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PODCAST · education

Mind & Feel

by Karina Goralczyk

Schattenarbeit, Wachstum und mehr. Hier findest du Impulse für deinen Alltag, persönliches Wachstum und Übungen, die dir helfen deine Schatten zu integrieren und deine wahre Essenz und innere Freiheit zu finden! Einfühlsam, tief gehend und nachhaltig!

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Apr 15, 2026 · Source feed

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Episodes

  1. 🌱 #025 - Starte da, wo du gerade bist / Innere Blockaden auflösen

    Vielleicht denkst du, du brauchst alles Mögliche, um deine Ziele zu erreichen. Bevor du richtig startest, hast du das Gefühl, alles vorbereiten zu müssen und dass alles vorher perfekt sein muss. Immerhin willst du, dass dein Vorhaben erfolgreich wird. Doch aus diesem Perfektionismus und der Angst...

  2. 🚀🐌 #024 - Mach die Dinge in deinem Tempo und der Stress wird nachlassen

    Vielleicht kennst du das auch. Du willst die Sachen immer “schnell schnell” erledigen, am besten noch mit der größten Effizienz. Gegen die Effizienz spricht in meinen Augen nichts. Gegen die unnötige druckvolle Geschwindigkeit aber schon. Die meisten von uns haben schon genug Stress im Leben.…

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  3. 🎯 #023 - Der Schlüssel zum Erfolg

    Heute möchte ich dir einen kurzen Impuls geben, den ich selbst vor einigen Wochen gefunden habe, als es mir nicht so gut ging und ich an allem sehr gezweifelt habe, aber nicht entscheiden konnte, in welche Richtung ich mich bewegen soll. Vielleicht hilft dir die Sichtweise, dich ich von einem…

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  4. 🌟 #022 - Prokrastination überwinden und neue Gewohnheiten etablieren

    Vielleicht möchtest du neue Gewohnheiten etablieren, aber irgendwie will das nicht so wirklich klappen. Wenn du dazu neigst zu prokrastinieren, also Dinge aufzuschieben, ist es schwer, die alten Gewohnheiten zu ändern und Dinge durchzuziehen. Doch warum ist das so schwierig? Wieso schaffen es...

  5. ☀️ #021 - Diese 3 Dinge werden dir helfen deine Prokrastination zu überwinden

    Im heutigen 3. Teil der Prokrastinationsreihe geht es um Selbstannahme/Selbstakzeptanz und Prozessannahme. Gerade in der Schattenarbeit kommt man nicht weit, wenn man sich im Grundsatz hasst und erwartet, dass alles auch noch ganz schnell sich auflöst, was du jahrelang mit dir mitgetragen hast.…

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  6. 🕯 #020 - Finde die Gründe, warum du prokrastinierst

    Wir Menschen prokrastinieren nicht einfach aus Spaß an der Freude. Die meisten Menschen wollen das irgendwie verändern, ihre Ziele erreichen und glücklich sein. Doch wenn du prokrastinierst, passiert das alles nicht. Du versinkst in dem Gefühl zu versagen und sich da immer wieder aufzurappeln…

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  7. 🥹 #019 - Nach 23 Jahren Prokrastination: Endlich frei – Und so schaffst du es auch!

    “Mach es doch einfach, so schwer ist das nicht.” “Du musst doch nur xyz.” “Oder bist du einfach nur faul” Vielleicht hast du das auch schon mal zu hören bekommen. Als Prokrastinator/in eckt man sehr an und ist auch mit sich selbst unglücklich. Vielleicht hast du Träume, Ziele und Wünsche…

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  8. 🔮📉 #018 - Erfolg braucht mehr als Energie eines Coaches - Die Schattenseiten der Persönlichkeitsentwicklung (Teil 5)

    Hast dir schon mal ein Coach Erfolg versprochen, wenn du sein/ihr Coachingprogramm buchst und in seine/ihre Energie kommst? Um erfolgreich zu werden und zu sein, braucht es alles andere als die Energie des Coaches. Wir können uns wünschen so zu sein, wie andere. Aber wir werden uns nie nachhaltig...

  9. 😵‍💫 #017 - Wenn alles aus einem Grund passiert, muss ich dankbar für mein Trauma sein? - Die Schattenseiten der Persönlichkeitsentwicklung (Teil 4)

    Vielleicht kennst du diesen Spruch “Alles passiert aus einem Grund”. Für den einen/die eine kann es sehr hilfreich sein. Für andere ist es ein Schlag ins Gesicht. Wie viel Verantwortung tragen wir selbst an schlimmen Dingen, die uns passieren? Muss ich jetzt dankbar für mein Trauma sein? Und wie...

  10. 🔋🪫 #016 - Jeder Mensch wacht morgens mit einem vollen Energiekonto auf, NICHT! - Die Schattenseiten der Persönlichkeitsentwicklung (Teil 3)

    Herzlich willkommen zu einer neuen Folge im Mind&Feel Podcast! Ich freue mich sehr, dass du heute hier bist. Im dritten Teil der Reihe “Schattenseiten der Persönlichkeitsentwicklung” gehe ich auf das Thema der Pauschalisierung in der Persönlichkeitsentwicklung anhand eines Beispiels ein. Ich…

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  11. 🙌🏻 #015 - Wie ein spiritueller Glaubenssatz dich in den Ruin treiben kann - Die Schattenseiten der Persönlichkeitsentwicklung (Teil 2)

    Herzlich willkommen zu einer neuen Folge im Mind&Feel Podcast! Ich freue mich sehr, dass du heute hier bist. Im zweiten Teil der Reihe “Schattenseiten der Persönlichkeitsentwicklung” gehe ich auf einen Glaubenssatz ein, der mich fast in den finanziellen Ruin getrieben hat und warum mir dieser...

  12. 🌑 #014 - Wenn Positivität zur Gefahr wird: Die Schattenseiten der Persönlichkeitsentwicklung (Teil 1)

    Herzlich willkommen zu einer neuen Folge im Mind&Feel Podcast! Ich freue mich sehr, dass du heute hier bist, denn wir werden uns mit einem Thema auseinandersetzen, das mich persönlich sehr bewegt: die dunkle Seite der Persönlichkeitsentwicklung und die Gefahr der toxischen Positivität. Als Coach...

  13. 🔍 #013 - Warum wir kritischer sein dürfen, bei all den Experten

    Aus einem misslungenem Rezept wurde eine Lebensweisheit. Spaß. Oder doch nicht? Wieso du Dinge, Menschen und Situationen kritischer betrachten darfst, mehr auf dein Bauchgefühl vertrauen solltest und wenn du beides in Betracht gezogen hast, du auch die Abkürzung nehmen kannst, darüber rede ich in...

  14. 👀 #012 - Anderen geht es aber viel schlechter

    Vielleicht hat dir das jemand schon mal gesagt oder du sagst es zu dir selbst: Anderen geht es schlechter als mir, ich sollte mich nicht beschweren. Doch ist dieser Satz wirklich richtig? Müssen wir uns quasi unsere Emotionen absprechen, weil es anderen schlechter geht? Sind unsere...

  15. ✋🏻 #011 - Du willst es allen recht machen? So kommst du aus der People Pleasing Falle raus!

    Vielleicht kennst du das auch. Es fällt dir schwer ‘nein’ zu anderen Menschen zu sagen, du möchtest es allen recht machen, anderen gefallen und irgendwie bleibst du dabei auf der Strecke. People Pleasing kann zu vielen gesundheitlichen Folgen führen, wenn wir keinen Weg daraus finden. Vor allem...

  16. 💥 #010 - Wenn du auf einen Schicksalsschlag wartest, um dein Leben zu verändern, dann hör dir diese Folge an!

    Die Motivation oder der Schmerz müssen nur groß genug sein, dann verändere ich mich. Ganz bestimmt. Wenn das so einfach wäre, würden sich die meisten Menschen verändern, denn die Meisten haben eine große Motivation oder haben sehr großen Schmerz erlebt. Doch was, wenn der Schmerz oder die...

  17. 🧚🏻‍♀️ #009 - Der richtig gute Weg entsteht im freudigen Gehen

    Wir haben oft eine sehr starre, verbissene Sicht auf unsere Ziele. “Ich will genau x erreichen, komme, was wolle”. Diese Sichtweise kann helfen, schwierige Zeit zu überstehen und die Motivation nicht zu verlieren. Doch sie kann auch einschränken und dich unglücklich machen. Warum? Das verrate ich...

  18. 🙅🏻‍♀️ #008 - Wenn deine Ziele dich lähmen

    Ziele zu haben ist wundervoll. Viele motivieren uns, ins Handeln zu kommen und diese anzugehen. Doch manchmal, und das kommt gar nicht so selten vor, können unsere Ziele uns auch lähmen. Was du tun kannst um dem “Zielgewusel” zu entkommen und endlich ins Umsetzen zu kommen, das verrate ich dir in...

  19. 🌟 #007 - 3 ganz einfache Wege zu mehr Achtsamkeit

    In dieser Folge geht um Achtsamkeit. Was genau ist das? Was haben wir davon mehr Achtsamkeit im Leben zu praktizieren und wie kannst du es ganz einfach in dein Leben integrieren. Ich verrate dir 3 ganz einfache Wege, wie du mehr Achtsamkeit in deinem Leben praktizieren kannst. Melde dich zum...

  20. 🧘🏻‍♀️ #006 - Geführte Meditation - Negative Emotionen loslassen

    In der heutigen Folge machen wir zusammen eine Meditation, um negative Emotionen loszulassen. Melde dich zum “Emotionally Free - Emotionale Widerstände auflösen”- Online Workshop an: https://www.eventbrite.de/e/111282316404 Mit dem Code: Podcast10 bekommst du 10% auf den regulären Preis! Wenn dir...

  21. 🌱 #005 - Warum es wichtig und gesund ist Emotionen zu fühlen

    Unsere Emotionen sind kleine Boten unseres Unterbewusstsein, das uns nur beschützen will. Doch wir sehen oft eher einen Gegner in unseren negativen Emotionen, als einen Freund. Erfahre in dieser Folge: - was unterdrückte Emotionen in deinem Körper anrichten, - wie du durch das Unterdrücken deiner...

  22. ☀️⚡️ #004 - Gefühle vs. Emotionen! Emotionale Widerstände und Blockaden auflösen!

    Das Thema der emotionalen Widerstände und Blockaden ist das Hauptthema meiner Arbeit. In meinen Augen eins der wichtigsten Themen. Deswegen widme ich den kompletten Monat Juli diesem Thema. Und damit wir alle mit der gleichen Basis anfangen, lasst uns in dieser Folge erst klären, was Gefühle und...

  23. 🌓 #003 - Schattenthemen annehmen und aufarbeiten (Teil 2) - Insta Live mit Stefanie Draheim

    Vielleicht kennst du diese Momente, in denen dich etwas triggert. Jemand sagt etwas, was dir nicht passt oder du siehst etwas, was dich wütend macht. Doch ist das genau das, was dich triggert? In den meisten Fällen sind das unsere Schattenthemen, die wir mit uns tragen. Diese aufzuarbeiten und...

  24. 🌓 #003 - Schattenthemen annehmen und aufarbeiten (Teil 1) - Insta Live mit Stefanie Draheim

    Vielleicht kennst du diese Momente, in denen dich etwas triggert. Jemand sagt etwas, was dir nicht passt oder du siehst etwas, was dich wütend macht. Doch ist das genau das, was dich triggert? In den meisten Fällen sind das unsere Schattenthemen, die wir mit uns tragen. Diese aufzuarbeiten und...

  25. 🌊 #002 - Wie du in dieser Krisenzeit deine Gefühle “unter Kontrolle” kriegst

    Gerade jetzt, wo die Corona-Krise seit mehreren Wochen besteht, könnten Gefühl hochkommen, die dich überfordern. Frust, Langeweile, Ohnmacht? Ja, das ist völlig normal und berechtigt. Doch wie gehst du damit um, wenn diese Gefühle dich übermannen? Wie du das diese Kontroll wieder “in den Griff”...

  26. ✨#001 - Alles auf Neustart

    Nach langer Zeit geht es weiter. Doch mit einigen Änderung. Der Name ist neu und auch die Ausrichtung. Doch keine Angst, die Sensiblen kommen weiterhin auf ihre Kosten. Trag dich gerne in meinen Newsletter ein, da bekommst du als erstes alle Infos. www.karina-goralczyk.de Wenn du Interesse an der...

  27. #005 Als Hochsensibler mehr Energie im Alltag

    In dieser Folge verrate ich dir: - was das Thema Energie mit deinem 2-jährigem Ich zu tun hat, - meine besten Tipps für mehr Energie im Alltag als Hochsensibler, - und was auf lange Sicht wirklich hilft, um mehr Energie im Alltag zu haben. Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere...

  28. #004.6 Samstag: Meditation für den Tag

    In dieser Folge machen wir eine kurze Meditation zum Entspannen und um deine Überreizung zu senken. Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten. Homepage: www.karina-goralczyk.de (wird im Moment überarbeitet) Email: [email protected] Facebook:...

  29. #004.5 Freitag: Intention für den Tag: Ich bleibe in meiner Energie...

    In dieser Folge der Intentionen für den Tag geht es darum, in seiner Energie zu bleiben. Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten. Homepage: www.karina-goralczyk.de (wird im Moment überarbeitet) Email: [email protected] Facebook: @karinagoralczykcoaching…

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  30. #004.4 Donnerstag: Übung für den Tag: Bodyscan

    In dieser Folge zeige ich dir eine einfache Übung, um dich besser entspannen zu können und deinen Körper zu fühlen. Mit dieser einfachen Übung kannst du deine Überreizung senken. Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten. Homepage: www.karina-goralczyk.de (wird im...

  31. #004.3 Mittwoch: Intention für den Tag: Ich lasse jedes Gefühl da sein...

    In dieser Folge der Intentionen für den Tag geht es darum, jedes Gefühl da sein zu lassen. Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten. Homepage: www.karina-goralczyk.de (wird im Moment überarbeitet) Email: [email protected] Facebook: @karinagoralczykcoaching...

  32. #004.2 Dienstag: Übung für den Tag: Atmen

    In dieser Folge zeige ich dir mehrere Atemübungen, um dich besser entspannen zu können. Mit diesen einfachen Übungen kannst du deine Überreizung senken. Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten. Homepage: www.karina-goralczyk.de (wird im Moment überarbeitet) Email:...

  33. #004.1 Montag: Intention für den Tag: Ich bleibe gelassen...

    In dieser Folge der Intentionen für den Tag geht es um Gelassenheit. Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten. Homepage: www.karina-goralczyk.de (wird im Moment überarbeitet) Email: [email protected] Facebook: @karinagoralczykcoaching (wird im Moment...

  34. #004 Was du bei Überreizung tun kannst!

    Das Thema Überreizung beschäftigt höchstwahrscheinlich alle hochsensiblen Menschen. In dieser Folge erfährst du: - was wichtig ist, damit du das Thema Überreizung in den Griff kriegst, - was du im Vorhinein tun kannst, damit die Überreizung nicht zu stark wird, - was du in der akuten Überreizung...

  35. #003.6 Samstag: Intention für den Tag: Ich liebe...

    In dieser Folge der Intentionen für den Tag geht es um die Liebe. Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten. Homepage: www.karina-goralczyk.de (wird im Moment überarbeitet) Email: [email protected] Facebook: @karinagoralczykcoaching (wird im Moment…

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  36. #003.5 Freitag: Intention für den Tag: Ich bin dankbar...

    In dieser Folge der Intentionen für den Tag geht es um Dankbarkeit. Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten. Homepage: www.karina-goralczyk.de (wird im Moment überarbeitet) Email: [email protected] Facebook: @karinagoralczykcoaching (wird im Moment...

  37. #003.4 Donnerstag: Intention für den Tag: Ich achte...

    In dieser Folge der Intentionen für den Tag geht es um Achtung vor dir selbst. Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten. Homepage: www.karina-goralczyk.de (wird im Moment überarbeitet) Email: [email protected] Facebook: @karinagoralczykcoaching (wird im…

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  38. #003.3 Mittwoch: Intention für den Tag: Ich suche aktiv...

    In dieser Folge der Intentionen für den Tag geht es um die aktive Suche. Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten. Homepage: www.karina-goralczyk.de (wird im Moment überarbeitet) Email: [email protected] Facebook: @karinagoralczykcoaching (wird im Moment...

  39. #003.2 Dienstag: Intention für den Tag: Ich spüre...

    In dieser Folge der Intentionen für den Tag geht es um das Spüren. Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten. Homepage: www.karina-goralczyk.de (wird im Moment überarbeitet) Email: [email protected] Facebook: @karinagoralczykcoaching (wird im Moment...

  40. #003.1 Montag: Intention für den Tag: Akzeptanz

    In dieser Folge der Intentionen für den Tag geht es um Akzeptanz in allen Facetten. Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten. Homepage: www.karina-goralczyk.de (wird im Moment überarbeitet) Email: [email protected] Facebook: @karinagoralczykcoaching (wird im...

  41. #003 Wesenszüge von Hochsensiblen und Scannern

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  42. #002.6 Samstag: Intention für den Tag: Zeit nehmen

    In dieser Folge der Intentionen für den Tag geht es um Zeit und sich Zeit für sich zu nehmen. Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten. Homepage: www.karina-goralczyk.de (wird im Moment überarbeitet) Email: [email protected] Facebook: @karinagoralczykcoaching...

  43. #002.5 Freitag: Intention für den Tag: Grenzen

    In dieser Folge der Intentionen für den Tag geht es um das Thema Grenzen. Eigene Grenzen wahrzunehmen und zu achten. Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten. Homepage: www.karina-goralczyk.de (wird im Moment überarbeitet) Email: [email protected] Facebook:...

  44. #002.4 Donnerstag: Intention für den Tag: Ich akzeptiere

    In dieser Folge der Intentionen für den Tag geht es um das Thema Akzeptanz der eigenen Hochsensibilität und/oder des Scanner Daseins. Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten. Homepage: www.karina-goralczyk.de (wird im Moment überarbeitet) Email:...

  45. #002.3 Mittwoch: Intention für den Tag: Offen für Entwicklung

    In dieser Folge der Intention für den Tag geht es um das Thema Offenheit und offen sein für Entwicklung! Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten. Homepage: www.karina-goralczyk.de (wird im Moment überarbeitet) Email: [email protected] Facebook:...

  46. #002.2 Dienstag: Intention für den Tag: Grundbedürfnisse

    In der zweiten Intention für den Tag geht es um das Thema Grundbedürfnisse! Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten. Homepage: www.karina-goralczyk.de (wird im Moment überarbeitet) Email: [email protected] Facebook: @karinagoralczykcoaching (wird im Moment...

  47. #002.1 Montag: Intention für den Tag: Verantwortung

    In der ersten Intention für den Tag geht es um das Thema Verantwortung! Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten. Homepage: www.karina-goralczyk.de (wird im Moment überarbeitet) Email: [email protected] Facebook: @karinagoralczykcoaching (wird im Moment...

  48. #002 Grundbausteine für deine Entwicklung

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  49. #001 Scansibel - Der Podcast für Hochsensible, Scanner und hochsensible Scanner

    In dieser Folge erfährst du: - wer ich bin, - warum ich diesen Podcast starte, - und was dich genau hier erwartet. Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten. Homepage: www.karina-goralczyk.de (wird im Moment überarbeitet) Email: [email protected] Facebook:...

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ABOUT THIS SHOW

Schattenarbeit, Wachstum und mehr. Hier findest du Impulse für deinen Alltag, persönliches Wachstum und Übungen, die dir helfen deine Schatten zu integrieren und deine wahre Essenz und innere Freiheit zu finden! Einfühlsam, tief gehend und nachhaltig!

HOSTED BY

Karina Goralczyk

Frequently Asked Questions

How many episodes does Mind & Feel have?

Mind & Feel currently has 49 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is Mind & Feel about?

Schattenarbeit, Wachstum und mehr. Hier findest du Impulse für deinen Alltag, persönliches Wachstum und Übungen, die dir helfen deine Schatten zu integrieren und deine wahre Essenz und innere Freiheit zu finden! Einfühlsam, tief gehend und nachhaltig!

How often does Mind & Feel release new episodes?

Mind & Feel has 49 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.

Where can I listen to Mind & Feel?

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Who hosts Mind & Feel?

Mind & Feel is created and hosted by Karina Goralczyk.
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