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by Natsumi

ダイエットで苦しむ方、過食で悩む方、生きやすさ、ありのままの自分を好きになりたい方のための心理カウンセラー🌸食欲コントロールをして『ダイエット卒業』！自分史上最高の心と体を手に入れよう💪わたし自身、【拒食2年・過食5年・ダイエット依存克服】しました✨●過食で悩む方●ダイエット依存で悩む方●他人の目を気にしてしまう方●落ち込みやすい方●自己肯定感を上げたい方に向けて有益な情報を発信しています🙌よろしくお願いします- ̗̀ ♡ ̖́-

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Episodes

  1. 甘いものを抜け出す3つの方法！

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  2. ストレス食いをやめる最短ルート！

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  3. 過食時代の豆腐メンタルを克服できた理由！

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  4. 我慢不要！リバウンドしない3つの方法！

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  5. リバウンド地獄・過食から抜け出すために大切なポイント！

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  6. 『ありのままの自分』を受け入れるには？

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  7. 心の仕組みを学ぶことは、生きやすさにつながる

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  8. 30代！おすすめ！リバウンドしないおすすめ習慣3選！

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  9. 嫌なことがあって落ち込んだときの対処法

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  10. 食べたくないものを貰ったときの対処法！

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  11. 生理前の食欲爆発！そんな時の3つのポイント！

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  12. 『我慢』が自己肯定感を下げる理由！

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  13. ストレス過食になる悪習慣TOP3

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  14. 相手にイライラしない3つの方法！

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  15. 睡眠の質が下がる行動3選！

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  16. 他人の顔色を気にしすぎてしまうあなたへ

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  17. 筋トレ以外の基礎代謝の上げ方5選！

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  18. 過食時代、人と目を合わせられなかった私が変われた理由

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  19. 自己否定から解放される方法！

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  20. リバウンドする人としない人の5つの違い

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  21. 3日坊主を卒業するたった一つの方法！

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  22. 食欲が止まらないときにやってほしい行動3選！

    参考にしてみてください❣️

  23. プロテインを飲んでも甘いもの欲がとまらない時の2つの対処法！

    甘いプロテインを飲んでも、 『これじゃない！お菓子が食べたいんだー！！』 となったりしませんか？😂 （わたしだけかな😂） ・ これはしっかり、自分の心と体の声が聞けてなかったり、栄養バランスの問題が大きいです。 ・ 甘いものを食べたくなることで 自分を責めるのではなくて、なんで食べたくなったのか？何が食べたいのか？一回一回自分と向き合うチャンスだと思ってあげることがおすすめ☺️💡 🌸無料セミナー動画5本プレゼント🎁🌸 【リバウンド地獄から抜け出す！無料セミナー動画5本＋食欲コントロールが出来る3大ワークプレゼント中🎁】...

  24. 代謝もメンタルも下がる行動ワースト3

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  25. 過食を治したくない人は聞かないで！

    大切な考え方をお伝えしています！

  26. 腸活をして痩せ体質を手に入れる5つの方法！

    腸と脳は神経で繋がっているので 腸内環境が整うことで脳が安定し、感情のコントロールもしやすくなります🙌✨ ・ 5つの方法ぜひチャレンジしてみてくださいね☺️✨

  27. 『食べたくないのに食べてしまう』を今すぐ止める方法

    参考にしてみてください☺️

  28. マイナス思考で自分を責めてしまうあなたへ

    変わろう！そう決めたら必ず変われます💪✨

  29. リバウンドしないためにやめるべき5つのこと❣️

    全て大切ですが、特に⑤！ 不足感のあるダイエットは、 自己否定にも繋がり続きにくいです。 ・ どんな自分も素晴らしい！もっと良くなるぞー！という考えで、自分史上最高を目指していきましょう❣️ ・

  30. リバウンドする人としない人の5つの違い！

    あなたはどれに当てはまりますか？

  31. 代謝アップ！おすすめ！モーニングルーティン☀️

    何かをするのではなく、ルーティンにできると無意識の状態でできるので最高です✨ ・ 代謝をあげてリバウンド地獄から抜け出そう💪✨✨ ・ ・ ・ ・ ・ 🌸公式ライン🌸 【リバウンド地獄から抜け出す！無料セミナー動画5本＋食欲コントロールが出来る3大ワークプレゼント🎁】 こちらにはお伝えきれない内容も分かりやすくお伝えしていますのでぜひご登録ください(ㅅ´˘`) ・ プレゼントはプロフィールリンクから受け取れます！ リンクはこちら👉 wixsite.com/kasyokukokuhuku ・ ・ ・ ・ #ダイエット #リバウンド #代謝アップ #基礎代謝アップ…

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  32. 食べることでリバウンド地獄から抜け出す秘訣❣️

    食べることは悪いことではありません！

  33. 40代からのリバウンドしないダイエット3選！

    参考にしてみてください☺️✨

  34. 太らない対策ベスト3❣️

    心を整えるためにも大切です☺️✨

  35. 食べ過ぎたあとやるべき3ステップ❣️

    参考にしてみてください✨

  36. 夜にお米を食べると食欲コントロールできる2つの理由！

    お米を食べることで、脳と胃が満足します❣️

  37. 過食をやめる5つの方法！

    今すぐできる方法です☺️✨

  38. 常に食べていたい時の対処法！

    頭の中で、食べることに囚われてしまう方はぜひ参考にしてみてください☺️🌸

  39. リバウンドを卒業するために一番大切なこと❣️

    リバウンド地獄からの抜け出し方についてお伝えしています☺️✨

  40. 生理前の食欲に勝つ方法！

    生理前の過食に勝てない方へ！

  41. リバウンド地獄から抜け出す方法！

    心理学で、自己否定からも過食からも解放される方法をお伝えしています☺️

  42. 過食をしたくなったときに食べると落ち着いた食べ物ベスト3❣️

    あくまでも私が落ち着いた食べ物ですので、ご参考までに☺️

  43. 不安による過食解消法3選！

    3つの方法をお伝えしています✨

  44. 睡眠で食欲コントロールできる理由！

    あなたは睡眠をしっかりとれていますか？ 食欲コントロールするために、 睡眠って本当に大切です！！！ 今回は、睡眠で食欲コントロールできる 理由についてお伝えします✨

  45. 『常に食べていたい』ときの対処法

    方法3つお伝えしています！

  46. 空腹がイライラする原因！

    あなたは空腹だとイライラしますか？ わたしは、空腹が怖くて 空腹にならないようにたくさん食べたりもしていたり、 空腹になるとイライラして集中できない！ ということがよくありました。 なぜ、空腹だとイライラするのか？ 理由を知ることで対策も立てられます！ぜひ最後までご視聴ください✨

  47. 過食時代、家にある食べ物を全て食べ尽くしていました。。

    過去のわたしと同じように悩む方の勇気になれればと思い、わたしのリバウンド25キロした過食のことについてお話ししています！

  48. こんなダイエットはやめて！

    私は自己流のダイエットで過食になり、生理も2年止まり、肌も髪もボロボロになりました。。同じ思いをしないためにも、無理なダイエットは本当にやめてください！

  49. 生理前の食欲に勝つ方法！

    生理前食欲が抑えられない… 過食が止まらない… わたしが実践して効果があったものを お伝えしています☺️✨

  50. 過食後、どうやって体重を落とした？

    ご質問にお答えさせていただきました✨

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ダイエットで苦しむ方、過食で悩む方、生きやすさ、ありのままの自分を好きになりたい方のための心理カウンセラー🌸食欲コントロールをして『ダイエット卒業』！自分史上最高の心と体を手に入れよう💪わたし自身、【拒食2年・過食5年・ダイエット依存克服】しました✨●過食で悩む方●ダイエット依存で悩む方●他人の目を気にしてしまう方●落ち込みやすい方●自己肯定感を上げたい方に向けて有益な情報を発信しています🙌よろしくお願いします- ̗̀ ♡ ̖́-

HOSTED BY

Natsumi

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ダイエットで苦しむ方、過食で悩む方、生きやすさ、ありのままの自分を好きになりたい方のための心理カウンセラー🌸食欲コントロールをして『ダイエット卒業』！自分史上最高の心と体を手に入れよう💪わたし自身、【拒食2年・過食5年・ダイエット依存克服】しました✨●過食で悩む方●ダイエット依存で悩む方●他人の目を気にしてしまう方●落ち込みやすい方●自己肯定感を上げたい方に向けて有益な情報を発信しています🙌よろしくお願いします- ̗̀ ♡ ̖́-

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