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by NUBE CCS/UFPB
O Núcleo Universitário de Bem-Estar do CCS/UPFB objetiva a promoção da saúde mental através de ações de projetos e programas próprios e de parceiros. Neste espaço, compartilhamos estratégias para o bem-estar que podemos adotar em nosso cotidiano e conversamos sobre assuntos relacionados à saúde mental, à vida na universidade e às atividades do Núcleo.
Episodes
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#12Episódio - Programa KONEKTO
Este episódio é uma entrevista com a psicóloga e coordenadora do SAME, sobre o KONEKTO, programa de bem estar na universidade.
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Episódio #11 - Meditação Curta
Dando seguimento a nossa proposta de meditações curtas para o dia-a-dia, lançamos mais um episódio. Aqui, trabalharemos novamente a respiração diafragmática e também a nossa imagição... Em que somos convidados a imaginar uma luz branca sobre nós que irá acalmar e tranquilizar o nosso dia.…
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Episódio #10 - Meditação Curta
Neste episódio damos continuidade as nossas meditações curtas. Trabalhamos a respiração diafragmática e posteriormente trabalhamos a respiração com uma pausa de 3 segundos entre a exalação e a inspiração. Sinta-se a vontade de retornar a este episódios quantas vezes quiser. Qualquer dúvida,...
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Episódio #09 - Autoconhecimento
No nosso 9º episódio falamos um pouco sobre Autoconhecimento, e para isso convidamos o professor Ricardo Costa. Para além disso, usamos a oportunidade para divulgar o curso gratuito de Autoconhecimento que o professor Ricardo juntamente com o SAME e o KONEKTO estão promovendo. Para mais...
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Episódio #08 - Entrevista: Relações de gênero e qualidade de vida afetiva e sexual
Neste episódio, em referência ao dia internacional da mulher, vamos falar um pouco sobre relações de gênero, qualidade de vida afetiva e sexual e o que podemos observar para tentar nos desimpregnar de nossa cultura machista. Contamos com a participação de Andre Memória, psicólogo clínico…
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Episódio #07 - Meditação do Arco-Íris
Uma pausa de menos de 10 minutos do seu dia para revigorar um pouco. Hoje, convidamos vocês a realizar um exercício de visualização criativa guiada pela psicóloga Andrea Rachel, chamado de meditação do Arco-Íris. Sugerimos que encontre uma posição confortável, um local reservado e que utilize…
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Episódio #06 - Entrevista: Janeiro Branco
Neste episódio, falamos um pouco sobre o Janeiro Branco, uma campanha sobre promoção de saúde mental e emocional. Para nos fazer companhia, convidamos Jessyca Dillyane, Coordenadora da Campanha Janeiro Branco PB, que junto a um grupo de psicólogos tem voluntariamente fomentado a iniciativa a…
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Episódio #05 - Meditação curta
Mais um episódio de Meditação Curta do Projeto de Extensão Atenção Multiprofissional à Saúde Mental dos Estudantes Universitários da UFPB
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Episódio #04 - Entrevista: Assédio Sexual nas Universidades
Neste Episódio contamos coma participação da professora Alynne Mendonça Saraiva Nagashima, doutora em Enfermagem da UFCG - Campus Cuité, que falou sobre o fenômeno do assédio nas Universidades, em especial, sobre os ocorridos contra estudantes de Enfermagem. Ela apresentou resultados de seus...
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Episódio #03 - Meditação Curta
Nos primeiros episódios começamos com a prática curta de no máximo 3 minutos, para que você se familiarize aos poucos com que é a meditação. Procure sempre um local silencioso para praticar e uma posição confortável. Feche os olhos se preferir. No início é normal nos distrairmos durante a…
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Episódio #02 - Meditação de 3 minutos com foco na respiração
Neste segundo episódio vamos trabalhar a concentração com foco na respiração, buscando nela relaxamento e leveza do corpo e mente.
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Episódio #01 - Meditação curta
“No início, pode parecer opressor. Pode parecer solitário. Mas o silêncio é uma poderosa escola de conhecimentos e sensações. Descobri (tão tarde!) que o silêncio ensina e liberta. Experimente o silêncio.” –André Dahmer Meditar não é “da moda”, algo religioso ou alguma razão incompreensível,...
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