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Muévete en Bici - Puerto Rico
by Ylenia Gonzalez
Luis e Ylenia han cambiado su método de transporte en la bella isla de Puerto Rico, dónde la mayoría de las personas se mueven en auto por ser una isla tropical y dónde no hay infraestructura ni para ciclistas ni para peatones. Aún así se resisten a dejar parte de su salario en gasolina, mensualidades de gimnasio y visitas al doctor y han optado por un modo de vida más saludable.
Episodes
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Sin Editar: Atropello a Ciclistas - Puerto Rico
En estas últimas semanas han ocurrido varios atropellos a ciclistas "hit and run", algunos de los comentarios en las redes dejan entender que el ciclista tiene la culpa por no prevenir el atropello.
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P 106 Entrenamiento para tu Viaje en Bicicleta
Compartimos nuestros consejos para entrenar para tu próximo viaje en bicicleta. Estamos realizando una serie de podcast hablando de cómo prepararte para realizar un viaje de varios días en bicicleta, donde el reto más grande podría ser correr largas distancias en días corridos. Cómo comenzar…
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P 105 Preparación para un Viaje en Bicicleta #Bikepacking
Comienza preguntándote ¿Qué quieres hacer? ¿Cuántos días tienes disponibles? ¿Qué presupuesto tienes? ¿Cuál es tu nivel de resistencia? ¿Cuáles son tus preferencias? En este episodio te ayudamos a responder estas preguntas para que comiences a planificar el viaje de tus sueños, realizado con tu...
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P 104 Viaje en Bicicleta al Centro de Puerto Rico
Hola! Te compartimos nuestra experiencia durante nuestro viaje en bicicleta al centro de la isla en cuatro días, lo difícil, lo fácil, cómo la pasamos y cuáles fueron nuestros pensamientos. Nuestra felicidad de visitar lugares que nos sorprenden en nuestra isla. Te contamos todo, y más aún…
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P 103 A Milton Rodríguez, ciclista federado, le cambió la vida para siempre.
El 9 de mayo de 1990 a Milton Rodríguez le cambió la vida para siempre o como él dice; comenzó la segunda parte. Ese día salió a entrenar como de costumbre y ya a pocos kilometros de su hogar un auto lo golpea y no lo tumba, pero lo comienza a perseguir mientras discuten, al huir del conductor…
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P 102 de los "Bicijangueos" a los Panamericanos - La Historia de Jimmy Dávila Marrero
Conocemos a Jimmy Dávila desde el tiempo de los "Bicijangueos", palabra que se utiliza para describir las corridas nocturnas que se celebraban semanalmente en Puerto Rico, hace seis años atrás. Jimmy descubrió el mundo del ciclismo de adulto una vez un cliente le pagó con una bicicleta. Luego de...
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P 101 La Vuelta a Puerto Rico en 4 Días junto a Tres Amigos
En esta ocasión le dimos la vuelta a Puerto Rico en cuatro días acompañados por tres grandes amigos; Edgar Freytes, Hanzel Pellot y Athos Castro. Sin duda darle la Vuelta a Puerto Rico es una experiencia gratificante, así lo describen nuestros compañeros de ruta en esta segunda vuelta a la isla.…
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P 100 Xiomara Rivera - Ciclista, Mamá, Enfermera y Youtuber
La primera vez que vimos a Xiomara Rivera fue a través de su canal de You Tube MTB Xiomy, recuerdo que lo primero que pensé fue, al fin una chica. El ciclismo es dominado por varones, y ya teníamos al menos cinco youtubers ciclistas también varones. Xiomara no tan solo practica el ciclismo de...
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P 99 Pedro Pacheco Traviesos MTB
Aumentar de peso lo llevó a realizar actividad física para sentirse mejor, siguiendo el ejemplo de su hermano se decidió por practicar el ciclismo. Su salud comenzó a mejorar, su circulo de amistades comenzó a agrandarse. Su alegría contagiosa, y su deseo de ayudar, lo llevaron a formar un grupo…
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P 98 Bici Isla PR Sara Hernández y Daniel Casado
Este matrimonio se conoce dentro del ambiente del ciclismo. Ambos llegan por diferentes caminos al ambiente competitivo. Ella comenzó a correr bicicleta en Baltimore cuando adquiere una para moverse luego al haber vendido su auto. Él practicó varios deportes como el baloncesto, la pelota y el…
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P 97 Jesus Toro Martínez Ciclista Reto Ir al Trabajo en Bicicleta
Jesús Toro tenía problemas de obesidad y decidió mejorar su salud asistiendo a un gimnasio donde comenzó a realizar ejercicios y a mejorar su alimentación. Su cuerpo comenzó a cambiar y al pasar del tiempo le permitía realizar ejercicios más retantes. Le fue muy difícil al principio, sin embargo...
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P 96 Nuestra Aventura por el Centro de Isla - Bayamón a Ponce Puerto Rico
(Día 1) Bayamón a Ponce (Día 2) Ponce – Bayamón Les compartimos la ruta que tomamos para ir desde Bayamón hasta Ponce, una ruta de 66 millas ida 5,948 de elevación según Strava y 63 millas de regreso 6,605 de elevación, según Strava (búscalo bajo Eggie Ayala). Lo retante de esta ruta es que al...
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P 95 Edna Madera - Bicicletadas de Comunidad
Todavía recuerdo mis primeras conversaciones por mensaje de texto con Edna, nos preguntó la distancia que correríamos y si habían cuestas en la ruta. Nuestra respuesta fue: "Vamos a ir lento, llevo una amiga que está empezando. Si quieres da una vuelta un día antes para que vayas calentando".…
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P 94 Marcos Franco - MTB PR Trail
Marcos Franco un Arquitecto puertorriqueño del área de Coamo y Juana Díaz es quien maneja la página de facebook e instagram MTB PR Trails. Buscando pasar más tiempo con su papá decidió comenzar a levantarse temprano para acompañarlo a practicar ciclismo de montaña. Su papá tiene dos trabajos y…
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P 93 Edward Levante Pierde 100lbs - Buena Alimentación y Una Vida Activa
Edward nos cuenta cómo bajo de peso y obtuvo el control de su cuerpo. Su experiencia le dice que su reducción de peso consistió en 75% dieta y 25% ejercicio. Su historia nos enseña que alcanzar nuestras metas con determinación es posible. Luego de dos años logró bajar cien libras. Nos contó que…
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P 92 Rafy Vega - Las Tortugas MTB y YouTuber de Ciclismo
Encontramos el canal de YouTube de Rafy Vega buscando áreas para practicar el ciclismo de montaña. Encontramos en sus videos, además de los visuales de distintos lugares, el sonido de fondo de las gomas cruzando todo tipo de terrenos, sus carcajadas y su voz narrando lo que va encontrando en el...
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P 91 Hablamos de Frustración con la Psicóloga Yashira Brito
En todos los deportes siempre se da el escenario de competencia. Erróneamente nos comparamos con los demás, y la realidad, es que todos progresamos de diferentes formas. Invité a la Psicóloga Especialista en Trastornos de Ansiedad, Autora del Libro: Transforma la Ansiedad en Libertad y Podcaster...
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P 90 Eric Fernandez - Creador de Videos You Tube
Los canales de You Tube han venido a ser una herramienta más para promover el ciclismo y los beneficios de tener una vida activa. Eric Fernandez es un creador de contenido a través de sus videos, publicados en su canal de You Tube llamado por su mismo nombre. El ciclismo de montaña es dificil de...
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P 89 ¿Qué sentimos al Regresar al Ciclismo de Ruta?
Luego de estar un año corriendo ciclismo de montaña decidimos sacarle el polvo a las bicicletas de rutas para comenzar a correr en calle. Nos sentimos motivados con el Evento Las 100 Millas de Monte Claro. Mientras íbamos recorriendo con nuestras bicicletas varias millas inevitablemente…
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P 88 - Hablamos de Seguridad con Alejandro Torres
Alejandro Torres, ciclista de más de 20 años practicando el deporte, fue atropellado por un vehículo de motor en una de las calles más transitadas por los ciclistas del área metropolitana de Puerto Rico. Nos reunimos para hablar de algunos elementos que debemos considerar para evitar ser...
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P 87 Conversación con el Podcast Corriendo sobre 50 Segunda Parte
Dos Runners de más de 50 años apasionados por el deporte se han juntado para contar sus experiencias y compartir sus conocimientos sobre correr a pie en el Podcast Corriendo sobre 50. Nos hemos juntado para contarles nuestras experiencias con el Podcast y ellos nos cuentan sus historias con el...
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P 86 La Bicicleta después del Divorcio
En los años que llevamos practicando el ciclismo hemos conocido muchas personas que pasaron por el proceso de divorcio y descubrieron la bicicleta. De hecho Luis Edgardo "Eggie" y yo comenzamos en el ciclismo luego de nuestras respectivas separaciones. Nuestra vida cambió una vez conocimos el...
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P 85 Conversación con el Podcast Corriendo sobre 50 Primera Parte
Dos Runners de más de 50 años apasionados por el deporte se han juntado para contar sus experiencias y compartir sus conocimientos sobre correr a pie en el Podcast Corriendo sobre 50. Nos hemos juntado para contarles nuestras experiencias con el Podcast y ellos nos cuentan sus historias con el...
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P 84 10 cosas a considerar para empezar a correr ciclismo de montaña
¿Qué, qué? Si, nosotros somos principiantes y hacemos corridas para principiantes. Que ¿por qué? sencillo, porque los principiantes vamos lentos, cuidadosos y con ganas de explorar lo desconocido. Que mejor que rodearte con personas que buscan lo mismo. Pero si tu, tu que me lees todavía no te…
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P 83 - Morrillo Cycle - Rosa Maldonado Su Pasión convertida en MicroEmpresa
Rosa Maldonado propietaria de Morrillo Cycle nos cuenta cómo comenzó en el ciclismo y cómo se apasionó por el deporte hasta convertirlo en una micro empresa. Su intención es contagiar ese entusiasmo por el deporte y por los recursos que tenemos de una manera que el visitante valore los paisajes…
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P 82 ¿Cuál es el Peso Límite de una Bicicleta? - ¿Por qué los Ciclistas de Afeitan?
Averiguamos cual es el peso que soporta una bicicleta para recomendarle a un oyente que interesa comenzar a correr bicicleta y pesa 260 libras. Descubrimos que correr bicicleta es un ejercicio ideal para combatir el sobrepeso vs correr a pie. Una bicicleta para personas sobre peso tiene detalles…
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P 81 San Juan Bike Polo Club (Bici Polo)- Joey Pomales
De la voz de Joey Pomales del San Juan Bike Polo Club conoceremos en qué consiste el deporte del Bici Polo. Joey empieza a usar la bicicleta mientras cursaba estudios de post grado en Pennsylvania donde el alto costo que implica tener un vehículo, lo llevó a tomar la decisión de transportarse en...
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P 80 Israel Piro Delgado su vida tras las cámaras de: Y Seguimos Pedaleando
Israel Piro Delgado junto a Lino Aponte graban el programa de You Tube: Y Seguimos Pedaleando buscando resaltar e informar sobre el deporte del ciclismo en Puerto Rico. En la entrevista nos cuenta su vida desde sus inicios en el ciclismo que fueron formados en la pista de BMX del pueblo de…
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P 79 Yarey Torres Experimentó lo que Logra la Familia Ciclista Cuando se Une
Conocimos a Yarey cuando sirvió de voluntario para llevar comida a residentes en el pueblo de Barranquitas luego del paso del Huracán Maria. Definitivamente una persona que dice presente a estas actividades tiene un gran corazón. Para Yarey la bicicleta ha cambiado su vida en muchas formas…
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P 78 ¿Se usa Ropa Interior bajo el Uniforme Ciclista?, contestamos algunas preguntas.
En este episodio contestamos algunas preguntas que nos han hecho llegar, porque aunque contestamos muchas de ellas rápidamente, pensamos que muchas otras personas pueden tener las mismas dudas. 1. ¿Cómo funciona el Bici Tren (el pase) para montar la bicicleta en el Tren Urbano? 2. ¿Se usa Ropa...
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P 77 Fidel Irizarry y Tejon, dos Triatletas Fuera de lo Común
La conversación con Fidel Irizarry fue una llena de sorpresas y risas. Su vida la define con un antes y un después, luego su primer triatlón. Evento que realizó movido por el pensamiento; si ellos lo pueden hacer, cualquiera lo puede hacer, como nos comenta; el elemento necesario es la intención…
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P 76 Fundación Tortuga - La bicicleta nos cambió la vida
Pude encontrar un espacio para hablar con Juan Pablo Bejarano Pérez, Cofundador de la Fundación Tortuga durante el 13er Congreso de la Red de Ciclovías Recreativas de las Américas en México. En el segundo día del Congreso, la Fundación Tortuga tuvo la oportunidad de darse a conocer. Lleva su…
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P 75 ¿Qué necesitas para empezar a correr bicicleta?
Son muchas las personas que nos desean comenzar a moverse en bicicleta. Cuando van a la tienda se encuentran con muchas opciones. Es el momento en que se paralizan y comienzas a preguntarse ¿Por dónde empiezo? Luego de adquirir la bicicleta, llegas a un grupo de ciclistas, de momento empezarás a...
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P 74 David Soto Padín Creador del Primer Campus con Ciclovias
Todos los que decidimos movernos en bicicleta por la ciudad en el transcurso del viaje comenzamos a percibir el poco espacio que tenemos para acomodarnos junto a los demás medios de transporte. Habiamos escuchado mucho de David Soto y estabamos ansiosos de conocerle en persona. Sus estudios de...
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P 73 Alejandro Chardon nos habla de BiciCoop UPRM
Vamos a dar un recorrido por la historia de cómo se convirtió la Universidad de Puerto Rico, Recinto de Mayagüez en el primer campus bici amigable de nuestra isla. Su meta de obtener la certificación de campus bici amigable que otorga la Liga Americana de Ciclismo los llevó a crear un centro de...
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P 72 Arturo Carrión Activista del Ciclismo en Puerto Rico
Arturo Carrión conoció la bicicleta buscando la alternativa de desenvolverse sin depender del vehículo y como muchos con la motivación de ejercitarse. Una vez comenzó a moverse en bicicleta por la ciudad comenzó a ver las desigualdades y la falta de sensibilidad para aquellos que deciden...
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P 71 Historia de la Bicicleta – Exhibición en la Universidad Interamericana de Aguadilla
La bicicleta es un conjunto de elementos que se aplican según el terreno en el que va a ser utilizada. Para resolver todas estas dudas, en ocasiones, debemos ir al pasado para descubrir porqué y para qué se crearon cada una de estas bicicletas. Nuestro compañero Ernesto Román decidió darse a la...
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P 70 Experiencias Día de Ir al Trabajo en Bicicleta
El 18 de mayo de 2018 en Puerto Rico nos dimos a la tarea de promover el Día de Ir al Trabajo en Bicicleta junto a los Blogs: Pisada Libre y La Ráfaga Blog. El apoyo al evento fue sorprendente, personas que nunca habían visualizado antes la bicicleta como medio de transporte decidieron retarse…
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P 69 Kathleen Ramos Jusino - Impulsora de Ride a Bike - UPR Río Piedras
Cuando hablamos con Kathleen sobre cómo se siente transportándose en bicicleta nos dice; Me gusta estar conectada con mi entorno, me encanta el sonido del viento. Para mi el viento es mi aliado y activa la intuición" Una sonrisa genuina y un aire de inocencia es lo que puedes percibir en la...
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P 68 Eyla Santos - Triatleta y Autora del Blog: La Ráfaga
Eyla es una mujer que cuando llega a un lugar lo inunda de energía. Todo lo que se propone lo cumple y para que todas su metas se cumplan se fortalece por su disciplina. Ha corrido dos de los famosos Abbot World Marathon Majors en New York y en Berlin, faltándole cuatro para completarlos. Esta...
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P 67 José Valiente Primer Vlogger Ciclista Puertorriqueño
José Valiente como vlogger se ha convertido en ejemplo para personas que desean llevar un estilo de vida saludable y para los niños que como él practican el ciclismo como deporte. Valiente nos cuenta su desarrollo como ciclista y nos habla de lo que significa para su vida. En su canal de You Tube...
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P 66 Raul A. Torres Torres creador: Con Dios doy la Milla Extra
Conozcamos en esta ocasión al creador de las páginas: Con Dios doy la Milla Extra y Pedalea en Puerto Rico. Un emprendedor que quiere más allá de ser un deportista, combinar su pasión con su amor por los demás. Crea actividades de ayuda social para niños y envejecientes y tiene el deseo de ayudar…
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P 65 ¿Qué hace una puertorriqueña en el Foro MundiaI de la Bicicleta? - Mi experiencia
El Foro Mundial de la Bicicleta lleva 7 años celebrándose en diferentes países de latinoamerica como respuesta a un incidente ocurrido en Brasil durante una manifestación de ciclistas. El incidente dejó 20 heridos, 10 de ellos de gravedad. En el mismo se reunen ciudadanos, colectivos, activistas,...
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P 64 Nataly Pinto Alvaro Ciclista Urbano y Emprendedora de Ecuador
Nataly Pinto Alvara es una emprendedora, ciclista urbana e investigadora. Cofundadora de INSPIRA RED. Actualmente trabaja en VECO Andino, organización dedicada a la agricultura familiar campesina. Empezamos a hablar y coincidimos en el tema de la mujer y la bicicleta. Nataly colabora con...
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P 63 Manuel Ocares Rodríguez Movimiento Furiosos Ciclistas Chile y Ruta Cleta
Manuel Ocares Rodríguez nos brinda mucha información para atrevernos a circular en las calles sin preocupaciones, nos motiva cada mañana con sus consejos o con sus graciosos post que todo aquel que es ciclista disfruta. Conoce su propósito en la vida y se disfruta cada vez que alguien se…
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P 62 Club Cristiano de Ciclismo INVICTUS
Kirvin Torres, director del Club de Ciclismo INVICTUS decidió hacer algo más que solo visitar la iglesia y participar de las distintas actividades que en ella se llevan a cabo. Sintió que debía hacer más para dar a conocer lo que para él había sido una bendición, lo que había cambiado su vida,...
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P 61 Foro sobre Plan Ciclista para Puerto Rico
En Puerto Rico la infraestructura ciclista es poca o ninguna para los viajes que se realizan a diario en bicicleta. Estamos preocupados y cada día pensamos en formas de mejorar los accesos. Jorge Flores, ciclista urbano y deportivo; abogado; creador de Rúa Riders, nos menciona en el podcast que...
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P 60 Stephanie I. Anderson Activista del Ciclismo Urbano en Puerto Rico
Hemos seguido a Stephanie en las redes sociales desde que comenzamos en el ciclismo. No es posible hablar de demandar condiciones seguras para el ciclismo urbano sin pensar en ella. Stephanie es miembro fundadora del colectivo ciclista R.U.Ed.A, trabaja asistiendo con programas de educación...
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P 59 ¿Qué le pasa a tu Cuerpo si Dejas de Ejercitarlo?
¿Qué pasaría si tomaramos un descanso de los ejercicios? Es un poco fuerte cuando iniciamos un nuevo plan de ejercicios, tus músculos no están acostumbrados. De la misma forma nuestro cuerpo comienza a sufrir cambios cuando dejamos de hacerlos. ¿Qué cambios ocurren? Hicimos una búsqueda sobre el...
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P 58 Javier Santiago Cambió su Vida ha Perdido 100 Libras
Una historia motivadora, ¿cuántas metas nos proponemos y no cumplimos? Javier se propuso comenzar un nuevo estilo de vida añadiendo el ejercicios y dejando de comer alimentos altos en azucares. Javier ha perdido alrededor de 100 libras. Nos sentamos con él para conocer cómo lo hizo, que…
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Luis e Ylenia han cambiado su método de transporte en la bella isla de Puerto Rico, dónde la mayoría de las personas se mueven en auto por ser una isla tropical y dónde no hay infraestructura ni para ciclistas ni para peatones. Aún así se resisten a dejar parte de su salario en gasolina, mensualidades de gimnasio y visitas al doctor y han optado por un modo de vida más saludable.
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Ylenia Gonzalez
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