PODCAST · health
Mindfulness Zaragoza
by Yoga y Mindfulness Zaragoza
Audios con meditaciones guiadas mindfulness para disminuir el estrés y la ansiedad.
Episodes
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Meditación para la Aceptación
Meditación para integrar una actitud de aceptación ante las dificultades de la vida.
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Meditación el ESPACIO de la CONSCIENCIA
Meditación para conectar con el espacio amable y acogedor de la consciencia presente. Clases de Mindfulness online y presencial: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/
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Meditación para DESCANSAR la MENTE
Meditación guiada para descansar la mente en la respiración. Clases de Mindfulness Online: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es Instagram:https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/
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Meditación para TOMAR DECISIONES : Conexión con tus valores
Clases de Mindfulness Online: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es Instagram:https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ Sumérgete en esta meditación guiada que te llevará a explorar tus valores más profundos y auténticos. A través de preguntas reflexivas y visualizaciones, te invitamos…
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Meditación para la INCERTIDUMBRE y DECISIONES CONSCIENTES
Clases de Mindfulness Online: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es Instagram:https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ Sumérgete en una experiencia de calma y claridad mientras te guiamos en un viaje interno hacia la aceptación de la incertidumbre y la toma de decisiones conscientes.…
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Relajación guiada de SCHULTZ.
Clases de Mindfulness Online: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es Instagram:https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ Únete a este viaje de calma y renovación con una meditación guiada inspirada en el entrenamiento autógeno de Shultz. Cierra los ojos y déjate llevar por la voz suave…
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Meditación del BAÑO DE AMOR
Clases de Mindfulness Online: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es Instagam:https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ Sumérgete en una experiencia única de sanación y conexión interior con esta meditación guiada, donde el color del amor te envuelve en un abrazo reconfortante. Descubre…
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Meditación de SANACIÓN EMOCIONAL
Clases de Mindfulness Online: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es Instagam:https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ Explora Tu Interior con Amor: Meditación de Sanación Emocional En esta meditación, nos sumergiremos en nuestro propio ser, utilizando la poderosa energía del amor para...
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Meditación con los 3 Arquetipos
Clases de Mindfulness Online: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es Instagam:https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ Embárcate en una meditación única explorando los arquetipos del guerrero, el sanador y el sabio. Los arquetipos del guerrero, el sanador y el sabio representan tres...
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Meditación contar respiraciones
Clases de Mindfulness Online: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es Instagam:https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ Meditación de concentración y de escucha a la respiración donde usamos los dedos de la mano para contar respiraciones.
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Meditación Mindfulness Body Scan
Meditación de escaneo corporal para conectar con la consciencia presente. Clases de Mindfulness online y presencial: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/
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Meditación de la RESPIRACIÓN RECTANGULAR
Esta es una meditación en la que usamos la atención y la respiración para llegar a un estado de concentración y presencia. Clases de Mindfulness online y presencial: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/
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Meditación conectar con la FIGURA DE APEGO
Meditación Mindfulness para conectar con la experiencia de amor incondicional, ternura, comprensión y sabiduría interior. Clases de Mindfulness online y presencial: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/
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Meditación soltar pensamientos
Meditación de entrenamiento mental para soltar los pensamientos, Clases de Mindfulness online y presencial: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/
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Meditación amorosa hacia el cuerpo
Meditación de escaneo corporal con una actitud amorosa y sanadora hacia el cuerpo Clases de Mindfulness online y presencial: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/
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Meditación Body Scan
Meditación de escaneo corporal para conectar con la consciencia presente. Clases de Mindfulness online y presencial: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/
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Meditación Deconstructiva
Meditación de expansión de la consciencia deconstructiva del ego. Clases de Mindfulness online y presencial: www.mindfulnessyogazaragoza.es
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Meditación de la IMPERMANENCIA
Meditación guiada para tomar consciencia de la naturaleza impermanente de la experiencia para poder integrar en nuestra vida la actitud de desapego. Clases de Yoga y Mindfulness Online: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/
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Meditación Escucha Activa
Meditación para practicar la escucha activa en tus relaciones interpersonales. Clases de Yoga y Mindfulness Online: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/
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Mindfulness para el ESTRÉS LABORAL
Meditación para tomar consciencia de los aspectos relacionados con el bienestar en nuestro trabajo y resolver esos que son el disparador de nuestro estrés. Clases de mindfulness online www.mindfulnessyogazaragoza.es
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Meditación Caminando
Meditación caminando dividida en dos fases: La primera con un patrón respiratorio que va a equilibrar tu energía. La segunda fase con un mantra que va a aquietar tu mente por completo. Clases de mindfulness online www.mindfulnessyogazaragoza.es
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Soltar los pensamientos. Metáforas
Meditación con diferentes metáforas para conectar con el estado interior del observador que se desidentifica de los pensamientos, sin aferrarse ni luchar contra ellos. Clases de mindfulness online www.mindfulnessyogazaragoza.es
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Meditación La danza del Alga
Meditación Mindfulness para cultivar la ecuanimidad. Clases de Mindfulness Online: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es
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Meditación recorridos con la respiración
Meditación con la respiración en la que hacemos un recorrido imaginario por las articulaciones, creando una consciencia corporal y energética muy clara. Clases de Mindfulness presenciales y online: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es
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Meditación la fuente del amor
Meditación para evocar la calidez del amor incondicional hacia tí mismo y hacia todo el universo. Clases de Mindfulness presenciales y online: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es
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Meditación Mindfulness Relacional
Meditación Mindfulness para encontrar la comprensión en los conflictos interpersonales. El conocer las verdaderas necesidades que hay detrás de esa dificultad relacional te acercará a la solución y a sanar la herida en tu corazón. Clases de Mindfulness presenciales y online:...
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Meditación de La EMOCIÓN en el ESPACIO
El dolor existe pero si lo permites en el espacio amplio de consciencia amorosa que eres, se diluye en esa paz. Clases de Mindfulness presenciales y online: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es
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Meditación el color de la Compasión
Meditación para conectar con un estado amoroso y compasivo a través de la respiración y el color. Clases de Midndfulness Online: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es
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Mindfulness CORPORAL con RESPIRACIÓN
Fragmento de clase de MIndfulness Online Meditación de consciencia corporal con la respiración. Clases de MIndfulness Online: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es
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Meditación concentración respiración . Hola Gracias y Adiós
Meditación mindfulness de concentración en la respiración para calmar la mente. Clases de Yoga y Mindfulness Online: https://mindfulnessyogazaragoza.es Instagram: https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-r_zYW_-xzBdgmKDlTTlew
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Meditación Silencio Mental
Meditación para ser consciente del espacio slencioso que hay entre pensamientos y sumergirnos entregándonos a él. Clases de Mindfulness Online: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es
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Meditación Aceptación Mortalidad
Meditación Mindfulness para reconciliarnos con la muerte. Conectamos con el amor y la gratitud hacia nuestros seres queridos vivos y fallecidos. Clases de Mindfulness Online: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es
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Meditación para Concentración - Contar respiraciones
Meditación con la respiración para entrenar la concentración. Tras el ejercicio la mente queda fresca, vacía y silenciosa. Clases de Mindfulness Online: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es
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Meditación Gratitud
Meditación de consciencia del poder de nuestra mente. El enfoque hacia aspectos positivos de tu vida transforma tu experiencia emocional. Clases de Yoga y Mindfulness Online: https://mindfulnessyogazaragoza.es Instagram: https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ youtube:...
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Meditación Dejar ir
Meditación para interiorizar la realidad de la impermanencia, conectar con la actitud del desapego, aceptar el cese y practicar el dejar ir. Clases de Yoga y Mindfulness Online: https://mindfulnessyogazaragoza.es Instagram: https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ youtube:...
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Meditación Mindfulness corta
Meditación mindfulness de atención consciente en 7 minutos. Útil como reseteo en varios momentos del día. Clases de Yoga y Mindfulness Online: https://mindfulnessyogazaragoza.es Instagram: https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ youtube:...
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Meditación de la alegria Mudita
Clases de Yoga y Mindfulness Online: https://mindfulnessyogazaragoza.es Instagram: https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-r_zYW_-xzBdgmKDlTTlew Meditación Mindfulness de origen Budista de la alegria suprema perfecta para sanar la envidia y…
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Meditación para el desapego
Clases de Yoga y Mindfulness Online: https://mindfulnessyogazaragoza.es Instagram: https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-r_zYW_-xzBdgmKDlTTlew Meditación Mindfulness procedente de los 4 inconmensurables del Budismo muy adecuada para…
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Meditación Regulación Emocional
Meditación Mindfulness para tomar contacto con emociones perturbadoras y sanarlas a través del amor y la comprensión de sus causas. Clases de Yoga y Mindfulness Online: https://mindfulnessyogazaragoza.es Instagram: https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ youtube:...
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Yoga Nidra Sanación Emocional
Yoga Nidra es una técnica de relajación profunda donde la mente entra en un estado muy receptivo para recibir información sanadora y transformadora de la mente. Este Yoga Nidra está enfocado a la sanación del sufrimiento emocional. Clases de Yoga y Mindfulness Online:...
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Meditación Ecuanimidad
Clases de Yoga y Mindfulness Online: https://mindfulnessyogazaragoza.es Instagram: https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-r_zYW_-xzBdgmKDlTTlew Meditación Mindfulness para practicar la ecuanimidad usando las sensaciones corporales presentes....
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Meditación Mindfulness Principiantes
Meditacion Mindfulness para aquietar la mente, reducir la rumiación y encontrar tu espacio de calma interior. Ideal para principiantes. Clases de Yoga y Mindfulness Online: https://mindfulnessyogazaragoza.es Instagram: https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ youtube:...
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Meditación Asertividad
Clases de Yoga y Mindfulness Online: https://mindfulnessyogazaragoza.es Instagram: https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-r_zYW_-xzBdgmKDlTTlew Meditación para desarrollar la asertividad.
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Meditación del Lugar Seguro
Clases de Yoga y Mindfulness Online: https://mindfulnessyogazaragoza.es Instagram: https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-r_zYW_-xzBdgmKDlTTlew Meditación para regular emociones intensas, disminuyendo su intensidad gracias a la evocación de...
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Meditación Calma Mental
Clases de Yoga y Mindfulness Online: https://mindfulnessyogazaragoza.es Instagram: https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-r_zYW_-xzBdgmKDlTTlew Meditación mindfulness para conectar con la espaciosidad y calma natural de nuestra mente.
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Meditación amor hacia uno mismo
Clases de Yoga y Mindfulness Online: https://mindfulnessyogazaragoza.es Instagram: https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-r_zYW_-xzBdgmKDlTTlew Meditación directa de darte amor a tí mismo. Meditación sanadora de una de las bases de nuestros...
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Meditación Mindful eating
Clases de Yoga y Mindfulness Online: https://mindfulnessyogazaragoza.es Instagram: https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-r_zYW_-xzBdgmKDlTTlew Entrenamos la habilidad de percibir el nivel de hambre, las emociones que condicionan lo que…
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Meditación para dormir
Meditación para insomnes, relajar el cuerpo y aquietar la mente. Clases de Yoga y Mindfulness Online: https://mindfulnessyogazaragoza.es Instagram: https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-r_zYW_-xzBdgmKDlTTlew
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Meditación Consciencia Presente
Clases de Yoga y Mindfulness Online: https://mindfulnessyogazaragoza.es Instagram: https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-r_zYW_-xzBdgmKDlTTlew
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Meditación Factores del Mindfulness
Meditación mindfulness asociada a la clase del 10 del 1 del 2022 Clases de Yoga y Mindfulness Online: https://mindfulnessyogazaragoza.es Instagram: https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-r_zYW_-xzBdgmKDlTTlew
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Frequently Asked Questions
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