Monday Miles

Der Saisonstart steht vor der Tür.In dieser Episode von Monday Miles sprechen wir über den Triathlon-Saisonauftakt in Österreich, rund um Klagenfurt, den Wörthersee und die aktuelle Entwicklung der Szene.Ein Blick auf Rennen, Trends und die Rahmenbedingungen im heimischen Ausdauersport.Monday Miles – mit Alexander Gräf & Chris Nindl.

In dieser Episode von Monday Miles sprechen wir über die Faszination rund um den Sub2-Marathon – Mythos, Physiologie und was diese Grenze für den Ausdauersport bedeutet.Außerdem blicken wir auf die Duathlon-ÖSTM, bei der RWRK Coaching Athlet Johannes mit einem starken 4. Gesamtrang überzeugt und sich gegenüber dem Vorjahr um vier Minuten verbessert.Dazu ein weiterer Erfolg aus dem Team: Carina holt beim Europa Cup in Spanien Platz zwei, nur knapp im Sprint geschlagen.Eine Folge über Leistungsentwicklung, Rennanalysen und starke Signale aus dem RWRK-Umfeld.Monday Miles – mit Alexander Gräf & Chris Nindl.

Nach einer kurzen Pause sind wir zurück bei Monday Miles – und sprechen über die aktuellen Renn-Highlights im Ausdauersport.Im Fokus steht der Vienna City Marathon, bei dem Alexander selbst am Start war – inklusive Einblicke aus der Praxis und starken Leistungen aus dem eigenen Athletenumfeld mit neuen persönlichen Bestzeiten.Außerdem werfen wir einen Blick auf internationale Rennen wie Ironman Texas, Ironman Südafrika und den 70.3 Valencia. Wir ordnen Leistungen ein, sprechen über Renndynamiken und analysieren, was aktuell im Triathlon passiert.Eine Folge über Ergebnisse, Einordnung und die Entwicklung im Ausdauer- und Triathlonsport.Monday Miles – mit Alexander Gräf & Chris Nindl.

Ein weiteres intensives Wochenende im Ausdauersport liegt hinter uns. Wir sprechen über den IRONMAN 70.3 Geelong, ein frühes Saisonhighlight mit starker internationaler Konkurrenz und ersten Formtests auf der Mitteldistanz.Außerdem im Fokus: die T100 Series an der Gold Coast – hochklassiger Triathlon mit Top-Besetzung und ein weiterer Schritt in Richtung einer neuen Rennstruktur im Profi-Triathlon.In der Radszene werfen wir einen Blick auf Mailand–Sanremo, eines der prestigeträchtigsten Klassiker-Rennen im Kalender – mit allem, was dieses Monument ausmacht.Und auch der Nachwuchs steht im Mittelpunkt: Beim SwimRun in Österreich kämpft die nächste Generation um die EM-Tickets Viel Spaß mit einer neuen Folge Monday Miles. 🎙️

Ein spannendes Wochenende im Ausdauersport liegt hinter uns. Im Triathlon standen gleich mehrere World Triathlon Cups auf dem Programm – mit Rennen in Ebotse (Südafrika), Lanzarote und Troutbeck (Simbabwe). Wir sprechen über die wichtigsten Ergebnisse, den Saisonstart auf der Kurzdistanz und werfen auch einen Blick auf die österreichische Perspektive – unter anderem mit Lukas Pertl beim World Cup auf Lanzarote.Außerdem analysieren wir den IRONMAN 70.3 Dallas – Little Elm, bei dem das Schwimmen aufgrund der Bedingungen stark verkürzt wurde. Lionel Sanders holt sich den Sieg, während aus österreichischer Sicht Michi Weiss mit rund 390 Watt auf dem Bike und Platz 11 ein starkes Rennen zeigt. Auch das Rennen von Sebastian Fuchs sorgt für Gesprächsstoff.Viel Spaß mit einer neuen Folge Monday Miles. 🎙️

In dieser Episode von Monday Miles sprechen wir über die entscheidenden Faktoren hinter erfolgreichen Rennen im Triathlon.Im Fokus stehen Rennstrategie und Entscheidungsfindung im Langdistanz-Triathlon: Wann lohnt es sich, das Tempo mitzugehen, wann sollte man bewusst kontrollieren – und wie beeinflussen Gruppendynamik und Konkurrenz das Rennen?Wir analysieren außerdem aktuelle Rennhighlights, sprechen über die Performance von Frederic Funk und ordnen ein, welche Rolle Taktik, Ernährung und Erfahrung im Wettkampf spielen.Darüber hinaus diskutieren wir, warum Coaching, Selbstreflexion und mentale Stärke oft entscheidend sind, wenn Athleten ihre Leistungsgrenzen verschieben wollen – und wie sich der Triathlon-Sport aktuell entwickelt, von neuen Leistungsniveaus bis zu veränderten Renndynamiken.Eine Folge über Strategie, Entscheidungen und die Realität im modernen Triathlon.👉 Nebenbei: Der RWRK Online-Shop ist jetzt live.Hier findest du unsere aktuelle Bekleidung:https://teams.primewear.co/collections/rwrkMit dem Code ReWork bekommst du 10 % Rabatt auf die Bekleidung.Zusätzlich gibt es RWRK Coaching-Gutscheine je nach Bestellwert:• ab 300 € → 50 € Coaching-Gutschein• ab 400 € → 75 € Coaching-Gutschein• ab 500 € → 100 € Coaching-GutscheinEinlösbar für Leistungsdiagnostik, Schwimmanalyse, Technikanalyse oder Consulting Calls.Monday Miles – mit Alexander Gräf & Chris Nindl.

In dieser Episode von Monday Miles sprechen wir über aktuelle Entwicklungen im Triathlon und die Vorbereitung auf große Rennen.Im Fokus steht Ironman New Zealand und die Frage, welche Faktoren in der Rennwoche wirklich entscheidend sind – von Gesundheit und Belastungssteuerung bis hin zur richtigen Entscheidungsfindung im Training. Gerade im Ausdauersport können kleine Fehler in der Vorbereitung große Auswirkungen auf die Performance haben.Außerdem sprechen wir über die Ironman Pro Series und wie sich dadurch die Dynamik im Profifeld verändert. Neue Drafting-Regeln, taktische Anpassungen und veränderte Rennstrategien spielen dabei eine wichtige Rolle.Zusätzlich geht es um Materialentwicklung im Radsport, neue Zeitfahr-Technologie und warum neben Training auch Coaching, mentale Strategien und die richtige Ausrüstung entscheidend für langfristigen Erfolg im Ausdauersport sind.👉 Nebenbei: Der RWRK Online-Shop ist jetzt live.
Hier findest du unsere aktuelle Bekleidung: https://teams.primewear.co/collections/rwrkZusätzlich gibt es RWRK Coaching-Gutscheine je nach Bestellwert:• ab 300 € → 50 € Coaching-Gutschein• ab 400 € → 75 € Coaching-Gutschein• ab 500 € → 100 € Coaching-Gutschein-Einlösbar für Leistungsdiagnostik, Schwimmanalyse, Technikanalyse oder Consulting Calls.Monday Miles – mit Alexander Gräf & Chris Nindl.

In dieser Episode von Monday Miles sprechen wir über die entscheidenden Faktoren hinter nachhaltiger Leistung im Ausdauersport.Im Fokus stehen Struktur, Führung und Teamdynamik – und warum langfristiger Erfolg, besonders in der Langdistanz, mehr ist als nur Trainingsdaten und Wattzahlen. Management, klare Rollen im Umfeld und strategische Planung spielen eine zentrale Rolle für Performance auf höchstem Niveau.Wir blicken außerdem auf Challenge Wanaka in Neuseeland (Mitteldistanz), bei der unter anderem Frederic Funk am Start war, und ordnen die sportliche Entwicklung ein.Zudem reflektieren wir die vergangenen Olympischen Spiele und sprechen über nationale Unterschiede, Systemstrukturen und Leistungsentwicklung im internationalen Vergleich.Eine Folge über Verantwortung, Systemdenken und die Frage, wie nachhaltige Performance wirklich entsteht.Monday Miles – mit Alexander Gräf & Chris Nindl.

In dieser Episode von Monday Miles sprechen wir über die wichtigsten Entwicklungen zum Start in die neue Triathlon-Saison.Im Fokus steht die Übernahme der Challenge Family durch die PTO – ein Schritt, der viele Fragen zur Zukunft des Sports aufwirft. Wie verändert sich die Rennlandschaft? Welche Rolle spielt Ironman als Marke? Und was bedeutet das für Athleten, Veranstalter und Fans?Wir sprechen über die historische Bedeutung der Challenge-Serie, die anhaltende Strahlkraft von Ironman-Events und die unterschiedlichen Rennkulturen weltweit. Außerdem geht es um Social Media und die Erwartungshaltung im Leistungssport, um Rennqualität und darum, warum Coaching mehr ist als Trainingspläne schreiben.Eine Einordnung zwischen Tradition, Markenmacht und der Frage: - Wie sieht die Zukunft des Triathlons aus?Monday Miles – mit Alexander Gräf & Chris Nindl

In dieser Episode von Monday Miles sprechen wir über drei Themen, die aktuell für viel Aufmerksamkeit im Ausdauersport sorgen.Im Mittelpunkt steht die viel diskutierte VO₂max-Messung von Kristian Blummenfelt mit rund 101 ml/min/kg. Wir ordnen ein, was diese Zahl wirklich bedeutet, warum sie sportwissenschaftlich differenziert betrachtet werden muss und weshalb maximale Sauerstoffaufnahme allein noch keine Performance erklärt. Entscheidend sind am Ende Effizienz, Geschwindigkeit bei VO₂max und die tatsächliche Leistung im Wettkampf.Außerdem blicken wir auf Hayden Wilde, der zuletzt die T100-Serie dominierte und nun bei den neuseeländischen Straßen-Meisterschaften im Einzelzeitfahren gestartet ist und dort überraschend stark auf Rang vier gefahren ist, nur rund zwei Minuten hinter dem Sieger und nur wenige Sekunden am Podium vorbei. Das zeigt, auf welchem Radniveau sich moderne Triathleten inzwischen bewegen. Ein weiteres Thema ist das Comeback von Norman Stadler – ein Blick auf Motivation, mediale Aufmerksamkeit und die Frage, was Erfahrung im heutigen, extrem kompetitiven Triathlon noch bewirken kann.Die Folge verbindet sportwissenschaftliche Einordnung mit Praxisperspektive:nWie viel sagen Leistungszahlen wirklich aus und wo entscheidet am Ende die Umsetzung im Rennen?Monday Miles – mit Alexander Gräf & Chris Nindl.

In dieser Episode von Monday Miles sprechen wir über die neue 20-Meter-Drafting-Regel im Profi-Triathlon und darüber, wie stark sie die Renndynamik verändern wird.Was bedeutet das für das Radfahren, das Energiemanagement und die taktische Ausrichtung im Rennen? Warum werden sich Felder stärker aufteilen – und weshalb individuelle Stärken künftig eine noch größere Rolle spielen? Wir ordnen ein, wie sich Training, Rennstrategie und Chancenverteilung durch die neue Regel verschieben könnten.Neben dem Triathlon-Fokus werfen wir auch einen Blick auf aktuelle Sportthemen, darunter Eindrücke rund um die Winter Olympics und Entwicklungen im Ausdauersport.Monday Miles – mit Alexander Gräf & Chris Nindl.

In dieser Episode von Monday Miles tauchen wir tief in die Welt des Triathlons, der Ausrüstung und der Performance-Optimierung ein. Wir sprechen über die Bedeutung von richtigem Bikefitting – nicht nur für Geschwindigkeit, sondern auch für Komfort, Gesundheit und langfristige Leistungsfähigkeit.Wir diskutieren Aerodynamik, vergleichen Windkanal-Tests mit Bahn- und Feldtests und ordnen innovative Systeme wie Body Rocket ein. Dabei geht es nicht nur um Zahlen, sondern auch um den Menschen hinter den Daten: Anatomie, individuelle Unterschiede und warum es keine Standardlösung geben kann.Ein weiteres Thema ist Thermoregulation: Welche Rolle spielen Materialien, Passform und Anzüge im Triathlon – und warum sie für die Performance oft unterschätzt werden. Zum Abschluss werfen wir einen Blick in die Zukunft des Sports: Individualisierung, Technologie und maßgeschneiderte Lösungen als nächste Entwicklungsstufe.Monday Miles – mit Alexander Gräf & Chris Nindl.

In dieser Episode von Monday Miles sprechen wir über die Besonderheiten des Triathlontrainings im Winter – körperlich wie mental. Wie wirken sich Dunkelheit, Kälte und fehlende Sonne auf Motivation und Leistungsfähigkeit aus? Warum es in dieser Phase oft sinnvoll ist, bewusst einen Schritt zurückzugehen, den Fokus auf Regeneration, Gesundheit und Supplementierung zu legen – und trotzdem strukturiert zu bleiben.Im zweiten Teil geht es um eine zentrale Regeländerung im Profisport: die Ausweitung der Drafting-Box von 12 auf 20 Meter. Was bedeutet das für Renndynamik, Fairness und Performance? Zum Abschluss sprechen wir über Sichtbarkeit, Kommunikation und Präsenz im Triathlon – und warum diese Faktoren heute entscheidend für Sponsoring, Entwicklung und langfristigen Erfolg sind.Monday Miles – mit Alexander Gräf & Chris Nindl.

Der Start in die Saison 2026 bringt gleich starke Zeichen.In dieser Episode von Monday Miles sprechen wir über schnelle Rennen, neue Rekorde und deren Bedeutung für Training und Performance.Im Fokus steht die Qualifikation für die Ironman-WM auf Hawaii: Wie hat sich der Weg nach Kona verändert? Was bedeutet das neue Performance-Pool-System – und warum ist eine Qualifikation heute anspruchsvoller, aber auch wertvoller als früher?Auch aus österreichischer Sicht ein starkes Wochenende:Timo mit einer Sub-29 über 10 km in Valencia und Aaron Grün (ÖBV Pro Team) mit 1:01:14 im Halbmarathon in Houston (USA) – neue österreichische Bestzeit.Ein ehrlicher Blick auf Leistungsentwicklung, Trainingsstrategien und den Mythos Hawaii.Monday Miles – mit Alexander Gräf & Chris Nindl.

Season Reset – wir starten wieder von vorne.Diesmal mit der großen Frage: St. Pölten zurück zum Ironman 70.3 im Jahr 2027? Was spricht dafür, was dagegen – und was bedeutet so eine Marken- und Zieländerung wirklich?Wir reden über Trainingslager: Bringt eine Woche wirklich viel? Was ist realistisch – und was eher Wunschdenken?Und zum Schluss geht’s um Weihnachten, Pausen und Gelassenheit: Warum 2–3 Tage ohne Training nichts kaputt machen, sondern oft sogar gut tun.In diesem Sinne: Frohe Weihnachten und schöne Feiertage! Erholt euch gut – wir hören und sehen uns im nächsten Jahr wieder.

In dieser Episode von Monday Miles blicken wir zurück auf ein richtungsweisendes Triathlon-Wochenende.Im Fokus steht das T100-Finale in Katar, bei dem Hayden Wilde und Kate Waugh ihre Weltmeistertitel sichern konnten – sportlich dominant.Darüber hinaus sprechen wir über die großen strukturellen News:Die PTO und World Triathlon gehen gemeinsam den nächsten Schritt und kündigen ab 2027 eine neue Triathlon World Tour an. Mit T100, T50 (olympische Distanz) und einer Challenger Series soll der Sport klarer, verständlicher und medienwirksamer werden.Wir diskutieren:Was bedeutet diese Zusammenarbeit für den Triathlon?Wo liegen Chancen und Kritikpunkte der T100?Und wie realistisch ist der Traum, dass die 100-km-Distanz eines Tages olympisch wird?Eine Episode über Leistung, Kommerz, Vision – und die Zukunft unseres Sports.

In dieser Monday-Miles-Ausgabe blicken Chris Nindl und Alexander Gräf auf ein vollgepacktes Rennwochenende:IRONMAN 70.3 Bahrain, IRONMAN Western Australia und IRONMAN 70.3 La Quinta.Wir analysieren die entscheidendsten Momente, Rennverläufe und was die Ergebnisse über die aktuelle Form der Athleten verraten – u. a. bei Lionel Sanders.Ein weiteres Highlight: der Valencia Marathon. Wir sprechen über:– Alex Yees beeindruckende 2:06:38,– Julia Mayers österreichischen Rekord– Andreas Vojtas Auftritt– und Amanal Petros’ deutschen Rekord.Zum Abschluss diskutieren wir die ÖTRV Awards: Warum das aktuelle System aus unserer Sicht zu kurz greift und weshalb eine klare Trennung zwischen Kurzdistanz und Langdistanz in Zukunft sinnvoll wäre.Monday Miles – das Wichtigste aus Triathlon, Running & Ausdauerperformance, kompakt erklärt und professionell eingeordnet.

In dieser Folge sprechen Chris Nindl und Alexander Gräf über die Ironman Pro Series, deren Aufbau, Bedeutung und Auswirkungen für Profi-Athleten.Außerdem Thema: Kristian Blummenfelt startet überraschend als Agegrouper beim 70.3 Kolumbien – und was das für die Szene bedeutet.Wir diskutieren außerdem die Förderlandschaft im Triathlon, die Entwicklung von Lisa Perterer auf der Mittel- und Langdistanz und warum es für viele Nachwuchsathleten sinnvoll sein kann, früh in die IM-Distanzen zu wechseln.Zusätzlich geben wir Einblicke aus Veranstalterperspektive – unter anderem zur aktuellen Situation rund um Ironman Hamburg und die Herausforderungen in der Streckenplanung.Kurz gesagt: Alles, was am Wochenende im Triathlon & Ausdauersport abgegangen ist – kompakt analysiert und eingeordnet.Feedback, Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns – und lasst gern ein Like da!

Willkommen zu Monday Miles – dem neuen Format, das jeden Montag die wichtigsten Rennen des Wochenendes für euch einordnet.In dieser Folge sprechen wir (Chris Nindl und Alexander Gräf) über die 70.3 WM Marbella, das T100 Dubai Rennen und den Ironman Cozumel – mit persönlicher Rennerfahrung, Coaching-Expertise und echten Insider-Einblicken aus der Szene.Wir analysieren die spannendsten Ereignisse des vergangenen Wochenendes und geben euch einen kompakten Überblick über die Highlights, Ergebnisse und Hintergründe der Rennen.Viel Spaß beim Zuschauen und Zuhören!Lasst uns gerne ein Like und euer Feedback da – wir freuen uns sehr darüber.