PODCAST · health
Mi Vida Saludable Con Jess
by Mi Vida Saludable Con Jess
Tu dosis diaria de nutrición y tips para llevar una vida saludable
Episodes
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Subir 60 libras siendo nutricionista...
Ser nutricionista y subir 60 libras pareciera contradictorio pero la realidad de todos los profesionales de la salud a veces se sale de nuestras manos, aquí te cuento mi proceso de recuperación, amor propio, convicción y autocompasión después de un embarazo complicado
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Snacks prácticos para el trabajo o la escuela
Snacks, los salvadores durante la nueva rutina
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Tu casa, tu ambiente seguro
Haz de tu casa un ambiente seguro
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¡Feliz año nuevo!
Agradecida por este 2020
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Herramientas para gestionar el tiempo y cumplir metas
Te comparto lo que me ha funcionado para gestionar mi tiempo y cumplir metas
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¡Feliz Navidad!
Familia saludable, un gran abrazo!
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Productos Light
Mi opinión sobre los productos light
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Nos comemos las emociones
Comes por estrés? Aquí te comparto unos tips
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Tips para tomar más agua pura
Si eres de los que les cuesta tomar más agua pura, este episodio es para ti.
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Tips para aumentar Actividad física
Aquí te comparto unas ideas para que puedas aumentar tu actividad física diaria
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Razones por las que recomiendo comer comida chatarra
Una vida saludable es balanceada no se trata de prohibir, se trata de saber y controlar el "mal" evitar caer en los excesos.
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El cuerpo perfecto
Cada quién debería de definir cuál es su cuerpo perfecto en base a su bienestar y no las imposiciones sociales, siempre y cuando este no afecte tu salud física ni emocional.
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En diciembre subimos de peso
¿Piensas lo mismo? Tengo muchos pacientes que definen diciembre como el mes para subir de peso y no hay lugar para los buenos hábitos
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Qué tienes que tener en cuenta para planificar un menú salubale
En este episodio te comparto alguno de los factores más importantes que debes de tener en cuenta cuando planificas un menú saludable personal, para tu familia o incluso para tus clientes.
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Cómo iniciar un negocio de salud y bienestar
En este episodio te quiero contar cómo puedes vivir de tu pasión por la salud y bienestar.
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Invierte en ti
Ni la situación más negativa te podrá quitar todo lo que inviertas en ti, ya sea en salud o conocimientos.
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Empatía
Es importante la empatía para nuestra salud mental y la de todos a nuestro al rededor.
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Estrategias para comer más vegetales
En este episodio te quiero contar 3 estrategias que puedes implementar para aumentar el consumo de vegetales en tu día a día.
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#StoryTime ¡La ansiedad y yo!
¿Lo has sentido? ¿Lo has hablado? En este episodio te quiero contar un poco sobre mi experiencia con la ansiedad, actualmente cuando se habla de salud se piensa casi que solo significa estar delgado, pero hay mucho más allá que la apariencia física, y de la salud mental se habla muy poco.
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¿Cómo estás? El mensaje que necesitas para iniciar la semana
Esta situación en la cual estamos pasando, hay que ver el lado positivo, donde estas dando tu espacio y si no lo has hecho antes por cuestión de tiempo, esta es tu oportunidad de hacerlo, de organizar y analizar que es lo que te falta en tu vida, en tu hogar.
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En este mundo tan agitado ¡Haz una pausa!
Es importante considerar lo que tenemos en este momento, porque te das cuenta cuando hay una crisis y tienes que llevar a cabo órdenes, te das cuenta esos detalles que se hacen tan grandes y al final lo aprecias demasiado.
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El beneficio de meditar para llevar una vida saludable
Es importante darnos un tiempo para llevar una vida saludable
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Día de preguntas y Respuestas
¡Resuelvo tus dudas!
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#StoryTime ¿Cómo emprendí siendo mama?
Es un proceso que cada día, te pone retos y aprendes a llevar un balance entre el trabajo y ser mama.
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¿La fruta engorda?
"Todo con medida" que el exceso hace que nos engordemos.
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Sin gluten y vegano, Es saludable?
Para todos los estilos de alimentación que existen hay opciones, unas muy saludables y otros no, ten en cuenta que no debemos guiarnos por la primera información que encontremos o la que nos dan "siempre investiga"
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El famoso Lunes
"Te Reto" no hay día especifico para comenzar ya que tu salud es todos los días.
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Edulcorantes Artificiales, Buenos o malos?
Disminuye tu gusto si no es necesario consumir algo extra de azúcar ya que se puede volver malo.
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Qué diablos tengo que comer?
Al comer comida saludable no quiere decir que tienes que evitar muchos alimentos, la solución es tener las porciones adecuadas y que sean 100% natural que sean desde casa.
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A qué debo prestar atención en el etiquetado nutricional
Te reto a leer detenidamente el etiquetado nutricional, ya que encontramos en los ingredientes con palabras raras que pueden esconder productos poco saludables.
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"Porque las dietas de moda no funcionan"
Acostúmbrate que tu dieta sea agradable con una vida saludable.
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Ventajas de crear una rutina
Una rutina consistente en tu vida, traerá beneficios en tu salud mental.
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Cambia tus Pensamientos
Aprecia lo positivo que tienes en tu vida para ser feliz.
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Planificar para alcanzar Metas
Es importante conocer la estructura de nuestra estrategia si queremos cumplir metas.
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Agradecimiento para vencer la frustración
Agradece todo lo bueno que tienes y serás feliz todos los días.
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Cómo saber que estoy disminuyendo el % de grasa
Aprende a identificar que estás perdiendo % de grasa.
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Cómo lograr una salud sagrada
¿Quieres lograr una vida saludable y mejorar tu salud? Todo se trata de llevar un estilo de vida saludable, parece complicado al inicio pero aquí te comparto cuales son las 3 claves para lograrlo.
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Episodio 04 Cómo perder peso sin dietas milagro
Perder peso sin dietas milagro es posible!
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Ep 03 Inicia una vida saludable sin morir en el intento
En este episodio te cuento mi experiencia de como empecé a cambiar mis malos hábitos alimenticios y logré una vida saludable.
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Ep 02 No cuentes Calorías
En este episodio te explico la razón por la cuál dejé de contar calorías hace mucho tiempo.
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Episodio #1 Cómo bajar de peso después de los 30 años
Tips para bajar después de los 30 años
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