Na własnej skórze

Zainspirowane książką ks. Grzegorza Strzelczyka "Ćwiczenia z radości" przyglądamy się: - ile radości w naszej codzienności jest? - co nam daje autentyczną radość? - jak mieć jej więcej? - co ona nam daje w życiu? radujcie się!

Nie mogłyśmy odmówić sobie przyjemności wymienienia się naszymi doświadczeniami z podcastem Kasi Nosowskiej i jej syna Mikołaja Krajewskiego - Bliskoznaczni. Jakie są nasze wrażenia? Co nas zachwyca, co zastanawia? O jakiej relacji matka-syn marzymy? Oraz czy da się porównać książki Nosowskiej do jej podcastu i czy to porównanie ma sens:) Zapraszamy! A&A

Czym jest miłość? Ani Katarzyna Nosowska, ani my nie dałyśmy rady opisać jej słowami. Ale próbujemy! W tym odcinku o tym, jaką wartość mają dla nas drobiazgi, ważne rozmowy, chwile, które są przejawem miłości. Do tego dużo o autentyczności, potrzebie możliwości bycia całkowicie sobą w relacji z najbliższą osobą. Jeśli jeszcze nie czytałyście najnowszej książki Kaśki Nosowskiej, to polecamy, warto!

Dyskusja o bestsellerowej książce "Odwaga bycia nielubianym" Ichiro Kishimi, Fumitake Koga. Są w nas dwa sprzeczne motywy - przynależności i autonomii. Czy mamy szansę wyzbyć się potrzeby bycia częścią grupy i cieszyć się całkowitą wolnością i szczęściem? Czy nie utopijne jest myślenie, że możemy całkowicie nie chcieć być lubianymi? Co nam daje grupa, a co odbiera? No i jak to jest/było u nas samych?

Podsumowujemy nasze tegoroczne doświadczenia wakacyjne. Czego dowiedziałyśmy się o sobie? Czego dowiedziałyśmy się o naszych rodzinach? Jakie mamy rekomendacje? I pamiętajcie, czas planować kolejne!

Edukacja domowa? Szkoła demokratyczna? Państwowa czy prywatna? Oceniać czy dawać wsparcie i kolejne szanse? Dużo tych dylematów. Jak zwykle mamy różne zdania i perspektywy. Opowiadamy o swoich osobistych doświadczeniach oraz naszych dzieci.   Posłuchajcie, może weźmiecie coś dla siebie:)

Osobiste spojrzenie na to, czym dla nas jest macierzyństwo. Jak to postrzeganie zmieniało się w czasie? Czego się boimy? Po czym poznamy, że nie dałyśmy ciała na tym polu? Każda z nas ma bardzo różne doświadczenia i ciekawe jest przyjrzeć się temu, jak pod tym kątem także różnimy się:) Z dedykacją dla wszystkich Matek, w tym naszych!

Odcinek 20, można rzec jubileuszowy, o naszych refleksjach po lekturze "Przędzy" Natalii de Barbaro. Pamiętacie? Naszą przygodę z podcastem zaczęłyśmy od jej poprzedniej książki "Czułej Przewodniczki", więc nie mogłyśmy Przędzy ominąć😀

To odcinek specjalny. Mało może chlubny i wcale nie edukacyjny. Może trochę rozluźniający tu i tam. Mowa w nim o przekleństwach. O tym, że klniemy, już wiecie. Teraz się dowiecie, jaką my drogę z tą kontrowersyjną częścią języka przeszłyśmy. Opowiemy o ulubionych przekleństwach, ale też o tym, co one dobrego nam robią. Nie chcemy, żebyście się inspirowali. O nie. Ale posłuchajcie - może ciut łatwiej zaakceptujecie kogoś kto ubarwia swoje wypowiedzi w ten sposób, a może sami wrzucicie na luz;)

Po dłuższej przerwie wracamy! W tym odcinku dzielimy się naszymi przemyśleniami po niełatwej lekturze "4 tysięcy tygodni" Olivera Burkemana. Doskwierająca jest zarówno świadomość, że jeśli jesteśmy już po 40 (część z nas już sporo...) to zostało nam średnio mniej niż 2 tyś. tygodni naszego życia, jak i to, że nie ma złotej recepty na zarządzenie tymi pozostałymi tygodniami, żeby mieć poczucie nażycia się:) Produktywność, życie przyszłością, próba zapanowania nad wszystkim, co (wydaje się) ważne - czas te hasła pożegnać:)

Zainspirowane pewnym amerykańskim poradnikiem, rozmawiamy o marzeniach, podążaniu za nimi i przekonaniach nas ograniczających. Każda odkrywa coś dla siebie, ale też pojawia się refleksja, że warto pytać najbliższych o ich marzenia. Nic nas tak ostatnio nie uruchomiło do działania jak ta książka, więc dzielimy się naszymi przemyśleniami ze światem. Dream big.

Idąc za zwiastunem filmu, możemy zapewnić, że w tym odcinku będzie o seksie, o wesołym seksie i seksie raz jeszcze. Zachęceni? Dyskutujemy o tym, co nam ten film dał. I jak to zwykle u nas bywa, więcej pytań niż odpowiedzi:)

Odcinek zainspirowany trendem budowania rozwoju w oparciu o silne strony. Dzielimy się tym, jak nasze talenty nam służą, ale też jak nie… Czemu warto spojrzeć na siebie jak na unikalną i utalentowaną jednostkę? W jaki sposób znajomość swoich i cudzych talentów pozwala budować głębsze i mniej konfliktowe relacje? Jak można wspierać swoje dzieci w rozwijaniu ich talentów? Sięgamy po klasyk – diagnozę talentów Gallupa (CliftonStrengths). Tu nie dało się bezosobowo i w dystansie – mówimy o sobie, analizujemy temat na własnych przykładach, więc i swoboda wypowiedzi większa;) Przepraszamy wrażliwszych językowo słuchaczy:)

W tym odcinku dotknęłyśmy tematu wyjątkowego, wrażliwego i chyba do tej pory mało przemyślanego:) Gdyby nie Agata i Arystoteles, byłby całkiem przegadany, ale przyjaźń tego przegadania potrzebuje! Czym jest przyjaźń w naszym życiu? Jak ta wyjątkowa relacja kształtuje się na przestrzeni życia? Czy chcąc się przyjaźnić, nie trzeba czegoś zaryzykować? Odsłonięcia, zranienia, odrzucenia, a może dowiedzenia się czegoś prawdziwego o sobie? Pielęgnowanie przyjaźni też jest tematem, który tak w nieoczywisty sposób wyślizguje się naszej świadomości. A może warto mieć tu większy wpływ i uważność? Odcinek pełen wzruszeń, refleksji, śmiechu. Zapraszamy:)

Co dostałyście od mamy do plecaka? Czy coś z tego warto już pożegnać? A może warto się zastanowić, co wkładamy własnym dzieciom? Świadomie i nieświadomie... O debiucie Literackim Kaśki Nosowskiej. Prawdziwym, osobistym i niezwykle poruszającym. Odnalazłyśmy w tej książce wątki poruszane w wielu wcześniejszych odcinkach naszego podcastu. O wrażliwości, wstydzie, umiejętności mówienia nie, zmaganiach z ciałem, zaufaniu, relacjach w parze, rodzicielstwie. Właściwie jest to miks wszystkiego, co nas do tej pory pociągało. To pierwszy odcinek nagrany po wybuchu wojny w Ukrainie. 13-ty odcinek.

Czasem mamy taki dzień, że najchętniej przespałybyśmy go w całości. Szaro i mokro za oknem, albo okrutnie wieje... Do tego przedwiośnie i niskie ciśnienie. A może czarne kruki krążą nad głową? Nieważne, czym ten dzień jest spowodowany, jakoś tam próbujemy sobie pomóc. Mniej lub bardziej świadomie. Każda z nas ma rzeczy, które podnoszą jej nastrój, otulają i głaszczą po głowie. Dzisiejszy odcinek posłużył nam do tego, żeby je sobie uświadomić, śmiało powiedzieć nawet o tych śmiesznych i może w przyszłości z rozmysłem po te rzeczy sięgać. Te małe rytuały dla każdej z nas są inne - my różnimy się bardzo, więc i w naszych przepisach na self-care, różnimy się także. Asia ma zasadę - po pierwsze wstań z łóżka, Agata - zostań tam, ile Ci potrzeba.:) Mamy nadzieję, że dzięki temu odcinkowi, przyjrzycie się swoim rytuałom i zadbacie o siebie z czułością - zawsze kiedy Wam potrzeba:)

W jaki sposób okazujemy swoje uczucia najbliższym? Czy tak, że oni to widzą i czują się kochani? W tym odcinku dyskutujemy o książce Gary'ego Chapman'a "Pięć języków miłości" i staramy się wybrać z niej to, co do nas trafia, a porzucić wszystko inne;) 5 języków miłości to koncepcja, która w prosty sposób pokazuje, jak można lepiej dbać o potrzeby emocjonalne swoich najbliższych, a także skłania, żeby przyjrzeć się sobie - czego my chcemy więcej w relacji z najbliższymi. Wyrażenia afirmatywne, dobry czas, podarunki, drobne przysługi czy dotyk - wszystko wydaje się ważne w relacjach, a jednak dla każdego poszczególne elementy ustawione są w różnej kolejności. Czy wiesz jakim językiem miłości mówi Twój partner/ka, Twoje dziecko, przyjaciółka? O co zadbać, żebyś sama nie pomyślała w dwudziestą rocznicę związku: "niby wszystko ok, ale nie czuję się kochana..." Zachęcamy do wspólnej refleksji, jak zwykle u nas, z przymrużeniem oka;)

W dziesiątym odcinku naszego podcastu mierzymy się z tematem mody. Jaką rolę w naszym życiu odgrywa? Jakie ma funkcje i jak może nam służyć? Czy moda oznacza nadążanie za trendami, bycie na czasie i noszenie tego, co wypada? A może moda to kolejna forma wyrażania się i warto mieć świadomość, z czym nam jest po drodze, żeby czuć się ze sobą dobrze? A może, tak jak przeczytałyśmy w książce Karoliny Sulej "Rzeczy osobiste" - czasem pomaga przetrwać najgorsze? Dla jednej z nas to temat na doktorat (dosłownie!), a dla drugiej - omijany szerokim łukiem fragment rzeczywistości:) Nasze różnorodne podejście do tematu, przynosi też różne wnioski - zapraszamy do dyskusji!

W tym odcinku rozmawiamy o wnioskach i refleksjach po lekturze "Obsesji piękna" dr Renee Engeln. Obydwie byłyśmy przekonane, że 'nieeeee, to nie o nas. My? Wyzwolone, bystre, pogodzone z własną fizycznością babki?' A jednak.  Po pierwsze przyglądamy się temu, co widzimy wokół, w kulturze, mediach, marketingu. Po drugie, na ile nasze najbliższe otoczenie, znajomi i rodzina, ulegają owej obsesji. Po trzecie, i to najbardziej bolesne, jak my same, swoimi myślami, ocenami, komentarzami (także tymi we własnej głowie) wzmacniamy kult piękna i spętanie nim kobiet. Pewnie nie da się zmienić tej sytuacji od zaraz, ale każdy drobny krok w stronę kultury, w której dziewczyny rozsiądą się w całości, ze swoimi mózgami, emocjami, mądrościami i głupotami, ciałem i duchem, jest krokiem w dobrą stronę. Dla nas samych, ale także naszych córek, sióstr, matek, babek, przyjaciółek. Ta książka nie daje gotowych recept, ale na pewno inspiruje do innego spojrzenia na piękno.

Co nam się sprawdza w nierównej walce święta kontra kobiety? Jak sprawić, żeby magia świąt, ale i przed-świąt, nie uszczęśliwiła nas ostatecznie, tak na amen. O rytuałach, miłości, rodzinie i o tym, czym dla nas jest św. Mikołaj. Tylko gdyby jeszcze chciał prezenty za siebie pakować... Czy możliwe są magiczne święta bez umęczenia się po kokardy przed?

Jak patrzeć na codzienność z uznaniem, ale też z przymrużeniem oka. Czy warto żyć od wakacji do wakacji, od weekendu do weekendu? Co decyduje o tym, że historie autobiograficzne trafiają do nas, a co przyprawia nas o nieprzyjemne dreszcze. Niektórzy mogą uznać, że ciągle dochodzimy do jednakowego i banalnego wniosku: "bądź sobą", ale tym razem okupiłyśmy go karkołomnymi dyskusjami oraz naprawdę solidną rozkimną.  Foto: Joanna Mokosa-Rykalska — autorka książki "Matka siedzi z tyłu. Opowieści z d**y wzięte" - Wydawnictwo Wielka Litera

Każdy z nas uważa zaufanie za istotną wartość zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Wielu z nas uważa, że nie tylko rozumie to pojęcie, ale potrafi je budować. My też tak uważałyśmy do momentu, w którym spotkałyśmy się z modelem BRAVING autorstwa naszej guru - Brené Brown opisanym w jej książce pt. "Dare to lead". Analizując model BRAVING  i odnosząc każdy z jego 7 elementów do przypadków ze swojego życia uznałyśmy, że mamy jeszcze sporo do przepracowania zarówno w kwestii samego rozumienia, czym ono jest, jak i pracy na gruncie budowania zaufania do siebie, do innych i do świata. Wielkie słowo "ZAUFANIE" rozbieramy na czynniki pierwsze  i przyglądamy się, co w naszym zaufaniu funkcjonuje, a co jeszcze wymaga poprawy. Zachęcamy do wysłuchania i oddaniu się refleksji " A co ja mam jeszcze do zrobienia?"

Odcinek o tym, co wielu podziwia, część nie rozumie, ale nikt wobec tego nie pozostaje obojętny. O inicjatywie/grupie/gronie/kręgu kobiet, które zapragnęły zdobyć Koronę Gór Polski. O tym, jak chęć zaliczenia szczytów przerodziła się w zachwyt nad wędrówką ramię w ramię z innymi kobietami. O tym, że warto mieć swoją przestrzeń i pasję i że karta dużej rodziny wcale nie stoi temu na przeszkodzie. Z dedykacją dla naszych Królowych.

Czy wiesz, co lubisz, a czego nie; co może sprawić, że zyskasz 100 punktów do zajebistości; jak często pozwalasz na to by krążyły wokół Ciebie „czarne kruki”; za co lubisz siebie i kiedy ostatnio skomplementowałaś bliską Ci osobę? Czy dbasz o rytuały? Na te i inne pytania staramy się odpowiedzieć po lekturze Mery Spolsky. Sprawdź jak jest u Ciebie😊

Specjalny odcinek poświęcony rodzicielskim refleksjom po lekturze "Z wielką odwagą". Jak dzięki Brené nasze dzieci mają ciut więcej szans na bycie szczęśliwymi dorosłymi. O drobnych rytuałach, które warto wprowadzać do codzienności i czemu porażka to też sukces. 

O tym, co Brené Brown - badaczka wstydu, odwagi i wrażliwości - wniosła do naszych relacji z bliskimi, a co udało nam się odkryć. Jak trzeba było krytycznie odnieść się do własnej błyskotliwości i które zbroje zaczęły nam ciążyć:) Nie bądź p….a, posłuchaj! Przykłady i historie z życia wzięte.

Kim naprawdę jestem?; Czego chcę?; Na co zasługuję? Przygotowania dwóch Przyjaciółek (Asi i Agaty) do wspólnej podróży w poszukiwaniu Czułych Przewodniczek :)