Morgen fange ich an!?
by Roman und Sven Grunow
Roman und Sven versuchen sich besser zu ernähren, mehr Sport zu treiben und allgemein gesünder zu Leben! Außerdem stellen sie sich jeden Monat einer neuen Challenge und geben Film-und Fernsehtipps für alle die sich auf der Couch auch mal erholen wollen! Das Feiern der erreichten Ziele gehört ebenso zum Podcast, wie die Analysieren der Rückschläge.
Episodes
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#99 - 06/2026 - Ein schwerer Fall
Im Mai kam es für Roman und Sven besonders dicke! Warum konnte Roman der süßen Versuchung nicht widerstehen, wieso hat sich Sven einen Monat lang gar nicht bewegt und konnten sie diesen Monat überhaupt ein Ziel erreichen? Dies und viel mehr in der neuen schweren Ausgabe von „Morgen fange ich an!?...
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#98 - April 2026 - Ein wechselhafter Monat
Der April ist auch für Roman und Sven ein wechselhafter Monat! Wer hat diesen Monat beschlossen keinen Sport mehr zu machen, konnten die Jungs ihre Monatsziele umsetzen und haben vielleicht endlich mal beide abgenommen? Dies und viel mehr in der neuen wechselhaften Ausgabe von „Morgen fange ich...
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#97 - Dönergeschichten & Zwischenfazit nach einem 1/4 Jahr!
Roman und Sven blicken auf einen mehr oder weniger erfolgreichen März 2026 zurück! Wieviel Haribo hat Roman diesen Monat gegessen, hat Sven diesen Monat wenigstens eins seiner Ziele erreicht, laufen die beiden Manus in der Morgen fange ich an zu Laufen Gruppe wieder allen davon und warum reden…
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#96 - Das war der Februar 2026 - Oder: Ab und zu nehme ich ab und zu...
Roman und Sven stellen sich der Wahrheit und ziehen ein Fazit zum Monat Februar! Ist Roman laufen gegangen, hat Sven diesen Monat wenigstens eins seiner Ziele erreicht und wie lief es in der Morgen fange ich an zu Laufen Gruppe? Dies und viel mehr in der neuen selbstkritischen Ausgabe von „Morgen...
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#95 - Der erste Monat: Erste Fort- & Rückschritte...
Roman und Sven schauen auf den ersten Monat des Jahres 2026 zurück! Wer hat direkt ein Jahresziel gegen die Wand gefahren, bei wem läuft es eigentlich ganz gut und wie zufrieden sind sie aktuell eigentlich? Dies und viel mehr in der neuen schwergewichtigen Ausgabe von „Morgen fange ich an!? Der...
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#94 - Unsere Vorsätze für 2026
Mit einem neuen Intro geht es heute endlich wieder weiter bei „Morgen fange ich an!?“. Roman und Sven ziehen ein Resümee über 2025 und setzen sich direkt neue Ziele für 2026! Welcher Knochenbruch hat Roman etwas aus der Bahn geworfen, warum sieht Sven älter aus als jemals zuvor, welche Vorsätze...
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#93 - Neues Jahr, neues Glück!?!
Heute geht es wieder frisch, fromm, fröhlich, frei an Werk bei „Morgen fange ich an!?“. Roman und Sven schütteln den alten Rost von 2024 ab und wenden sich voller neuer Vorsätze und Hoffnung dem Jahr 2025 zu! Warum rennt Roman vor seinem Dönermann weg, warum hat Sven direkt mit den guten…
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#92 - Mit 6 Regeln zum 6-Pack! 8 Monate & fast 15 Kilo weniger
Roman und Sven sprechen über die ersten 8 Wochen Ihrer "Mit 6 Regeln zum 6-Pack-Challenge"! Wie sehr hat sich Roman in seinem Urlaub an die Regeln gehalten, was hat Sven diesmal wieder in den Wahnsinn getriebenen und wie viel Kilo haben die beiden inzwischen zusammen verloren? Dies und viel mehr…
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#91 - Mit 6 Regeln zum 6-Pack! Die Tage 12-16 & einige Kilo weniger
Heute wird es leichtfüßger bei „Morgen fange ich an!?“. Roman und Sven sprechen über die Halbzeit des ersten Monats Ihrer "Mit 6 Regeln zum 6-Pack-Challenge"! Was hat Roman vor seinem Urlaub alles noch geschafft, hat die Waage Sven wieder in den Wahnsinn getriebenen und wie viel Kilo haben die...
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#90 - Mit 6 Regeln zum 6-Pack! Die Tage 5-11
Heute wird es leichtgewichtig bei „Morgen fange ich an!?“. Roman und Sven sprechen über die Tage 5-11 Ihrer "Mit 6 Regeln zum 6-Pack-Challenge"! Was hat Roman sich an seinem Cheatday gegönnt, wie konnte Sven durch einen Zahnstocher so viel abnehmen und halten sich die beiden wirklich immer an die…
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#89 - Die ersten Tage der 6-Regeln-Challenge
Heute wird es kurz und knackig bei „Morgen fange ich an!?“. Roman und Sven berichten von den ersten Tagen Ihrer "Mit 6 Regeln zum 6-Pack-Challenge"! Wieviel Sport hat Roman an den ersten Tagen wirklich gemacht, hat Sven das Auge des Tigers endlich wiedergefunden und welche Regeln haben die beiden...
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#88 - Mit 6 Regeln zum 6-Pack
Heute wird ernst gemacht bei „Morgen fange ich an!?“. Roman und Sven melden sich zurück und haben für den August einen finsteren Plan! Welche Haribosorte mag Roman am liebsten, warum ist Sven die Treppe runtergefallen und welche 6 Regeln sollen den beiden dabei helfen, ihr Ziel zu erreichen? Dies...
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#87 - Die alten Morgenmenschen
Heute gibt es was auf die Glocke bei „Morgen fange ich an!?“. Roman und Sven melden sich wieder und lassen nicht nur die Fäuste sprechen! Warum lässt sich Roman regelmäßig verprügeln, warum macht Sven nichts, was ist das neue Projekt von den beiden? Dies und viel mehr in der neuen haudrauf…
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#86 - Die Dschungelkönige sind zurück
Heute wird es königlich bei „Morgen fange ich an!?“. Roman und Sven melden sich endlich wieder zurück und ab jetzt königlich! Denn: was Kim Virginia kann, können sie schon lange! Wann hat Roman die Kontrolle über sein Essverhalten verloren, was macht Svens Fuß (Klemmt er?), warum waren die beiden...
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#85 - Die Abrechnung: In 4 Wochen 20KG abnehmen?
Heute werden die Hosen bei „Morgen fange ich an!?“ endlich runtergelassen! Zusammen mit den "BADbros" Manuel Schakanowski und Patrick Heinrich überprüfen Roman und Sven, ob sie es gemeinsam geschafft haben, in 4 Wochen 20KG abzunehmen! Wie geht es Roman nach dem Bauchprogramm, was musste sich…
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#84 - Ein Indiana kennt keinen Schmerz
Heute wird es schmerzhaft bei „Morgen fange ich an!?“. Roman und Sven schauen auf den vergangen Juni zurück. Warum war Romans immer noch nicht beim Arzt, warum kaut Sven so laut Popcorn und wer von den beiden war fleißig beim Sport? Dies und viel mehr in der neuen schmerzlich späten Ausgabe von...
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#83 - Kreuzfahrt ins Glück im Unglück
Heute werfen wir wieder den Anker aus bei „Morgen fange ich an!?“. Roman und Sven sind wieder an Land und schauen auf den vergangen Monat zurück. Warum war Romans nicht beim Arzt, warum war Sven so oft beim Arzt und was konnten die beiden trotz ihrer alten, müden Körper im Mai auf die Beine...
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#82 - Das Abnehm-Update
Heute ziehen wir ein Zwischenfazit bei „Morgen fange ich an!?“. Roman und Sven schauen zusammen mit den BADbros Manuel Schakanowski und Patrick Heinrich die vergangenen 3 Wochen zurück. Worauf wird Patrick angesprochen, auf was hat Manu an Ostern verzichtet, worauf hat Roman an Ostern nicht...
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#81 - Prominent vom Fett getrennt
Heute lassen es die Jungs bei „Morgen fange ich an!?“ zu viert krachen! Roman und Sven begrüßen Manuel Schakanowski und Patrick Heinrich von den "BADbros" und gehen mit ihnen zusammen die nächste Monatschallenge an! Auf welchem Nostalgietrip ist Roman gerade unterwegs, warum hat Sven sich nur...
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#80 - Größer als Ant-Man, unbeweglicher als Creed!
Heute ziehen wir in die nächste Dimension bei „Morgen fange ich an!?“. Roman und Sven schauen auf den vergangenen Monat zurück und sprechen dabei über alles was sie bewegt hat! Teilweise sogar über Fitness! Wie geht es Romans Rücken, warum hat Sven im Kino fremde Leute angeschrieen und konnten…
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#79 - Warum wir das Fitnessstudio hassen
Heute ziehen wir die Boxershorts unter der Dusche aus bei „Morgen fange ich an!?“. Roman und Sven schauen auf den vergangene Monat zurück und sprechen dabei über ihre Erlebnisse im Fitnessstudio. Warum hat Roman Rücken, warum hat Sven im Fitnessstudio fast gebrochen und was zeigt die Waage der...
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#78 - Gute Vorsätze, schlechte Vorsätze 2023
Heute wird endlich wieder abgerechnet bei „Morgen fange ich an!?“. Roman und Sven schauen auf das vergangene Jahr zurück und schauen welche Ihrer Jahresziele sie tatsächlich erreicht haben. Warum hat Roman heute bereits einen großen Erfolg erzielt, was hat Sven mit Hoden föhnenden Männern zu tun,...
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#77 - Back To The Gym
Heute wird es eisenhaltig bei „Morgen fange ich an!?“. Roman und Sven sprechen erneut über ihre sehr unterschiedlichen Wochen seit der letzten Aufnahme. Warum hat Roman mit seinem Rücken zu kämpfen, wie hat Sven seine neue Saftkur vertragen und wer von den beiden hat die Waage in den letzten…
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#76 - Batmans Kältekammer
Heute wird es eisig bei „Morgen fange ich an!?“. Roman und Sven sprechen über ihre sehr unterschiedlichen Wochen seit der letzten Aufnahme. Bei welchem Film hätte Roman am liebsten seinen Schuh gegen die Leinwand geworfen, wie ist es Sven in der Kältekammer ergangen und was nehmen sich die beiden...
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#75 - Cool Runnings mit Michael Schmidt
Heute geht es wieder weiter bei „Morgen fange ich an!?“. Roman und Sven sind diesmal aber nicht alleine, sondern das Laufwunder, der kleine Muck des neuen Jahrtausend, Michael Schmidt gibt sich und uns die Ehre. Was hat Roman die letzten Monate so sehr in Beschlag genommen, welches erstes Ziel...
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#74 - 7 Tage Saftkur. + Jerks = 2 Monate Pause?!?
Heute geht es endlich weiter bei „Morgen fange ich an!?“. Roman und Sven sprechen über ihre kreative Pause und die 7 tägige Live Fresh Saftkur. Wie ist es für Roman wieder die Schulbank zu drücken, wie gehts Sven bei Jerks und wie haben die beiden die 7 tägige Saftkur von Live Fresh vertragen?…
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#73 - Wer hat im Januar mehr abgenommen?
Heute wird es richtig krank bei „Morgen fange ich an!?“! Roman und Sven werten aus wer im Januar mehr abgenommen hat! Wer hat Roman zur Weißglut gebracht, wie geht es Sven mit Corona und wie viel konnten Roman und Sven im Januar abnehmen? Dies und noch viel mehr in der neuen, kranken Ausgabe von...
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#72 - Ich bin am Abnehmen - Holt mich hier raus!
Heute wird abgespeckt bei „Morgen fange ich an!?“! Roman und Sven lassen die ersten 3 Wochen ihrer Abnehmchallenge Revue passieren! Wie fleissig hat Roman trainiert, warum wurde Sven aus einer Arztpraxis geworfen und wieviel haben die beiden bisher abgenommen? Dies und noch viel mehr in der neuen...
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#71 - Gute Vorsätze, schlechte Vorsätze
Heute wird Tacheles geredet bei „Morgen fange ich an!?“! Roman und Sven legen ihre Ziele für das Jahr 2022 fest und werden dabei sogar von einiger Prominenz unterstützt! Wie hat Roman Silvester gefeiert, welche Zahl stand auf Svens Waage, welche 10 Jahresziele haben Roman und Sven 2022 und was...
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#70 - Die Jahresendabrechnung! Rückblick auf Jahr 2 von”Morgen fange ich an!?”
Heute wird es andächtig bei „Morgen fange ich an!?“! Roman und Sven werfen einen Blick zurück auf das Jahr 2021! Wie hat Roman sein erstes Jahr „Morgen fange ich an!?“ verkraftet, welche Challenge möchte Sven nie wieder angehen und welche ihrer 10 Jahresziele haben Roman und Sven 2021 erreichen...
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#69 - Die müden Rentiere
Heute wird es weihnachtlich gemütlich bei „Morgen fange ich an!?“. Roman und Sven sprechen über ihre Motivationslosigkeit zum Jahresende. Wer hat sich über Roman beschwert, warum hat Sven so müde Beine und was für Weihnachtsfilme schauen die beiden eigentlich am Liebsten? Die und viel mehr in der...
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#68 - Sportbusters Afterlife Legacy
Heute wird es legendär bei „Morgen fange ich an!?“! Roman und Sven erklären, wie sie den Herbstdepressionen mehr oder weniger trotzen! Wie gut hat sich Roman die letzten Wochen ernährt, warum läuft Sven nicht mehr und welches spektakuläre Monatsziel hat Roman diesmal für die beiden rausgesucht!...
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#67 - Go for Gold beim deutschen Sportabzeichen
Heute wird es goldig bei „Morgen fange ich an!?“! Roman und Sven sprechen über ihren Versuch, das deutsche Sportabzeichen zu erlangen! Welche Disziplin war für Roman die größte Herausforderung, wie geht es Sven, der sich inzwischen seit 2 Wochen vegetarisch ernährt und haben beide es geschafft…
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#66 - Midlife-Crisis? Roman und Sven ziehen plank!
Heute wird es herbstlich düster bei „Morgen fange ich an!?“! Roman und Sven sprechen über Motivationslosigkeit und was man dagegen, bzw. dafür tun kann. Wieso ist Roman von der neuen Monatschallenge so geschockt, warum hat sich Sven so gehen lassen und welches wahnwitzige Vorhaben haben die 2 für...
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#65 - Eine Frage der Ehre
Heute wird es holzhart bei „Morgen fange ich an!?“! Roman und Sven sprechen über alles was sie seit der letzten Ausgabe beschäftigt hat. Wieso hätte Roman beim Laufen fast 2 mal sein Leben verloren, mit welcher Situation hadert Sven seit einer Woche und wie kommen die beiden mit den Planks…
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#64 - So ein Saftladen
Heute wird es wieder besonders saftig bei „Morgen fange ich an!?“! Roman und Sven reden darüber, wie die Saftkur für sie war! Welcher Saft hat Roman besonders gut geschmeckt, warum konnte Sven am Ende der Saftkur nicht mehr richtig sehen und wieviel Gewicht haben die beiden während der Saftkur...
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#63 - Möge der Saft mit Euch sein!
Heute heißt es Mund auf, Saft rein bei „Morgen fange ich an!?“! Roman und Sven starten mit ihrer Saftkur! Was hat Roman in seinem Urlaub alles gegessen, wie hat Sven seinen ersten Saftkurtag überstanden und was erwarten die beiden von der Saftkur. Dies und noch viel mehr in der saftigen Ausgabe…
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#62 - Die Saftkurexpertin mit Chyssanthi Kavazi
Heute heißt es ran an den Saft bei „Morgen fange ich an!?“! Roman und Sven freuen sich die selbsternannte Saftkurexpertin und "GZSZ"-Star Chryssanthi Kavazi in Ihrem Podcast begrüßen zu dürfen! Was für Tipps hat Chryssanthi für die beiden parat, wo treibt sich Roman gerade rum, was fürchtet Sven...
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#61 - Once Upon A Ausrede In Berlin
Heute wird es cineastisch bei „Morgen fange ich an!?“! Roman und Sven sprechen über ihre Gründe die Ernährung etwas schleifen zu lassen! Welchen Film hat Roman sich im Kino angeschaut, wieviel Kilo hat Sven denn nun zugenommen und warum ist die Saftkur für die beiden Videothekenkinder eine...
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#60 - So weit die Füße tragen
Heute wird es schmerzhaft bei „Morgen fange ich an!?“! Roman und Sven analysieren den Ausgang ihrer Monatschallenge! Wie hat Romans Körper den Juni verkraftet, warum wurde Sven fast vom Blitz erschlagen und wer von den Beiden ist im Juni denn nun mehr gelaufen? Dies und noch viel mehr in der...
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#59 - Die nackten Sportskanonen
Heute wird bei „Morgen fange ich an!?“ aus allen Rohren gefeuert! Roman und Sven setzen zu neuen Laufrekorden an! Wie hat Roman seine Impfung vertragen, was hat Sven bei der Aufnahme eigentlich an und wie verkraften die Körper der beiden ihre neuen lauftechnischen Höhenflüge? Dies und noch viel...
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#58 - Ja wo laufen sie denn?
Heute wird es heiß bei „Morgen fange ich an!?“! Roman und Sven befinden sich mitten in ihrer zweiten Monatschallenge! Was lässt Roman Nachts nicht schlafen, womit putzt sich Sven neuerdings die Zähne und wer führt aktuell in der neuen Monatschallenge? Dies und noch viel mehr in der neuen heißen...
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#57 - Der Tag der Abrechnung! Wer hat mehr abgenommen?
Heute wird bei „Morgen fange ich an!?“ abgerechnet! Roman und Sven werten ihre erste Monatschallenge aus und schauen wer mehr abgenommen hat! Wieso ist Roman diesen Monat so viel gelaufen, was hat Sven sich am Cheattag nur gedacht und welcher neuen Monatschallenge stellen sich die beiden im Juni?...
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#56 - Meine teuflischen Podcaster
Heute wird es teuflisch bei „Morgen fange ich an!?“! Roman und Sven sprechen über teuflische Versuchungen! Wie schaut es bei Roman mit den einarmigen Liegestützen aus, was hat Sven über Erfurt gelernt und warum wollen sich die beiden gegenseitig überreden, mehr zu essen? Dies und noch viel mehr…
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#55 - Zwei Nasen tanken Superbälle
Heute wird es super bei „Morgen fange ich an!?“! Roman und Sven sprechen über ihre enormen Erfolge bei der Gewichtsreduzierung! Was ist Romans größtes Laster, wieviel Kilo hat Sven diesmal nach dem Cheattag zugenommen und warum sprechen die beiden plötzlich über den Superball? Dies und noch viel...
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#54 - Liebling, wir haben die Körper geschrumpft
Heute wird es körperlich bei „Morgen fange ich an!?“! Roman und Sven setzen sich kritisch mit ihrer zweiten Woche auseinander! Warum fährt Roman seit neuestem Bus, wieviel Süßkram hat Sven an seinem Cheattag nun verdrückt und wer hat diese Woche mehr abgenommen? Dies und noch viel mehr in der…
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#53 - Unsere 10 Ziele & Ernährung, Ernährung, Ernährung!
Heute wird es zielsicher bei „Morgen fange ich an!?“! Roman und Sven geben ihre neuen Jahresziele bekannt und sprechen über ihre erste Woche! Wann kommt Roman in die Laufgrupppe, wie kam Sven mit seiner Woche Zuckerentzug zurecht und welche 10 Ziele haben sich die beiden gesetzt! Dies und noch…
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#52 - Der große Reboot! Geteiltes Leid, ist halbes Leid
Heute meldet sich „Morgen fange ich an!?“ wieder zurück und direkt mit einer faustdicken Überraschung! Ab sofort ist Roman an Svens Seite fester Bestandteil von MFIA! Wer ist dieser Roman überhaupt, warum hat es so lange gedauert, bis es endlich wieder eine neue „Morgen fange ich an!?“-Folge gab...
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#51 - Rückblick auf 1 Jahr "Morgen fange ich an!?"
Sven meldet sich mit der ersten Ausgabe 2021 zurück und blickt zurück auf ein bewegtes Jahr 2020. Wie hat Sven noch mal über 16 kg abgenommen, welche von seinen 10 Jahreszielen konnte er erreichen und wie geht es 2021 weiter? Dies und noch viel mehr in der neuen nostalgischen Ausgabe von „Morgen...
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#50 - Trash-TV! Eine Liebeserklärung Teil 2 mit Patrick Heinrich
Heute wird es noch einmal trashig bei „Morgen fange ich an!?“. Sven und GZSZ-Star Patrick Heinrich sprechen im Podcast über die weiteren großen Trash-TV-Formate des Jahres. Patti und Sven reden über „Das Sommerhaus der Stars“, „Die Bachelorette"“, „Temptation Island V.I.P.“, „Ex On The Beach“,...
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Roman und Sven Grunow