PODCAST · education
Mi Amor Radical
by Laura E Velázquez
Te habla Laura E Velázquez y mi intención es elevar los estandares de la salud de las personas a traves de altas dosis de amor propio y autocuido. Compartiré desde mi experiencia personal lo que me ha funcionado. También tengo un trasfondo amplio en el cuerpo humamo y sus funciones. Espero que te funcione lo que te comparto.Te invito a que me sigas por Instagram @lauraleva_y en Facebook como Laura Velazquez LevaMassageme puedes escribir a [email protected]¡Gracias por escuchar!Por favor, comparte con alguna persona que le pueda servir para hacer cambios en pro de su salud y bienestar. ¡Hasta pronto!
Episodes
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Ahora te toca a ti
www.mevoysola.com En este episodio #70 se llama: AHORA TE TOCA A TI Último episodio de esta segunda temporada. Ha sido un gran placer estar contigo durante estos pasados 5 meses. Tienes 25 episodios nuevos de estos 5 meses. Por aquí te reseño los episodios más significativos para mi, aunque TODOS...
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El fortalecimiento alivia el dolor
En este episodio #69 Te hablo sobre EL FORTALECIMIENTO ALIVIA EL DOLOR ¿Tienes dolores en las articulaciones, en los músculos, en el cuerpo, dolor de cabeza, baja autoestima, coraje? pues el fortalecimiento ayuda a que todo eso se vaya y hasta PREVIENE LA OSTEOPOROSIS. Te cuento sobre los…
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¡La rigidez es PELIGROSA!
En este episodio #68 Te sobre que ¡La rigidez es PELIGROSA! La misma puede ser causada por falta de movimiento, sedentarismo, estrés, inflamación, dejadez, por no ESTIRARTE, por echarte a perder.... Esto causa que estés tiesa o tieso como un palo de escoba. Imagínate cómo se afecta el sistema...
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La importancia de pasar tiempo sola
En este episodio #67 Te hablo sobre CUANDO PASO TIEMPO A SOLAS. Recargar, descansar, poner tus pensamientos en orden, aclarar tu mente, meditar, hacer yoga, comer saludable, cultivar tu amor propio. Tomar un break del ajetreo y servirle a los demás. Regálate una escapada SOLA para reconectar con…
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La sanación es un trabajo en equipo y tienes que hacer la tarea
Bienvenidos a MI AMOR RADICAL. En este episodio #66, te hablo sobre: La sanación es un trabajo en equipo y tienes que hacer a tarea. Si, porque nadie lo va a hacer por ti. Uno definitivamente puede y en ocasiones debe buscar ayuda, contratar servicios pero hay que hacer la asignación, hay que...
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Te presento a Natalia Villarejo
Bienvenidos a esta segunda temporada de MI AMOR RADICAL. En este episodio #65Hoy te presento a Natalia Villarejo @nvillarejo Una mujer maravilosa multifacética, mentora, actriz….y más mucho más, quiero que la conozcas porque es mi compañera de viaje en RESET. Entra a QUIERORESET.COM y regístrate…
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Es tiempo de hacer un RESET
Bienvenidos a esta segunda temporada de MI AMOR RADICAL. En este episodio #64 Hoy te hablo sobre que ¡Es tiempo de hacer un RESET! RESET es una experiencia VIRTUAL en VIVO de 5 días donde te llevaremos de la mano para que reconectes con tu Yo SUPERIOR. Mediante prâcticas que te ayudan a llevar un...
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El Sedentarismo
Bienvenidos a esta segunda temporada de MI AMOR RADICAL. En este episodio #63 Hoy te hablo sobre: El sedentarismo, el causante de la mayoría de las enfermedades modernas. El mismo nos causa: estrés, problemas del corazón, enfermedades digestivas, debilidad, falta de flexibilidad, sobrepeso,...
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Calma tu mente y medita
Bienvenidos a esta segunda temporada de MI AMOR RADICAL. En este episodio #62 Hoy te hablo sobre: Calma tu mente y medita. Baja los niveles de estrés que son tan dañinos. La meditación se considera parte integral de nuestra salud. No tan solo tiene beneficios en nuestra mente, sino también en...
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Bajar de peso es una combinacion de compromiso y consistencia
Bienvenidos a esta segunda temporada de MI AMOR RADICAL. En este episodio #61 Hoy te hablo sobre: Bajar de peso es una combinacion de compromiso y consistencia. Roma no se hizo en un dia, tienes que comprometerte con tu salud con tu amor propio, que sea lo mas importante sin importar qué. Hoy...
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Perder peso te toma el doble del tiempo con el cual lo ganastes
Bienvenidos a esta segunda temporada de MI AMOR RADICAL. En este episodio #60 Hoy te hablo sobre : Perder peso te toma el doble del tiempo con el cual lo ganastes. Este tema es sensible, y pues la verdad es que te toma más tiempo porque no solo es entrenar tu cuerpo, pero sobre todo tu mente. ¡Y…
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La base de una relación
Bienvenidos a esta segunda temporada de MI AMOR RADICAL. En este episodio #59 Hoy te hablo sobre : La base de una relación. Para mi tiene 4 ingredientes principales: La honestidad, la comunicación, el respeto y la confianza. Porque si no hhay esto no hay nada, si te sientes mal alrededor de esa...
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Enamórate de ti
Bienvenidos a esta segunda temporada de MI AMOR RADICAL. Exste episodio es muy especial pues te platico lo que hhe vivido y lo que vivo, el amor propio. Además mañana jueves 27 de abril es mi cumpleaños y como mi intención es elevar os estándares de salud para todas las personas a través de amor...
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Enfócate en tus cosas
Bienvenidos a esta segunda temporada de MI AMOR RADICAL. En este episodio #57 te invito a Enfócate en tus cosas y deja de estar pendiente a la vida de los demás. La visa es una y el tiempo pasa y no regresa. Te comparto unos tips para que los pongas en práctica y los logres. Algunos de ellos es...
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Un estilo de vida saludable es para toda la vida
Bienvenidos a esta segunda temporada de MI AMOR RADICAL. En este episodio #56 hablamos sobre: Un estilo de vida saludable es para toda la vida, no hay pastillita mágica, ni tampoco es algo que haces por 3 meses y ya....no no es así. Se trata de PRIORIZARTE y de tener voluntad y disciplina. 🚫No…
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Ser una buena persona
Bienvenidos a esta segunda temporada de MI AMOR RADICAL. En este episodio #55 hablamos de Ser una buena persona. Eso no tiene que ver con apariencias, ni títulos ni lujos, es básicamente es cómo tratas a los demás, sin olvidarte cómo te tratas a ti, y cómo tratas a nuestra madre tierra.…
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La voluntad es la clave para alcanzar tus metas
Bienvenidos a esta segunda temporada de MI AMOR RADICAL. En este episodio #54 hablamos de la clave para lograr nuestras metas: La voluntad. Querer es poder. La voluntad es la capacidad de postponer nuestra recompensa. Debemos salir de el vicio de la gratificación instantánea y alejarnos de la...
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La Movilidad
Bienvenidos a esta segunda temporada de MI AMOR RADICAL. En este episodio #53 hablamos de la movilidad, envejecer con dignidad y libertad. Alargar nuestra vida útil. No ser un estorbo. No ser carga para nadie. esto NO tan solo te afecta a ti sino tambien a tus seres queridos. Sal del egoismo y...
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¿Cómo mantener la disciplina en tu alimentación?
Bienvenidos a esta segunda temporada de MI AMOR RADICAL. En este episodio #52 hablamos de cómo mantener la disciplina en tu alimentación saludable; donde es más facil decirlo que hacerlo, pero con autoconocimiento, planificación y un compromiso genuino, puedes lograrlo. Te cuento la historia de...
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No importa cuántos rituales hagas, si no te encargas de lo básico
Bienvenidos a esta segunda temporada de MI AMOR RADICAL. En este episodio #51………..No importa cuántos rituales hagas, si no te encargas de lo básico. Cumplir con mis necesidades básicas, es AMOR PROPIO. No te olvides de esto que sino, no lo estás haciendo desde un espacio de integridad, sea lo que...
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Todo Proceso Es Con Calma
Bienvenido marzo y bienvenidas a todas las personas a esta segunda temporada de MI AMOR RADICAL. En este episodio #50……TODO PROCESO ES CON CALMA…..no te desesperes, todo tiene suu propio ritmo, con calma. Si quieres hacer cambios hacia un estilo de vida saludabe no pretendas hacer TODO DE…
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Escucha tu cuerpo [S2 E49]
Bienvenidos a esta segunda temporada de MI AMOR RADICAL. En este episodio #49…...ESCUCHA TU CUERPO (A)…..cuando te molesta o te duele algo es que tu cuerpo(a) te está hablando contigo, escúchalo(a).... Presta atención , que cuando o hacemos sabemos como manejar esta máquina para un rendimiento...
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El Amor Propio no es egoismo
Bienvenidos a esta segunda temporada de MI AMOR RADICAL. En este episodio #48…SÚBELE EL AMOR PROPIO NO ES EGOISMO…..no te sientas culpable por escogerte primero. Una persona feliz deja de culpar a los demás y se encarga hacer feliz su mundo interno. El amor propio puede expresarse de muchas…
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El Autocuido
Bienvenidos a esta segunda temporada de MI AMOR RADICAL. En este episodio #47…El Autocuido: mantener hábitos proactivos en pro de tu felicidad y bienestar. Escúchalo para que puedas identificar lo que te aporta a tu felicidad, saud y bienestar y puedas mantener una rutina intransable, ya que esto...
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Súbele la barra a tu amor propio
Bienvenidos a esta segunda temporada de MI AMOR RADICAL. En este episodio #46…SÚBELE LA BARRA A TU AMOR PROPIO…..porque es el amor MÁS IMPORTANTE. Llena tu copa primero para poder servirle a los demás. Te hablo sobre la ENERGÍA VITAL, cómo cutivarla para remover el 85% de TUS PROBLEMAS. NO TE...
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La Planificación
En este episodio #45…LA PLANIFICACIÓN: la planificación es es el proceso de establecer metas y elegir los medios para alcanzarlas. Pero te hablo también de tus días, semanas, meses; metas a largo y corto plazo. Para lograr muchas cosas con éxito en la vida, HAY QUE PLANIFICAR...¡imagínate que a…
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Deja de Normalizar el Dolor
En este episodio #44…DEJA DE NORMALIZAR EL DOLOR…..deja de normalizar lo que está mal, o que NO está bien, lo que hace daño, Lo que ENFERMA. Basta ya, por tu salud por tu amor propio. Te habla Laura E Velázquez, desde San Juan, Puerto Rico y te doy la bienvenida a este espacio. Mi intención es...
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La Palabra
En este episodio #43...La Palabra..... Por qué es importante tener palabra, hacer lo que dices, no decir lo que vas a hacer o decir mentiras cómodas, como suelen hacer la mayoría de las pesonas. Es mejor no decir nada, a hacer falsos compromisos ¿Sabías que esto afecta tu autoestima y tu AuTo…
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Tratar: "Lo coges o no lo coges"
En este episodio #42...Tratar: o lo coges o no lo coges. Qué es eso de tratar? pues la verdad es una palabra sin compromiso alguno, a medias en el limbo. Las personas que tratan, en realidad, no logran una vida trascendental. ¡No trates, hazlo! Compartiré desde mi experiencia personal lo que me…
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Atrévete
En este episodio #41...Atrévete.....te invito a que te atrevas a Ser y a Hacer lo que realmente hace feliz a tu alma, abriendo el corazón. Luego de varios años, acabo de lanzar mi nueva casa virtual, mi página web, www.lauraleva.com donde encontrás todas mis plataformas virtuales, mis…
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Tips para verte y sentirte más joven
En este episodio #40 te comparto ¡¡¡Tips para verte y sentirte más joven!!! ¡Si funciona! Por eso lo comparto contigo, porque yo lo vivo :-) ¡Este es el MOMENTO PERFECTO ya que quedan 2 meses para que se termine el 2022!!! y si comienzas ahora lo lograrás. Escúchalo, y me cuentas cómo te fue, por...
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Te vas a arrepentir
En este episodio #39 ....que se llama ¡Te Vas a Arrepentir! Las desiciones que tomes estos 5 años te darán el resultado que querrás tener o vivir en 5 años. Así que el MOMENTO es AHORA, sino, Te vas a arrepentir y el tiempo no regresa. Te invito a que tomes una pausa y mires bien qué es eso que...
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La Respiración
En este episodio #38 Te comparto información sobre LA RESPIRACIÓN, los beneficios para nuestra salud mental y física, y luego sobre pranayama o control de la respiración. Es una herramienta que tenemos con nosotros siempre y es gratis ;-) Compartiré desde mi experiencia personal lo que me ha...
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La Importancia del Estiramiento
En este episodio #37 hablamos sobre la importancia del estiramiento....WOW! uno de los temas que más me apasionan! Por eso es tan largo ;-) Estirate para mantener tu movilidad, prevenir lesiones, sanar molestias y nuestro enfoque es en ENVEJECER CON DIGNIDAD libres con movilidad y buena postura....
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El precio de la dejadez
En este episodio #36 El precio de la dejadez, el precio que uno paga por la DEJADEZ. La vida pasa y no hay vuelta atrás. No dejes las cosas para después porque puede ser irremediable. Pero más que eso: No te Lo Mereces. Vivir para trabajar, ¿a cambio de qué? Compartiré desde mi experiencia…
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Comienza una Práctica de Yoga
Yoga es salud preventiva....En este episodio #35: Comienza una práctica de yoga, te cuento sobre algunos beneficios, distintos estilos de yoga, algunos tips para comenzar tu práctica y que te ayude a escoger qué estilo es ideal para ti, o cuantas veces tengo que hacerlo semanal, la cantidad de...
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¿Cómo la YOGA nos ayuda a sobrellevar eventos traumáticos?
En este episodio #34 te hablo sobre un tema que vive en mi corazón: Cómo la YOGA nos ayuda a sobrellevar eventos traumáticos. Acabamos de pasar el Huracán FIONA en PUERTO RICO, y por eso te comparto esta herramienta que es clave para nuestra salud física, mental y espiritual. Llevo 18 años en…
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¿Cómo me preparé para correr un 5K y 10K?
En este episodio #33 Te cuanto sobre ¿Cómo me preparé para un 5K y 10K? En septiembre 9,10 tuve la experiencia de correr en este evento del Lola Challenge. No era corredora, comencé hace 10 meses y me siento genial! Te cuento sobre mis preparativos, autocuido, hidratación, yoga, descanso y más…
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Beneficios de tomar una pausa
En este episodio #32 hablamos sobre los beneficios de tomar una pausa, un "break". Te comparto 10 tips +1 sobre estos beneficios. Regarga tu energía, renueva tus energías, verás que regresarás con motivación y ánimo para continuar con tus metas. Ya sea en el ambiente laboral como en tu vida...
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¿Por qué debemos tener metas personales?
En este episodio #31 Hablamos sobre: ¿Por qué debemos tener metas personales? Para tener un norte, para subirnos la autoestima, por nuestra salud mental, por nuestro amor propio....las razones son muchas, y honestamente, por que NADIE lo va ha hacer por ti. Compartiré desde mi experiencia…
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La Abundancia
En este episodio #30 te comparto un pco sobre mi proceso con entender e integrar (finalmente) lo que es la ABUNDANCIA en mi vida. No ha sido facil, ha sido un camino largo, de mucho interés, de mucha búsqueda y exploración, hasta que FINALMENTE ME HIZO CLICK! y no es hasta este preciso momento…
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Autoconocimiento
En este episodio #28, te hablo sobre uno de mis temas favoritos, el Autoconocimiento. Llevo sumergida en esto desde hace muchhos años y es lo más bonito que puedes regalarte en esta vida. ¡Aprovecha la oportunidad de ser tú! Compartiré desde mi experiencia personal lo que me ha funcionado. Y si…
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Tips para la Felicidad
En este episodio #27, Te doy unos 10 tips para la felicidad, para ser más feliz. Cosas que nos pasan a diario que nos amargan y nos afectan, ¡pa fuera! la gente que opina demás fuera de contexto, ¡pa fuera!, dejar el miedo y convertirnos en amor....son tips muy prácticos que puedes llevarlos en…
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¿Cómo Elevar la Frecuencia?
En este episodio #26 Te comparto 12 tips para elevar la frecuencia. ¿Por qué es importante subir nuestra vibración?... . Compartiré desde mi experiencia personal lo que me ha funcionado. Y si me funciona a mi hay una gran posibilidad que te funcione a ti también. Te habla Laura E Velázquez, desde...
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El Agradecimiento
En este episodio #25 celebramos hablando del AGRADECIMIENTO, el cual nos abre las puertas del Universo para recibir todos los regalos que nos tocan. Este es el antídoto para todas aquellas emociones limitantes y crear una frecuencia de amor y por ende, de ABUNDANCIA. Compartiré desde mi…
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¿Cómo salgo de mi zona de comfort?
En este episodio #24 hablamos de ¿Cómo salir de mi zona de comfort? Salir de aquí es donde la MAGIA SUCEDE, pero ¡¡¡hay que tomar ACCIÓN!! A veces es súper dificil, pero te prometo que después que tomes acción combinado con la disciplina, se pone muuucho mejor. Además si fuera facil todo el mundo...
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¿Y tú pa' cuándo?
En este episodio #23 te pregunto: ¿hasta cuándo vas a poner a los demás primero que a ti? Las excusas están siempre en la gaveta. Solo la abres y escoges una. Si no es hoy ¿cuándo?....llevas la vida poniendo excusas y no acabas de ponerle acción a tus metas de salud....La realidad es que…
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Los Excesos
En este episodio #22 Hablamos de los excesos y cómo nos pueden afectar. El que mucho abarca, poco aprieta.....Te invito que tomes un momento de introspección para evaluar tus horas tus días tus semanas, e identifiques si tienes excesos y qué puedes hacer para balancearte. De eso se trata la…
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La Meditación
En este episodio #21 Hablamos sobre la meditación y sus beneficios mentales y emocionales. Te cuento un poco cómo fue mi encuentro con ella y unos ejercicios muy sencillos y prácticos para que comiences a meditar ¡HOY! Este episodio es auspiciado por EL PASADÍA, el 20 de agosto de 2022, En Vega...
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Las Altas y Bajas
Este Episodio está auspiciado por EL PASADÍA: SEPARA LA FECHA: 20 agosto, todo el día en Vega Alta. .....Sal de la Rutina y calma tu mente.... Meditación y caminata en la playa Yoga & Respiración Almuerzo vegetariano Arte Meditativo de Mandalas + tote bag con sorpresitas Junto a la granDiosa...
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