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Somos un espacio digital donde se ofrecen contenidos especializados para promover nuevos hábitos conectados con el bienestar: la Salud, el Crecimiento Personal, la Nutrición y la Actividad Física. Esta dimensión se encuentra dedicada a mejorar el estilo de vida de nuestra comunidad.
Episodes
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¿Te está costando modificar tus hábitos? Oye estas claves para lograrlo
¿Sabías que al ir mejorando tus hábitos de la vida cotidiana puedes alcanzar el bienestar de manera integral? ¿No sabes cómo iniciar? ¡Tranquilo! Dale clic y aprende con nosotros.
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¿Síndrome de Alicia en el país de las maravillas?
¿Conoces la famosa historia de Alicia en el País de las Maravillas? Te contamos que también es el nombre de un raro síndrome que causa distorsión de la realidad. ¿Quieres saber más? Te invitamos a que escuches el podcast.
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Vigila tus pensamientos, influyen en tu salud
Una nueva rama de la ciencia te explica por qué tus pensamientos tienen consecuencias en tu estado de salud, ¿quieres sabes más? ¡Escúchalo!
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¿Quieres saber cómo The Beatles devolverán la calma a tu casa? Escucha
El estrés es una reacción natural del cuerpo, sin embargo cuando se prolonga puede causar daños en nuestra salud. Te enseñamos a usar los sonidos a tu favor, calmar el estrés y tener una vida más saludable. ¡Pon atención!
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Sobre pensar puede afectar tu salud emocional... Evítalo en 5 pasos
¿Pasas el día repitiendo un pensamiento y te cuesta dejarlo ir? Entonces este audio es para ti. Te contamos qué puedes hacer para evitar el overthinking y darle un descanso a tu mente. ¡Escúchanos! Y comparte este audio con alguien que lo necesite.
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¿Intolerancias o alergias? Conoce las diferencias
¿Presentas malestar después de ingerir un alimento específico? Se puede tratar de un rechazo natural de tu cuerpo. Conoce las diferencias entre las alergias e intolerancias alimentarias.
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¿Qué pasa en tu cerebro cuando te enamoras?
¿Sabías que en el cerebro se despiertan una serie de reacciones químicas cuando estás enamorado? Te explicamos qué sucede cuando te enamoras.
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¡Deja el control! Dale a cada quien su espacio de recreación
Conoce por qué es tan importante darle a cada miembro de la familia su espacio, y sobre todo, respetar sus tiempos de recreación, más allá del amor que puedas sentir. ¡Te explicamos!
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¿Probióticos? Ayudan a tratar la obesidad
¿Conoces los probióticos? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿O si debes incluirlos en tu dieta? Te contamos aquí. ¡Escúchalo!
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Evita enfermedades: hazle a tu bebé la prueba del talón
¿Tienes un recién nacido? ¿Conoces la prueba del talón? Es el momento de realizarle una y así evitarás posibles enfermedades a futuro. ¡Acá te damos más información!
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Tips para un peso saludable en la niñez
¿Quieres alimentar a tu hijo de manera saludable y enseñarle hábitos sanos desde la infancia? Acá te damos nueve tips que puedes poner en práctica en casa ¡tus hijos lo agradecerán! Escucha y comparte con alguien que lo necesite.
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¿Claras y yemas? Mitos sobre el consumo del huevo
El huevo es uno de los alimentos que no suelen faltar en nuestro hogar debido a su versatilidad, pero ¿conoces los beneficios que tiene en tu salud? Aclaramos algunos mitos y un poco más.
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¿Sabes qué son las finanzas personales?
El experto Antonio Fonseca nos explica qué son las finanzas personales y cómo podemos mejorar nuestra economía, ¡escúchalo!
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Vigila el consumo de azúcar en las comidas de tu hijo
¿Azúcar en la dieta de tus hijos? ¡No! Te contamos algunas razones para eliminar o por lo menos disminuir, el azúcar de sus comidas. Incentiva hábitos más saludables de alimentación.
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Combate tu dolor crónico con menos reposo
¿Sufres de dolor crónico? Aunque no lo creas, una manera de aliviarlo es través de la actividad física. ¡Te contamos!
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Herramientas para afrontar las crisis económicas ¡aplícalas!
Escucha este podcast y aprende a cómo manejar tus finanzas personales y así sabrás cómo administrate
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¿Primera dentición del bebé? Aprende a manejarla
¿Tu bebé está salivando mucho? ¿Le están saliendo sus dientes? Acá te decimos que hacer. ¡Escúchalo!
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¿Embarazada? Vigila tus emociones
Durante el embarazo ocurren muchos cambios, no sólo físicos sino también psicológicos. Es por esto que explicamos cuándo debes poner especial atención y cuál es la importancia de las emociones en este período. ¡Escúchalo!
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Prueba el fitboxing y dale movimiento a tu cuerpo
¿Buscas una actividad física divertida, que te ayude a mejorar tu aspecto físico? ¡Prueba con el fitbox! Este ejercicio, puede ser ideal para alcanzar tus metas, pero además no incluye el contacto físico del boxeo. ¡Inténtalo!
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¡Dile adiós al gluten!
¿Sabías que el gluten es una proteína que se encuentra en el trigo y la cebada, pero que además está presente en productos de uso diario no comestible? Te contamos qué efectos puede tener en tu organismo su consumo y cómo puedes evitarlo.
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¿Qué comer para combatir la celulitis?
La celulitis es una alteración en la piel que se presenta como bultos o agujeros que salen generalmente en los muslos y glúteos. Pero, ¿sabes por qué sucede? Aprende a evitarla a través de hábitos saludables.
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¡Respira! Te ayudamos a identificar tus emociones, escúchanos
A veces estás muy aturdidos o llenos de emociones, la respiración juega un papel fundamental para reconocer las emociones y aprender a gestionarlas, ¡acá te guiamos!
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¿Cómo aprender a decir que "no"?
Para muchas personas resulta muy difícil negarse a las solicitudes ajenas, incluso cuando estas sobrepasan sus propios intereses. Te enseñamos algunos consejos para decir "no" y ponerte en primer lugar. #autoestima #amorproprio #autoconocimiento #psicologia #autocuidado
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¿Sufres de migraña? Conoce los efectos de la acupuntura
¿Sueles sufrir de constantes dolores de cabeza, ya sea, migraña, neuralgia, jaqueca? Quizás debes conocer y practicar está técnica medieval con la cual puedes lograr resultados satisfactorio. ¡Anímate! #salud #bienestar #saludable #medicina #vidasaludable Photo by Thirdman from Pexels
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Aprende a planificarte tanto a corto como a largo plazo: escucha este podcast
Si sientes ansiedad por no poder planificarte a largo o mediano plazo, tenemos 6 consejos para ti. ¡Escucha a nuestra especialista! Y aprende cómo puedes adaptar tus expectativas a la situación actual. #planificacion #organizacion #motivacion #productividad #objetivos
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¿Adicción a las redes sociales?
¿Te has preguntado cuántas horas pasas revisando tu celular? ¿Has ignorado asuntos importantes por mirar tu teléfono? O incluso, ¿sientes ansiedad si no puedes acceder a las redes? Tal vez estés sufriendo una adicción y no lo sepas aún. #crecimientopersonal #motivacion #psicologia…
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Tips para una alimentación durante el embarazo
La alimentación durante el embarazo es vital para el desarrollo de un bebé sano, sin embargo ¡no es suficiente! Aprende qué suplementos deben acompañarte durante esta etapa y los beneficios que tiene tanto para ti, como para tu hijo. #embarazo #maternidad #embarazada #bebe #mama
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Pilates no es sólo ejercicio de mujeres
¿Has pensado en comenzar una nueva disciplina para fortalecer tu cuerpo? ¡Te recomendamos hacer Pilates! Incluso si crees que esta es una actividad, sólo para mujeres, te contamos que tiene una variedad de beneficios para tu salud. ¡Inténtalo! #pilates #fisioterapia #motivacion #salud #bienestar...
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7 consejos para decirle adiós al bloqueo creativo
¿Sabías que la creatividad está relacionada a tu estado de ánimo? Conoce que técnicas puedes aplicar para ser más creativo y resolutivo. ¡Escúchalo! #creatividad #creativo #crecimientopersonal #productividad #motivacion #organizacion
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Deporte: una herramienta para afianzar los valores
Los deportes son parte fundamental del desarrollo de los niños, sin embargo no sólo por su aporte en el área física, sino que también funcionan como herramientas para educar valores desde la infancia. #deportes #salud #entrenamiento #maternidad #salud
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Mejora la comunicación con tus hijos adolescentes
La adolescencia es una etapa complicada y a la vez maravillosa, por eso te brindamos algunos tips para que sepas cómo comunicarte de manera más asertiva con tu hijo. #adolescencia #adolescentes #psicologia #familia #comunicacion
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Si tienes ansiedad...¡escucha este podcast!
¿Sabías que una de las claves para mantener la ansiedad bajo control, es trabajar tu respiración? Pon en práctica estos tips y compártelos con alguien a quien le sean útil. #ansiedad #depresion #saludmental #salud #estres #psicologia Photo by Christina Morillo from Pexels
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¿Puedes ahorrar en hiperinflación? Te contamos
Para muchos, pensar en guardar dinero en una situación de crisis es impensable. Sin embargo, no es tan complejo como lo crees. Hoy el especialista en Finanzas Antonio Fonseca te explica qué puedes hacer. Sigue sus consejos y observa las mejorías. #dinero #emprendedores #exito #libertadfinanciera...
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Cerveza: ¿buena o mala para la salud?
¿Te ha provocado una cerveza, pero dices que no por la dieta? Conoce qué dicen los nutricionistas de esta bebida y qué efectos tiene su consumo en tu dieta. #nutricion #salud #saludable #bienestar #vidasana Photo by Pavel Danilyuk from Pexels
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Disfruta de la convivencia: tips para comunicarte en casa
El tiempo en casa, acompañado del estrés y las emociones acumuladas pueden ser nocivas para la convivencia. ¡Toma un respiro! Y escucha este podcast para mejorar la comunicación familiar. #familia #psicologia #desarrollopersonal #motivacion #aprendizaje Photo by Elly Fairytale from Pexels
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Pasos para la autoevaluación: ayudemos a prevenir el cáncer de mama
¿Conoces la autoevaluación? Este sencillo procedimiento puede ayudarte a prevenir el cáncer de mama. Sigue los pasos que nuestro equipo dictará y únete a la campaña. #prevencion #salud #bienestar #medicina #salud Créditos de foto: wayhomestudio.
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¿Incertidumbre en el trabajo? Aprende a manejarla
¿La situación actual te hace sentir incertidumbre sobre tu trabajo? No eres el único, y estamos para aconsejarte. Escucha este podcast y controla la ansiedad con los consejos de una especialista en el área. #trabajo #salud #motivacion #ansiedad #saludmental Photo by Andrea Piacquadio from Pexels
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Consigue afianzar hobbies en tus hijos con sólo 4 pasos
¿Sabes la importancia de inculcar a tus hijos algún hobby? Los hobbies son un espacio de felicidad y diversión. ¿Quieres aprender cómo lograrlo? ¡Escucha este podcast! #educacion #infantil #maternidad #mama #hijos Photo by RODNAE Productions from Pexels
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5 claves para no enfermar con lo que comes
Limpiar los alimentos antes de consumir es una parte esencial para una alimentación saludable. Por eso, te enseñamos 5 claves para no enfermarte ¡escúchalo! #alimentos #comida #salud #mercado #saludable Photo by Any Lane from Pexels
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¿Muchas responsabilidades y poco tiempo? Gánale a la ansiedad con este podcast
¿Sientes que el tiempo no te alcanza para cumplir con todo? Gánale a la ansiedad... Te invitamos a escuchar este podcast y poner tu mente en calma. #ansiedad #saludmental #salud #estres #psicologia #bienestar Photo by Marius Mann from Pexels
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¿Un hábito puede formarse en sólo 21 días o es un mito?
Si quieres cambiar un hábito o mejorar alguno ¡este podcast es para ti! Te explicamos el mito de los 21 días, pero además te ofrecemos algunos consejos para lograr tus metas de manera más sencilla. #habito #habitossaludables #foco #motiva #disciplina Photo by Ketut Subiyanto from Pexels
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Fútbol, ¿qué deben saber los más pequeños?
El fútbol es un deporte ideal para los niños pequeños, ya que no requiere de mucho tiempo para aprenderlo o de habilidades físicas. Conoce los principios básicos que debes saber si quieres inculcar esta divertida disciplina en tu hijo. #deportes #futbol #salud #entrenamiento #juegos Photo by...
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¿Tímido? Tips para iniciar conversaciones y socializar
¿No te sientes capaz de ir y conocer a nuevas personas? O por el contrario, ¿desconoces cómo sacar temas que generen una buena conversación? ¡Calma! Acá te damos unos tips que te servirán cuando quieras socializar. #socializar #crecimientopersonal #desarrollopersonal #habitosexitosos #consejos...
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Papillas y purés para tu bebé ¿cómo empezar?
La alimentación es el primer paso para un crecimiento saludable, por eso hoy te explicamos cómo pasar de la lactancia materna a comidas más sólidas. Escucha a la nutricionista Yaritza Sifontes y pon en práctica sus consejos. #maternidad #bebe #mama #mamaprimeriza #familia Photo by AMSW…
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¿Sufres de ansiedad? Aplica estas técnicas
¿Te has sentido ansioso? Tranquilo, no estás solo. Muchas personas sufren diariamente de ansiedad, por eso la especialista y psicóloga María Valentina Maldonado ha preparado algunos tips para ayudarte. ¡Escúchalos! #ansiedad #saludmental #salud #estres #psicologia Photo by Andrea Piacquadio from...
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