 6 Ten un poco de humor cuando te encuentres en situaciones negativas
En este episodio aprenderás la importancia y el poder de una sonrisa, la tuya. El sonreír cuando enfrentamos situaciones difíciles puede ser un reto muy grande, pero es importante el aprender a enfrentar estas situaciones con una sonrisa. El sonreír aun cuando estamos pasando momentos difíciles…
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Pensamientos Positivos - PASO 5 Siempre busca el lado positivo aun cuando las cosas vayan mal
En este episodio aprenderemos a verle el lado bueno a las situaciones que vivimos y tambien que hacer cuando creemos que nuestra situación no tiene nada de positivo. Aprenderas como transformar la mentalidad que se enfoca siempre en lo malo de cada situación a ver lo bueno que pueda tener. En...
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Pensamientos Positivos - PASO 4 Rodéate de Amistades Positivas
En este episodio aprenderás la importancia de las amistades y de el impacto que pueden tener en nuestra mentalidad. Aprenderás a identificar las personas que impactan tu vida de una manera positiva o negativa, y que hacer cuando las hayas identificado. También hablaré de el famoso dicho: "No…
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Pensamientos Positivos - PASO 3 Deja de pensar en lo "que hubiera pasado" y concentrate en el presente
En este episodio de la serie de Pensamientos Positivos aprenderas a enfocarte en tu presente. A veces aún estamos atrapadas en el pasado pensando en decisiones que pudimos haber tomado y pasamos mucho tiempo dandole vueltas en nuestra cabeza que no podemos disfrutar nuestro hoy, nuestro ahora,...
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Pensamientos Positivos - PASO 2 Decirte a ti misma que puedes lograr lo que propongas ... Y creetelo
En este segundo episodio de la serie Pensamientos Positivos te ayudo a re enfocar tus pensamientos a una mentalidad de confianza en ti misma. Vas a aprender lo que la Biblia dice de ti. Si a menudo dudas de tus capacidades y lo que puedes lograr es necesario que escuches este paso. Acá aprenderas…
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Pensamientos Positivos - PASO 1 Elimina las palabras Negativas de tu vocabulario
En este primer episodio de la serie Pensamientos Positivos te ayudo a identificar y eliminar las palabras negativas de una manera practica y real. A veces estamos tan acostumbradas a hablar y pensar de manera negativa que se vuelve parte de nosotros. Acá te muestro como podemos traer vida a...
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Hola, bienvenida al podcast de Fé + Salud Mental para la Mujer Hoy! Haz de cuenta que este será tu Spa Mental, así como lo lees, el Spa de tu Salud Mental. Un lugar en el que puedes por un momento alejarte de todo y enfocarte en ti. Yo soy Evelyn Brango, consejera profesional, esposa, hija, hermana, amiga y la voz detrás de este Podcast. Yo como muchas mujeres he tenido que trabajar en mi autoestima y confianza para creer y lograr el propósito de Dios para mi vida. Es por eso que me apasiona ayudar a mujeres a sanar, descubrir y lograr el propósito para el cual fueron creadas. Te compartiré tips prácticos que vas a poder empezar a poner en practica desde el momento en que termines un episodio. Vas a salir animada a poner en practica lo que aprendas y se que juntamente de la mano de Dios lo lograras. Este es un lugar especialmente para ti, un lugar en el que vas a poder reír, llorar, aprender y mucho mas. Lista? pues empecemos...Instagram: @vida_counselingEmail: Evelyn@vidacounseli
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