MUDANÇA DE MENTE

GÊNESIS 37:1-11Conceito do tema:Vontade nas nuvens representa os sonhos, os objetivos, a imaginação e a vontade de ir além do básico // Pés no chão representa o realismo, a prudência e a atitude para lidar com a construção dos sonhos Frase para refletir:“O ato de sonhar permite idealizar caminhos edificados a partir de matérias-primas disponibilizadas pelo Criador e com isso partimos em direção à vida que se desdobra bem ali, à nossa frente” – Emerson Jacques 3 passos para estimular desejos e atitudes para viver o extraordinário de Deus: Primeiro passo (maturidade nas decisões)Não deixe de sonhar, mas dê conta de assumir os riscos e responsabilidades. Segundo passo (paciência no processo)Não deixe de sonhar, mas aceite que a jornada demandará tempo e esforço. Terceiro passo (sabedoria no compartilhamento)Não deixe de sonhar, mas compreenda que todo projeto é entre você e Deus. Pra finalizar com chave de ouro:“O ladrão só vem para roubar, matar e destruir; mas eu vim para que as ovelhas tenham vida, a vida completa” – João 10:10 Até nosso próximo encontro.

DEUTERONÔMIO 30:15-20Livre-arbítrio é a capacidade humana de tomar decisões e escolher ações de forma autônoma Reflita sobre esta frase:“Não dá para fazer juízo de valor sobre escolhas, se são certas ou erradas, mas é possível afirmar que para cada uma delas haverá a necessidade de bancar e arcar com as consequências” – Emerson Jacques 3 consequências visíveis de uma mente renovada, que honra o presente divino da “liberdade de escolha”: Primeira consequênciaHabilidade para gerir as tomadas de decisão diárias, construindo uma rotina saudável e consciente. Segunda consequênciaClareza para confrontar pensamentos e ideias, transformando conflitos internos em uma jornada leve. Terceira consequênciaAutonomia para assumir a responsabilidade pelas próprias atitudes, gerando liberdade e maturidade emocional em vez de culpa. Pra finalizar:“E Moisés disse ao povo: — Hoje vou deixar que vocês escolham se querem bênção ou maldição” – Deuteronômio 11:26 Até nosso próximo encontro.

JÓ 42:1-17Impacto ou impactar significa provocar forte emoção, comoção ou surpresa a partir de um evento, notícia ou situação. “As maiores revoluções que impactam a vida acontecem no silêncio de uma mente que decide que é hora de mudar” – Emerson Jacques Vou propor 3 impactos que revolucionam a vida das pessoas que estão dispostas a pagar o preço da mudança de mente: Primeiro impactoDesenvolver habilidades de escutar para discernir com prudência. Segundo impactoPromover transições de dores que oprimem para recursos que libertam. Terceiro impactoAssumir protagonismos na construção de histórias saudáveis mesmo no caos. “Com a força que Cristo me dá, posso enfrentar qualquer situação” – Filipenses 4:13

II REIS 5:1-14Frase pra refletir:“É impossível transformar aquilo que se recusa a enfrentar” Vamos analisar 3 desafios que as pessoas, que querem de fato experimentar uma real mudança de mente, se dispõem a enfrentar no decorrer da vida: Primeiro desafio (consistência)Para promover mudanças se faz necessário imergir na expansão de consciência. Segundo desafio (posicionamento)Para promover mudanças se faz necessário reavaliar e rever conceitos. Terceiro desafio (resiliência)Para promover mudanças se faz necessário vislumbrar cuidados terapêuticos. “Não faz nenhuma diferença se o homem é circuncidado ou não; o importante é que ele seja uma nova pessoa” – Gálatas 6:15 Até nosso próximo encontro.

SALMO 15:1-5Pense nesta frase:“Quem não governa a própria mente se torna escravo do caos, porque a estabilidade procurada não depende de cenários favoráveis, mas da decisão em quebrar padrões que parecem bons, mas não fazem bem” Quero repercutir 4 habilidades que são desenvolvidas pelas pessoas que compreendem os benefícios promovidos por uma mudança de mente: Primeira habilidadeDeixar de reverberar o “mais do mesmo”.(O desafio é romper com repetições automáticas de comportamentos, ambientes tóxicos e reclamações que visam validar o caos ao redor) Segunda habilidadeDeixar de manter a “boca cheia de mente vazia”.(O desafio é alinhar o que sai da boca com a saúde do intelecto, abandonando a difamação e a superficialidade) Terceira habilidadeDeixar de ser “instável e oscilante”.(O desafio é desenvolver a constância necessária para manter a palavra e os valores, mesmo quando as circunstâncias forem desfavoráveis) Quarta habilidadeDeixar de flertar com “expectativas utópicas”.(O desafio é trocar as ilusões e a terceirização da felicidade pelo choque de realidade e autorresponsabilidade da transformação individual) Por fim:“Pois toda a Escritura Sagrada é inspirada por Deus e é útil para ensinar a verdade, condenar o erro, corrigir as faltas e ensinar a maneira certa de viver. E isso para que o servo de Deus esteja completamente preparado e pronto para fazer todo tipo de boas ações” – II Timóteo 3:16-17

MARCOS 10:17-22Frase para pensar:“O que você faz, determina quem você é, ok? ... Já o que você diz, sem querer ofender, é apenas o que você diz ... #SimplesAssim” Vamos refletir sobre 3 respostas terapêuticas que conduzirão a atitudes cristãs libertadoras: Primeira respostaDê vida à teoria sendo assertivo sem fugir dos questionamentos – o exercício da prática traz resoluções (tomada de decisão após muito pensar). Segunda respostaDê vida à teoria usando mais as “mãos” do que a “boca” – o exercício da prática visa excelência (melhoria contínua com equilíbrio no que se propõe fazer). Terceira respostaDê vida à teoria ativando caminhos que apontam para o alvo desejado – o exercício da prática conduz aonde poucos chegarão. Pra finalizar:“O evangelho é a lei perfeita que dá liberdade às pessoas. Se alguém examina bem essa lei e não a esquece, mas a põe em prática, Deus vai abençoar tudo o que essa pessoa fizer” – Tiago 1:25 Até nosso próximo encontro.

II TIMÓTEO 3:14-16Frase pra reflexão:“Sistemas mentais condicionados pelo caos tratam a paz e o saudável como ilusão porque a lógica humana sabota a própria libertação, rejeitando a verdade que parece boa demais para ser real” – Emerson Jacques Vamos repercutir 4 verdades terapêuticas/cristãs que até parecem mentira de tão simples, boas, precisas e reais: Primeira verdadeUma mente saudável se renova constantemente com a verdade e deixa de ser refém das circunstâncias.(Tenha cuidado com o que você pensa, pois a sua vida é dirigida pelos seus pensamentos – Provérbios 4:23) Segunda verdadeA real sabedoria atualiza a percepção do sistema e estabelece a paz onde a dor ditava as regras.(A sabedoria que vem do alto é pura, pacífica, moderada e cheia de bons frutos – Tiago 3:17) Terceira verdadeA amplitude de consciência não visa apenas adquirir conhecimento, mas desmantelar as mentiras que sabotam o viver.(E não vos conformeis com este mundo, mas transformai-vos pela renovação do vosso entendimento – Romanos 12:2) Quarta verdadeA escassez impõe limites que fazem focar apenas na falta, contrapondo toda sorte de bênção que já foi disponibilizada pra vida ganhar vida.(Mas eu vim para que tenham vida, e a tenham em abundância – João 10:10) Pra finalizar um conselhor pra vida:“Então Jesus disse para os que creram nele: — Se vocês continuarem a obedecer aos meus ensinamentos, serão, de fato, meus discípulos e conhecerão a verdade, e a verdade os libertará” – João 8:31-32 Até nosso próximo encontro … 🙋🏻‍♂️

ROMANOS 12:1-2Reset é um termo em inglês que significa restaurar, começar outra vez. “Aprender molda a mente. Desaprender requer a coragem de esvaziar. Reaprender ativa a fé que transforma. Este é o reset: o ponto de encontro da vulnerabilidade com a restauração” – Emerson Jacques 3 atitudes básicas que exigirão esforço para um eficiente reset mental: Primeira atitudeAceitar o que foi APRENDIDO sem culpa pela forma como a mente foi programada – este é o ponto de partida.(São os arquivos que foram instalados na infância e reforçados nas circunstâncias da vida e que foram aceitos como "verdades absolutas" sem questionar) Segunda atitudeEnfrentar os obstáculos de DESAPRENDER com coragem para enxergar o que deve ser esvaziado – este é o desafio.(É o processo terapêutico mais doloroso porque implica reconhecer que o “modus operandi” é baseado em um mapa antigo que não serve mais) Terceira atitudeNão se apequenar na jornada do REAPRENDER com foco na reconstrução do caminho que aponta para o novo – esta é a evolução.(É quando a neuroplasticidade – que é a capacidade do cérebro em se adaptar, modificar e reorganizar estruturas e conexões ao longo da vida – e a graça agem juntas, treinando a mente para responder de uma forma totalmente nova, baseada na proposta da fé e não mais nos traumas passados) “É preciso que o coração e a mente de vocês sejam completamente renovados” – Efésios 4:23

Por Pr. José Carlos DelfinoNúmeros 13 e Atos 17Vamos refletir sobre um tema muito atual:“A Metamorfose da Percepção”Em um tempo de excesso de informações, opiniões e influências, como saber o que realmente é verdade?Até que ponto estamos formando nossas convicções…ou apenas repetindo aquilo que ouvimos?Uma palavra profunda sobre discernimento, renovação da mente e os cuidados que precisamos ter para não sermos levados pelo medo, pelas tendências e pelos ventos de doutrinas.

FILIPENSES 4:4-13Pense nessa frase:“A mente foi feita para ser um jardim de paz, não um tribunal que condena por crimes que o futuro nem cometeu” – Emerson Jacques Vou repercutir 3 atitudes necessárias para recuperar a leveza no presente sem carregar “fantasmas” de um futuro que nem chegou a existir: Primeira atitudeAbandone as suposições em cada decisão, pare de desenhar um caminho de maldição e comece a vislumbrar uma jornada de bênção. Segunda atitudeAplique o conhecimento acumulado com a paciência de quem confia no processo, mas com a atitude de quem não aceita perder tempo. Terceira atitudeAceite que a caminhada exige ação e que o hoje demanda atitude humana, mas a estrutura para vencer qualquer estação vem daquele que fortalece. Por fim, um conselho do apostolo Paulo:“Portanto, prestem atenção na sua maneira de viver. Não vivam como os ignorantes, mas como os sábios” – Efésios 5:15

PROVÉRBIOS 16:1-11Conceito básico:Propósito é aquilo que se busca alcançar, é o que se quer fazer; é a busca por um objetivo e acima de tudo, uma grande vontade realizar alguma coisa.Reflita sobre esta frase:“Um homem sem propósito é como um navio sem leme” – Thomas Carlyle Com base nisso, vou escrutinar 3 constatações sobre o quão importante é ter metas claras na vida para não encalhar no “modo” marasmo/apatia/paralisia: Primeira constataçãoViver com propósito é necessário porque molda o futuro a partir das posturas assumidas no presente. Segunda constataçãoViver com propósito é necessário porque desperta o autorrespeito que blinda a mente contra as sobras emocionais da vida. Terceira constataçãoViver com propósito é necessário porque promove a conexão com um Deus que está presente em cada etapa do processo. Pra fechar com chave de ouro:“Muitos são os planos no coração do homem, mas o que prevalece é o propósito do Senhor” – Provérbios 19:21

PROVÉRBIOS 9:1-11 Conceitos básicos:SABER é o acúmulo de informações e conhecimentos adquiridos por estudo ou experiência de vida ... SABEDORIA é a capacidade de aplicar os conhecimentos com discernimento e bom senso, transformando-o em ações práticas e éticas. Frase para reflexão:“Sábio é aquele que conhece os limites da própria ignorância” – Sócrates Vamos refletir sobre 3 perigos enfrentados por aquelas pessoas que buscam conhecimento e aplicação do saber: Primeiro perigoComeçar a desenvolver habilidades em discernir cada situação da vida e aguçar a capacidade na tomada de decisões. Segundo perigoComeçar a fortalecer o caráter na solidificação de novos padrões e promover ajustes no respeitoso equilíbrio entre pensar e sentir (razão/emoção). Terceiro perigoComeçar a entender que a constância nos processos conduz à excelência e que olhos da fé guiam sem inibir a responsabilização do que está por vir. Pra finalizar:“Portanto, prestem atenção na sua maneira de viver. Não vivam como os ignorantes, mas como os sábios. Os dias em que vivemos são maus; por isso aproveitem bem todas as oportunidades que vocês têm” – Efésios 5:15-16

FILIPENSES 1:2-10 “Viver é uma dádiva, não uma dívida; não parece óbvio? Infelizmente não. Muitas pessoas estão morrendo aos poucos, deduzindo que têm que pagar com sofrimento o simples fato de ter nascido” 3 provocações que vão inspirar a construção dos processos de mudança: Primeira provocaçãoTome muito cuidado com os desencorajamentos que vêm disfarçados de conselhos, mas fique atento a quem te obriga subir de nível. Segunda provocaçãoEntenda que nada acontece da noite para o dia; mas se a escolha for desistir, com certeza não acontecerá nada de jeito nenhum. Terceira provocaçãoSaiba que enquanto a porta fechada não for a do caixão é possível aprender, desaprender, reaprender e seguir em frente sem culpa. Por fim:“Não se enganem; não sejam apenas ouvintes dessa mensagem, mas a ponham em prática” – Tiago 1:22

PROVÉRBIOS 1:1-7Rememorar significa reviver mentalmente algo despertando memórias ou ideias ... quando o assunto é mudança de mente, pensamos em algo que marcou ou trouxe contribuição significativa para o projeto saudável do bem viver.Provérbios são frases ou expressões populares que resumem conceitos morais ou normas sociais no intuito de educar ou aconselhar. “É fazendo que se aprende a aplicar aquilo que se deve aprender a fazer”Vou compartilhar 3 conselhos pra estimular o desejo em romper com a barreira do “conforto danoso” e migrar para o “desconforto benéfico” que somente a prática do aprendizado é capaz de criar ... e depois ... continue: Primeiro conselhoAprender, aplicar, viver e não parar vai exigir muito cuidado ao legitimar conselhos e seus conselheiros – para isso use o filtro da ponderação. Segundo conselhoAprender, aplicar, viver e não parar vai demandar observação atenta à todas as dinâmicas ao redor – para isso faça ajustes conscientes. Terceiro conselhoAprender, aplicar, viver e não parar vai requerer a ruptura com a ignorância usando porções de conhecimento – para isso idealize escolhas.E pra finalizar, um conselho do Rei Salomão:“Qualquer coisa que você ensina a uma pessoa sábia, torna-a mais sábia ainda. E tudo o que você diz a uma pessoa direitaaumenta a sabedoria dela” – Provérbios 9:9

Por Pr. José Carlos DelfinoJosué 6:1-21 // Juizes 7:1-7 // Ester 5:1-5Veja como Deus trabalha diferente:• Josué → estratégia de silêncio e constância. • Gideão → estratégia de redução e dependência. • Ester → estratégia de sabedoria e tempo. Não existe uma única forma de vencer. Existe a forma que Deus determina para cada situação.Por que alguns conquistam e outros só tentam?Quem conquista:• Busca direção. • Segue estratégia. • Persevera no processo. • Controla emoções.Quem só tenta:• Age por impulso. • Desiste rápido.• Não ouve direção. • Quer resultado sem disciplina.Deus não mudou. Ele continua dando estratégias, mas poucos querem seguir.Estratégia exige:• Paciência. • Humildade. • Obediência. E isso confronta o ego humano.- Josué só viu muralhas caírem quando seguiu a estratégia. • Gideão só venceu quando aceitou diminuir. • Ester só salvou seu povo quando respeitou o tempo. Conquista não é para quem tenta. É para quem obedece a direção.

SALMO 37:1-9“A indignação aponta para dois caminhos: a manutenção da reclamação ou a jornada da transformação ... Qual vai ser a escolha? ... Pense nisso!” – Emerson Jacques “Reclamar não é a prova de que se quer mudar, mas sim a prova de que precisa mudar” Para ampliar a consciência e trazer clareza, vou fazer 3 ponderações que apontam para o resultado da escolha pela reclamação ou transformação: Primeira ponderação – ter razão ou ser felizQuem escolhe o caminho da reclamação cria narrativas para ter razão e retroceder na superioridade ... quem escolhe o caminho da transformação encontra motivos para ser feliz e seguir em frente. Segunda ponderação – terceirizar ou assumirQuem escolhe o caminho da reclamação se esquiva para eleger culpados ... quem escolhe o caminho da transformação se responsabiliza pela pavimentação dos planos de vida. Terceira ponderação – adoecer ou curarQuem escolhe o caminho da reclamação justifica os infortúnios na manutenção de preceitos convenientes ... quem escolhe o caminho da transformação usa a prática da fé como nutrição para um viver saudável. “Neste dia chamo o céu e a terra como testemunhas contra vocês. Eu lhes dou a oportunidade de escolherem entre a vida e a morte, entre a bênção e a maldição. Escolham a vida, para que vocês e os seus descendentes vivam muitos anos” – Deuteronômio 30:19

EFÉSIOS 4:22-31 Provocar – estimular, desafiar, incitar o desejo // Indignar – sentimento de revolta, irritar // Transformar – dar uma nova forma, alterar o estado, mudar “Se você quer ter um futuro promissor, comece migrar urgentemente das teorias idealizadas para as execuções práticas” – Emerson Jacques 3 provocações pra gerar indignações que vão promover mudança de mente: Primeira provocaçãoRelação saudável exige dois dispostos a mudar e não um disposto a suportar. Segunda provocaçãoAmbiente saudável gera vida sadia e vida sadia gera ambiente saudável. Terceira provocaçãoMemórias são excelentes locais de visitação e péssimas moradias. “Porque o que é claramente revelado se torna luz. E é por isso que se diz: Você que está dormindo, acorde! Levante-se da morte, e Cristo o iluminará” – Efésios 5:14

DEUTERONÔMIO 8:1-20 Memória é a capacidades cerebral de armazenar e recuperar informações, experiências, fatos e habilidades vividas ou aprendidas “Toda pessoa que almeja viver saudável, precisa encarar com responsabilidade os desafios ligados aos relacionamentos, ambientes e as próprias memórias” – Emerson Jacques Memórias são a prova de que o tempo passou; porém, enquanto se vive, é preciso mantê-las sempre atualizadas para uma eficaz saúde mental/física Uma vez aceitando o nobre desafio de manter as memórias ativas, sejam elas boas ou más porque representam identidade, história e pertencimento, seguem 3 dicas para lidar bem com essas lembranças e construir uma jornada leve: Primeira dicaViva a realidade do presente ponderando o passado sem comprometer o futuro. Segunda dicaFaça constante autoanálise para fazer das lembranças processo de aprendizado. Terceira dicaTrate as memórias como memórias para não se ver aprisionado a elas. Pra finalizar:“Quero trazer à memória o que me pode dar esperança” – Lamentações 3:21

GÊNESIS 12:1-7 “Toda pessoa que almeja viver saudável, precisa encarar com responsabilidade os desafios ligados aos relacionamentos, ambientes e as próprias memórias” - Emerson Jacques Não se constranja por se proteger ou filtrar os lugares frequentados, porque o ambiente certo desperta seu propósito e o errado apaga seus sonhos - Emerson Jacques Uma vez compreendendo o nobre desafio de se proteger e filtrar os ambientes frequentados, sabendo que nem todo “bom” lugar faz bem, seguem 3 conselhos para despertar o entendimento sobre o poder de um ambiente: Primeiro conselhoTenha clareza de que o ambiente é a mão invisível que molda o comportamento humano. Segundo conselhoTome cuidado ao estacionar sua vida em ambientes onde não cabem seus sonhos e saiba que ninguém prospera onde migalhas é o prato principal. Terceiro conselhoCompreenda que quem anda entre desanimados, perde a vontade de vencer e acaba achando que bem-estar é ostentação banal e um desperdício de vida. “Mas agora vos escrevi que não vos associeis com aquele que, dizendo-se irmão, for fornicador, ou avarento, ou idólatra, ou maldizente, ou beberrão, ou roubador; com o tal nem ainda comais” – I Coríntios 5:11

I CORÍNTIOS 1:5-17“Toda pessoa que almeja viver saudável, precisa encarar com responsabilidade os desafios ligados aos relacionamentos, ambientes e as próprias memórias” - Emerson Jacques“Não tenha receio de questionar suas relações, receie a resignação por causa de terceiros ... porque um relacionamento só é saudável quando existe uma constante parceria livre de comportamentos tóxicos” Uma vez entendendo o desafio de cultivar bons relacionamentos e que quantidade não é sinônimo de qualidade, seguem 3 orientações para atenuar a complexidade que é a convivência entre pessoas: Primeira orientaçãoSe prepare ... invista em capacitação – o despreparo inibe a visão do óbvio. Segunda orientaçãoBusque se encaixar ... mas respeite limites – o desencaixe corrói vínculos. Terceira orientaçãoFaça alinhamentos ... adeque expectativas – o desalinhamento aceita qualquer coisa. “Quem anda com os sábios será sábio, mas quem anda com os tolos acabará mal” – Provérbios 13:20

JUÍZES 7:2-16 (Juízes de Israel: Otoniel – Eúde – Sangar – Débora – Gideão) “A atitude mais assustadora que você pode fazer por si mesmo é aceitar-se por completo e ao mudar a si mesmo, tudo mudará ao seu redor” – Carl Jung 3 desafios que toda pessoa que almeja viver saudável vai encarar ao longo da vida: Primeiro desafioCultive bons relacionamentos – quantidade não é sinônimo de qualidade.Reflita nesta frase - Um relacionamento só é saudável quando existe uma constante parceria livre de comportamentos tóxicos Segundo desafioSe proteja e filtre os ambientes frequentados – nem todo “bom” lugar faz bem.Reflita nesta frase - O ambiente certo desperta seu propósito, o errado apaga seus sonhos Terceiro desafioMantenha ativa as memórias – boas ou más, são identidade, história e pertencer.Reflita nesta frase - Memórias são a prova de que o tempo passou ... porém, enquanto se vive, é preciso mantê-las sempre atualizadas Pra finalizar:“Diante de tudo isso, o que mais podemos dizer? Se Deus está do nosso lado, quem poderá nos vencer? Ninguém!” – Romanos 8:31

LAMENTAÇÕES 3:19-27 Nesta quarta parte sobre RECOMEÇO, vamos conversar sobre o que é ter uma memória abençoada e qual a sua importância real na necessária jornada do RECOMEÇAR. Pense nestas frases:“Recomeço nunca é volte para o início; recomeço é vá por outro caminho, ou vá para outro lugar” – Elton Euler“Meu trabalho como terapeuta/palestrante/ministrante da palavra de Deus, não é alienar sonhos ou vender ilusões, mas é proporcionar esperança para as pessoas” – Emerson Jacques 3 exercícios que a mudança de mente propõe aos que desejam ou precisam trilhar a jornada do recomeço: Primeiro exercícioPraticar o conceito da ensinabilidade e cultivar a rotina do comprometimento.(Ensinabilidade é a qualidade de quem é ensinável; alguém que tem capacidade em aprender e pôr em prática o que se aprendeu // Comprometimento é a habilidade em assumir e honrar compromissos ou acordos feitos) Segundo exercícioPraticar o conceito da resiliência e cultivar a rotina do discernimento.(Resiliência é a habilidade para se recuperar ou superar com facilidade os problemas que aparecem // Discernimento é a capacidade em separar o certo do errado, avaliar fatos com bom senso e clareza) Terceiro exercícioPraticar o conceito da proatividade e cultivar a rotina da coerência.(Proatividade é a característica de quem identifica e resolver os problemas por antecipação, com antecedência, ou seja, não deixa para depois // Coerência é ter comportamento constante em harmonia com o que pensa, sente e age) Pra finalizar:“Tenha cuidado com o que você pensa, pois a sua vida é dirigida pelos seus pensamentos” – Provérbios 4:23

GÊNESIS 50:15-25 Nesta terceira parte sobre RECOMEÇO, vamos tratar sobre o caminho da paz e os acordos temporais que precisam ser feitos ... entender a força, a importância e a necessidade destes acordos, serão o diferencial entre seguir ou permanecer ancorado no meio do nada. Pense nestas frases:“Recomeço nunca é volte para o início; recomeço é vá por outro caminho, ou vá para outro lugar” – Elton Euler“Aquilo que não te serve ... não te acompanha” – Elton Euler“Meu trabalho como terapeuta/palestrante/ministrante da palavra de Deus, não é alienar sonhos ou vender ilusões, mas é proporcionar esperança para as pessoas” – Emerson Jacques Considerando que a força inconsciente da mente opera em modo atemporal, proponho 3 desafios temporais aos que desejam ou precisam recomeçar: Primeiro desafio temporalSelar acordo de paz com as histórias do passado. Segundo desafio temporalSelar acordo a paz com as histórias do presente. Terceiro desafio temporalSelar acordo a paz com as histórias do futuro. Por fim:“E a paz de Deus, que ninguém consegue entender, guardará o coração e a mente de vocês, pois vocês estão unidos com Cristo Jesus” – Filipenses 4:7

JOÃO 21:15-22 Nesta segunda parte sobre RECOMEÇO, vamos escrutinar sobre o sentido da visão e os tipos de olhar que precisamos ter ao longo deste processo ... entender estas contemplações, serão o diferencial que vão inspirar esta etapa da vida. Pense nestas frases:“Recomeço nunca é volte para o início; recomeço é vá por outro caminho, ou vá para outro lugar” – Elton Euler“Meu trabalho como terapeuta/palestrante/ministrante da palavra de Deus, não é alienar sonhos ou vender ilusões, mas é proporcionar esperança para as pessoas” – Emerson Jacques 3 tipos de olhar que a mudança de mente propõe aos que desejam recomeçar: Primeiro tipo de olharOlhar para dentro – sem filtros ou reservas e com doses de responsabilidade. Segundo tipo de olharOlhar para frente – sem o peso de medos do passado. Terceiro tipo de olharOlhar para o alto – sem gastar energia com quem, ou o que vai ficando. Para concluir:“Os olhos são como uma luz para o corpo: quando os olhos de vocês são bons, todo o seu corpo fica cheio de luz” – Mateus 6:22

ROMANOS 12Nesta primeira parte sobre RECOMEÇO, vamos abordar sobre os benefícios da mudança ... entender este cenário, será o diferencial que vai inspirar para esta etapa da vida.“Recomeço nunca é volte para o início; recomeço é vá por outro caminho, ou vá para outro lugar” – Elton Euler“Meu trabalho como terapeuta não é alienar sonhos ou vender ilusões, mas é proporcionar esperança para as pessoas” – Emerson Jacques3 benefícios que a mudança de mente propõe aos que desejam recomeçar:Primeiro benefícioO autoconhecimento para trazer clareza na identificação de virtudes e fraquezas.Segundo benefícioA leveza para não carregar fardos desnecessários na jornada da vida.Terceiro benefícioA expansão de consciência para validar o padrão de viver arquitetado por Deus.“Por último, meus irmãos, encham a mente de vocês com tudo o que é bom e merece elogios, isto é, tudo o que é verdadeiro, digno, correto, puro, agradável e decente.” – Filipenses 4:8

I CORÍNTIOS 13:1-13 Egoísmo – apego excessivo aos próprios interesses em detrimento aos compromissos morais com as pessoas com que se relaciona / Amor próprio – Sentimento de respeito, dignidade, estima e apreço que alguém tem em relação a si mesmo, é a aceitação de qualidades, defeitos, conquistas, fracassos e na vida “Não vendo ilusão, mas proporciono esperança. Porque pra muitos, inspirar e promover a mudança pra viver uma vida boa e saudável é tido como egoísmo; mas e querer convencer de que a vida precisa ser ruim e doentia é o que mesmo?” – Emerson Jacques 3 comparações para deixar claro as intenções que envolvem os conceitos de EGOÍSMO vs AMOR-PRÓPRIO quando se trata de mudança de mente: Primeira comparaçãoNo egoísmo, o propósito é convencer a qualquer custo ... já no amor-próprio, a proposta é inspirar com atitude. Segunda comparaçãoNo egoísmo, a novidade se refuta com resistência e crítica ... já no amor-próprio, o novo gera ponderações validadas por percepções e sensações. Terceira comparaçãoNo egoísmo, “crescer” é uma jornada perigosa ... já no amor-próprio, se tornar adulto saudável é a meta pautada com clareza, consciência e consistência. “Eu te louvo porque me fizeste de modo especial e admirável. Tuas obras são maravilhosas! Digo isso com convicção” – Salmo 119:14

EZEQUIEL 18:1-13Janeiro Branco – conscientização sobre a saúde mental – Cuidar da saúde mental é cuidar da vida “Viver é uma experiência única que exige atitude ... então viva o hoje como se fosse o primeiro dia do resto de sua vida ... combinado?” – Emerson Jacques 3 informações cruciais e importantes sobre escolhas que visam mudanças: Primeira informaçãoA mudança é solitária e individual porque só você tem consciência de si mesmo. Segunda informaçãoA mudança é solitária e individual porque só você é responsável pelo processo. Terceira informaçãoA mudança é solitária e individual porque só depende de você a ressignificação. Pra terminar:“Assim, cada um de nós prestará contas de si mesmo a Deus” – Romanos 14:12

JONAS 3:1-10Janeiro Branco – conscientização sobre a saúde mental – Cuidar da saúde mental é cuidar da vida “O crescimento dói, a mudança dói, mas nada vai doer mais do que passar uma vida inteira preso àquilo que faz mal (um belo desafio com uma inevitável recompensa)” 3 consequências que as pessoas sofrerão a partir do momento que optarem por trilhar os caminhos de mudança ... da mente para a prática: Primeira consequênciaDesfrutar da liberdade em fazer escolhas que trarão evolução sustentável pra vida. Segunda consequênciaSe ver livre daquilo que prende ao passado sem recear a construção do amanhã. Terceira consequênciaGostar de ser saudável e assim permanecer sem precisar daquilo que faz adoecer. Pra finalizar:“Não vivam como vivem as pessoas deste mundo, mas deixem que Deus os transforme por meio de uma completa mudança da mente de vocês. Assim vocês conhecerão a vontade de Deus, isto é, aquilo que é bom, perfeito e agradável a ele” – Romanos 12:2

SALMO 112“Por mais que se custe a acreditar, só se alcança da vida, aquilo que o nível de permissão determina; não é sobre justiça ou injustiça, mas sobre escolhas que são feitas visando algum ganho (direto ou indireto)” – Emerson Jacques Vou dar 3 insights (construção de uma ideia que traz compreensão sobre algo) que ajudarão na expansão da consciência quanto à forma de olhar para a vida e o viver: Primeiro insightA vida é justa porque nos foi dado o livre arbítrio para assumirmos a responsabilidade em fazer escolhas e arcarcom as consequências. Segundo insightA vida é justa porque nos foi permitido a jornada do conhecimento que ilumina os passos daqueles seguem ocaminho do viver. Terceiro insightA vida é justa porque nos foi disponibilizado o recurso da fé que constrói pontes para chegar ao invisível. “O caminho das pessoas direitas é fácil; tu, ó Deus justo, tornas plano o caminho por onde elas andam” – Isaías 26:7

EZEQUIEL 47:1-12Janeiro Branco – conscientização sobre a saúde mental – Cuidar da saúde mental é cuidar da vida Mens sana in corpore sano (latim) – Uma mente sã num corpo são (português) ... poeta romano Décimo Júnio Juvenal “As emoções não expressas nunca morrem ... elas são enterradas vivas ... e acabam saindo mais tarde, das piores formas possíveis” – Sigmund Freud3 sugestões para aflorar o saudável na obra-prima da criação ... “NÓS”: Primeira sugestãoSe permita desfrutar de vínculos que produzem vida – um passo de cada vez. Segunda sugestãoFoque nos esforços conscientes e serenos que apontam para a plenitude do viver. Terceira sugestãoAssuma riscos da imersão plena na esfera mental, para experimentar a cura. Pra finalizar:“O coração alegre é bom remédio, mas o espírito abatido faz secar os ossos” – Provérbios17:22

MATEUS 23:34-39É de suma importância rememorarmos este desafio diário. Sabemos que tudo o que é novo assusta e nos coloca na defensiva, mas com coragem, responsabilidade e coerência encaramos este enfrentamento pessoal quando precisamos decidir entre: ficar ou ir ... mudar ou continuar na mesma ... etc. “Penso que viver é isso, viver é mudar; você não é o mesmo de ontem e nem o mesmo de amanhã” – Autor desconhecido Por que somos tão resistentes às mudanças? Vou trazer 3 respostas que visam pavimentar esta questão: Primeira respostaSomos resistentes às mudanças pela familiaridade que desenvolvemos com nossos padrões e memórias já consolidadas. Segunda respostaSomos resistentes às mudanças pela demanda de sacrifícios que confrontam o conformismo e a sensação de conforto. Terceira respostaSomos resistentes às mudanças pela falta de clareza estagnada em fidelizações de redes de apoio. Por fim, saiba que não estamos só nesta jornada:“Mas, em todas estas coisas somos mais que vencedores, por meio daquele que nos amou” – Romanos 8:37

ROMANO 8:35-39Mentalidade – conjunto de crenças, padrões e atitudes que moldam como uma pessoa entende o mundo e a si mesmo Tipos de mentalidade: FIXA (ex: “Se eu não tentar, não falharei”) e de CRESCIMENTO (ex.: “Só falho quando paro de tentar”). “Quem tem mentalidade vencedora não cria desculpas para chegar ao resultado por entender que nenhum obstáculo é grande quando a vontade de superá-lo é maior” 5 dicas para trazer à existência (gerar) uma mentalidade vencedora: Primeira dicaInforme-se e atualize-se com conteúdo de qualidade.(Não se trata da quantidade que se lê, mas da qualidade do que se lê para estimular a capacidade cognitiva. Não acredite em tudo o que consome na televisão ou de outras pessoas, pesquise antes de formar uma opinião.) Segunda dicaFaça uma retrospectiva e visualize o seu sucesso.(Analise o que está dificultando ou o atrasando ao invés de desistir. Não tenha medo de sonhar e de estabelecer objetivos grandes. Tudo o que você pensa, você atrai. Lembre-se que tudo está na sua cabeça e para conseguir ter uma mentalidade forte e positiva é preciso ser capaz de se adaptar e continuar evoluindo.) Terceira dicaInspire-se em pessoas com casos de sucesso.(Não se trata de se comparar, mas de perceber que quando nos propomos trabalhar nisso, somos capazes de alcançar o que quisermos.) Quarta dicaSeja responsável por suas ações.(Organize, antecipe, delegue, crie e não adie. Só você tem o controle do seu caminho. Concentre-se nas suas áreas de oportunidade para crescer, sem dar peso a aprovação e reconhecimento de terceiros.) Quinta dicaAlcance a permissão e sempre expresse gratidão.(Isso vai abrir o caminho para o progresso e ajudar a se libertar de qualquer peso desnecessário da culpa, negatividade e afins.) Por fim:“É preciso que o coração e a mente de vocês sejam completamente renovados” – Efésios 4:23

I SAMUEL 17:39-47Mentalidade – conjunto de crenças, padrões e atitudes que moldam como uma pessoa entende o mundo e a si mesmo “Nenhum obstáculo será suficientemente grande se a vontade de superá-lo for maior” 3 verdades sobre pessoas que possuem mentalidade vencedora: Primeira verdadePessoas com mentalidade vencedora são o que são porque acreditam no seu potencial e não se permitem ficarem refém do que os outros desejam para elas. Segunda verdadePessoas com mentalidade vencedora traçam metas claras e objetivas para aplicar energia na intensidade necessária em cada ocasião ou etapa. Terceira verdadePessoas com mentalidade vencedora desenvolvem parcerias saudáveis que contribuem para a potencialização do foco nas soluções de questões. E por fim:“A estrada em que caminham as pessoas direitas é como a luz da aurora, que brilha cada vez mais até ser dia claro” – Provérbios 4:18

LUCAS 9:57-62 “...e conhecerão a verdade, e a verdade os libertará” – João 8:32 “Por trás do esforço sem sucesso em fazer acontecer, está o “querer” que foi sufocado pela “permissão” que não foi dada” – Emerson Jacques 4 verdades que abrirão caminho para seguirmos na vida sem distração: Primeira verdadeAquilo que não nos serve, não deveria mais nos acompanhar. Segunda verdadeO fato de alguém nos amar, não impede de nos fazer mal, mesmo que não seja por mal. Terceira verdadeQuando não encontramos motivos e/ou permissão para seguir, criamos desculpas para permanecer onde estamos. Quarta verdadeQuando damos um passo à frente, algo ou alguma coisa vai ficar para trás. Pra finalizar:“Pratique essas coisas e se dedique a elas a fim de que o seu progresso seja visto por todos. Cuide de você mesmo e tenha cuidado com o que ensina. Continue fazendo isso, pois assim você salvará tanto você mesmo como os que o escutam” – I Timóteo 4:15-16

SALMO 46Se permitir é uma expressão utilizada para indicar abertura à novas experiências ... autorizar ... consentir “Tente outra vez, não desista agora, se permita fazer isto por você, senão o seu amanhã será igual ao seu ontem e isto pode não ser bom” – Emerson Jacques Vou compartilhar 3 conselhos, a partir de um viés terapêutico, para produzir novos estímulos e inspirar a caminhada rumo a uma vida saudável: Primeiro conselhoSe permita uma nova chance ... comece vislumbrando o horizonte com intenções e expectativas claras, objetivas e responsáveis.Reflita sobre esta frase: “Em que lugar do seu passado você desistiu do seu futuro?” Segundo conselhoSe permita uma nova chance ... comece assumindo os próprios enfrentamentos ao invés de se distrair com batalhas alheias que só sugam a energia de vida.Reflita sobre esta frase: “Já parou pra pensar que quem tenta viver duas vidas (a própria e a de terceiros) acaba não vivendo nenhuma?” Terceiro conselhoSe permita uma nova chance ... comece compreendendo não estar ao ermo nesta jornada e que há opções além dos padrões culturais constituídos.Reflita sobre esta frase: “Sabia que tudo o que um sonho precisa pra ser realizado é alguém acreditando que ele pode ser realizado?” Pra fechar com chave de ouro:“Guardemos firmemente a esperança da fé que professamos, pois podemos confiar que Deus cumprirá as suas promessas” – Hebreus 10:23

ECLESIASTES 3:9-17 “Já que viver é uma dádiva, não uma dívida; é necessário compreender que as mudanças só acontecerão de fato, quando a gente parar de fingir que está tudo bem” 3 provocações pra inspirar atitudes voltadas às percepções do viver e consolidar a aplicação dos processos de mudança: Primeira provocaçãoQuem pensa que a vida acaba quando se cometem erros, ainda não entendeu que a vida só acaba quando se desiste de viver. Segunda provocaçãoQuem pensa que sai caro trabalhar pela liberdade do viver, ainda não avaliou qual o real custo de permanecer encarcerado dentro de si. Terceira provocaçãoQuem pensa que impor limites afasta quem é ama, ainda não percebeu que só se aparta quem sempre quis enganar, explorar ou usar. “E é por isso que se diz: “Você que está dormindo, acorde! Levante-se da morte, e Cristo o iluminará” – Efésios 5:14

MATEUS 26:6-13Incentivo é aquilo que serve como estímulo e encorajamento para se fazer algo – Crítica significa censurar, falar mal, apontar ou ressaltar as imperfeições de algo ou de alguém “Flores devem ser dadas em vida, porque dá-las depois da morte, só servirão pra enfeitar caixão e sepultura” – Emerson Jacques 3 verdades que só a partir de uma mente renovada, será possível encorajar ao invés de invejar aqueles que planejam, esforçam e alcançam resultados: Primeira verdadeDizer: “Parabéns, você merece e não pare” – não é sobre bajulação, mas sobre demonstração de afeto, carinho e respeito. Segunda verdadeDizer: “Parabéns, você merece e não pare” – não é sobre inflar o ego, mas sobre reconhecer virtudes e valores. Terceira verdadeDizer: “Parabéns, você merece e não pare” – não é sobre validar futilidade, mas sobre inspirar a construção de caminhos saudáveis. “Não nos cansemos de fazer o bem. Pois, se não desanimarmos, chegará o tempo certo em que faremos a colheita. Portanto, sempre que pudermos, devemos fazer o bem a todos, especialmente aos que fazem parte da nossa família na fé” – Gálatas 6:9-10

SALMO 8Sustentável é o conjunto das atividades que são desenvolvidas de modo que seus efeitos não prejudiquem nem comprometam os recursos para as gerações futuras. E leveza de ser é a capacidade de não carregar fardos inúteis e transformar as situações da vida em aprendizado sereno. Assim sendo, sustentável leveza de ser é a busca pelo bem-estar presente sem comprometer o futuro a partir de atitudes e práticas conscientes. “Se formos leves e livres por dentro, nada nos aprisionará por fora” 3 dicas sobre como seguir mais leve na vida sem deixar de plantar o futuro a partir do presente com demandas desafiadoras: Primeira dicaA leveza de ser/existir só é sustentável quando deixamos de atender expectativas alheias e assumimos o protagonismo de belas histórias. Segunda dicaA leveza de ser/existir só é sustentável quando paramos de viver em função do que não temos e pavimentamos a jornada para novos começos. Terceira dicaA leveza de ser/existir só é sustentável quando deixamos de ficar à mercê do inconsciente coletivo e migramos para o livre arbítrio do progresso. “Assim, como a criança desmamada fica quieta nos braços da mãe, assim eu estou satisfeito e tranquilo, e o meu coração está calmo dentro de mim” – Salmo 131:2

Um bate-papo entre os terapeutas Pr. José Carlos e Diac. Emerson Jacques sobre ESTRESSE, DEPRESSÃO e ANSIEDADESALMO 55: 22 (tônica sobre estresse)“Entregue os seus problemas ao Senhor, e ele o ajudará; ele nunca deixa que fracasse a pessoa que lhe obedece” SALMO 42:11 (tônica sobre depressão)“Por que estou tão triste? Por que estou tão aflito? Eu porei a minha esperança em Deus e ainda o louvarei. Ele é o meu Salvador e o meu Deus” FILIPENSSES 4:6-7 (tônica sobre ansiedade)“Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus. E a paz de Deus, que ninguém consegue entender, guardará o coração e a mente de vocês, pois vocês estão unidos com Cristo Jesus” Uma frase que a reflexão:Se permita viver intensamente “o hoje”, sem ser prisioneiro do “ontem” ou refém do “amanhã” – Emerson Jacques CONCEITOS BÁSICOSEstresse – Reação natural do organismo que ocorre quando vivenciamos situações de perigo ou ameaça. Esse mecanismo nos coloca em estado de alerta ou alarme, provocando alterações físicas e emocionais // É o medo da construção do novo presente por ressentir dores do passado que não podem existir no futuro. Depressão – Transtorno psicológico que causa desânimo, esgotamento, abatimento, sentimento de tristeza intensa e permanente, agregada à dor, desesperança, culpa, melancolia, nostalgia, etc // É a anulação e fuga do presente em função de histórias enclausuradas às dinâmicas do passado. Ansiedade – Desconforto psíquico que gera agonia, aflição, angústia, picos de euforia, sofrimento pela expectativa de que algo inesperado e perigoso aconteça // É o deslocamento do presente para um futuro que não pode existir por ser reflexo de fantasmas do passado. VAMOS MAIS3 dicas para prevenir, para prestar auxílio a quem está enfrentando estes desconfortos ou para quem convive com quem passa por essas situações: Primeira dicaPratique atividade física regularmente e mantenha uma alimentação saudável. Segunda dicaFaça uso das técnicas de respiração e desenvolva o hábito da dieta do sono. Terceira dicaEstabeleça limites, gerencie o tempo e cultive boas relações sociais. “Quero trazer à memória o que me pode dar esperança” – Lamentações 3:21

ECLESIASTE 3:1"Mudança de mente não é só um programa de rádio, é um estilo de vida que inspira a partir de uma experiência sonora com atitude" - Emerson JacquesPra falar do Programa Mudança de Mente, precisamos voltar no ano de 2009, quando o Emerson Jacques (idealizador do MDM) teve contato com um tipo de apresentação de conteúdo que impactou sua vida. Tentou imitar a ideia em algumas ocasiões, mas faltava verdade nesta exposição.Mesmo cansado do "mais do mesmo" (e muitos deles, feito com primazia) a verdade é que sempre caia na mesmice em relação a apresentação e montagem de conteúdo.Anos mais tarde, somente no final de 2017, depois de muito estudar sobre o comportamento dos palestrante de renome nacional e se permitir aprender mais sobre "o mundo do desenvolmento humano", resolveu iniciar, de maneira tímida, uma nova e revolucioante forma abordagem em relação a apresentação de conteúdos e foi a partir de 2018 que tudo isto começou a tomar forma nos moldes como vemos hoje.Foi em 2018 inclusive, que foi composta a canção MUDANÇA DE MENTE (música da vinheta de abertura do programa), porque era evidente as tranformações que estavam começando acontecer.Daí pra criação do programa, foi só materializar as ideias e encontrar na pessoa do Pr. José Carlos (apresentador do programa) o estímilo certo para fazer o "PROGRAMA 01" no dia 05/06/2020.E esta história continua ... mas aconselho ouvir no podcast, porque é melhor do que escrever.

I CORÍNTIOS 1:4-16Conviver significa manter boa relação com alguém, ter habilidade de partilhar ambiente de maneira harmoniosa, ter ou fazer coisas em comum // Diferença é algo desigual, sem qualquer semelhança, sem igualdade, diversidade ou variedade “A arte de viver é simplesmente a arte de conviver” – Mario Quintana Por que é tão complexo a convivência entre pessoas? Vou dar 3 respostas a esta pergunta ... entender isto, será fundamental para diminuir a toxicidade nos relacionamentos: Primeira respostaÉ tão complexo pelo DESPREPARO das pessoas – se permite qualquer coisa por não investir em capacitação. Segunda respostaÉ tão complexo pelo DESENCAIXE das pessoas – atrai qualquer coisa por não respeitar limites. Terceira respostaÉ tão complexo pelo DESALINHAMENTO das pessoas – aceita-se qualquer coisa por não adequar expectativas. Pra finalizar:“Por isso procuremos sempre as coisas que trazem a paz e que nos ajudam a fortalecer uns aos outros na fé” – Romanos 14:19

II REIS 22:3-20“Aquele que acredita que pode mover montanhas, pode fazer, já aquele que acredita que não pode, não pode. Crenças desencadeiam o poder de fazer” – David J. Schwartz 3 ferramentas eficazes usadas por pessoas envolvidas no processo de mudança, sem desculpas e que sabem que não é preciso perder pra dar valor: Primeira ferramentaAmpliar os conhecimentos – criar relação positiva de constante aprimoramento.(Conhecimento é a capacidade humana de entender, apreender e compreender as coisas, além disso, ele pode ser aplicado, criando e experimentando o novo) Segunda ferramentaExercitar a disciplina – buscar inspiração em pessoas que chegaram lá.(Disciplina é a forma com que você se organizará para investir no seu projeto pessoal dia após dia o esforço necessário para a materialização do seu ideal, seja ele qual for) Terceira ferramentaManter o comprometimento – cultivar hábitos alinhados aos novos objetivos.(Comprometimento está associado diretamente com o quanto você quer algo e até onde está disposto a ir, fazendo cumprir os seus acordos ou deveres assumidos) E pra finalizar:“Mas sejam fortes e não fiquem desanimados, pois vocês serão bem sucedidos em tudo o que fizerem” – II Crônicas 15:7

LUCAS 6:39-49Um bem necessário é algo bom que é essencial para a vida em geral, sem o qual não podemos viver ou progredir. Já um mal necessário é algo ruim que, apesar de indesejável, é preciso aceitar ou praticar para alcançar um bem maior ou evitar um resultado pior “A diferença entre uma coisa e a mesma coisa, está na forma como vemos esta coisa; mas uma coisa é fato, tudo muda quando a gente muda” Independente de como percebemos os desafios da vida, seguem 3 motivos que impedem o fluxo natural da vida ... é preciso conscientizar sobre a importância em empreender esforços na promoção de mudança de mente pra ser saudável: Primeiro motivoPavimentamos nossos conceitos a partir de visões alheias e receamos revisá-los. Segundo motivoAlimentamos crenças que criaram bloqueios pra não sermos o que deveríamos ser. Terceiro motivoEm momentos de equívoco assumimos protagonismos de uma jornada sem rumo. “Façam coisas que mostrem que vocês se arrependeram dos seus pecados” – Mateus 3:8

FILIPENSES 2:12-18SETEMBRO AMARELO – mês de prevenção ao suicídio – SIM PRA VIDA. Qualidade de vida é o método utilizado para medir as condições de vida de um ser humano a partir de um conjunto de condições que contribuem para o bem-estar (equilíbrio entre os aspectos mentais, espirituais, sociais, físicos e materiais da vida) do indivíduo. “Para melhorar a qualidade de vida, faz-se necessário melhorar a qualidade dos pensamentos” Vou deixar 4 dicas práticas sobre como construir qualidade de vida a partir do simples esforço diário que começa com uma mudança de mente: Primeira dicaTenha uma alimentação saudável e uma hidratação eficiente. Segunda dicaMantenha uma rotina de movimento focado em atividade física. Terceira dicaTenha atenção e cuidado especial em relação à qualidade do sono. Quarta dicaCultive momentos de lazer com recompensas por meta alcançada. “Que a sua felicidade esteja no Senhor! Ele lhe dará o que o seu coração deseja” – Salmo 37:4

ECLESIASTES 12:8-14SETEMBRO AMARELO – mês de prevenção ao suicídio – SIM PRA VIDA. “Dizem que a vida é para quem sabe viver, mas ninguém nasce pronto. A vida é para quem é corajoso o suficiente para se arriscar e humilde o bastante para aprender” – Clarice Lispector Vou deixar 4 dicas que podem contribuir com quem ainda tem um fio de esperança de que a vida pode ser vivida de maneira leve, bonita e serena: Primeira dicaExercite a gratidão diariamente sem deixar de praticar o desapego consciente. Segunda dicaCultive bons relacionamentos sem abrir mão de sonhos a serem concretizados. Terceira dicaSeja gentil e mantenha o bom humor sem guardar rancor. Quarta dicaEncontre a felicidade nas pequenas coisas sem deixar de se cuidar por inteiro. Pra finalizar:“Então cheguei a esta conclusão: a melhor coisa que uma pessoa pode fazer durante a curta vida que Deus lhe deu é comer e beber e aproveitar bem o que ganhou com o seu trabalho. Essa é a parte que cabe a cada um” – Eclesiastes 5:18

PROVÉRBIOS 4:20-27SETEMBRO AMARELO – SIM PARA A VIDA – mês de prevenção ao suicídio. “O segredo sobre promover mudanças é não focar toda a energia para lutar contra o velho, mas sim, usar esta energia para a construção do novo” Vou escrutinar 3 alertas que precisam ser ditos para que haja uma expansão de consciência em detrimento a escravatura das escolhas inconscientes e a partir daí, proporcionar a criação de novas oportunidades e modelos de mudanças que vão produzir um padrão de qualidade de vida louvável: Primeiro alertaQuem não tem tempo para cuidar da saúde, será obrigado a arrumar tempo pra cuidar da doença ou travar a vida de terceiros exigindo ajuda neste processo. Segundo alertaQuem ousar querer ir para a vida (seguir em frente) e se libertar das repetições de padrões, precisa entender que ao ir, algo ou alguém vai ficar para trás. Terceiro alertaQuem não está disposto a pagar o preço da caminhada, sugestiono não gastar tempo e energia (nem pedir a Deus) para descobrir qual o caminho a seguir. “Não se enganem: ninguém zomba de Deus. O que uma pessoa plantar, é isso mesmo que colherá” – Gálatas 6:7

I REIS 2:1-10 SETEMBRO AMARELO – SIM PARA A VIDA – mês de prevenção ao suicídio. Assertividade é a habilidade em expressar de forma clara, direta e respeitosa os sentimentos, os pensamentos e as necessidades, sem prejuízo ou violação de direito de todas partes envolvidas. “As emoções não expressas nunca morrem, elas são enterradas vivas e saem das piores formas mais tarde” – Freud Por que ser assertivo faz bem pra saúde mental? Vou compartilhar 3 respostas surpreendentes: Primeira respostaPorque produz relacionamentos honestos com respeito e confiança. Segunda respostaPorque gera clareza, segurança e credibilidade nas tomadas de decisões. Terceira respostaPorque organiza e estrutura os caminhos que apontam para qualidade de vida. Pra finalizar, um conselho da bíblia sagrada:“Lembrem disto, meus queridos irmãos: cada um esteja pronto para ouvir, mas demore para falar e ficar com raiva” – Tiago 1:19

SALMO 90“Mudar pode não ser tão fácil assim; mas não mudar, com certeza será danoso e fatal pra sequência da vida” – Emerson Jacques Vou trazer 3 respostas à pergunta do nosso tema para construir uma percepção relevante sobre a importância da ampliação de consciência na jornada da vida: Primeira respostaCusta o progresso na vida, desencadeando o marasmo e a decadência do viver. Segunda respostaCusta o encontro com o saudável, provocando o sofrimento e atrofia no viver. Terceira respostaCusta a visão das oportunidades, levando a autossabotagem e a procrastinação. Pra fechar com chave de ouro, um belo conselho:“Quem procura ter sabedoria ama a sua vida, e quem age com inteligência encontra a felicidade” – Provérbios 19:8

TIAGO 1:16-27“Não basta ter quilos de conhecimento quando se tem gramas de atitude; por isso que se não for mudado o que é feito hoje, o amanhã será sempre igual ao ontem” Para responder a pergunta do nosso tema vou compartilhar 3 dicas para ajudar na criação de um ambiente mental favorável que vai apontar para a jornada prática de uma experiência teórica: Primeira dicaOrganize uma agenda para não “surtar” ao querer resolver todas as questões da vida de uma só vez – use esta agenda para resolver questões diariamente. Segunda dicaUse o filtro da indignação para imergir num íntimo processo de transformação – fique atento porque a indignação também produz reclamação e conformismo. Terceira dicaDeixe marcas ao fazer o que precisa ser feito (erros e acertos farão parte) – ser “boca que abençoa” soa bem, mas pode ser uma boa desculpa para a inércia. “Porém a comida dos adultos é sólida, pois eles pela prática sabem a diferença entre o que é bom e o que é mau” – Hebreus 5:14

GÁLATAS 6:4-11 Autoaceitação é a capacidade de se reconhecer, se acolher e sentir em paz consigo mesmo, incluindo a identificação de qualidades, limitações, emoções e experiências de vida sem a necessidade de atender padrões externos de perfeição. “Aceitar a si mesmo não é uma forma de comodismo, mas sim um pré-requisito para cura interior num processo cicatrizante de dentro pra fora” – Emerson Jacques Para a apreciação da própria singularidade e a humanização da autoestima, faz-se necessário repercutirmos 4 atitudes que vão fortalecer a essência do ser a partir da incrível jornada da autoaceitação: Primeira atitudeSeja empático consigo mesmo e evite comparação com outras pessoas. Segunda atitudeSe perdoe e pare de carregar pesos (só por culpa) que não lhe pertencem. Terceira atitudeNão se abata com as críticas, nem se deslumbre com os elogios. Quarta atitudeRespeite seu tempo, seu momento e seus limites sem fugir das obrigações. Pra finalizar:“Cuide de você mesmo e tenha cuidado com o que ensina. Continue fazendo isso, pois assim você salvará tanto você mesmo como os que o escutam” – I Timóteo 4:16