PODCAST · health
Nervensystem & Ruhe mit Isabella Buschinger
by Isabella Buschinger
Nervensystem & Ruhe, der Nervensystem-Podcast.Dein Nervensystem verstehen und beruhigen, statt es zu bekämpfen. Ich bin Isabella Buschinger, 6-fache Autorin und Hypnosetherapeutin aus Berlin, und ich zeige dir ehrliche, fundierte Wege zu weniger Druck und mehr innerer Freiheit.
Episodes
-
Zu viele Gedanken - 5 Minuten zum Beruhigen für die Nerven
In dieser Übung zum Mitmachen summst du mit mir ein paar ruhige Runden, die Bienen-Atmung, bei der ein sanfter Ton den Kopf ein Stück leiser werden lässt. Das weiche Summen bringt eine feine Vibration in den Körper und spricht darüber den Vagusnerv an, den Nerv, der im Körper für Entspannung...
-
Wenn der Kopf nicht aufhört und der Körper nicht abschaltet | Live-Webinar mit Hypnose
Innere Unruhe und das Gefühl, schwer abschalten zu können, können mit dem Nervensystem zusammenhängen. In diesem kostenlosen Live-Webinar schauen wir uns in rund 45 Minuten an, wie der Körper wieder in einen ruhigeren Zustand finden kann. Das Herzstück ist eine kurze geführte Übung zum Mitmachen,...
-
Übung für den Vagusnerv: Mit den Augen zur Ruhe kommen
In dieser Übung zum Mitmachen kommst du zur Ruhe, und das nur über deine Augen. Klingt erst einmal komisch, aber wirkt. Die kleinen Muskeln rund um die Augen sind eng mit dem Nacken und mit dem Vagusnerv verbunden, dem Nerv, der im Körper für Entspannung mitsorgt. Wenn die Augen zur Ruhe kommen,...
-
Dunkle Jahreszeit & Dauermüdigkeit: Der Denkfehler, den fast alle machen
Es wird jetzt von Woche zu Woche früher dunkel, und viele fühlen sich im Winter ständig müde und antriebslos. In dieser Folge geht es um den Denkfehler, den fast alle machen, nämlich im Sommertempo einfach weiterzulaufen, und darum, was das Nervensystem in der dunklen Jahreszeit gerade braucht.…
more -
Schlechtes Gewissen beim Nichtstun? Warum du dich beim Ausruhen schuldig fühlst (und was hilft)
Sich beim Ausruhen schuldig zu fühlen ist kein Zeichen von Faulheit, sondern dass dein Nervensystem Ruhe noch nicht als sicher gespeichert hat. In dieser Folge verstehst du, warum sich Stille manchmal wie eine Lücke anfühlt, und bekommst drei Wege, wie Ruhe wieder sicher wird, plus eine kleine...
-
Perfektionismus loslassen: warum du dich nie genug fühlst und was hilft
Perfektionismus hat weniger mit Eitelkeit zu tun als mit einer Schutzstrategie des Nervensystems. In dieser Folge verstehst du, wie die Gleichung Fehler gleich Gefahr entsteht, warum gutes Zureden hier nicht hilft, und bekommst drei Wege, wie die Anspannung nachlässt, dazu eine kleine Übung zum...
-
Reizüberflutung: warum dich alles überfordert und was sofort hilft
Reizüberflutung heißt einfach, dass dein Nervensystem gerade mehr aufnimmt, als es verarbeiten kann, und hat nichts mit Empfindlichkeit zu tun. In dieser Folge verstehst du, warum schon ein voller Supermarkt oder ein lauter Nachmittag so viel auslösen kann, und bekommst drei einfache Wege, wie du...
-
Vagusnerv aktivieren: in unter einer Minute runterkommen bei Stress
In dieser Folge lernst du deinen Vagusnerv kennen, die eingebaute Bremse deines Nervensystems, und drei einfache Wege, ihn bei akutem Stress in unter einer Minute zu erreichen, über den Atem, über Klang und über Kälte. Zum Schluss machen wir eine kleine geführte Übung gemeinsam. Dein kostenloses...
-
Geführte Entspannungsreise: hol dir dein Urlaubsgefühl zurück
In dieser geführten Entspannungsreise kommst du über die Atmung und den Körper zur Ruhe und holst dir dein Urlaubsgefühl zurück, mitten im Alltag. Am Ende bekommst du einen kleinen Anker, mit dem du dir diese Ruhe jederzeit zurückholen kannst. Mach es dir an einem ruhigen Ort bequem und hör die...
-
Urlaub vorbei? Mach das für dein Nervensystem (+ geführte Übung)
Der letzte Urlaubstag ist kaum vorbei, und schon fühlt sich alles wieder an wie vorher? Warum die Urlaubsruhe im Alltag so schnell zu verblassen scheint, nennt sich Fade-out-Effekt. Doch deine Erholung ist dabei gar nicht weg. In dieser Folge zeige ich dir drei Möglichkeiten, wie dein…
more -
Gedankenkarussell nachts? So kommt dein Nervensystem zur Ruhe
In dieser Folge erfährst du den wahren Grund fürs nächtliche Grübeln. Warum dein Kopf gerade dann nicht aufhört, wenn du todmüde bist, warum es kein Denk-Problem ist, sondern ein Schutzprogramm deines Nervensystems, und was du über den Körper tun kannst, damit das Gedankenkarussell zur Ruhe…
more -
Warum du dich auf dem Sofa nicht erholst, und was hilft
Zu erschöpft, um etwas zu tun, und zu angespannt, um wirklich auszuruhen? Dieser unruhige Sofa-Abend ist kein Mangel an Disziplin, sondern ein Freeze, die Notbremse deines Nervensystems. In dieser Folge verstehst du die drei Zustände des Nervensystems, warum du abends in die Schockstarre…
more -
Endlich Urlaub, endlich krank? Was dein Nervensystem dir damit sagt
Kaum beginnt der Urlaub, und du wirst krank? Das ist der Letdown-Effekt. In dieser Folge verstehst du, warum dein Körper dich unter Dauerstress mit Cortisol wie mit einem Schutzschild durch alles trägt, und warum genau dieser Schild einstürzt, sobald du zur Ruhe kommst. Du bekommst drei ruhige...
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Nervensystem & Ruhe, der Nervensystem-Podcast.Dein Nervensystem verstehen und beruhigen, statt es zu bekämpfen. Ich bin Isabella Buschinger, 6-fache Autorin und Hypnosetherapeutin aus Berlin, und ich zeige dir ehrliche, fundierte Wege zu weniger Druck und mehr innerer Freiheit.
HOSTED BY
Isabella Buschinger
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Nervensystem & Ruhe mit Isabella Buschinger have?
Nervensystem & Ruhe mit Isabella Buschinger currently has 13 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Nervensystem & Ruhe mit Isabella Buschinger about?
Nervensystem & Ruhe, der Nervensystem-Podcast.Dein Nervensystem verstehen und beruhigen, statt es zu bekämpfen. Ich bin Isabella Buschinger, 6-fache Autorin und Hypnosetherapeutin aus Berlin, und ich zeige dir ehrliche, fundierte Wege zu weniger Druck und mehr innerer Freiheit.
How often does Nervensystem & Ruhe mit Isabella Buschinger release new episodes?
Nervensystem & Ruhe mit Isabella Buschinger has 13 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Nervensystem & Ruhe mit Isabella Buschinger?
You can listen to Nervensystem & Ruhe mit Isabella Buschinger on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Nervensystem & Ruhe mit Isabella Buschinger?
Nervensystem & Ruhe mit Isabella Buschinger is created and hosted by Isabella Buschinger.
URL copied to clipboard!