PODCAST · health
Mi Caja de Herramientas
by Jess Juárez, Psicoterapeuta y Tanatóloga
Un espacio para compartir contigo las mejores herramientas psicoafectivas para aplicar en tu vida cotidiana.
Episodes
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Diferencias entre Psicoterapia y Tanatología
En el marco del Día del Tanatólogo, la psicóloga y tanatóloga Jessica Juárez te habla las diferencias entre tomar terapia y recibir acompañamiento tanatológico, qué puedes o no esperar en cada uno de estos servicios, qué tomar en cuenta si estás pasando actualmente por un duelo y en qué casos…
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Orfandad en la Adultez
En este primer episodio de la cuarta temporada, la psicóloga y tanatóloga Jessica Juárez habla sobre ser huérfano en la etapa adulta. Te compartirá su experiencia personal, te hablará sobre qué implica este proceso, y finalmente te proporcionará valiosas herramientas tanatológicas para…
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Duelo laboral
En este último episodio de la tercera temporada, la psicóloga y tanatóloga Jessica Juárez te explica cómo se vive el duelo por la pérdida del empleo, ya sea por destitución, despido, fusión de empresas, pensión o jubilación, emprendimiento fallido, etc; y cómo puede traernos diversas…
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Daño emocional de la Alienación Parental
"Lo que traumatiza a los niños no es el divorcio de los padres sino cómo estos se tratan entre sí y cómo hablan uno del otro ante los hijos" -Jessica Juárez-. En este episodio, la psicóloga y tanatóloga Jessica Juárez te habla de este fenómeno que surge en el contexto de disputas por la custodia…
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Duelo por la muerte de Papá
En este episodio, la psicóloga y tanatóloga Jessica Juárez te explica los factores que determinan cómo se vive el duelo por la muerte de papá, así como las herramientas para hacerle frente, incluyendo en las fechas especialmente dolorosas como la celebración del Día del Padre. Audio extraído de…
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Impacto del Padre Ausente
En este episodio, la psicóloga y tanatóloga Jessica Juárez te habla del impacto negativo que provoca la ausencia de un padre, conocerás diversos escenarios de ausencia física o emocional, y cómo ayudar reducir las consecuencias, tanto que seas la madre, el padre o tú seas quien haya crecido sin…
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La trampa del Ego
En este episodio, la psicóloga y tanatóloga Jessica Juárez te explica qué es el ego, cómo surge y cómo toma control de nosotros sin darnos cuenta, afectando en todo lo que hacemos, así como los 5 pasos para ponerlo a raya y recuperar nuestro verdadero yo. Audio extraído de la transmisión en vivo...
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Las 4 tareas del Duelo
En este episodio, la psicóloga y tanatóloga Jessica Juárez te habla sobre las 4 tareas del duelo de William Worden, una de las autoridades mundiales en el tratamiento del duelo. Dichas tareas son una guía práctica para restablecer el equilibrio y poder continuar de manera satisfactoria con…
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Sanando mi vínculo con mamá
En este episodio, la psicóloga y tanatóloga Jessica Juárez te habla sobre la importancia de sanar el vínculo con nuestra madre, un tema sanador que te ayudará sin importar la edad que tengas, ya sea que estes o no en buenos términos con ella e incluso si ya no vive. Al final te enseñará un...
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Duelo por la muerte de mamá
En este episodio, la psicóloga y tanatóloga Jessica Juárez te habla sobre el duelo que se experimenta por la muerte de una mamá, cuáles son los elementos que definen la dificultad en el proceso de duelo de cada persona, así como las tareas a realizar para empezar tu propio camino hacia la…
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Ser o tener una mamá tóxica
En este episodio, la psicóloga Jessica Juárez te habla sobre los tipos de madres tóxicas, características y cómo afrontarlo para vivir a plenitud tus relaciones interpersonales, incluyendo pareja, y para no repetir el patrón con tus propios hijos. Resumen de la transmisión en vivo multi…
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El poder curativo de la Gratitud
En este episodio, la psicóloga Jessica Juárez te comparte investigaciones científicas sobre cómo la gratitud puede mejorar tu salud, también te enseñará algunos ejercicios para ponerlo en práctica de inmediato. Resumen de la transmisión en vivo multi plataforma de las Noches de Diván del 29 de...
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Impacto del pensamiento mágico
En este episodio, la psicóloga Jessica Juárez analizará si el pensamiento mágico es positivo o negativo en nuestras vidas, además de explicar en qué consiste y de dónde surge. Resumen de la transmisión en vivo multi plataforma de las Noches de Diván del 14 de octubre de 2021 "Pensamiento Mágico...
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Autocuidado de la salud mental
En este episodio, la psicóloga Jessica Juárez te revelará los aspectos clave para el autocuidado de tu salud mental, estrategias y hábitos saludables para alcanzar tu bienestar, así como para prevenir y revertir síntomas tanto emocionales como físicos. Resumen de la transmisión en vivo multi...
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Síndrome del impostor
En este episodio, la psicóloga Jessica Juárez te dirá en qué consiste el Síndrome del Impostor, también te compartirá un breve test para saber si lo padeces, así como 5 estrategias para superarlo. Resumen de la transmisión en vivo multi plataforma de las Noches de Diván del 24 de agosto de 2021...
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Autosabotaje: ser tu propio enemigo
En este episodio, la psicóloga Jessica Juárez te dirá cómo saber si te estás autosaboteando, también te explicará sobre los cuatro tipos de autosabotaje más frecuentes, su origen y cómo trabajar en ello. Resumen de la transmisión en vivo multi plataforma de las Noches de Diván del 10 de agosto de...
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Trastornos y hábitos de sueño
En este episodio, la psicóloga Jessica Juárez habla sobre la importancia de dormir bien, los principales trastornos, sus causas y síntomas. También te explicará las 10 herramientas de la higiene del sueño propuestas por la Sociedad Mundial del Sueño. Resumen de la transmisión en vivo multi...
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Todo sobre la Depresión
Resumen de la transmisión en vivo multi plataforma de las Noches de Diván del 27 de abril de 2021 "Depresión: causas, síntomas y tratamiento || Serie: La Otra Pandemia". Versión completa: https://fb.watch/jfmP4M4OzQ/
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Ansiedad: qué es y qué hacer
Resumen de la transmisión en vivo multi plataforma de las Noches de Diván del 06 de abril de 2021 "Ansiedad: síntomas, causas y complicaciones || Serie: La otra pandemia". Versión completa: https://fb.watch/j0K0qes2X5/
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El peligro del estrés
Resumen de la transmisión en vivo multi plataforma de las Noches de Diván del 06 de abril de 2021 "Estrés: síntomas y consecuencias || Serie: La otra pandemia". Versión completa: https://fb.watch/i_yl6j8-B7/
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La Ofrenda: un tributo amoroso
En este episodio te hablaré del origen del altar de muertos y reflexionaremos sobre su valor simbólico y cómo convertir esta bella tradición en una herramienta que contribuya al duelo por los seres queridos que ya han partido.
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Pareja y Dinero
La gestión del dinero es un tema tan controvertido en algunas parejas, que puede incluso convertirse en el detonante del fin de la relación. En este episodio te cuento los aspectos a considerar para evaluar tu dinámica de pareja respecto al dinero, la importancia de conocer las creencias y…
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Desgaste en la pareja
En este episodio te comparto los principales factores que desgastan una relación de pareja y cómo trabajar en ello para revertirlo en caso de estar a tiempo, así como identificar el punto de no retorno.
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El estigma de la soltería
A partir de cierta edad, el estar soltero se puede convertir en algo socialmente incómodo, pues aún en nuestro tiempo sigue siendo un motivo de estigma y presión social. En este episodio te platicaré a qué se debe, cuáles son los principales retos, así como estrategias para vivirlo con plenitud…
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Iniciar una nueva relación
Hay quienes no se dan ningún respiro entre relaciones y hay quienes postergan mucho para darse una nueva oportunidad en el amor. ¿Cuál de estas personas eres tú? Hoy te platico los factores que influyen y cómo saber si es o no un buen momento para iniciar una nueva relación.
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Parejas de repuesto
¿Eres la PAREJA o el REPUESTO? Tal vez es tu caso y no te has dado cuenta... o no te has querido dar cuenta. Hoy te platico de qué trata y qué hacer para salir de esa dinámica.
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Los 5 lenguajes del Amor
LOS 5 LENGUAJES DEL AMOR un extracto del libro del Dr. Gary Chapman. Te explico de qué trata cada lenguaje para que uses esta maravillosa herramienta en tu vida en pareja o en cualquier otra relación interpersonal.
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Amistad con tu EX: pros y contras
Después de una ruptura, la idea de mantener la amistad con tu ex tal vez parezca una buena idea, al fin y al cabo, aún te preocupa esa persona. En este episodio te explicaré los pros y los contras al respecto para que tomes la decisión más acertada, y/o entiendas las razones por las que tu ex...
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Amor NO correspondido
El amor no correspondido es una experiencia tan frecuente como devastadora. En este episodio te explicaré cómo identificarlo, cómo evitar que se convierta en una recurrencia y otras estrategias para afrontarlo.
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Rivalidad entre hermanos adultos
La rivalidad entre hermanos suele tener su origen en la preferencia de los padres de un hijo frente a otro, lo que Esa suele dejar secuelas y problemas en la relación hasta nuestra vida adulta. En este episodio te hablaré sobre las causas, cómo resolver rivalidades de tu infancia y cómo evitar...
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Felicidad por comparación
En este episodio te explicaré de qué trata esta falsa felicidad, cómo detectarla y qué hacer para evitarla.
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Sobreviviendo a la familia política
En este episodio te proporcionaré herramientas para mejorar la convivencia con tu familia política, así como de lo que ocurre cuando la familia de tu pareja no te respeta a ti ni a tu relación, o tienen costumbres y pensamientos totalmente diferentes a los tuyos.
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Amor Seguro, bienestar en pareja
Parte 3 de Estilos de apego en los adultos. En este episodio conoceremos este tipo de apego, sus causas y por qué son el sueño hecho realidad en las relaciones de pareja.
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Amor Evasivo, huyendo del compromiso
Parte 2 de Estilos de apego en los adultos. En este episodio conoceremos el estilo de apego evasivo o evitativo, sus causas, características y cómo manejarse exitosamente en las relaciones de pareja si se es o si se está con un estilo como este.
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Amor Ansioso, vivir en angustia constante
Parte 1 de Estilos de apego en los adultos. En este episodio conoceremos el estilo de apego ansioso, sus causas y su efecto paradójico: alejar lo que más amas por culpa de la ansiedad.
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10 Herramientas contra los Celos
Los celos no discriminan, nos pueden tomar por sorpresa sin importar nuestra edad, economía, nivel educativo, ni género. No se anuncian, nos toman por sorpresa y nos roban la paz mental. Se trata de una emoción que como maleza en el jardín, crecerá, se expandirá y arruinará el paisaje si no nos...
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7 Herramientas para la Reinserción Social (Post Covid)
Tras un año en el que hemos asimilado las precauciones de salud pública en cuanto al distanciamiento social y el uso de cubrebocas, la idea de re adaptarse a los compromisos sociales en persona puede ser inquietante. Para muchos, provoca una sensación de profunda incomodidad, aprehensión o...
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9 Herramientas para contrarrestar el Estrés
¿Estás experimentando cansancio, mala memoria, problemas digestivos, dolores de cabeza y achaques frecuentes, problemas para concentrarte, problemas para dormir? Podría tratarse de estrés y es muy importante lo contrarrestes antes de que se convierta en algo crónico que impacte de gravedad en tu...
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10 Herramientas para recuperar el AMOR PROPIO
El primer y verdadero AMOR de todas las personas debería ser el PROPIO. En el amor propio se encuentra la base de la estabilidad emocional, pues “nadie puede dar de lo que no tiene”.
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Las 5 Heridas Emocionales de la Infancia
Nuestra infancia es tan importante que las experiencias vividas en ella determinan nuestra calidad de vida cuando somos adultos. La psicología nos señala 5 heridas emocionales de la infancia que dejan huella en la edad adulta. Conocerlas es fundamental para poder sanarlas en nosotros mismos y a…
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6 Herramientas para afrontar la Ansiedad
La salud emocional es fundamental para disfrutar la vida, y una de las emociones que más interfiere en nuestro bienestar es la ansiedad. En este episodio encontrás 6 técnicas para afrontarla eficazmente.
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10 Herramientas para la Higiene del Sueño
Hoy traigo para ti un conjunto de prácticas del buen dormir que te llevarán a tener rendimiento durante el día, mantener tu salud, tener mejor humor y ser más feliz.
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8 Herramientas para la Concentración
Herramientas sencillas que puedes aplicar hoy mismo para mejorar tu concentración y rendimiento en el trabajo y/o la escuela.
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