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MICRODOSIS DE AMOR PROPIO
by Katherine Porto
Bienvenidx a este canal donde el amor propio no es cursi, es revolucionario.Aquí encontrarás las Microdosis de Amor Propio, mi podcast hecho para despertar, sanar, cuestionar y reconectar contigo mismx.Cada episodio es una píldora de conciencia, emoción y verdad. Historias reales, herramientas de bienestar, entrevistas poderosas y reflexiones que te invitan a mirar hacia adentro.Si estás en tu camino de transformación, este espacio es para ti.Suscríbete y recuerda: no necesitas hacerlo todo, solo necesitas empezar por ti.#MicrodosisDeAmorPropio #KatherinePorto #PodcastDeBienestar
Episodes
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Volví a armar mi casa… y mi vida | Marcela Carvajal
¿A estas alturas vas a empezar de nuevo? Sí. A estas alturas de estar viva. Después de 17 años de matrimonio, Marcela Carvajal regresó a Colombia separada. Sacó sus recuerdos de una bodega y comenzó a armar otra vez su casa… y su vida. Pero antes hubo una pregunta de su hija que la dejó sin...
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Amamos como nos amaron | Nilda Chiaraviglio
¿Y si eso que llamas amor se parece demasiado a lo que tuviste que hacer para que te quisieran? Portarte bien. No incomodar. Resolverlo todo. Aprender a pedir poquito para que nadie sintiera que eras demasiado. En esta conversación con Nilda Chiaraviglio hubo una idea que me hizo llorar: amamos...
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Un día vas a extrañar esto que hoy parece normal × Coca-Cola
Nos acostumbramos tanto a las personas que amamos que empezamos a creer que siempre habrá otro almuerzo, otra llamada, otro domingo, otra oportunidad. Esta Microdosis es una invitación a mirar lo que ya tienes, volver a encontrarte con tu gente y descubrir el valor de esos momentos que parecen...
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Un dia entiendes que era lo importante|Daniel Samper Ospina
Hay un momento en la vida en el que cambian las preguntas: el éxito, el ego, los likes, la edad, las pérdidas… ¿qué importa de verdad? Daniel Samper Ospina llega a esta Macrodosis para hablar de reinventarse, de aprender a reírse de uno mismo y de Serafín 🐾, el perro que transformó su manera de...
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¿Cuánto de ti estás perdiendo para que la relación funcione? | Microdosis x Selia
Este episodio llega gracias a Selia 💜 ¿Cuánto estás dando para que tu relación funcione? Porque una cosa es amar y otra muy distinta es agotarte, abandonarte o hacerte pequeña para sostener un vínculo tú sola. Hoy quiero que te hagas una pregunta incómoda: ¿esta relación también me está cuidando…
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Mamá hizo lo que pudo… y aun así dolió | Ana María Hoyos
“Tu mamá hizo lo que pudo”. Quizás sí. Pero eso no significa que no haya dolido. Que no te haya faltado algo. Que hoy no sigas cargando heridas, miedos y formas de amar que aprendiste sin darte cuenta. En esta conversación con Ana María Hoyos nos atrevemos a mirar a mamá sin idealizarla, pero...
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Tu mascota sabe más de ti de lo que crees.
En esta Macrodosis converso con Xiomara Rodríguez, comunicadora telepática con animales, sobre todo eso que alguna vez nos hemos preguntado: ¿qué sienten?, ¿nos extrañan?, ¿entienden lo que les decimos?, ¿saben cuándo estamos mal?, ¿qué quieren decirnos? ¿Y qué pasa con ese vínculo cuando mueren?...
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NI BRUTAS, NI PERFECTAS | Lo que nadie nos enseñó sobre el amor
Amar no es cambiar al otro. Quedarte no siempre significa que funcionó. Irte no siempre significa que fracasaste. Con Isabella Santo Domingo escritora, guionista, autora del Best seller “Los caballeros la prefieren Brutas” hablamos de amor, libertad, menopausia, envejecer, feminismo, la…
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¿Lo superaste o aprendiste a vivir con eso?
Hay cosas que ya no duelen… pero todavía deciden por ti. A quién eliges. Cuánto confías. Qué permites. De quién huyes. Cuánto amor crees merecer. En esta Microdosis, junto a Selia, la ppa de terapia online, te dejo una pregunta que puede incomodarte… pero también cambiarte: ¿Lo superaste o...
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¿Quién sostiene al que siempre sostiene?
Hay personas que sostienen empresas. Otras sostienen equipos. Algunas sostienen familias, sueños y la vida de muchas personas. Pero hay una pregunta que casi nunca nos hacemos: ¿Quién sostiene al que siempre sostiene? En este episodio de Microdosis de Amor Propio conversé con Gerard Angulo, el...
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SI PIENSO,PIERDO.|Mabel Katz.
La mayoría de las cosas que hoy te preocupan… probablemente nunca van a pasar. Sin embargo, vivimos creyéndole a una mente que nos habla desde el miedo, la culpa, el control y la preocupación. En esta conversación con Mabel Katz hablamos de por qué buscar la felicidad afuera nunca funciona, qué...
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Te enseñaron a ser alguien que no eres.
¿Y si muchas de las decisiones que tomas hoy estuvieran guiadas por creencias que heredaste y no por quién realmente eres? En esta nueva Microdosis de Amor Propio, inspirada en uno de los capítulos de mi libro, hablamos del poder de desaprender: cuestionar esas ideas que aprendimos sobre el amor,...
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Los hábitos espirituales que cambiarán tu vida|Elsa lucia Arango
¿Y si la paz no fuera algo que encuentras, sino un hábito que cultivas todos los días? En este episodio de Microdosis de Amor Propio, converso con la doctora Elsa Lucía Arango, médica especialista en medicina alternativa, experta en acompañamiento del duelo y autora del libro Hábitos…
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Me cansé de ser la fuerte | Mabel Moreno
Me cansé de ser la fuerte | Mabel Moreno X Selia ¿Qué pasa cuando la mujer que siempre puede con todo... ya no quiere seguir cargando esa armadura? Si estás buscando empezar terapia o cuidar tu salud mental con el acompañamiento de profesionales, registrate https://links.selia.co/l/nKId6Kyd Y...
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¿Cuántas veces has sentido que no eres suficiente?|Catalina Garcia
En este episodio de Microdosis de Amor Propio, Catalina García, voz de Monsieur Periné, abre su corazón para hablar de una herida que muchas personas cargamos sin darnos cuenta: vivir desde la insuficiencia. Conversamos sobre la felicidad, el miedo al rechazo, las críticas, la creatividad, el...
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Me abandoné para que no me abandonaran.
¿Por qué ignoramos las red flags? ¿Por qué nos convertimos en quienes no somos para que nos quieran? ¿Por qué insistimos en relaciones que nos están mostrando que ahí no es? En esta Microdosis de Amor Propio les leo uno de los capítulos más personales de mi libro Microdosis de Amor Propio. Una...
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A los hombres les prohibieron sentir| Sajeeva
¿Y si el verdadero problema nunca fue que los hombres no sienten, sino todo lo que tuvieron que hacer para ocultarlo? ¿Cuánto tiempo puede resistir una persona fingiendo que no le duele? Durante años les enseñamos que llorar era una debilidad. Que mostrarse vulnerables era un riesgo. Que debían...
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No estás bien, solo te acostumbraste.
No estás bien. Solo te acostumbraste. A vivir cansada, a la ansiedad, a relaciones que te duelen, a sentirte insuficiente, a sonreír mientras por dentro te estabas rompiendo. Y como te acostumbraste, dejaste de preguntarte si eso era normal. Pero sobrevivir no es lo mismo que vivir. Durante años...
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Amar intensamente|Vanessa de la Torre
¿Y si el problema nunca fue sentir demasiado… sino conformarnos con amores a medias? En este episodio de Microdosis de Amor Propio, converso con Vanessa de la Torre sobre amor, pasión, divorcio, deseo, independencia femenina, relaciones tóxicas, migajas de amor y la valentía de volver a…
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Depresión y adicciones: Lo que nadie te dice|Papa Jaime.
Puedes estar mal… y ni siquiera darte cuenta. No estás llorando. No estás en crisis. Pero ya no eres tú. Te levantas sin energía. Lo que antes amabas… ya no te mueve. Te sientes desconectado, pero “funcionando”. Y crees que es normal. No lo es. En este episodio de Microdosis de Amor Propio con…
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Andrés Cepeda|Así suena alguien que entendió la vida.
Esta no es una conversación sobre música… es sobre todo lo que no sabemos decir. En esta microdosis con Andrés Cepeda hablamos del niño que creció sintiéndose solo, con un mundo interior inmenso… y con una tartamudez que le hacía casi imposible comunicarse. De cómo, cuando no podía hablar…
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Ghosting: El acto más cobarde.
Te ghostearon… y no, no fue porque “no supiera qué decir”. Fue porque no tuvo los huevos emocionales para sostener una conversación incómoda. En este episodio de Microdosis de Amor Propio, hablamos del ghosting sin filtros: qué significa realmente cuando alguien desaparece y por qué el silencio...
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No quiero vivir con miedo de perder lo que he construido|Juliana
Juliana está viviendo uno de los momentos más importantes de su carrera. Éxito, reconocimiento, oportunidades… todo está pasando. Pero en medio de todo eso, me dijo algo que no se me sale de la cabeza: “No quiero vivir con miedo de perder lo que he conseguido.” Y ahí empezó una conversación que…
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¿Qué está pasando con mi vida? ( La astrología lo explica)
Si sientes que tu vida se está desordenando… este episodio es para ti. porque no…no es casualidad que todo se esté moviendo al mismo tiempo, personas que se van, cosas que se caen, decisiones que ya no puedes seguir aplazando. y tú pensando: ¿Qué está pasando conmigo? Hoy me senté con Carolina...
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Cómo superar a tu ex ... De verdad.
Si estás con alguien… pero sigues pensando en tu ex, esto te va a incomodar. Puedes conocer a una persona increíble, que te trate bien, que lo tenga TODO… y aún así sentir que “no es lo mismo”. ¿La verdad? No es que el otro no sea suficiente. Es que no has cerrado. En este episodio hablamos de…
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No es abundancia, es coherencia con Edgar Martinez
Muchos hablan de abundancia. Pero pocos hablan de coherencia. En esta macrodosis de Microdosis de Amor Propio me senté a conversar con Edgar Martínez y terminamos teniendo una de las conversaciones más profundas que he tenido en el podcast. Hablamos de algo que casi nadie quiere mirar: el...
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La valentía de no traicionarte- con Monica Jaramillo
En un mundo que aplaude el éxito pero pocas veces habla de lo que cuesta llegar ahí…este episodio es una conversación brutalmente honesta. Hoy en Microdosis de Amor Propio me acompaña Mónica Jaramillo, periodista, presentadora y directora de Revista Fucsia. Una mujer brillante que muchos ven…
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Como tener un amor bonito con Efrén Martinez
Nos prometieron mariposas.Pero nadie nos habló de regulación emocional. Nos dijeron “si es difícil es porque vale la pena”. Y terminamos normalizando el caos. Hoy hablamos de algo revolucionario:tener un amor bonito. Uno donde no tienes que salvar. No tienes que perseguir. No tienes que mendigar....
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Hay versiones de ti que tienen que morir-con Manuel Leuman
Hay momentos en la vida en los que algo dentro de ti se rompe… y ya no puedes volver a ser quien eras. No es una decisión elegante,No es un proceso bonito, A veces es tocar fondo, perderte, desarmarte…y tener el coraje de empezar otra vez. En este episodio hablé con Manuel Leumann. Un hombre que…
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El amor de hoy: Swipe, Like, Match... bye
Swipeamos personas. Evitamos conversaciones incómodas. Decimos que queremos amor, pero nos da miedo que alguien nos vea de verdad.No queremos drama, pero tampoco intimidad. No queremos intensidad, pero tampoco vacío. Entonces nos protegemos. Nos cerramos.Nos vamos antes de quedarnos. Este…
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Masterclass de espiritualidad-Lo que India enseña sobre pausa, deseo y consciencia
Este episodio es una verdadera masterclass de espiritualidad aplicada a la vida real. En esta conversación profunda con VrindaVan Chandra, guía espiritual colombiano formado en India, hablamos de aquello que no suele enseñarse en libros ni en discursos motivacionales: la pausa, el deseo, el...
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Es hora de regresar a ti! -mujeres domesticadas.
Estamos de vuelta. Nuevo año.Y no, no vamos a empezar hablando de metas vacías ni de “manifestar” sin hacernos cargo. Este es un episodio para volver a ti. De verdad. En este primer episodio del año converso con Alexandra Nizhelskaya, autora de The Vortex Way, sobre algo que incomoda pero...
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Si esta Navidad te pesa el corazón...
La Navidad no siempre es luces, risas y mesas llenas. Para muchos es soledad. Para otros, compras compulsivas para no sentir. Para otros, recuerdos de peleas, silencios incómodos y heridas familiares que nunca sanaron. A veces diciembre no duele por lo que falta, sino por todo lo que no fue.Pero...
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¿En qué cárcel mental sigues viviendo? con Johana Bahamon
A veces la cárcel no es un lugar físico, sino una conversación interna que no hemos podido soltar. Nuestros pensamientos, nuestras culpas, nuestras historias pendientes. Y aunque afuera el mundo siga, adentro seguimos pagando una condena emocional que nadie más ve. Hoy, celebrando los dos años de...
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Cuando la vida duele, la voz sana,-con Manuela mejia
A veces la vida duele. A veces nos rompe para mostrarnos dónde realmente está nuestra voz. En este nuevo episodio de Microdosis de Amor Propio me siento con Manuela Mejía, una mujer medicina, una alquimista de la voz y de los mantras, que ha convertido su historia en un portal de sanación.…
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Vivir la vida que te toca o la que quieres vivir, con Cristian Byfield
Vivir la vida que te toca o la que quieres vivir. A veces no estás mal… pero tampoco estás bien. Solo estás ahí, cumpliendo, sobreviviendo, fingiendo que todo está bien. En este episodio, Cristian Byfield y yo hablamos de lo que pasa cuando vives la vida que “toca”,la que se ve bien en redes, la...
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¿Cómo cambiar tus hábitos sin culpa? con Laura Garcés
¿Cuándo fue que el bienestar se volvió una lista más por cumplir?En esta conversación con Laura Garcés (@sinculpaporfavor) hablamos de la nueva presión invisible: la de tener que estar bien todo el tiempo. Del agotamiento que produce vivir hiperproductivos, queriendo hacerlo todo perfecto…
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¿Y si el amor no era lo que nos dijeron? con Ana maria Villalba
En Microdosis de Amor Propio me siento con Ana María Villalba, autora de Sinvergüenza, para hablar de esas mentiras que nos metieron en la cabeza sobre amar, sobre sentir, sobre ser “demasiado”. También hablamos del amor sin miedo, del coraje de ser tú y de lo delicioso que es vivir sinvergüenza....
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Así me siento: El poder de ponerle nombre a lo que sientes
Nos enseñaron a callar lo que sentimos,a ponerle sonrisa al dolor,a no incomodar con nuestras emociones.Pero lo que no se siente, no se sana. 💚 En esta Macrodosis de Amor Propio, invité a Juan José Tejada, autor de Así Me Siento, para hablar de eso que todos sentimos, pero pocos sabemos...
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Responabilidad afectiva: Amar sin romper al otro (Ni a ti)
Hoy en Microdosis de Amor Propio hablamos de un tema que todos hemos sentido en la piel: la responsabilidad afectiva. En un mundo donde cada vez menos relaciones tienen un ‘título’, donde aparecen los ‘casi algo’, el ghosting, el living apart together y las historias sin etiquetas… parece que nos...
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Duelo: Aprender a vivir con la ausencia
En este episodio hablamos con Jimena Cortés, periodista y madre que, tras perder a su hija de 13 años hace un año, decidió transformar su dolor en compañía para otras personas en duelo. Hablamos de lo que nadie nos dice: cómo convive el cuerpo con la ausencia, cuándo el mundo espera “volver a la...
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La salud mental también se entrena con Valentina Lizcano
En este episodio de Microdosis de Amor Propio, Valentina Lizcano nos comparte con total vulnerabilidad cómo aprendió a escuchar a su cuerpo y a su alma.Durante mucho tiempo intentó encajar en estándares de belleza que terminaron cobrándole factura, hasta que entendió que entrenar solo el cuerpo…
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¿Para qué vivo experiencias que me hieren? con Enric Corbera
¿Alguna vez te has preguntado por qué atraes personas o vivencias que parecen repetirse y doler? En este episodio de Microdosis de Amor Propio, el gran Enric Corbera regresa para revelarnos cómo esas experiencias no son castigos ni casualidades, sino puentes hacia nuestra propia conciencia....
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Romper el circulo y escogerse con Marcela Mar
Relaciones que duelen, patrones que se repiten, vínculos que te quitan más de lo que dan… hasta que decides parar. En este episodio, Marcela Mar , reconocida actriz colombiana, nos habla de cómo eligió hacer terapia, soltar el drama y reconstruirse desde adentro. Una conversación para inspirarte…
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¿Cómo gestionar las emociones? Con Efren Martinez
En este episodio converso con @EfrenmartinezO sobre algo que todos necesitamos: aprender a gestionar nuestras emociones cuando nos desbordan. Efraín, psicólogo y pionero en el uso de la tecnología para el bienestar emocional, nos comparte cómo nació Efraín IA, un sistema de inteligencia…
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Elsa y el Mar...El poder de sentirlo todo
Hoy con @ElsayElmar : porque no vinimos a ser perfectas, vinimos a romper reglas, corazones (a veces) y mentiras que nos hicieron creer pequeñas. Sus canciones son un grito suave: suelta lo que ya no eres, deja de cargar culpas, atrévete a sentirlo TODO sin pedir permiso. Esta microdosis es para...
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Tener Salud financiera es un acto de amor propio
¿Sabías que el dinero es la razón #1 de pelea en pareja? Y sí: tener salud financiera es tener salud mental. En este episodio invité a @SuAlexdeConfianza Alejandro Torres, experto en finanzas, para hablar de algo que nadie nos enseña: cómo cuidar nuestra relación con el dinero y, al mismo tiempo,...
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¿Porqué nos cuesta tanto decir no?
A veces no es solo miedo a decir “no”, es miedo a decepcionar, a dejar de cumplir ese rol de la “niña buena” que siempre dice que sí. Pero ¿a qué costo? A veces nos traicionamos sin darnos cuenta. En esta microdosis te comparto una reflexión desde mi propio proceso: cómo recordar que poner…
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Los errores se honran-con Marimar Vega
Y si dejáramos de tenerle miedo a equivocarnos? En este episodio de Microdosis de Amor Propio, Marimar Vega y yo hablamos sobre el poder de reconstruirnos sin vergüenza, de abrazar nuestros pedazos rotos, y de mirar nuestros errores no como fallas… sino como maestras. Una conversación honesta,...
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