PODCAST · education
N'A Caravana
by Rita Ferro Alvim
Eu sou a Rita Ferro Alvim e este é meu podcast. Por aqui vão passar as pessoas que mais me inspiram e as histórias que mais me fascinam. Do slowliving à moda, até à decoração passando pela alimentação, bem-estar e saúde mental e pelas famílias mais incríveis. Pode até nem haver tema, desde que haja alma para uma vida mais lenta e inspirada. Venham então, n'a Caravana!
Episodes
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N’a Caravana com Martim Mafra, madrugador de Portugal
Chegamos agora ao último episódio dos Madrugadores de Portugal. O caminho trouxe-me até ao Seixal conhecer o Martim Mafra. Quando os outros se deitam há quem acorde para pôr as mãos na massa. Eu sou a Rita Ferro Alvim e hoje vamos conhecer uma rotina vivida a horas muito diferentes das nossas.…
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N”a Caravana com Carlos Guerreiro, madrugador de Portugal
Eu sou a Rita Ferro Alvim e hoje quero descobrir como é a vida de quem acorda quando os outros ainda dormem. Neste quarto episódio dos Madrugadores de Portugal, vim até Setúbal conhecer o Senhor Carlos. Há quem ainda esteja a dormir quando o dia dele já começou há muito. Com NESCAFÉ, vamos…
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N”a Caravana com Fernando Silva, madrugador de Portugal
Há mais de 10 anos que, quando muitos ainda dormem, o Senhor Fernando já vai a caminho. 🌙☕️ Na Lousã, as madrugadas repetem-se: os mesmos caminhos, a mesma luz, os mesmos gestos. Mas há histórias que se escondem por trás das rotinas e esta não acaba quando o dia dos outros começa. No terceiro...
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N’a Caravana com Paulo Nogueira, madrugador de Portugal
Já está no ar o segundo episódio dos Madrugadores de Portugal com a Nescafé. Há quem acorde cedo porque tem de ser. E há quem faça das manhãs uma forma de estar na vida. ☕️ O segundo grande vencedor do passatempo Madrugadores de Portugal é o Paulo Nogueira, de Sacavém! 🤎 Agora chegou a nossa vez...
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N'A Caravana com Vítor Pessoa, madrugador de Portugal
Madruguei. ☕️ E fui conhecer o que faz o Sr. Vítor Pessoa, de Carragozela, madrugador há 45 anos. Um encontro com um dos vencedores do passatempo Madrugadores @nescafeportugal, para descobrir a sua história, o seu trabalho e aquilo que o faz levantar tão cedo todos os dias. Já podem ouvir o 1°...
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N'A Caravana com Mariana Macieira Pires
Que bom estar de volta à Caravana! Já sentia saudades destas nossas viagens. E ainda melhor regressar com um tema super importante, que acredito que vai fazer diferença na vida de muitas mulheres, a incontinência urinária. Sabiam que a incontinência urinária afeta 1 em cada 3 mulheres adultas com...
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Carolina Palmeiro | N'A Caravana #307
Foi a pessoa que quis que estivesse comigo para terminar este ciclo. Na verdade é a nossa segunda viagem de Caravana. Ela é astróloga e fundadora do projeto carolina.innerview. Vinda do design gráfico e de uma busca profunda por sentido, encontrou na Astrologia as respostas que procurava: quem é…
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Cátia Silva | N'A Caravana #306
Hoje na Caravana recebemos a psicóloga Cátia Silva — uma mulher que traz consigo um percurso de superação, coragem e transformação. Natural de Vila do Conde, mãe do Vicente, formou-se em Psicologia e trabalhou desde cedo com contextos desafiantes como dependências, violência doméstica e…
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Marisa Matos | N'A Caravana #305
Hoje, N’a Caravana, ela é atriz, mãe de dois rapazes que não se deixou ficar quieta à espera que os sonhos batessem à porta. A sua estreia na televisão aconteceu na novela Doida Por Ti, da TVI, e desde então tem dado vida a várias personagens, como nas produções Salgueiro Maia – O Implicado, Bem...
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Rute Pereira | N'A Caravana #304
É terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa, especialista em Psiconeuroacupuntura — uma abordagem que liga corpo, mente e emoções, para tratar o ser humano como um todo. Através da acupuntura, da medicina natural e de uma escuta atenta, tem ajudado muitas pessoas a reencontrarem o equilíbrio, a...
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Helena Paixão | N'A Caravana #303
É psicóloga clínica há mais de 14 anos, especializada em ansiedade, autoestima e autocuidado. Depois de trabalhar em vários contextos de saúde, criou o seu próprio projeto e lidera hoje uma equipa de psicologia online que acompanha pessoas em mais de 10 países. Formada em mindfulness e compaixão…
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Sónia Balacó| N'A Caravana #302
Hoje, N’a Caravana, recebemos uma pessoa 7 em 1. Ela é atriz, escritora, realizadora e uma verdadeira artista sem rótulos. Dos tempos da série Jornalistas à conquista internacional em Vikings: Valhalla, passaram 25 anos de uma carreira marcada por coragem, reinvenção e resistência aos limites que...
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Sofia Borges | N'A Caravana #301
Depois de 18 anos a trabalhar em formação e coaching em Recursos Humanos entre Portugal e a América Latina, Sofia Borges viu-se confrontada com um sistema escolar obsoleto, quando procurava uma escola para o seu filho mais velho. Foi aí que se abriu um novo caminho. Inspirada por pedagogias como...
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Mariana Pessanha | N'A Caravana #300
Começou na publicidade, mas foi o próprio corpo que a chamou para outro caminho. As oscilações de peso, o cansaço, a queda de cabelo — sinais que a levaram a Londres para estudar Nutrição e Naturopatia. Hoje, é health coach de nutrição integrativa e saúde holística, apaixonada por encontrar as...
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com Filipa Jardim da Silva | N'A Caravana #299
Psicóloga clínica, terapeuta familiar e autora de vários livros, tem dedicado a vida a ajudar famílias e indivíduos a encontrarem o seu lugar — dentro e fora de si. Hoje, entra n’A Caravana para falarmos de um tema que tantas de nós conhecemos bem… mas muitas vezes em silêncio: o Síndrome da...
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com Maria Guedes| N'A Caravana #298
Educadora de infância de formação, com mais de uma década de experiência em contextos educativos, especializou-se em Kids & Teen Coaching. Hoje, dedica-se a apoiar crianças e adolescentes a encontrarem o seu lugar no mundo — com mais confiança, autonomia e leveza. Através de ferramentas lúdicas e...
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com Denise Marques | N'A Caravana #297
Licenciada em Ciências da Nutrição e Alimentação, dedicou sete anos à Nutrição Clínica e ao ensino superior — onde descobriu o amor por ensinar. Mas a vontade de ir mais fundo levou-a à Medicina. Tornou-se médica de família, apaixonada pela relação continuada com o doente e com a sua história.…
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com Marta Andrino | N'A Caravana #296
Esta semana, senta-se N’a Caravana Marta Andrino — atriz, comunicadora, mulher de palco e de ecrã, que nos acompanha há anos com a sua presença luminosa e autêntica. Desde cedo habituada ao mundo das artes, Marta construiu o seu próprio caminho com dedicação, versatilidade e uma energia...
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com Sofia Cotrim | N'A Caravana #295
Esta semana, entra N’a Caravana Sofia Cotrim — criativa, prática e apaixonada por transformar casas e vidas com as próprias mãos. Tornou-se conhecida do grande público através de O Mundo de Sofia, o blog e programa de televisão na SIC Mulher, onde mostrou que qualquer pessoa pode pôr mãos à obra…
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com Ana Catarina Afonso | N'A Caravana #294
Esta semana, senta-se N’a Caravana uma artista de corpo inteiro, que iniciou o seu percurso na delicadeza do ballet pela Royal Ballet Academy, mergulhando depois nas expressões da Dança Contemporânea e de Carácter. A busca pela verdade no palco levou-a à escola In Impetus, onde se aprofundou em...
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Consentimento com Margarida Vila-Nova | N'A Caravana #293
Esta semana, entra N’a Caravana Margarida Vila-Nova — uma das vozes e presenças mais marcantes da sua geração. Atriz desde muito jovem, tem construído uma carreira sólida e intensa, onde a entrega, a sensibilidade e a coragem se encontram em cada papel que abraça. Do teatro ao cinema, passando…
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Violência no namoro com Lara Franco Gomes | N'A Caravana #292
Ela é uma verdadeira caixinha de surpresas. Iniciou a sua jornada profissional em galerias de arte, no entanto, foram os anos de estudo e trabalho na área da comunicação que lhe permitiram consolidar uma base sólida nesta área. Com mais de duas décadas de experiência, tem liderado projetos...
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Parentalidade Reflexiva com Mariana Nunes Rodrigues | N'A Caravana #291
É psicóloga, professora do Método DeRose e mãe da Julieta e do Lourenço. Aos 19 anos, apaixonou-se por este método e decidiu transformar esse caminho em profissão, que segue há mais de 20 anos. Viveu 8 anos em São Paulo, onde casou e foi mãe pela primeira vez. Mais tarde, de regresso a Portugal,...
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Futuro com Luisinha, Madalena e Catarina | N'A Caravana #290
Talvez sejam as futuras grandes atrizes do nosso país, talvez sejam futuras médicas, veterinárias, advogadas, floristas... A verdade, é que é muito cedo para se deixarem rotular. Um dia se alguma ganhar um Óscar vou dizer que passaram por aqui. Juntas já gravaram muitas horas. Juntas não perfazem...
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Booking de saúde com Filipe Almeida | N'A Caravana #289
Ele é a prova de que nenhum diagnóstico precisa de ser o fim de uma vida de aventuras. Podia ter escolhido um percurso mais previsível. Mas foi pelo caminho oposto. Com a Catarina, que já passeou aqui nesta Caravana, a sua mulher, e o filho Guilherme — que na altura tinha apenas 3 anos — embarcou...
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Conexão e Criação com Carlota Appleton | N'A Caravana #288
Na Caravana, levo hoje a bordo uma mulher que nasceu numa noite de lua crescente, no final da primavera de 1995. Talvez por isso traga em si essa energia de renovação e transformação. Apaixonada pelo poder das mãos, acredita que nelas reside a capacidade de criar beleza, significado e conexão.…
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Fazer a Diferença com Tim Vieira | N'A Caravana #287
Tornou-se conhecido em Portugal como um dos investidores do programa Shark Tank. Nasceu na África do Sul, filho de pais portugueses aí emigrados. Foi neste país que passou parte da sua infância. Sempre ligado às suas raízes portuguesas investiu em áreas como a cerveja artesanal, os media, o…
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Fusão e Voz Interior com Beatriz Rosário | N'A Caravana #286
Na Caravana de hoje, trago uma artista que carrega o Fado na alma, mas não se prende a rótulos. A música sempre fez parte da sua vida – primeiro pelos discos do avô, depois pelo incentivo da avó Rosário, que lhe deu o nome que hoje leva aos palcos. Mas se pensam que cresceu só ao som do Fado,...
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Decisões com Rui Porto Nunes | N'A Caravana #285
Nascido a 4 de novembro de 1986, em Portalegre, começou a carreira como ator em 2007, na série juvenil “Morangos com Açúcar”. Ganhou destaque ao protagonizar a série “Lua Vermelha”. Além da televisão, participou em filmes como “Carga” (2018) e envolveu-se em projetos de teatro e dobragens....
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Direitos Parentais com Marta Esteves | N'A Caravana #284
Licenciada em Direito e especializada em Direito do Trabalho e Segurança Social, começou a sua carreira na advocacia e no mundo corporativo. Mas, depois do nascimento dos filhos percebeu, na prática, a importância de conhecer e ativar os direitos parentais. Foi assim que nasceu o seu projeto em...
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Amor e Instinto com Tony Carreira | N'A Caravana #283
Hoje, N’a Caravana, tenho privilégio de receber um dos maiores ícones da música portuguesa. Com uma carreira que atravessa gerações, conquistou o coração do público com canções que marcam vidas e histórias. A sua jornada começou muito cedo, quando, aos 10 anos, emigrou com a família para França,...
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Relações Tóxicas com Glória Dias | N'A Caravana #282
Apaixonada por comunicação, moda e beleza, tem vindo a construir um percurso ligado à criação de conteúdo em várias plataformas. Licenciada em Cinema, lançou em 2016 o seu primeiro livro, O Diário da Rapariga dos Saltos. Tem uma irmã gémea. E uma inesperada paixão pela decoração. Hoje, n’a...
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Os bastidores da influência com Mariana Bossy | N'A Caravana #281
Bem-vindos a mais um episódio de N’a Caravana! Hoje tenho comigo uma convidada que dispensa apresentações no mundo digital. Criadora de conteúdos, influenciadora e comunicadora nata, conquistou uma audiência fiel com a sua autenticidade e capacidade de nos fazer rir, pensar e até questionar a…
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Harmonia e Organização com Raquel Folkihée | N'A Caravana #280
Neste episódio de N’a Caravana, vamos preparar-nos para 2025 com um tema essencial: Harmonia e Organização. A minha convidada é Raquel Folkihée, Personal Organizer, mãe de três rapazes e especialista em criar métodos que trazem mais leveza e funcionalidade à vida familiar. Licenciada em Gestão de...
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Leveza na alimentação com Bárbara Oliveira | N'A Caravana #279
Bem-vindos a mais um episódio N’a Caravana! Hoje vamos ver de que forma a organização pode ser uma receita para uma vida mais leve. A minha convidada é nutricionista, mãe de dois meninos e autora do livro “10 Passos para Comer Bem”. Em 2024, foi reconhecida pela Revista Forbes na prestigiada…
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Literacia Financeira Infantil Com Cristina Judas | N'A Caravana #278
Hoje N’a Caravana, vamos falar sobre um tema essencial para o futuro das próximas gerações: Literacia Financeira Infantil. A nossa convidada é Cristina Judas, que se dedica a ensinar crianças – e os seus educadores – a lidar com o dinheiro de forma consciente, divertida e prática. Tudo começou no...
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A conquista! Com Liliana Filipa | N'A Caravana #277
Hoje, N’a Caravana, tenho a honra de trazer a mulher que personifica o verdadeiro significado de conquista. Depois de ganhar notoriedade ao participar num reality show, foi uma das poucas a transformar esse sucesso momentâneo em algo duradouro. Criou a sua própria marca, cheia de sucesso e...
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A amizade! Com Marta Aragão Pinto | N'A Caravana #276
Na Caravana, seguimos numa busca por uma vida mais leve e inspirada, onde as relações e as amizades têm um papel especial. Hoje, trago a bordo alguém que conheço bem e admiro profundamente: Marta Aragão Pinto. Nascida em Lisboa, a 7 de setembro de 1976, é sócia do Sporting desde o primeiro dia e...
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O Egoísmo! Com Carlota Trigo | N'A Caravana #275
Bem-vindos a mais um episódio N’a Caravana. Hoje vamos explorar um tema que pode parecer contraditório à primeira vista, mas que é essencial para uma vida mais equilibrada: o egoísmo. Não aquele egoísmo que afasta ou divide, mas o que nos convida a cuidar de nós mesmos para que possamos cuidar...
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Encontrar o equilíbrio! Com Mafalda Sena | N'A Caravana #274
A Caravana é um espaço de histórias inspiradoras, onde exploramos temas que nos ajudam a viver melhor. Hoje, recebemos Mafalda Sena, a criadora de Senas Saudáveis, uma página que já conquistou mais de 140 mil seguidores. Com uma participação marcante no MasterChef Portugal 2021/2022 e uma…
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Um novo "EU" Com Bárbara Taborda | N'A Caravana #273
Bem-vindos a mais um episódio de N’a Caravana, o podcast onde nos sentamos para conversar sobre o que nos inspira a viver com mais leveza, propósito e autenticidade. Hoje, vamos falar sobre um tema que toca a todos em algum momento das nossas vidas: a transformação. Aquela vontade de nos...
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Transformar a Dor com a Marta Stilwell | N'A Caravana #272
Bem-vindos a mais um episódio de N’a Caravana, o espaço onde partilhamos histórias que nos inspiram a encontrar força, resiliência e esperança, mesmo nos momentos mais desafiadores. Hoje, vamos abordar um tema profundo e transformador: como a vida pode mudar, de forma repentina e inesperada, e…
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Empreendedorismo e Podcasts com Sílvia Nunes e Madalena Beirão | N'A Caravana #271
Hoje, em Na Caravana, vamos falar sobre empreendedorismo, criatividade e a magia de transformar ideias em projetos com impacto. Juntam-se a mim duas mulheres incríveis, que, tal como eu, viram uma oportunidade e decidiram criar algo que inspira e transforma. Juntas, vamos explorar os bastidores…
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Saúde Menstrual e TPM com Bárbara Yu Belo | N'A Caravana #270
Bem-vindos a mais um episódio N’a Caravana, o podcast onde discutimos temas relevantes, atuais e que impactam a nossa vida quotidiana. Eu sou a Rita Ferro Alvim e hoje vamos embarcar numa conversa importante sobre saúde menstrual, um tema muitas vezes negligenciado, envolto em tabu, mas essencial...
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Tempo com Inês Simas | N'A Caravana #269
Eu sou a Rita Ferro Alvim, e hoje temos um episódio muito especial para celebrar os nossos 5 anos de jornada. 268 episódios sem nunca a Caravana parar. Foram muitas viagens, muitos convidados, gargalhadas, ensinamentos e algumas lágrimas. Ao longo deste tempo, explorámos uma infinidade de temas,...
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Carreira com Propósito com Mickael Carreira | N'A Caravana #268
Bem-vindos a mais um episódio de N'a Caravana Hoje, N’a Caravana, tenho o prazer de receber alguém cujo apelido diz tudo sobre o tema da nossa conversa. Mickael Carreira, levou a palavra à letra, e tem feito uma jornada de sucesso, dedicação e autenticidade. Ao longo destes anos, não só se…
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Atenção na Adolescêcia com Bárbara Ramos Dias | N'A Caravana #267
Bem-vindos a mais um episódio de N’a Caravana Hoje vamos entrar no fascinante universo dos adolescentes. Muitas vezes, enquanto pais ou educadores, sentimos que estamos numa montanha-russa de emoções e comportamentos, tentando decifrar os mistérios que envolvem essa fase tão transformadora. Para...
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Modulação hormonal na menopausa e na perimenopausa com Marta Padilha | N'A Caravana #266
Bem-vindos a mais um episódio do podcast N’a Caravana. Hoje vamos falar de um tema muito falado e que procura o bem-estar feminino: a modulação hormonal na menopausa e na perimenopausa. Para muitas mulheres, estas sao fases que trazem mudanças físicas e emocionais desafiantes. Pode a modulação...
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A Imagem Corporal na Infância e Adolescência com Julia Belard | N'A Caravana #265
No episódio de hoje, vamos viajar por um tema cada vez mais relevante: a imagem corporal na infância e adolescência. Com o acesso cada vez mais precoce às redes sociais e a exposição a padrões de beleza irreais, muitas crianças e jovens estão a ser pressionados a corresponder a ideais estéticos…
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Síndrome do Impostor com Marta Fernandes | N'A Caravana #264
Hoje vamos falar sobre um tema muito presente, mas raramente discutido abertamente: o Síndrome do Impostor. Aquela sensação desconfortável de que, apesar de todas as nossas conquistas e provas de competência, estamos sempre a um passo de sermos “descobertos” como uma fraude. Este sentimento…
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Eu sou a Rita Ferro Alvim e este é meu podcast.
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