Mente consciente 360

Episodes

1. 21

   Episodio 30: Elegir Pareja Formal

   Elegir Pareja Formal Elegir una pareja con compromiso formal es una decisión consciente y para esto traemos un listado de temas que es esencial mirar para elegir desde nuestra sabiduría interna.

   Apr 30, 2025

   54m
2. 20

   Episodio 29: ¿Cómo saber si estoy en una relación narcisista?

   ¿Cómo saber si estoy en una relación narcisista? En una relación de pareja, amistad, familia y empleo. Identificamos los rasgos de una persona narcisista. Hablamos sobre el apego traumático y por qué atraemos a este tipo de personas en nuestra vida. Estrategias para sanar esta relación y…

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   Feb 4, 2025

   36m
3. 19

   Episodio 28: Creando una relación con la SOLEDAD

   Empezamos esta conversación haciéndonos las siguientes preguntas: ¿Qué es la soledad?, ¿Por qué sufrimos ante la soledad? Y ¿cómo creamos una relación trascendental con la soledad?

   Jan 13, 2025

   30m
4. 18

   Episodio 27: Gaslighting

   ¿Cómo identificar en tus relaciones más importantes si te están haciendo GASLIGHTING? A continuación aprenderás sobre 8 estrategias de manipulación.

   Jan 4, 2025

   11m
5. 17

   Episodio 26: Establecer Límites

   Aprende a como establecer límites en las relaciones más importantes en tu vida.

   Jul 19, 2024

   23m
6. 16

   Episodio 25: Cerrar un CICLO AMOROSO

   Lanzarme al riesgo de terminar o quedarme en una relación… ¿Cómo hacer un cierre amoroso?

   Jun 27, 2024

   26m
7. 15

   Episodio 24: Apego Traumático

   Conexión emocionalmente profunda con alguien que te causa daño.

   May 20, 2024

   33m
8. 14

   Episodio 23: Mis experiencias del dating

   ¿Qué mirar a la hora de hacer dating?

   Apr 15, 2024

   32m
9. 13

   Episodio 22: Conéctate CONTIGO

   Desarrollo la capacidad de conocerte y elegir vivir desde el amor propio.

   Mar 4, 2024

   35m
10. 12

    Episodio 21: ¿Cómo superar una ruptura amorosa?

    Aprendizajes y herramientas que te guiarán en tu proceso de sanación para superar una ruptura amorosa.

    Jan 24, 2024

    44m
11. 11

    Episodio 20: Las experiencias difíciles se reflejan en nuestras relaciones

    Las experiencias difíciles en la niñez y como se reflejan en nuestras relaciones en la adultez.

    Mar 21, 2023

    34m
12. 10

    Episodio 19: Relación que nos MERECEMOS

    Entrevista a la Dra. Luisa Ortiz, en donde nos habla sobre las relaciones, el amor y el afirmar para tomar consciencia de nuestro SER.

    Mar 7, 2023

    33m
13. 9

    Episodio 18: ¿Cómo saber si conociste a tu pareja?

    ¿Cómo saber si conociste a tu persona para elegir como pareja?

    Feb 27, 2023

    55m
14. 8

    Episodio 17: ¿Cómo volverte interesante en el encuentro con una pareja?

    A continuación algunas estrategias de las conversaciones a tener en pareja tales como identificar mi concepto de amor, expectativas, metas y límites en la relación tanto a nivel individual como en pareja.

    Feb 6, 2023

    26m
15. 7

    Episodio 16: ¿Cómo reconocer si estoy en una relación saludable?

    A continuación 13 banderas verdes que te ayudarán a reconocer si estás en una relación saludable de pareja, familia y amistades.

    Feb 1, 2023

    19m
16. 6

    Episodio 15: Ejercicio para Cultivar Amor Propio

    Una meditación guiada que te ayudará a tomar consciencia de tu ser y ofrecerte amor propio.

    Sep 12, 2022

    18m
17. 5

    Episodio 14: Bolita sanadora

    Este ejercicio de atención plena te ayudará a conectar con el momento presente, manejar tus emociones, y el dolor.

    Jun 24, 2022

    12m
18. 4

    Episodio 13: ¿Cómo tener conversaciones difíciles?

    Aquí algunas estrategias que te ayudará a tener conversaciones con las personas que amas.

    May 31, 2022

    16m
19. 3

    Episodio 12: Escucha Empática

    Se presenta algunas barreras que dificultan el escuchar y desarrollar la capacidad de entender al otro.

    Mar 25, 2022

    17m
20. 2

    Episodio #11: Enfrentando el MIEDO y la ANSIEDAD

    A continuación estrategias para el manejo del miedo y la ansiedad.

    Feb 3, 2022

    18m
21. 1

    Episodio #10: Surfear la Emoción

    Aprender a surfear las emociones te ayudará a crear una relación diferente con tu mente y cuerpo.

    Jan 26, 2022

    17m
22. Episodio #9: El DOLOR y LAS EMOCIONES

    Creando una relación diferente con el dolor físico y las emociones.

    Jan 17, 2022

    14m
23. Episodio #8: La Hora DORADA

    Establecer metas, meditar, prácticar ejercicios de atención plena, frases mantras y gratitud para reprogramar tu cerebro.

    Jan 4, 2022

    13m
24. Episodio #7: Yo como observador

    Esta es una estrategia para crear una relación diferente con mis pensamientos y emociones a través de la atención plena.

    Nov 23, 2021

    16m
25. Episodio #6: Tu NO Eres tus Pensamientos

    Aquí te dejo un ejercicio de conexión con el momento presente para manejar tus pensamientos diferente.

    Nov 9, 2021

    12m
26. Episodio #5: ¿Cómo crear consciencia de mi SER a través de la auto-reflexión?

    Aquí te comparto algunas preguntas guías para que té conozcas mejor.

    Nov 1, 2021

    13m
27. Episodio #4: 7 Hábitos de las personas que practican la atención plena.

    7 Hábitos que practican las personas para conectar con el momento presente y disfrutar lo que hacen.

    Oct 25, 2021

    11m
28. Episodio #3: El perdón cómo demostración de Amor Propio

    El perdón es parte esencial para tu camino a la sanación.

    Oct 18, 2021

    22m
29. Episodio #2: 10 Principios de Atención Plena

    Atención plena como estilo de vida

    Sep 27, 2021

    12m
30. Mente consciente 360 (Trailer)

    Sep 20, 2021

    0m
31. Episodio #1: ¿Qué es Mente Consciente 360?

    Bienvenida a un espacio de sanación en donde hablamos sobre Mente Consciente 360 y sobre su fundadora la Dra. Hecmarie Nieves-Cartagena.

    Sep 20, 2021

    9m