PODCAST · health
Mindfulness
by Emana Formación
El mindfulness lleva muchos años aplicándose en el ámbito de la salud, del desarrollo personal, de la reducción de estrés, en la empresa… Y cada vez más en el mundo educativo.
Episodes
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Emana_IFH_Mindfulness y Gestión del Tiempo_Práctica s5_Meditación Amor Bondadoso
Esta es una meditación guiada sobre la amabilidad y el amor bondadoso.
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Emana_IFH_Mindfulness y Gestión del Tiempo_Práctica_Meditación Atención abierta
Esta es una meditación abreviada y guiada en tres fases: esta es la tercera fase donde prestaremos atención a los sonidos, pensamientos y emociones.
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Emana_IFH_Mindfulness y Gestión del Tiempo_Práctica_Meditación Exploración corporal
Esta es una meditación abreviada y guiada en tres fases: esta es la segunda, donde atenderemos a las sensaciones corporales.
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Emana_IFH_Mindfulness y Gestión del Tiempo_Práctica_Meditación Atención a la respiración
Esta es una meditación guiada en tres fases. Esta es la primera fase en la que pondremos atención a la respiración.
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Emana_IFH_Mindfulness y Gestión del Tiempo_Práctica s4_Meditación 3 fases Breve
Esta es una meditación abreviada y guiada en tres fases: en la primera, pondremos atención a la respiración; en la segunda, atenderemos a las sensaciones corporales, y en la tercera prestaremos atención a los sonidos, pensamientos y emociones.
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Emana_IFH_Mindfulness y Gestión del Tiempo_Práctica semana 4_Meditación 3 fases
Esta es una meditación guiada en tres fases: en la primera, pondremos atención a la respiración; en la segunda, atenderemos a las sensaciones corporales, y en la tercera prestaremos atención a los sonidos, pensamientos y emociones.
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Emana_IFH_Mindfulness y Gestión del Tiempo_Práctica semana 3_Estiramientos
Los siguientes ejercicios son una combinación de movimientos simples del cuerpo, que los haremos de pie. Si lo deseas, puedes colocarte delante de un espejo para ver cómo los realizas.
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Emana_IFH_Mindfulness y Gestión del Tiempo_Práctica semana 2_Meditación caminando
Un ejercicio de atención plena pero con movimiento; puede combinarse con el ejercicio de 20 respiraciones conscientes, haciendo turnos un rato sentado atendiendo la respiración y otro caminando conscientemente. Este ejercicio se puede realizar en cualquier espacio donde puedas dar un par de…
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Emana_IFH_Mindfulness y Gestión del Tiempo_Práctica semana 1_Exploración corporal
Práctica correspondiente al curso Mindfulness y Gestión del Tiempo. Una meditación que busca permanecer presente en la experiencia. Momento a momento. Fijándonos también cómo nos sentimos, pero sin dejar llevarnos por pensamientos o ideas de otros momentos y otros lugares. Recordando que no hay…
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Emana_IFH_Mindfulness y Gestión del Tiempo_Respiración Consciente
Práctica correspondiente a la respiración consciente. Las 20 respiraciones guiada por Isabel Fernández.
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Mindfulness en la escuela
El mindfulness lleva muchos años aplicándose en el ámbito de la salud, del desarrollo personal, de la reducción de estrés, en la empresa… Y cada vez más en el mundo educativo. Introduciendo Mindfulness en el centro escolar podemos afirmar que la mejoría se va a producir en los distintos ámbitos…
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What is Mindfulness about?
El mindfulness lleva muchos años aplicándose en el ámbito de la salud, del desarrollo personal, de la reducción de estrés, en la empresa… Y cada vez más en el mundo educativo.
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