Mi Cerebro Gordo

Episodes

1. 11

   Episodio 10: “El doctor me va a regañar”

   Mi cerebro gordo…no quiere ir a la cita En este episodio hablamos del apoyo profesional para bajar de peso. A veces decimos, "mejor no voy a cita porque la otra semana voy para la playa", "en estos días voy a comí mucho, mejor no voy a la cita porque el doctor me va a regañar" Te explicamos por…

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   Jul 28, 2021

   30 min
2. 10

   Episodio 9: Automonitoreo efectivo del peso

   Mi cerebro gordo…no quiere ni saber cuánto pesa ¿Qué significa tener un peso estable? ¿Cada cuánto debo pesarme? Ventajes y Desventajas.

   Jul 7, 2021

   30 min
3. 9

   Episodio 8: Adelgazar durmiendo?

   Mi Cerebro Gordo…tiene hambre y sueño. ¿Podemos adelgazar durmiendo o engordar si nos desvelamos? En este episodio el Dr. Mauricio Barahona nos explica la relación entre dormir y nuestro peso. Además te contaremos las estrategias para lograr buenas prácticas del sueño que aporten a nuestra…

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   Jun 28, 2021

   29 min
4. 8

   Episodio 7: Suplementos, batidos, pastillas para adelgazar.

   Mi cerebro gordo…se toma lo que sea para adelgazar Batidos, suplementos, aceleradores de metabolismo, medicamentos…Justamente de eso vamos a hablar en este episodio. ¿Qué funciona? ¿Qué no funciona? ¿A quién le funciona?

   Jun 17, 2021

   28 min
5. 7

   Episodio 6: Pandemia, confinamiento y kilos de más?

   Mi cerebro gordo…se contagió del engorda-virus Los cambios en tu estilo de vida durante esta pandemia han provocado que aumentes de peso? Este episodio lo dedicamos a darte soluciones para revertir ese peso ganado.

   Jun 10, 2021

   29 min
6. 6

   Episodio 5: Pereza de hacer ejercicio ¿Cuál es el mejor ejercicio?

   Hoy Mi cerebro gordo…tiene pereza de hacer ejercicio. Existe la activación física y el ejercicio físico ¿las dos nos pueden funcionar? El máximo tiempo que deberíamos de tener por día en tiempo sedentario son 4 horas, esto es igual a media jornada de trabajo. Escuchá las estrategias del doctor...

   Jun 3, 2021

   28 min
7. 5

   Episodio 4: Carbohidratos: ¿los malos de la película?

   Hoy mi Cerebro Gordo quiere comer carbos. ¡Nos pasa todo el tiempo! ¿Son los malos de la película o no? En este episodio te explicamos todo acerca de los carbos, además te vamos a dar 5 estrategias para consumir carbos sin remordimiento.

   May 26, 2021

   30 min
8. 4

   Episodio 3: Metabolismo lento o tenedor rápido

   ¿Qué significa tener el metabolismo lento? ¿El metabolismo de las mujeres es más lento? ¿Tengo un tenedor rápido? Nuestro cerebro siempre puede aprender cosas nuevas…y hoy le vamos a enseñar 4 estrategias para acelerar el metabolismo.

   May 19, 2021

   30 min
9. 3

   Episodio 2: La Adicción a la Comida

   Mi cerebro gordo es pizza-holic... ¿Por qué “tengo hambre de pizza” y no de un chayote o una lechuga? En este episodio te vamos a enseñar 5 estrategias para no caer en la adicción a la comida.

   May 14, 2021

   28 min
10. 2

    Episodio 1: Señales de Saciedad

    ¿Qué es el hambre? ¿Qué es un antojo? ¿Qué es saciedad? Nuestro cerebro siempre puede aprender cosas nuevas…en este episodio te vamos a enseñar las estrategias para aumentar la saciedad al comer.

    May 5, 2021

    23 min
11. 1

    Episodio Introductorio

    Sentir hambre, ansiedad, antojos...es la forma en que mi cerebro me habla, incluso si soy una persona delgada. Mi Cerebro Gordo son todas esas ideas, creencias, mitos, deseos con los que convivís día a día. ¿Cuál es nuestro propósito? Hablar de todas estas experiencia y darte estrategias…

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    Apr 26, 2021

    5 min