PODCAST · education
#mexeacadeira
by Renata De Fraga
Treinamento físico e mental, vamos esclarecer como seu corpo funciona e se posiciona. @renatinhadefragawww.mexeacadeira.com
Episodes
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Energizando
Com o poder da natureza
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Citação sobre sucesso
Entenda que a paz interior é seu maior realizador de sonhos!
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Meditacao para menos tensões e dores
Acalme sua mente e consiga isso.
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Meditação no meio aquático
Calma, clareza e paz
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Meditação guiada das caixinhas dos pensamentos
Vamos organizar os pensamentos e livrar dos que não servem mais!
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Meditação mindfullness
Forneça energia positiva ao corpo todo.
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Meditação contra o medo
Faça a cura dos seus medos.
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Meditação da cura através da luz verde
Cura-te agora mesmo.
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Meditação do fogo
Queime tudo que é negativo em sua vida.
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Meditação de calma e reflexão do corpo
Acalme-se.
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Meditação energética
Forneça energia para seu corpo.
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Meditação guiada para abrir o amor
O amor é a base de tudo.
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Meditação mindfullness
Relaxe o corpo todo!!!
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Meditação para espalhar energia
Medite e transforme seu sangue em potência energética.
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Separe seus pensamentos e organize sua vida
Faça separações coerentes com o seu momento mental
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Será mesmo que o treino em jejum emagrece?
Saiba mais sobre como cuidar de você!
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Meditação guiada para agradecer
Sentimento de gratidão gera inúmeras coisas boas na nossa vida.
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Equilibre seus chackras com essa meditação guiada
Use a força universal e as suas mãos pra energizar seu corpo.
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Meditação guiada para aliviar a tensão mental
Deite e relaxe imaginando-se em uma cachoeira.
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Meditação guiada para região do abdômen
Cura energética para a região do abdômen e seus órgãos internos.
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Meditação guiada para ativar a região do peito
Em campanha com o outubro rosa, fiz essa meditação para abrir o centro de energia que emana do peito.
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Meditação guiada com a luz azul
Forneça energia pura para seu corpo
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Meditação guiada na água
Sinta-se imerso nessa meditação!
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Ouça seu amor, seu coração, sua paz!
Meditação guiada
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Meditação guiada das caixinhas mentais
Meditação
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Meditação guiada
Vamos até a cachoeira relaxar juntos!
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Lição pra vida: não desista dos seus sonhos!
A lição dos jovens pra vida!
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Episódio de mindfullness após o yoga.
Uma sensação de paz, aprofundamento dos sentimentos, leveza, alegria, nos trás uma maravilhosa energia para começar o dia.
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Yoga para o sucesso
Sim, você pode conseguir mais da sua consciência, da sua mente, elaborar seus pensamentos e se sair melhor em situações inusitadas e cotidianas da vida. @renatinhadefraga
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Saúde mental e alimentação ocidental/mediterrânea
O que colocamos no prato está influenciando nosso cérebro a ter mais doenças mentais? Equilibrar a dieta sempre é a melhor escolha.
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Você conhece as fontes de energia que usamos no corpo?
A partir desse áudio com uma explicação mais técnica do que acontece com seu corpo, você poderá ter uma boa ideia da diferença em ter uma alimentação regrada junto a atividade física. @renatinhadefraga
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Como ser um ser humano melhor
Cuidar da parte espiritual, energética, mental e emocional, para então entendermos nosso físico, e não sair fazendo qualquer exercício físico por aí sem saber o que está acontecendo na região!
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Comer conscientemente
Saber distinguir sua fome, isso já é um ótimo início da nossa saúde!
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A estética está intimamente ligada ao interior da gente
Faça uma revisão interna antes de pensar como seria a sua aparência ideal, assim idealizamos o nosso melhor para o exterior. @renatinhafraga
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O treino leva a dieta, e vice-versa, apenas comece
www.mexeacadeira.com
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Ginástica laboral nas corporações
A empresa que contrata esse serviço acaba tendo um lucro inesperado, não é apenas uma ginástica simples, é uma interação social que acrescenta nos resultados finais de seus colaboradores
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Importância das mãos
Observe como está a sua mobilidade nesse local e faça exercícios regularmente também!!! @renatadefraga
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Mudança de vida e de personalidade
Achamos que um projeto de atividades físicas irá apenas moldar nosso corpo, mas não, iremos mudar vários fatores na vida, estejam preparadas!
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A melhor atividade física para a depressão
Encontrar alguma atividade física que ajude na sua motivação pessoal é a melhor forma de controlar quadros de depressão. www.mexeacadeira.com
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Praticar atividade física no inverno exige cuidados extra
Para que o corpo atinja a temperatura ideal, aqueça no mínimo vinte minutos; Concentre a atenção aos membros mais exigidos durante o exercício; Pessoas que sofrem doenças respiratórias, como bronquite, asma ou sinusite, devem evitar lugares abertos; Use tênis com meias de algodão ou fibra de…
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O magro e o gordo em você!!!
Temos sempre duas personalidades relacionadas ao nosso corpo, o magro e o gordo, portanto somente a disciplina irá resolver esse conflito.
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Vá mesmo sem vontade
Faça o que tem que fazer, mesmo que sua mente esteja alegando fatores contra!
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Atenção plena no hábito saudável e verás os resultados
Cuidar dos nossos hábitos, fortalecer a atividade física como uma fonte de emoções boas, são apenas algumas fontes de conseguir o corpo sonhado!
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O estado emocional como fonte de saúde física
Cuidar das emoções e dos sentimentos com uma atividade adequada é a receita de saúde e estética perfeita!
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Pare agora mesmo de comparações com imagens de outros corpos
Muitas mulheres se sentem infelizes com o corpo porque criam comparações com as fotos de outras.
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Autoestima e o seu treino
Autoestima é se amar antes de ser ou ser algo, apenas manter sua atenção no que poderá mudar e acreditar que é possível.
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Mulheres e a relação com o corpo
Avalie suas qualidades antes de continuar tentando mudar seu corpo, tenha uma visão positiva de você!
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O segredo da boa forma física está na sequência
Boa alimentação, treinos constantes, descanso e hidratação transformados em hábitos supera a sua expectativa diante a boa forma.
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Leve um estilo de vida mais saudável começando pela mente
Dicas para iniciar um treinamento mental de saúde e bem-estar
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A atividade física como um aliado a sua saúde mental
Tenha em mente que seu corpo está recebendo mensagens do seu cérebro, portanto considere ativar a atividade física como uma saída para enviar uma mensagem a ele também.
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